Polar Heart Rate Monitor ES2C User Manual

FITNESS  
Manufactured by  
Polar Electro Oy  
Professorintie 5  
FIN-90440 KEMPELE  
Tel +358 8 5202 100  
Fax +358 8 5202 300  
Gebrauchsanleitung  
User Manual  
Manuel d’Utilisation  
Manuale d’uso  
www.polar.fi  
Gebruiksaanwijzing  
17927464.00 DEU/ENG/FRA/ITA/NLD B  
Polar FS1/FS2c/FS3c™  
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.  
Beste Polar gebruiker,  
Gefeliciteerd met de aanschaf van uw Polar FS1/FS2c/FS3c™ Fitness hartslagmeter!  
Deze gebruiksaanwijzing bevat alle informatie die u nodig hebt om dit product te gebruiken en te  
onderhouden. Lees de gebruiksaanwijzing door, zodat u weet hoe u de functies kunt gebruiken en  
maximaal rendement kunt halen uit de Polar hartslagmeter.  
Bezoek onze website voor uw persoonlijke trainingsprogramma’s, on-line dagboek en veelzijdige  
tips en achtergronden over de training:  
www.polarpersonaltrainer.com  
www.polar.fi  
106  
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.  
SNEL VAN START  
Tijdweergave  
In de functie  
In de functie File  
In de functie Zone In de functie  
In de functie  
Date (Datum)  
kunt u de  
In de functie  
Exercise (Trainen) (Bestand) ziet  
(Zone) kunt u de  
hartslaglimieten  
handmatig  
Time (Tijd)  
kunt u de tijd  
instellen.  
User (Gebruiker)  
kunt u uw leeftijd  
meet u de  
hartslag.  
u een overzicht  
van de laatste  
trainingssessie.  
datum instellen. instellen. (FS3c)  
(FS2c/FS3c)  
instellen.  
Wacht 3  
seconden.  
Wacht 3  
seconden.  
Wacht 3  
seconden.  
Wacht 3  
seconden.  
Wacht 3  
seconden.  
Wacht 3  
seconden.  
Hartslag  
Heart Touch*  
Trainingsduur  
Tijd  
Totale  
Alarm  
12-/24-  
uursnotatie  
instellen  
Maand/dag  
instellen  
of  
Dag/maand  
instellen  
Leeftijd  
instellen  
trainingsduur  
aanbevolen  
hartslagzone  
AAN/UIT  
Gemiddelde  
hartslag  
AM/PM selecteren  
(in 12-  
uursnotatie)  
Bovenlimiet  
instellen  
Maximale  
hartslag  
Dag van de  
week instellen  
Actuele  
hartslag  
Onderlimiet  
instellen  
Uren instellen  
Trainingsdatum  
Minuten instellen  
U kunt vanuit elke functie terugkeren naar de tijdweergave door de knop aan de voorzijde ingedrukt te houden, behalve vanuit de functie  
Exercise (Trainen).  
*Met de Heart Touch-functie(breng de polsunit naar het Polar logo op de borstband) springt het display naar de Exercise functie.  
107  
NEDERLANDS  
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.  
INHOUD  
De grijze tekst is uitsluitend van toepassing op de FS2c/FS3c hartslagmeter.  
De tekst uitsluitend van toepassing op de FS3c hartslagmeter staat in een kader.  
Alle andere gegevens zijn van toepassing op alledrie de hartslagmeters: FS1, FS2c en FS3c.  
1. INLEIDING TOT DE FS1, FS2c EN FS3c  
5. AANBEVOLEN HARTSLAGZONE.................................123  
HARTSLAGMETERS ..................................................109  
1.1 ONDERDELEN HARTSLAGMETER.....................109  
1.2 KNOP OP DE POLSUNIT EN DISPLAYSYMBOLEN 110  
6. ONDERHOUD ...........................................................124  
7. VOORZORGSMAATREGELEN.....................................125  
7.1 DE POLAR HARTSLAGMETER EN  
2. TRAINEN..................................................................112  
2.1 UW HARTSLAG METEN....................................112  
2.2 FUNCTIES TIJDENS DE TRAINING ....................114  
2.3 DE TRAINING BEËINDIGEN..............................115  
INTERFERENTIE..............................................125  
7.2 MOGELIJKE RISICO’S TIJDENS HET TRAINEN  
BEPERKEN MET UW HARTSLAGMETER............126  
3. OPGESLAGEN TRAININGSGEGEVENS BEKIJKEN .......116  
8. VEELGESTELDE VRAGEN..........................................127  
9. TECHNISCHE GEGEVENS .........................................128  
10. INTERNATIONALE GARANTIE....................................129  
11. AANSPRAKELIJKHEID...............................................130  
4. INSTELLINGEN.........................................................117  
4.1 TIJD INSTELLEN..............................................117  
4.2 DATUM INSTELLEN (FS2c/FS3c) .....................118  
4.3 GEBRUIKERSINSTELLINGEN (FS3c) ................120  
4.4 HARTSLAGLIMIETEN .......................................121  
108  
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.  
1. INLEIDING TOT DE FS1, FS2c EN FS3c HARTSLAGMETERS  
Het volgende hoofdstuk bevat informatie over de onderdelen van de FS1/FS2c/FS3c hartslagmeters en hoe u snel aan de slag kunt.  
1.1 ONDERDELEN HARTSLAGMETER  
Polsunit  
De polsunit geeft uw hartslag, de trainingsduur en de tijd weer.  
U kunt de polsunit ook gebruiken als horloge.  
Polar borstband  
Draag de borstband wanneer u aan het sporten bent. De  
elektroden bevinden zich aan de achterkant van de borstband.  
De elektroden registreren constant uw hartslag en zenden deze  
naar de polsunit.  
Elastisch bandje  
Het elastische bandje zorgt dat de borstband goed om uw borst  
blijft zitten.  
Webservices van Polar  
www.polarpersonaltrainer.com is een volledige webservice die  
speciaal is ontwikkeld om u te helpen uw trainingsdoelen te  
bereiken. U kunt zich gratis registreren om toegang te krijgen  
tot een trainingslogboek, tests en tabellen, rapporten en  
te lezen en antwoorden op vragen te krijgen.  
109  
NEDERLANDS  
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.  
1.2 KNOP OP DE POLSUNIT EN DISPLAYSYMBOLEN  
Deze paragraaf bevat informatie over de bediening van de polsunit en een overzicht van de symbolen, zodat u de gegevens op  
het display kunt lezen.  
Polar FS1, FS2c en FS3c hartslagmeters hebben één knop voor op het display.  
De functies van de knop:  
• Hartslagmeting en stopwatchfunctie starten en stoppen.  
• Naar het volgende menu gaan.  
• De selectie/gewenste waarde vergrendelen.  
• Terugkeren naar de tijdweergave vanuit elke functie, behalve de functie Exercise (Trainen), door de knop ingedrukt te houden.  
• Het alarm van de aanbevolen hartslagzone in de functie Exercise (Trainen) activeren door de knop ingedrukt te houden.  
• De verlichting (backlight) inschakelen (FS2c/FS3c).  
- U kunt de nachtfunctie in de tijdweergave activeren door de knop ingedrukt te houden. Wanneer u op de knop drukt,  
wordt de verlichting in elke functie ingeschakeld als de nachtfunctie actief is. De nachtfunctie wordt automatisch  
uitgeschakeld na een time-out van vijf minuten als u niet op de knop drukt. Zodra u weer op de knop drukt voordat de  
time-out optreedt, wordt de verlichting weer geactiveerd en wordt de time-out weer op nul gezet. Als u met de training  
begint terwijl de nachtfunctie is ingeschakeld, blijft deze functie geactiveerd totdat u klaar bent met de training.  
Gedurende de training kunt u de verlichting activeren met de Heart Touch-functie.  
110  
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.  
Displaysymbolen  
Het kloksymbool geeft de tijd aan in de functie Excercise (Trainen) en de tijdsinstelling.  
Het symbool voor het alarmsignaal voor de aanbevolen hartslagzone in de functie  
Exercise (Trainen) geeft aan wanneer het alarmsignaal voor de aanbevolen hartslagzone  
is ingeschakeld.  
Het hartsymbool geeft aan dat uw hartslag wordt gemeten en dat de hartslag binnen de  
aanbevolen hartslagzone zit.  
MON TUE WED THU FRI SAT SUN  
De dagindicator geeft de dag van de week aan in de tijdweergave. De dagen van de week  
worden weergegeven in het kader op het display (FS2c/FS3c).  
Het batterijsymbool in de tijdweergave geeft aan dat de batterij van de polsunit bijna leeg  
is. Zie voor meer informatie Onderhoud op pagina 124.  
De menuniveau-indicator geeft het aantal menuonderdelen aan. Wanneer u de menu’s  
doorloopt, geeft het symbool  
aan waar u zich bevindt in het menuniveau.  
111  
NEDERLANDS  
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.  
2. TRAINEN  
Dit hoofdstuk bevat informatie over het activeren van de  
hartslagmeter als u deze voor het eerst gebruikt en over het  
dragen van de borstband.  
1. Bevestig een uiteinde van de  
borstband aan het elastische  
bandje.  
Voordat u gaat trainen is het raadzaam uw  
hartslaglimieten en het alarm in te stellen. Zie het  
hoofdstuk “Hartslaglimieten” op pagina 121 voor meer  
informatie.  
2. Stel de lengte van het  
elastische bandje zo in dat  
de borstband strak maar  
comfortabel zit. Doe de  
borstband om uw borst, net  
onder de borstspieren en  
bevestig het elastische  
bandje aan de borstband.  
2.1 UW HARTSLAG METEN  
Als u uw hartslag wilt meten, moet u de borstband omdoen.  
Door de hartslag te coderen, vermindert u interferentie van  
andere hartslagmetergebruikers bij u in de buurt. Om er  
zeker van te zijn dat het zoeken naar de gecodeerde  
gegevens lukt en om problemen bij de de hartslagmeting  
te voorkomen, houdt u de polsunit binnen een afstand van  
1 meter van de borstband (FS2c/FS3c).  
3. Trek de borstband iets van  
de borst af en maak de twee  
geribbelde elektrodeplaten  
aan de binnenkant vochtig.  
Zorg ervoor dat de vochtige  
elektroden dicht tegen de  
Controleer of zich in uw nabijheid geen mensen bevinden  
die ook een hartslagmeter dragen, of dat er in uw omgeving  
geen elektromagnetische storingsbronnen zijn (zie voor  
meer informatie over interferentie “Voorzorgsmaatregelen”  
op pagina 125).  
huid liggen en dat het Polar  
logo rechtop in het midden zit.  
112  
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.  
4. Draag de polsunit als een horloge.  
5. Druk in de tijdweergave  
7. Binnen 15 seconden  
verschijnen uw hartslag en  
het hartsymbool op het  
display.  
op de knop om het menu  
te openen. EXE (Trainen)  
wordt weergegeven. Als u de  
backlight tijdens de training  
wilt gebruiken, activeert u  
de nachtfunctie door de knop  
ingedrukt te houden in de  
tijdweergave.  
Een knipperend hartsymbool geeft een permanente  
hartslagmeting aan. Het hartsymbool knippert op het ritme  
van uw hart. Het kader om het symbool geeft aan dat de  
hartslag is gecodeerd (FS2c/FS3c).  
Opmerking:  
• Geef de hartslagmeter voldoende tijd om het signaal op  
te vangen.  
6. Na drie seconden schakelt  
de polsunit over op de functie  
Exercise (Trainen) en gaat de  
stopwatch lopen. De stop-  
watch wordt weergegeven en  
de kader van het hartsymbool  
blijft knipperen totdat  
• Als de polsunit uw hartslag niet ontvangt, blijft de stopwatch  
lopen en verdwijnt het knipperende kader van het  
hartsymbool. Controleer of de elektroden van de borstband  
vochtig zijn en of de elastische band goed vastzit.  
• Als het zoeken naar de code is mislukt, verdwijnt het kader  
om het hartsymbool na 15 seconden. Om het zoeken naar de  
code te herhalen, brengt u de polsunit dichter bij het Polar  
logo op de borstband. Als het zoeken naar de code dan nog  
niet lukt, maar uw hartslag wel wordt weergegeven en het  
uw hartslag wordt waargenomen.  
hartsymbool  
zonder kader knippert, kunt u toch beginnen.  
Uw polsunit kan mogelijk worden gestoord door andere  
hartslagmeters (FS2c/FS3c).  
113  
NEDERLANDS  
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.  
Ook de hartslagwaarde knippert en de aanbevolen  
hartslagzone laat een pieptoon horen (als het alarm is  
ingeschakeld) als deze buiten de aanbevolen zone ligt.  
2.2 FUNCTIES TIJDENS DE TRAINING  
Trainingsgegevens bekijken  
De Heart Touch-functie  
2. Trainingsduur (Weergegeven  
in minuten en seconden tot  
één uur training, daarna in  
uren en minuten)  
Door de polsunit dicht bij het  
Polar logo op de borstband te  
houden, kunt u de informatie  
(Hartslag / Trainingsduur / Tijd)  
op het display tijdens het trainen wijzigen.  
3. Tijdweergave  
1. Actuele hartslag  
Dit symbool geeft aan  
dat uw hartslag zich binnen de  
aanbevolen hartslagzone bevindt.  
Het display verlichten (FS2c/FS3c)  
Als u de nachtfunctie hebt ingeschakeld in de tijdweergave  
voordat u met de training begint (door de knop ingedrukt  
te houden), schakelt u de verlichting in door de Heart  
Touch-functie.  
Dit symbool geeft aan dat u zich onder de  
aanbevolen hartslagzone bevindt.  
Dit symbool geeft aan dat u zich boven de  
aanbevolen hartslagzone bevindt.  
Opmerking: Als u de nachtfunctie hebt ingeschakeld, activeert u de  
backlight met de Heart Touch-functie. Om de displayinformatie te  
wijzigen, dient u de polsunit dichtbij het Polar logo op de borstband  
te houden totdat de gewenste informatie wordt weergegeven.  
114  
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.  
Indicatie voor de trainingsduur  
Het alarm van de hartslagzone in- of uitschakelen  
In de functie Exercise (Trainen) kunt u het geluid van  
het alarm van de hartslagzone in- of uitschakelen  
door de knop ingedrukt te houden. Het symbool voor het  
alarmsignaal voor de aanbevolen hartslagzone naast  
het hartsymbool wordt weergegeven/verdwijnt.  
Alle zes de indicatoren voor de trainingsduur staan voor  
10 minuten training. Zodra u begint met de training ziet  
u op het display minuten en seconden; bovendien begint  
de eerste indicator voor de trainingsduur te knipperen.  
De trainingsduur wordt in elke trainingsfunctie constant  
grafische weergegeven.  
Opmerking: het is raadzaam om het alarm van de hartslagzone  
in of uit te schakelen voordat u begint met de training om te  
voorkomen dat de training per ongeluk wordt beëindigd.  
2.3 DE TRAINING BEËINDIGEN  
Druk op de knop om de  
Na één uur training  
worden de indicatoren  
geleidelijk weer zwart.  
Na 10 minuten  
training begint de  
tweede indicator te  
knipperen.  
registratie van de training te  
stoppen. STOP (Stoppen) wordt  
weergegeven en de polsunit  
keert automatisch terug naar de  
tijdweergave.  
115  
NEDERLANDS  
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.  
3. OPGESLAGEN TRAININGSGEGEVENS BEKIJKEN  
Uw trainingsgegevens bevinden zich in het geheugen van  
de polsunit totdat u de stopwatch opnieuw aanzet. Uw  
vorige trainingsgegevens worden dan vervangen door de  
nieuwe gegevens. De functie FILE (Bestand) is beveiligd  
tegen het per ongeluk opstarten. De trainingsgegevens  
worden alleen bewaard als de trainingsregistratie langer  
dan een minuut heeft geduurd.  
3. Druk op de knop. Uw  
gemiddelde hartslag (AVG)  
tijdens de trainingssessie  
wordt weergegeven.  
4. Druk op de knop. Uw  
maximale hartslag (MAX)  
tijdens de trainingssessie  
wordt weergegeven (FS2c/FS3c).  
1. Druk in de tijdweergave op de  
knop totdat FILE (Bestand)  
wordt weergegeven.  
5. Druk op de knop. De tijd van  
de laatste trainingssessie  
2. Wacht 3 seconden voordat u  
naar de functie File (Bestand)  
gaat. Uw totale trainingsduur  
(TOTAL) wordt weergegeven.  
wordt weergegeven (FS2c/FS3c).  
6. Druk op de knop om terug te keren naar de tijdweergave.  
116  
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.  
4. INSTELLINGEN  
4.1 TIJD INSTELLEN  
3. Als u de tijdfunctie op 12u hebt gezet mode, knippert AM  
of PM.  
1. Druk in de tijdweergave op de knop totdat TIME (Tijd)  
wordt weergegeven. Wacht 3 seconden voordat u naar  
de tijdsinstellingen gaat.  
Druk op de knop om AM of PM te  
selecteren.  
Wacht totdat OK? wordt  
weergegeven.  
Druk op de knop om uw keuze te  
bevestigen.  
2. 12h (12u) of 24h (24u)  
knippert op het display.  
Druk op de knop om 12h  
(12u) of 24h (24u) te  
selecteren.  
4. De uren knipperen op het display.  
Wanneer  
op het display  
verschijnt, gebruikt u de knop  
om de waarde te verhogen.  
Als u de waarde verhoogt,  
schakelt de polsunit na twee  
seconden over naar de functie  
Wacht totdat OK? wordt  
weergegeven.  
Druk op de knop om uw keuze  
te bevestigen.  
om de waarde te verlagen  
.
Als u binnen drie seconden niet  
instemt met uw keuze, springt  
de polsunit terug naar de  
selectie voor tijd.  
Wanneer  
om de waarde te verlagen.  
op het display verschijnt, gebruikt u de knop  
Als u de waarde verlaagt, schakelt de polsunit na twee  
seconden over naar de functie om de waarde te verhogen  
.
117  
NEDERLANDS  
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.  
Als de gewenste waarde op het display wordt weergegeven,  
wacht u totdat de polsunit overschakelt naar het instellen  
van de minuten.  
4.2 DATUM INSTELLEN (FS2c/FS3c)  
De datum wordt anders weergegeven, afhankelijk van de  
tijdfunctie (12h of 24h) die u hebt gekozen.  
12h:  
MAAND - DAG  
24h:  
DAG - MAAND  
5. De minuten knipperen op het display.  
Wanneer  
op het display  
1. Druk in de tijdweergave op de knop totdat DATE (Datum)  
wordt weergegeven. Wacht 3 seconden voordat u naar de  
funcie voor de datuminstelling gaat.  
2. De waarde voor de maand (bij 12u) of voor de dag  
(bij 24u) knippert.  
verschijnt, gebruikt u de knop  
om de waarde te verhogen.  
Als u de waarde verhoogt,  
schakelt de polsunit na twee  
seconden over naar de functie  
om de waarde te verlagen  
.
Wanneer  
op het display  
verschijnt, gebruikt u de knop  
om de waarde te verhogen.  
Als u de waarde verhoogt,  
schakelt de polsunit na twee  
seconden over naar de functie  
Wanneer  
om de waarde te verlagen.  
Als u de waarde verlaagt, schakelt de polsunit na twee  
seconden over naar de functie om de waarde te verhogen  
op het display verschijnt, gebruikt u de knop  
.
om de waarde te verlagen  
.
Als de gewenste waarde op het display wordt weergegeven,  
wacht u totdat OK? wordt weergegeven. Druk op de knop  
om uw keuze te bevestigen. De polsunit keert terug naar het  
display met de tijdweergave.  
Wanneer  
om de waarde te verlagen.  
op het display verschijnt, gebruikt u de knop  
Als u de waarde verlaagt, schakelt de polsunit na twee  
seconden over naar de functie om de waarde te verhogen  
.
118  
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.  
Als de gewenste waarde op het display wordt weergegeven,  
wacht u totdat de polsunit naar de instelling van de dag  
(bij 12u) of maand (bij 24u) springt.  
4. DAY (Dag) wordt weergegeven. De dagindicator knippert.  
De dagen van de week worden weergegeven in het kader  
van het display.  
Wanneer  
om de dag te selecteren.  
op het display verschijnt, drukt u op de knop  
3. De waarde voor de dag (bij 12u) of voor de maand  
(bij 24u) knippert.  
Afkortingen voor dagen van de week  
MON TUE WED THU FRI SAT SUN  
Wanneer  
op het display  
MON = maandag  
TUE = dinsdag  
WED = woensdag  
THU = donderdag  
FRI = vrijdag  
verschijnt, gebruikt u de knop  
om de waarde te verhogen.  
Als u de waarde verhoogt,  
schakelt de polsunit na twee  
seconden over naar de functie  
SAT = zaterdag  
SUN = zondag  
om de waarde te verlagen  
.
Wanneer  
de waarde te verlagen.  
op het display verschijnt, gebruikt u de knop om  
Als u de indicator moet verschuiven naar de vorige dag,  
wacht u totdat op het display verschijnt.  
Als u de waarde verlaagt, schakelt de polsunit na twee  
seconden over naar de functie om de waarde te verhogen  
Vervolgens drukt u op de knop.  
.
Wacht totdat OK? wordt weergegeven en druk vervolgens op  
de knop om uw keuze te bevestigen.  
De polsunit keert terug naar de tijdweergave.  
Als de gewenste waarde op het display wordt weergegeven,  
wacht u totdat OK? wordt weergegeven. Druk op de knop om  
uw keuze te bevestigen.  
Opmerking: In het schrikkeljaar slaat de polsunit 29 februari over.  
Corrigeer de datum in de datuminstellingen.  
119  
NEDERLANDS  
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.  
3. Als de gewenste waarde op het display wordt  
weergegeven, wacht u totdat OK? wordt weergegeven.  
Druk op de knop om uw keuze te bevestigen.  
4.3 GEBRUIKERSINSTELLINGEN (FS3c)  
Leeftijd instellen  
1. Druk in de tijdweergave op de knop totdat USER  
(Gebruiker) wordt weergegeven. Wacht 3 seconden  
voordat u naar de gebruikersinstellingen gaat.  
2. AGE (Leeftijd) wordt gedurende twee seconden  
weergegeven.  
ZONE SET (Zone ingesteld) wordt weergegeven om aan te  
geven dat de hartslaglimieten op basis van leeftijd zijn  
ingesteld.  
De polsunit keert terug naar de tijdweergave.  
De cijfers voor jaren knipperen.  
Opmerking: Als u uw leeftijd hebt ingesteld, worden uw huidige  
hartslaglimieten overschreven door hartslaglimieten op basis  
van leeftijd (als u eerder al handmatig hartslaglimieten hebt  
ingesteld). Indien gewenst kunt u de hartslaglimieten op basis  
van leeftijd achteraf wijzigen in de functie ZONE.  
Wanneer  
op het display  
verschijnt, gebruikt u de knop  
om de waarde te verhogen.  
Als u de waarde verhoogt,  
schakelt de polsunit na twee  
seconden over naar de functie  
Opmerking: Als u de waarde niet binnen drie seconden wijzigt,  
wordt OK? weergegeven. Druk op de knop om uw keuze te  
bevestigen. Als u niet binnen drie seconden instemt met uw keuze,  
keert de polsunit terug naar de selectiefunctie.  
om de waarde te verlagen  
.
Wanneer  
op het display verschijnt, gebruikt u de knop  
om de waarde te verlagen.  
Als u de waarde verlaat, schakelt de polsunit na twee  
seconden over naar de functie om de waarde te verhogen  
.
120  
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.  
De polsunit gaat naar de handmatige instelling van de  
hartslaglimieten.  
4.4 HARTSLAGLIMIETEN  
Voordat u gaat trainen is het raadzaam uw hartslaglimieten  
en het alarm in te stellen. Zo zorgt u ervoor dat u op het  
juiste intensiteitsniveau traint. Zie voor meer informatie over  
uw persoonlijke aanbevolen hartslagzone hoofdstuk 5 -  
Aanbevolen hartslagzone.  
De aanbevolen hartslaglimieten handmatig instellen  
3. HIGH (Hoog) wordt gedurende twee seconden weergegeven.  
De standaardinstelling van 160 als bovenlimiet knippert.  
Als u uw gebruikersgegevens hebt ingesteld, kan er ook een  
limiet worden weergegeven op basis van uw leeftijd (FS3c).  
De Polar hartslagmeter berekent automatisch uw  
hartslaglimieten op basis van uw leeftijd als u uw gegevens  
hebt ingesteld (FS3c).  
Het geluid van het alarm van de hartslagzone in- of  
uitschakelen  
1. Druk in de tijdweergave op de knop totdat ZONE wordt  
weergegeven. Wacht 3 seconden voordat u naar de  
functie voor de alarminstelling van de hartslagzone gaat.  
2. BEEP (Piep) wordt gedurende twee seconden  
weergegeven. ON (Aan) of OFF (Uit) knippert.  
Wanneer  
op het display  
verschijnt, gebruikt u de knop  
om de waarde te verhogen.  
Als u de waarde verhoogt,  
schakelt de polsunit na twee  
seconden over naar de functie  
om de waarde te verlagen  
.
Druk op de knop om ON (Aan) of  
OFF (Uit) te selecteren.  
Wanneer  
om de waarde te verlagen.  
op het display verschijnt, gebruikt u de knop  
Wacht totdat OK? wordt  
weergegeven.Druk op de knop  
om uw keuze te bevestigen.  
Als u de waarde verlaagt, schakelt de polsunit na twee  
seconden over naar de functie om de waarde te verhogen  
.
121  
NEDERLANDS  
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.  
4. Als de gewenste waarde op het display wordt  
weergegeven, wacht u totdat OK? wordt weergegeven.  
Druk op de knop om uw keuze te bevestigen.  
5. LOW (Laag) wordt gedurende twee seconden  
weergegeven.  
6. Als de gewenste waarde op het display wordt  
weergegeven, wacht u totdat OK? wordt  
weergegeven. Druk op de knop om uw keuze  
te bevestigen. De polsunit keert terug naar de  
tijdweergave.  
De standaardinstelling van 80 als onderlimiet knippert.  
Als u uw gebruikersgegevens hebt ingesteld, kan er ook een  
limiet worden weergegeven op basis van uw leeftijd (FS3c).  
Wanneer  
op het display  
verschijnt, gebruikt u de knop  
om de waarde te verhogen.  
Als u de waarde verhoogt,  
schakelt de polsunit na twee  
seconden over naar de functie  
om de waarde te verlagen  
.
Wanneer  
op het display verschijnt, gebruikt u de knop  
om de waarde te verlagen.  
Als u de waarde verlaagt, schakelt de polsunit na twee  
seconden over naar de functie om de waarde te verhogen  
.
122  
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.  
5. AANBEVOLEN HARTSLAGZONE  
De hartslag is een nauwkeurige manier om de intensiteit van  
een training te meten.  
HARD (INTENSIEF)  
Voordelen: Verbetering van de maximale  
prestatiecapaciteit.  
De maximale hartslag (HFmax) is het hoogste aantal  
hartslagen per minuut (hsm) bij maximale inspanning.  
De intensiteit van een training kan worden uitgedrukt  
als een percentage van HFmax. Er zijn drie verschillende  
trainingsniveaus: Intensief, Gemiddeld en Licht.  
Gevoel: Buiten adem, hevige transpiratie, vermoeide  
spieren.  
Aanbevolen voor: Personen met een goede conditie en voor  
korte trainingssessies.  
MODERATE (GEMIDDELD)  
Voordelen: Verbetering van de aërobe conditie.  
Gevoel: Goede en gemakkelijk ademhaling, matige  
transpiratie.  
HFmax = maximale hartslag (220 min leeftijd).  
Slagen per minuut  
Percentage van  
HFmax  
200  
de maximale  
hartslag  
Aanbevolen voor: Iedereen, voor gemiddeld lange sessies.  
HFmax  
190  
HFmax  
180  
HFmax  
170  
180  
160  
140  
120  
HARD  
80-90%  
70-80%  
60-70%  
LIGHT (LICHT)  
171  
152  
133  
114  
HFmax  
160  
162  
144  
126  
108  
MODERATE  
LIGHT  
Voordelen: Verbetering van het basisuithoudingsvermogen,  
goed voor hersteloefeningen en gewichtscontrole.  
Gevoel: Comfortabele en gemakkelijk ademhaling, lichte  
transpiratie, lage belasting voor spieren.  
Aanbevolen voor: Iedereen, voor lange sessies.  
153  
136  
119  
102  
144  
128  
112  
96  
20  
30  
40  
50  
60 Leeftijd  
123  
NEDERLANDS  
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.  
6. ONDERHOUD  
Uw Polar hartslagmeter is een geavanceerd apparaat waarmee u  
zorgvuldig moet omspringen. De onderstaande aanwijzingen helpen  
u om te handelen in overeenstemming met de garantievoorwaarden.  
Droog de borstband uitsluitend af met een handdoek. Onjuiste  
behandeling kan de borstband beschadigen.  
Batterij van de borstband  
Berg de hartslagmeter op een koele, droge plaats op. Berg deze  
niet op in een vochtige omgeving, in luchtdicht materiaal (zoals  
een plastic tas) of samen met geleidend materiaal, zoals een natte  
handdoek.  
De verwachte levensduur van de batterij in de borstband is 2500  
gebruiksuren. Als u denkt dat de batterij bijna leeg is, neemt u  
contact op met een erkend Polar Service Center om een nieuwe  
borstband te bestellen. Gebruikte borstbanden worden door Polar  
gerecycled.  
Service  
Het is raadzaam tijdens de garantieperiode van twee jaar service-  
werkzaamheden te laten uitvoeren door een erkend Polar Service  
Center. De garantie geldt niet voor schade of vervolgschade die is  
veroorzaakt door service die niet is goedgekeurd door Polar Electro.  
Batterij van de polsunit  
De verwachte levensduur van de batterij van de polsunit is bij  
normaal gebruik 2 jaar (1 uur per dag, 7 dagen per week) Het  
in de tijdweergave geeft aan dat de batterij bijna leeg is en dat deze  
moet worden vervangen. Veelvuldig gebruik van het alarmsignaal  
en de verlichting (FS2c/FS3c) leidt tot een kortere levensduur van  
de batterij Maak de polsunit niet zelf open. De batterij mag alleen  
worden vervangen door een erkend Polar Service Center, zodat de  
waterdichtheid niet in gevaar komt en de juiste onderdelen worden  
gebruikt. Tegelijkertijd wordt een volledige periodieke controle van  
de Polar Fitness hartslagmeter uitgevoerd.  
Onderhoud van de Polar hartslagmeter  
Zorg dat de hartslagmeter schoon blijft. Reinig deze met een  
oplossing van water en een zachte zeep. Droog de unit  
zorgvuldig af met een zachte handdoek. Gebruik nooit alcohol  
of schurende materialen/middelen zoals staalwol of  
chemische reinigingsmiddelen.  
Berg de borstband nooit vochtig op. Door zweet en vocht kan  
de borstband actief blijven en de levensduur van de batterij  
afnemen.  
Voorkom dat de hartslagmeter wordt blootgesteld aan extreem  
lage temperaturen (onder -10 °C (14 °F)) of extreem hoge  
temperaturen (boven +50 °C (122 °F)).  
Opmerking:  
Onder koude omstandigheden kan het symbol voor een bijna  
lege batterij verschijnen, maar dit verdwijnt weer bij een  
normale temperatuur.  
Na service door derden wordt waterdichtheid niet gegarandeerd.  
De verlichting (FS2c/FS3c) en geluiden worden uitgeschakeld  
als de batterij bijna leeg is. Dit wordt gedaan om de levensduur  
van de batterij te optimaliseren.  
Vermijd blootstelling aan direct zonlicht gedurende lange tijd.  
Laat de hartslagmeter bijvoorbeeld niet in de auto liggen.  
De borstband mag niet worden gebogen of gevouwen.  
De elektrodeplaten kunnen daardoor beschadigd raken.  
124  
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.  
7. VOORZORGSMAATREGELEN  
Storing  
7.1 DE POLAR HARTSLAGMETER EN  
INTERFERENTIE  
De Polar polsunit in de ongecodeerde modus  
vangt  
borstbandsignalen op binnen een straal van 1 meter. Gelijktijdige  
ongecodeerde signalen afkomstig van meerdere borstbanden  
kunnen onjuiste meetwaarden veroorzaken.  
Elektromagnetische interferentie  
Er kan zich interferentie voordoen in de buurt van hoogspannings-  
kabels, verkeerslichten, de leidingen van een tram, trein of  
trolleybus, televisietoestellen, auto’s, fietscomputers, fitness-  
apparatuur en mobiele telefoons, maar ook als u door een  
elektronisch beveiligingspoortje loopt.  
De Polar hartslagmeter onder water gebruiken  
De Polar hartslagmeter is waterdicht en kan tijdens het zwemmen  
gebruikt worden. Druk onder water niet op de knoppen van de  
polsunit, zodat de waterdichtheid behouden blijft.  
Fitnessapparatuur  
Als u uw hartslag onder water wilt meten, kunt u last hebben van  
interferentie om de volgende redenen:  
Verschillende soorten fitnessapparaten met elektronische of  
elektrische onderdelen zoals LED-displays, motoren of elektrische  
remmen kunnen interferentie veroorzaken door hun diffuse straling.  
U kunt dit probleem proberen op te lossen door de polsunit als volgt  
te verplaatsen:  
1. Doe de borstband af en gebruik het fitnessapparaat zoals u  
gewend bent.  
2. Verplaats de polsunit totdat u een positie vindt waar geen  
ongewenste signalen worden ontvangen en waar het  
hartsymbool niet vanzelf knippert. Interferentie is vaak het  
sterkst recht voor het display van de apparatuur, terwijl links of  
rechts van het display relatief weinig interferentie optreedt.  
3. Doe de borstband weer om en houd de polsunit op de  
storingsvrije positie.  
Zwembadwater met veel chloor en zeewater kan sterk geleidend  
zijn. Dit kan kortsluiting in de elektrodeplaten van de Polar  
borstband veroorzaken, waardoor de ECG-signalen niet worden  
geregistreerd door de polsunit.  
Als u in het water springt of heftige spierbewegingen maakt  
tijdens zwemwedstrijden, kan de borstband op het lichaam  
verschuiven naar een positie waar geen ECG-signaal kan worden  
opgevangen.  
De sterkte van het ECG-signaal varieert per persoon en is ook  
afhankelijk van de samenstelling van het lichaamsweefsel.  
In het water is het percentage mensen van wie de hartslag  
moeilijk te meten is veel hoger dan daarbuiten.  
4. Als de Polar hartslagmeter nog steeds niet goed werkt met het  
fitnessapparaat, is de apparatuur wellicht elektronisch  
ongeschikt voor toepassing van draadloze hartslagmeting.  
125  
NEDERLANDS  
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.  
Het is belangrijk te weten hoe uw lichaam tijdens het sporten  
reageert. Als u een plotse pijn of overmatige vermoeidheid voelt  
tijdens het sporten, raden wij u aan te stoppen of op een lager  
inspanningsniveau verder te gaan.  
7.2 MOGELIJKE RISICO’S TIJDENS HET TRAINEN  
BEPERKEN MET UW HARTSLAGMETER  
Sporten kan risico’s met zich meebrengen, vooral als u een zittend  
leven leidt.  
Waarschuwing voor dragers van pacemakers. Dragers van  
pacemakers gebruiken de Polar hartslagmeter op eigen risico. Het is  
raadzaam vóór gebruik van de hartslagmeter een gezondheidstest  
uit te voeren onder toezicht van een arts. Uit de test moet blijken  
of het veilig en verantwoord is de pacemaker en de hartslagmeter  
tegelijk te gebruiken.  
Voordat u begint met actief sporten, is het raadzaam de volgende  
vragen te beantwoorden om uw gezondheidstoestand te controleren.  
Als u een van de vragen met ja beantwoordt, raden wij aan een arts  
te raadplegen voordat u begint met sporten.  
• Hebt u de afgelopen vijf jaar niets aan sport gedaan?  
• Hebt u een hoge bloeddruk?  
Als u overgevoelig bent voor een stof die in contact komt met  
de huid, of als u een allergische reactie voorziet bij gebruik van  
het product, controleer dan de materialen die staan beschreven  
in het hoofdstuk “Technische gegevens”. Om een huidreactie van  
de borstband te voorkomen, draagt u de borstband over een shirt.  
Maak het shirt onder de elektrodeplaten dan wel goed vochtig voor  
een probleemloze werking.  
• Hebt u een hoog cholesterolgehalte?  
• Vertoont u symptomen van een ziekte?  
• Gebruikt u medicijnen voor uw bloeddruk of uw hart?  
• Hebt u wel eens last van ademhalingsproblemen?  
• Bent u herstellende van een zware ziekte of medische ingreep?  
• Draagt u een pacemaker of een ander geïmplanteerd  
elektronisch apparaat?  
Opmerking: Door de combinatie van vocht en het schuren van de  
borstband kan deze afgeven en een zwarte vlek achterlaten op lichte  
kleding.  
• Rookt u?  
• Bent u zwanger?  
Behalve de intensiteit van de training kunnen ook medicijnen  
voor het hart, de bloeddruk, psychische aandoeningen, astma, de  
luchtwegen, enz. en sommige energiedranken, alcohol en nicotine de  
hartslag beïnvloeden.  
126  
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.  
8. VEELGESTELDE VRAGEN  
Wat moet ik doen als...  
...de hartslagmeting onregelmatig of buitengewoon hoog is?  
Krachtige elektromagnetische signalen kunnen leiden tot  
onregelmatige metingen. Blijf dus uit de buurt van mogelijke  
storingsbronnen, zoals hoogspanningskabels, verkeerslichten,  
bovenleidingen van treinen of trams, auto’s, fietscomputers,  
bepaalde met een motor aangedreven trainingsapparatuur  
(bijvoorbeeld conditietesters) en mobiele telefoons.  
...de hartslag niet wordt weergegeven (--)?  
1. Controleer of de elektrodeplaten aan de binnenkant van de  
borstband vochtig zijn en of u de borstband draagt volgens de  
instructies.  
2. Controleer of de borstband schoon is.  
3. Controleer of er geen bronnen van elektromagnetische straling,  
zoals televisies, mobiele telefoons, monitoren, enzovoort in de  
buurt van de Polar polsunit zijn.  
4. Hebt u hartproblemen waardoor de vorm van uw ECG-diagram is  
veranderd? Raadpleeg in dat geval uw arts.  
Als dit niet helpt en de hartslagmetingen onregelmatig blijven, gaat  
u langzamer lopen en controleert u uw hartslag handmatig. Als de  
waarde overeen lijkt te komen met de hoge waarde op het display,  
hebt u mogelijk last van hartritmestoornissen. De meeste gevallen  
van hartritmestoornissen zijn niet ernstig, maar u kunt beter toch  
uw arts raadplegen.  
...het hartsymbool onregelmatig knippert?  
1. Controleer of uw polsunit zich binnen het transmissiebereik  
bevindt en niet meer dan 1 meter is verwijderd van de Polar  
borstband die u draagt.  
2. Controleer of het elastische bandje niet losser is gaan zitten  
tijdens het sporten.  
...als de weergave van het display zwak is?  
Het eerste teken dat de batterij bijna leeg is, is het symbool  
voor een zwakke batterij of het vervagen van de cijfers als u de  
verlichting gebruikt (FS2c/FS3c). Laat de batterij controleren.  
3. Controleer of de elektrodeplaten aan de binnenkant van de  
borstband vochtig zijn.  
4. Zorg ervoor dat er geen andere hartslagmeter binnen het  
ontvangstbereik van 1 meter is.  
5. Hartritmestoornissen kunnen onregelmatige meetresultaten  
veroorzaken. Raadpleeg in dat geval uw arts.  
...de batterij van de polsunit moet worden vervangen?  
Het is raadzaam om alle onderhoud door een erkend Polar Service  
Center te laten verrichten. De internationale garantie van 2 jaar  
geldt niet voor schade of vervolgschade die is veroorzaakt door  
service die niet is goedgekeurd door Polar Electro. Het Polar  
Service Center test na het vervangen van de batterij of uw polsunit  
waterdicht is en voert een volledige periodieke controle uit van de  
hele Polar hartslagmeter.  
127  
NEDERLANDS  
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.  
9. TECHNISCHE GEGEVENS  
De FS1/FS2c/FS3c hartslagmeter is ontwikkeld om  
gebruikers te helpen bij het bereiken van hun persoonlijke conditiedoelen;  
het niveau van fysiologische inspanning en intensiteit weer te geven tijdens het trainen.  
Geen andere toepassing is beoogd. De hartslag wordt weergegeven als het aantal hartslagen per minuut (hsm).  
De waterdichtheid van de Polar producten is getest volgens de Internationale Standaard ISO 2281. De producten zijn onderverdeeld in drie  
categorieën van waterdichtheid. Controleer op de achterzijde van uw Polar product de waterdichtheidcategorie en vergelijk deze met de  
onderstaande tabel. Let op, de onderstaande definities hoeven niet noodzakelijk van toepassing te zijn op de waterdichtheid van andere  
fabrikanten.  
Markering op de  
bodemplaat  
Waterspatten, zweet, Baden en  
Duiken (met  
Waterdicht  
Snorkelen (zonder  
zuurstofflessen)  
regen etc.  
zwemmen  
zuurstofflessen) kenmerken  
Waterspatten, regen  
etc.  
Water resistant  
X
Minimaal voor baden en  
zwemmen  
Water resistant 50m  
Water resistant 100m  
X
X
X
X
Voor frequent gebruik in het water,  
met uitzondering van DUIKEN  
X
Polsunit  
Batterijtype:  
Levensduur batterij:  
Nauwkeurigheid van  
de hartslagmeting:  
CR 2025  
gemiddeld 2 jaar (1 uur/dag, 7 dagen/week)  
1% of 1 hsm, welke het grootste is,  
gedefinieerd bij gelijkmatige inspanning.  
Gebruikstemperatuur: -10 °C tot +50 °C  
Materiaal polsbandje: Thermoplastisch polyurethaan (TPU)  
Materiaal van achterkant: roestvrijstaal conform de EU-richtlijnen over  
het vrijkomen van nikkel (EU-richtlijn  
94/27/EU en amendement 1999/C 205/05).  
Nauwkeurigheid van  
Meetbereik hartslag:  
15 - 240 hsm  
Horloge:  
Trainingsduur:  
Hartslaglimieten:  
12 u of 24 u  
0 - 23:59  
30 - 199 hsm  
het horloge:  
beter dan 2,0 seconden/dag  
Display trainingsduur < 1 u: mm:ss  
Display trainingsduur > 1 u: uu:mm  
128  
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.  
10. INTERNATIONALE GARANTIE  
Borstband  
Batterijtype:  
Levensduur batterij:  
Gebruikstemperatuur: -10 °C tot +50 °C  
Materiaal:  
Waterdichtheid:  
Deze beperkte internationale Polar garantie is uitgevaardigd  
door Polar Electro Inc. voor klanten die dit product in de VS of  
Canada hebben aangeschaft. Deze beperkte internationale Polar  
garantie is uitgevaardigd door Polar Electro Oy voor klanten die  
dit product in andere landen hebben aangeschaft.  
Polar Electro Inc./Polar Electro Oy biedt de oorspronkelijke  
gebruiker/koper van dit product garantie tegen materiaal- en  
productiefouten gedurende 2 jaar na de aankoopdatum.  
Bewaar uw kassabon of de gestempelde Servicekaart. Dat is uw  
aankoopbewijs!  
De garantie geldt niet voor de batterij en schade als gevolg van  
oneigenlijk gebruik, ongevallen, verwaarlozing, het niet voldoen  
aan de voorzorgsmaatregelen, onjuist onderhoud, commercieel  
gebruik en gebarsten of gebroken behuizingen en elastisch  
bandje.  
ingebouwde lithiumbatterij  
gemiddeld 2500 gebruiksuren  
polyurethaan  
Water resistant 100m  
Elastisch bandje  
Materiaal van de gesp: polyurethaan  
Materiaal elastisch  
bandje:  
nylon, polyester en natuurlijk rubber,  
inclusief een kleine hoeveelheid latex  
De garantie geldt niet voor schade, verlies of kosten die direct,  
indirect of incidenteel voortvloeien uit of samenhangen met het  
product. Gedurende de garantieperiode kan het product kosteloos  
worden gerepareerd of vervangen, dit naar keuze van de  
importeur.  
Deze garantie heeft geen invloed op de wettelijke rechten van de  
klant volgens de geldende nationale en Europese regelgeving,  
noch op de rechten van de klant ten opzichte van de dealer ten  
gevolge van een verkoop- of aankoopovereenkomst.  
129  
NEDERLANDS  
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.  
11. AANSPRAKELIJKHEID  
Deze CE-markering toont aan dat het product in  
overeenstemming is met de richtlijn 93/42/EEC.  
De gegevens in deze gebruiksaanwijzing dienen uitsluitend  
ter informatie. De hierin beschreven producten kunnen zonder  
voorafgaande kennisgeving worden gewijzigd in verband met het  
voortdurende ontwikkelingsprogramma van de fabrikant.  
Polar Electro Oy geeft geen garanties voor deze  
gebruiksaanwijzing of de hierin beschreven producten. Op geen  
enkele wijze kan Polar Electro Oy aansprakelijk worden gesteld  
voor schade die direct of incidenteel, voortvloeit uit of  
samenhangt met het gebruik van dit materiaal of de producten  
die hierin worden beschreven.  
0537  
Het doorgekruiste verrijdbare afvalcontainer symbool  
geeft aan dat de Polar producten elektronische apparaten  
zijn en vallen onder de richtlijn 2002/96/EC van het  
Europese Parlement en de Raad van elektrische en elektronische  
afvalproducten (WEEE). Deze producten dienen dus apart verwerkt te  
worden in de EU-landen. Polar moedigt u aan de mogelijke effecten  
op het milieu en de gezondheid te minimaliseren. Volg ook buiten de  
Europese Unie de lokale afvalregeling en maak gebruik, daar waar  
mogelijk, van de aparte inzameling van elektronische apparaten.  
Dit product is gepatenteerd door een van de volgende patenten:  
FI 88223, DE 4215549, FR 92.06120, GB 2257523, HK 113/1996,  
SG 9591671-4, US 5491474, FI 88972, FR 92.09150, GB 2258587,  
HK 306/1996, SG 9592117-7, US 5486818, FI 96380, US 5611346,  
EP 665947, DE 69414362, FI 4150, DE 20008882.3, FR 0006504,  
US 6477397, F1 4069, DE 29910633, GB 2339833,  
Copyright © 2006 Polar Electro Oy, 90440 Kempele, Finland.  
Polar Electro Oy is een ISO 9001:2000 gecertificeerd bedrijf.  
US 6272365, US 6361502. In afwachting van andere patenten.  
Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze gebruiksaanwijzing mag  
worden gebruikt of gereproduceerd in welke vorm of op welke wijze  
dan ook zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van Polar  
Electro Oy.  
De namen en logo’s die zijn gemarkeerd met het symbool ™ in  
deze gebruiksaanwijzing of op de verpakking van dit product zijn  
handelsmerken van Polar Electro Oy. De namen en logo’s die zijn  
gemarkeerd met het symbool ® in deze gebruiksaanwijzing of op de  
verpakking van dit product zijn geregistreerde handelsmerken van  
Polar Electro Oy.  
130  
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.  

Peavey Stereo Amplifier PV1600 User Manual
Pelco Security Camera AV2100 User Manual
Philips Digital Photo Frame 9FF2CWO 37 User Manual
Philips Speaker DS8550 User Manual
Pioneer Digital Camera PDP 614MX User Manual
Pioneer Speaker TSW3002D4 User Manual
Playskool Games 23393 User Manual
Polycom Telephone 8002 Series User Manual
Poulan Tiller PRRT850X User Manual
Powermate Power Supply P320100 User Manual