Tunturi Home Gym R 78O User Manual

OWNER'S MANUAL

BETRIEBSANLEITUNG

MODE D'EMPLOI

MANUALE D'USO

MANUAL DEL USUARIO

HANDLEIDING

R 78O

BRUKSANVISNING

KÄYTTÖOHJE

• SERIAL NUMBER • SERIENNUMMER

• NUMERO DE SERIE • NÚMERO DE SERIE

• NUMERO DI SERIE • SERIENUMMER

• SERIENNUMMER • SARJANUMERO

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

OWNER'S MANUAL • R78O

FOOTRESTS

OWNER'S MANUAL R78O

REMARKS AND WARNINGS

Do not attempt to carry out any other

•

adjustment or servicing operations than those

described in this manual. If problems arise with the

rowing ergometer, stop exercising and consult an

authorised Tunturi representative.

The rowing ergometer is not recommended for

use by persons weighing more than 120 kg.

Push the front rubber stopper into the bottom

groove of the rail from the front end of the rail.

The front rubber stopper prevents the moving seat

from hitting the footrests.

Loosen the screw between the footrests as

well as the threaded plates on the sides. Push

the footrests into place at the front end of the

rail so that the screw head between the footrests

ﬁts into the bottom groove of the rail and the

threaded plates ﬁt into the side grooves of the rail.

•

Please read this Owner's Manual through

carefully before assembling, using or

servicing the rowing ergometer. Follow the

instructions in this manual carefully.

ASSEMBLY

The parts of the R 780 rowing ergometer are

packed in two separate packages. Unpack all the

parts and assemble the device as follows (right,

left, front and rear are as seen from the exercising

position).

If your arms are bent when in the starting position

for rowing, the footrests have been attached too

close to the ergometer frame. You can move them

further back by loosening the footrest securing

screws both on the sides and the bottom of the

rail.

Please notice that the warranty does not cover

damage due to negligence of adjustment or

maintenance instructions described in this

manual.

Assemble the holder of the drawbar to

the footrests with four Allen head screws.

REAR SUPPORT LEG

Push the rear support leg onto the rail from the

front end of the rail so that the heads of the two

securing screws in the support leg ﬁt into

the bottom groove of the rail.

NOTE ABOUT THE EQUIPMENT

The magnet caliper in the magnetic brake

•

generates a strong magnetic ﬁeld. Items such as

the mechanism of a wrist watch or the magnetic

strip of a credit card may be damaged if taken too

close to the magnetic ﬁeld. Never try to loosen or

remove the magnet caliper of the magnetic brake.

RAIL

Connect the pulse receiver lead coming from the

front end of the rail to the lead coming from

the hole in the front of the ergometer frame.

NOTE ABOUT YOUR HEALTH

Before beginning any exercise program, consult

a physician to check your state of health.

•

If you experience nausea, dizziness or

other abnormal symptoms during exercise, stop

immediately and consult a doctor.

METER

•

Unscrew the screw on the lower edge of the meter,

lift the lower end of the meter cover and pull it off.

Insert the batteries (4 x 1.5 V AA), replace the top

cover and fasten it with the screw. Remove the

protective ﬁlm on the display.

To avoid sore muscles, stretch and do warming

up and cooling down exercises.

Make sure the exercising environment has

adequate ventilation. To avoid catching cold, do

not exercise in a draughty place.

•

NOTE! When ﬁtting the leg to the rear end of the

rail, make sure that the rubber seat stopper is at

the front!

The rubber stopper prevents the moving seat

from hitting the support leg. Once the leg is in

place at the rear end of the rail, tighten the two

securing screws in the support with a 13 mm ring

spanner.

•

NOTE ABOUT USING THE EQUIPMENT

Push the rail into place on the frame so that the

thin metal strip on the frame ﬁts into the groove

in the rail bottom. Push the rail until it reaches the

stopper at the end of the strip.

NOTE! Be careful not to catch the sensor lead!

Tighten the two allen screws on the bottom

of the frame with an allen key, and secure the

fastening by locking the two nuts on the allen

screws with a ring spanner.

Once the rail has been attached to the frame

fasten the footrest by tightening the nut of the

bottom screw ﬁrst before the threaded plates on the

sides. Tighten the front rubber stopper. Check the

position of the footrests.

Parents and others responsible for children

•

should note that children's natural playfulness and

curiosity may lead to situations and behaviour for

which the rowing ergometer is not designed. If

children are allowed to use the rowing ergometer,

they should be supervised and taught to use the

cycle properly, keeping in mind the child's physical

and mental development and their personality.

The ergometer is not a toy.

Place the device on a ﬁrm, level surface. It is

advised to place the device on a protective base.

Only one person may use the rowing ergometer

at a time.

Wear appropriate clothing and footwear when

exercising.

Never put your hands near moving parts.

Never release your grip of the drawbar during

the rowing stroke.

SEAT

Push the seat onto the rail from the front end

of the rail. Make sure that the front part of the

seat is in the front.

USE

•

ADJUSTING ROWING RESISTANCE

•

The rowing ergometer features stepless resistance

adjustment. To increase the resistance, turn the

grey knob below the meter clockwise; to decrease

the resistance, turn the knob anti-clockwise.

A low resistance and fast tempo are best

•

for improving aerobic ﬁtness, whereas a higher

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

OWNER'S MANUAL • R78O

average effort. The value is reset to zero by pressing

RESET and each time the meter is switched off.

The value on the left in the second line

indicates your average effort in watts (from 0 to

995 W to an accuracy of 5 W). The value is

updated after each stroke.

resistance together with a slower tempo develops

the working muscles better. To avoid muscle

injuries, always start rowing at a sufﬁciently low

resistance.

The distance between you and the pacer is also

given as a numerical value in the bottom line. This

value is positive (+) if you are rowing faster, and

negative (-) if you are rowing slower than the pacer.

The speed of the pacer is either the average speed

of 2:00 minutes for 500 m (in case no speed for

the pacer has been set) or a selected speed for 500

m. You can set the pacer speed by pressing SET

PACER and entering the speed, e.g. 1:50 minutes

for 500 m, by using the up and down arrows.

In rowing ergometers with ﬂywheel

construction, stroke speed is at its highest at the

end of the rowing stroke with the body leaning

slightly backwards and the arms ﬂexed against the

chest. The ﬂywheel speed is also at its highest

at this point. Stroke speed is at its lowest at the

start of the rowing stroke. If you row at a very

low resistance at a fast tempo, the ﬂywheel will

continue to rotate fast at the beginning of the

rowing motion, and there may be an idle stroke. It

is therefore recommended to use a higher resistance

when the rowing tempo is very fast.

The value on the right in the second

line shows time (from 00:00 to 59:59 at one

second intervals, and from 1:00 to 99:59 at one

minute intervals, the colon ﬂashing at one second

intervals). Cumulative calculation of time starts

when you start exercising or when the value is

reset to zero. NOTE! If the speed is zero, the

time calculation is not activated. If you have preset

your exercise time from 01:00 to 99:00 minutes

(see Setting Values), the time display shows the

remaining exercise time.

The value on the left in the third line indicates

your peak effort in Watts (from 0 to 999 Watts to

an accuracy of 1 W). The value is updated after

each stroke.

The value on the right in the third line shows

what your total time for 500 m row would be if

you kept the present speed of rowing. The value is

updated after each stroke.

The value on the left in the fourth line

indicates your rowing speed in strokes per minute

(from 0 to 99 strokes/minute).

The value on the right in the fourth line shows

the distance covered from the start of exercising or

from the most recent reset. The distance can be

measured either in metres or in strokes (from 0 to

9999 to an accuracy of one stroke or one metre).

If you have preset the distance (from 1 to 9999,

see Setting Values), the display shows the distance

countdown. If you change the unit of measurement

on the distance setting display, the most recent

selection is valid.

At the bottom of the display there are eleven

symbols depicting rowers. Each symbol consists

of two segments depicting the rowing motions:

pull and return. The rower with both segments

displayed at the same time corresponds to the

pacer, and the rower with only one segment

displayed at a time symbolizes you and your

present rowing motion. The symbol for the pacer is

normally in the middle of the display line. If there

is no distance between you and the pacer, there is

only one rower symbol ﬂashing on the display with

both segments visible. The rower symbols indicate

the distance between you and the pacer using

three different scales: 1 m, 10 m and 100 m. The

scale changes automatically: if the distance between

you and the pacer is less than 10 m, the scale

used is that of 1 m, and as soon as the distance

exceeds 10 m, the meter switches to the 10 m scale.

Correspondingly, if the distance exceeds 100 m,

the display uses the 100 m scale. The scale used

is shown in the bottom right-hand corner of the

display.

TOTAL VALUES DISPLAY

METER

By pressing TOTA L you go to the total values

display (text TOTA L on the display). The total

exercise time is given in days (from 0 to 999)

and in hours and minutes (from 00:00 to 23:59).

The total distance is given either in kilometres

or in strokes (0-999999) to an accuracy of one

kilometre or one stroke respectively. The unit of

measurement for total distance can be changed by

pressing m/STROK ES.

The meter switches on automatically when you

press a key and switches off automatically when the

ergometer has not been used or when no key on the

meter has been pressed for about 4 minutes.

ROWING TECHNIQUE

PULSE MEASUREMENT

The rowing stroke step by step: Tighten the foot

straps on the footrests. Take a grip on the drawbar.

Start the rowing stroke leaning slightly forward,

with the knees bent and the arms straight. Push

yourself backwards straightening your back and

your legs simultaneously. Continue the movement

until you lean slightly backwards and ﬂex your

arms at the same time. Return to the starting

position, lean forward and straighten your arms.

Remember to keep your back straight all the time.

When you ﬁnish your workout, put the drawbar

back in place on the top cover of the frame. Never

release your grip of the drawbar during the rowing

stroke!

You can develop the biceps more effectively by

gripping the drawbar from underneath and rowing

normally. You can also work on your biceps only

by taking an undergrip on the drawbar, keeping

your knees and legs straight and ﬂexing your arms

at the elbows.

The ergometer has been ﬁtted with an internal

pulse receiver to make it compatible with Polar

telemetric pulse transmitters (available as an

accessory).

The transmitter belt has electrodes attached

to it. To measure your pulse during exercise, wet

the grooved side of the electrodes carefully with

water or saliva, and fasten the elastic transmitter

belt across your chest so that it ﬁts sufﬁciently

tightly against your skin. Make sure the electrodes

are in continuous contact with your skin during

exercise. The elastic belt must not, however, be too

tight as it should allow you to breath normally

during exercise.

NOTE! If the surface of electrodes is dry, the

pulse meter display will not show any value. In this

case, wet the electrodes again.

It may be also necessary to re-locate the

transmitter until a suitable position is found to

achieve a reading. To switch on the pulse meter

press any key on the meter. The transmitter

automatically transmits your pulse value to the

pulse receiver located in the rail and on to the

meter display.

SETTING VALUES

TIME

To set the exercise time, press SET TIMER to open

timer setting display, and set the desired time in

minutes (from 01:00 to 99:00) by using the up

and down arrow keys. If no exercise time has been

set, the display shows - -:- - instead of numbers. If

you need to reset the value to zero, press R ESET.

To get back to the basic display, simply press

SET TIMER. When the desired time has elapsed, an

alarm will sound ﬁve times.

PACER

To set the speed of the pacer (equals your target

time for a 500 m row), press SET PACER to open

the pacer setting display, and set the desired speed

in minutes and seconds (from 01:00 to 10:00 - the

default value is 2:00 minutes). If you press R ESET

in this function, the set time will change to 2:00.

To get back to the basic display, press SET PACER.

DISTANCE

To set a target distance for your workout, press SET

DIST to open the distance setting display, and set

the desired distance either in metres or in strokes.

You can change the unit of measurement (strokes

or metres) by pressing m/STROK ES. If no distance

has been set, the display shows - -:- - instead of

numbers. If you need to reset the value to zero,

press R ESET. To get back to the basic display,

simply press SET DIST. When the target time has

been rowed, an alarm will sound ﬁve times.

METER DISPLAYS

BASIC DISPLAY

When the meter is switched on, it shows a so-called

basic display with the following basic functions

displayed at the same time:

The value shown on the left in the top line

indicates your pulse (from 30 to 199 pulses/min).

This function is active only if you have fastened

the pulse transmitter to your chest. A heart symbol

next to the pulse value ﬂashes at the rate of your

heart beat.

The value on the right in the top line shows

your energy consumption in kilocalories (from 0

to 999 kCal). The energy consumption is measured

cumulatively on the basis of elapsed time and

KEYS AND FUNCTIONS

ARROW KEYS

The arrow keys are used for setting values for timer,

pacer speed or distance in the respective displays

(see Setting Values). When the upward-pointing

arrow is pressed, the numerical value increases, and

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

BETRIEBSANLEITUNG • R78O

when the downward-pointing arrow is pressed, the

value decreases. These keys do not function on the

basic or on the total values display.

SET DIST

By pressing SET DIST you can go from the basic

display to the distance setting display on which you

can set the desired distance for your workout in

metres or in strokes. By pressing SET DIST again,

you can move back to the basic display.

SET TIMER

By pressing SET TIMER you go from the basic

display to the timer setting display. By pressing SET

TIMER again, you can get back to the basic display.

SET PACER

By pressing SET PACER you go from the basic

display to the pacer setting display on which you

can set a target speed for rowing 500 m, e.g. 1:50.

By pressing SET PACER again, you get back to the

basic display.

decrease the value, turn the knob anti-clockwise,

and correspondingly clockwise if you wish to

increase it. To return, press R ESET.

Teilen bringen.

Die Zugstange nie loslassen, bevor die

Ruderbewegung abgeschlossen ist.

BETRIEBSANLEITUNG

R780

•

Keine anderen als die in dieser Montage- und

•

Betriebsanleitung beschriebenen Wartungsmaß-

nahmen und Einstellungen vornehmen. Treten

während des Trainings technische Probleme auf,

das Training abbrechen und Kontakt mit dem

Tunturi -Vertreter oder dem Hersteller aufnehmen.

REPLACING BATTERIES

The meter takes four 1.5 V AA or UM-3 batteries.

To gain access to the battery case, unscrew the

screw on the lower edge of the meter, lift the lower

end of the meter cover and pull it off. Change the

batteries, replace the top cover and fasten it.

SICHERHEITSHINWEISE

Empfohlenes Höchstgewicht des Trainierenden

120 kg.

•

Vor Montage, Benutzung und Wartung die

gesamte Betriebsanleitung genau durchlesen!

Es ist wichtig, daß die angegebenen Hinweise

beachtet werden.

MAINTENANCE

MONTAGE

NOTE:

Ihr neues Ruderergometer ist in zwei Verpackungs-

einheiten verpackt. Alle Teile auspacken und wie

folgt zusammenbauen. Die Beschreibung der Lage

von Teilen (rechts, links, vorne, hinten) geht von

der Blickrichtung beim Training aus.

Check the condition of the draw wire before

•

Für Schäden, die durch Mißachtung der

in diesem Handbuch beschriebenen

Einstellungs- und Wartungshinweise

entstehen, besteht kein Garantie-Anspruch.

every workout session. If you detect clear signs of

wear, do not use the device, and contact your

Tunturi dealer.

From time to time, check that all screws and

nuts are securely tightened.

•

M/STROKES

By pressing m/STROK ES you can switch from

metres to strokes, or from strokes to metres. This

key can be used on basic display, total values

display, and distance setting display.

TOTAL

By pressing TOTA L you can go from the basic

display to the total values display. By pressing

TOTA L again, you get back to the basic display.

RESET

STÜTZBEIN

Der Bügel der Magnetbremse entwickelt ein

starkes Magnetfeld, das z.B. die Armbanduhr

oder die Magnetisierung von Kredit- oder

•

Clean the device regularly. Do not use solvents.

•

Das hintere Stützbein von vorne so auf das

Längsproﬁl führen, dass die Köpfe der

Befestigungsschrauben in die untere Nut im

Längsproﬁl gelangen.

In spite of our continuous quality control,

faults or malfunctions may occur in individual

devices owing to defects in single components. In

such cases it is often unnecessary to send the whole

device for repair, as it may be possible to replace the

defective component.

Geldautomatenkarten beschädigen kann, wenn

diese in unmittelbare Nähe der Magneten gebracht

werden. Auf keinen Fall versuchen, den Bügel der

Magnetbremse zu lösen oder zu entfernen.

Vor Beginn eines Trainingsprogramms einen

Arzt konsultieren.

•

If malfunctions occur during use, please

contact your Tunturi dealer immediately. Always

give the serial number of your device!

By pressing R ESET you can reset the values on the

display to zero. This key cannot be used on total

values display.

Bei Übelkeit, Schwindelgefühl oder anderen

anomalen Symptomen das Training sofort

•

abbrechen und unverzüglich den Arzt konsultieren.

MOVING AND STORAGE

Zur Vermeidung von Muskelkater vor und nach

jedem Training die Muskulatur dehnen und auf-

bzw. abwärmen.

•

CALIBRATION OF THE METER

The rowing ergometer can be moved easily using

the wheel at the front of the frame. Lift the rear

using the support leg at the end of the rail so that

the ergometer rests on the wheel. Now you can

move the device by rolling it along the ﬂoor. To

avoid malfunctions, store the rowing ergometer in

a dry and dust-free place with as little temperature

variation as possible.

If you wish to race against other Tunturi R780

ergometers, you should make sure that their

resistance levels are equal. In order to be sure that

the distance between ﬂywheel and magnetic caliper

is the same in all the ergometers, follow these

instructions:

Dafür sorgen, daß der Trainingsraum gut

belüftet ist. Zugluft vermeiden, um Erkältungen

verzubeugen.

•

Das Gerät nur in Innenräumen benutzen, für

feuchte Räume nicht geeignet.

•

ACHTUNG! Das Stützbein hinter den

Gummistopper des Rollsitzes montieren!

Der Gummistopper verhindert, daß der

Rollsitz beim Training gegen das Stützbein

stößt. Das Stützbein, nachdem es ganz am

Ende des Längsproﬁls plaziert ist, mit den

beiden Befestigungsschrauben und einem 13 mm

Ringschlüssel festsetzen.

Aufgrund der natürlichen Spieltriebs und

•

When the meter is on the basic display, press

both of the arrow keys at the same time. The

display now shows the text “Calibr” and “Pull”.

Sit on the ergometer, take a grip of the drawbar

and row a normal stroke. The display will show a

calibration value from 1 to 100, which has been

calculated on the basis of the deceleration of the

ﬂywheel. The closer the magnetic caliper is to

the ﬂywheel rim, the greater the deceleration and

the higher the calibration value on the display.

For example, if you have an ergometer A whose

calibration value is 55 and an ergometer B with

a value of 80, and you wish to adjust ergometer

A so that it equals B in resistance, simply turn

A’s resistance adjustment knob (below the meter)

clockwise in order to increase the resistance and

row another normal stroke to bring the new

calibration value to the display. Repeat until the

display shows the desired value. If you wish to

der Experimentierfreudigkeit der Kinder können

Situationen und Verhaltensweisen entstehen, für

die die Trainingsgeräte weder gebaut noch

abgesichert sind und die eine Verantwortung

seitens des Herstellers ausschließen. Wenn Sie

dennoch Kinder an das Trainingsgerät lassen,

müssen Sie deshalb deren geistige und körperliche

Entwicklung und vor allem deren Temperament

berücksichtigen, sie gegebenenfalls beaufsichtigen

und sie vor allem auf die richtige. Benutzung des

Gerätes hinweisen. Als Spielzeug ist das Gerät auf

keinen Fall geeignet.

DIMENSIONS

Length 230 cm (90 in) Width 40 cm(16 in)

Height 56 cm (22 in) Weight 54 kg (119 lb)

NOTE! The instructions must be followed carefully

in the assembly, use and maintenance of your

equipment. The warranty does not cover damage

due to negligence of the assembly, adjustment

and maintenance instructions described herein.

Changes or modiﬁcations not expressly approved

by Tunturi Oy Ltd will void the user's authority to

operate the equipment!

ROLLSITZ

Den Rollsitz von vorne auf das Längsproﬁl führen.

Das Gerät auf einem möglichst ebenen

Untergrund aufstellen.

•

Nie mehr als eine Person auf dem Gerät.

Zur Benutzung des Geräts stets angemessene

Kleidung und Schuhwerk tragen.

•

Specifications may be changed due to

our continuous programme of product

development.

Nie die Hände in die Nähe von beweglichen

•

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

BETRIEBSANLEITUNG • R78O

Zuletzt die Plazierung der Trittbretter

überprüfen.

Uhrzeigersinn wird der Zugwiderstand erhöht

und durch Drehen gegen den Uhrzeigersinn

wird der Zugwiderstand reduziert. Ein geringerer

Zugwiderstand in Verbindung mit einer höheren

Schlagzahl eignet sich eher für aerobes Konditions-

training, während ein hoher Zugwiderstand in

Verbindung mit einer geringeren Schlagzahl ein

gutes Training zur Entwicklung der arbeitenden

Muskulatur ist. Zur Vermeidung von Muskelkater

empﬁehlt es sich, dasTraining immer mit geringem

Zugwiderstand zu beginnen.

TRITTBRETTER

Den vorderen Gummistopper von vorne in

die untere Nut im Längsproﬁl führen. Der

Gummistopper verhindert, dass der Rollsitz gegen

den Trittbrettern stösst.

Die zwischen den Trittbrettern beﬁndliche

untere Schraube sowie an den Seiten beﬁndlichen

Spannschrauben etwas lösen. Das Trittbrettelement

so von vorne auf das Längsproﬁl führen, dass

der Kopf der Schraube under den Trittbrettern

in die untere Nut des Längsproﬁls und die

Gewindeplatten in die Nuten an der Seite

des Längsproﬁls gelangen.

Bei dem mit einem Schwungradmechanismus

ausgestatteten Ruderergometer ist die

Sind die Trittbretter zu nahe am Rahmen -

d.h. die Ellbogen sind in Grundhaltung gebeugt

- können diese verschoben werden, indem die

Befestigungsschrauben der Trittbretter an der Seite

und unterhalb des Längsproﬁls gelöst werden.

Den Zugstangenhalter mit vier Sechskant-

schrauben an das Trittbretterelement befestigen.

Zuggeschwindigkeit gegen Ende der Zugbewegung

am größten, also wenn der Oberkörper leicht nach

hinten gebeugt ist und die Ellbogen vor der Brust

abgewinkelt sind. In dieser Phase ist auch die

Geschwindigkeit des Schwungrades am höchsten.

Am langsamsten ist die Zuggeschwindigkeit zu

Beginn der Zugbewegung. Bei einem Training

mit nahezu minimalem Zugwiderstand und

hoher Schlagzahl behält das Schwungrad seine

schnelle Drehung auch während des Beginns

der Zugbewegung bei, sodaß beim Training

das Gefühl entstehen kann, daß für einen

Moment der Zugwiderstand fehlt. Aus diesem

Grunde empfehlen wir, bei einer besonders hohen

Schlagzahl auch den Zugwiderstand etwas zu

erhöhen.

DER TRAININGSCOMPUTER

Der Trainingscomputer schaltet sich automatisch

ein, wenn eine Taste betätigt wird und wieder aus,

wenn das Gerät für ca. 4 Minuten nicht benutzt

wurde oder keine Taste betätigt wurde.

LÄNGSPROFIL

Das vom vorderen Ende des Längsproﬁls

kommende Pulsempfängerkabel mit dem vom

Rahmen kommenden Kabel verbinden.

PULSMESSUNG

DIE RUDERBEWEGUNG

Das Rudergerät ist mit einem eingebauten

Empfänger für die Pulsmessung versehen, der

mit drahtlosen POLAR-Pulssendern (als Zubehör

erhältlich) kombiniert werden kann.

Vor der ersten Ruderbewegung die Fußriemen

festziehen. Zugstange mit beiden Händen

festhalten und leicht nach vorne gebeugt,

TRAININGSCOMPUTER

Die Schraube am unteren Teil des

angewinkelten Knien und gestreckten Ellbogen mit

der Ruderbewegung beginnen. Den Körper bei

gleichzeitigem Durchdrücken der Knie nach hinten

schieben. Zurück zur Ausgangsstellung, nach vorne

beugen und Unterarme strecken. Beim Training

den Rücken möglichst gerade halten. Vor dem

Aussteigen die Zugstange wieder auf ihre Ablage

legen. Die Zugstange nie loslassen, bevor die

Ruderbewegung abgeschlossen ist!

Trainingscomputers lösen und die obere

Gehäusehälfte an den Rändern noch oben ziehen

und abnehmen. Die Batterien (4x1.5 V AA)

einsetzen und auf die richtige Polarität achten.

Die obere Gehäusehälfte wieder montieren und die

Schraube festziehen.

Um den Puls während des Trainings zu

messen, ist die gefurchte Seite der am elastischen

Gurt beﬁndlichen Brustelektroden sorgfältig mit

Wasser oder Speichel zu befeuchten. Den Gurt

um die Brust unterhalb der Brustmuskulatur

plazieren und festziehen, um den Kontakt

zwischen Haut und Elektroden während des

Trainings sicherzustellen, ohne aber die Atmung zu

behindern.

ACHTUNG! Sind die Elektrodenoberﬂächen

nicht befeuchtet, erscheint kein Pulswert in

der Trainings-computer-Anzeige. In diesem Fall

die Elektroden erneut befeuchten und den

Trainingscomputer durch Betätitung einer

beliebigen Taste einschalten. Der Pulswert wird

vom Pulssender automatisch an den im Längsproﬁl

eingebauten Pulsempfänger und weiter an den

Trainings-computer übertragen.

Das Gerät kann auch zum Bizepstraining

Das Längsproﬁl so in den Rahmen schieben, daß

das schmale Eisen am Rahmen in die untere Nut

des Längsproﬁls gelangt. Das Längsproﬁl bis zum

Anschlag in den Rahmen hineinschieben.

ACHTUNG! Sicherstellen, daß das Kabel nicht

eingeklemmt wird!

verwendet werden. Dazu die Zugstange von unten

greifen und normal rudern. Wenn Sie sich ganz

auf das Bizepstraining konzentrieren möchten, die

Zugstange wieder von un ten greifen und bei

gestreckten Beinen Armbeugen durchführen.

Mit einem Imbusschraubendreher die beiden

Befestigungsschrauben am Rahmenboden

festziehen und durch Festziehen der beiden an den

Imbusschrauben beﬁndlichen Sicherungsmuttern

sichern.

Nachdem das Längsproﬁl mit dem Rahmen

verbunden ist, die Trittbretter durch festsetzen der

unteren Schraube und der Gewindeplatten mittels

Schrauben und Unterlegscheiben befestigen. Auch

den vorderen Gummistopper jetzt befestigen.

BETRIEB

ANGEZEIGTE WERTE

GRUNDANZEIGE

EINSTELLUNG DES ZUGWIDERSTANDS

Wenn der Trainingscomputer eingeschaltet wird,

werden die folgenden Grundfunktionen

gleichzeitig angezeigt (Grundanzeige):

Der Zugwiderstand kann mit dem grauen

Einstellknopf unter dem Trainingscomputer

stufenlos geregelt werden. Durch Drehen im

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

BETRIEBSANLEITUNG • R78O

Der Wert oben links gibt, wenn der

Brustelektrodengurt sachgemäß um die Brust sitzt,

die Pulsfrequenz in Schlägen/min (30-199) an.

Dabei blinkt das Herz-Symbol neben dem Pulswert

im Pulstakt.

Diese Differenz wird auch numerisch angegeben

(Scale-Wert unten in der Anzeige), und zwar bis

10 Metern in 1-Meter-Intervallen, bis 105 Metern

in 10-Meter-Intervallen und danach in 100-Meter-

Intervallen. Rudert der Trainierende langsamer als

der Taktgeber, ist dieser Wert negativ.

oder in Ruderschlägen (1-9999) eingeben. Bei

Bedarf die M/STROK ES -Taste drücken, um der

Anzeigemodus zu wechseln. Zum Zurücksetzen

des vorprogrammierten Wertes, auf die R ESET-

Taste drücken. Zum Schluß die SET DIST -Taste

erneut drücken, um wieder in die Grundanzeige zu

gelangen. Bei abgelaufener Trainingsstrecke ertönen

5 Warnsignale.

in der Anzeige. Auf das Rudergerät setzen,

die Zugstange greifen und eine normale

Ruderbewegung durchführen. Der Trainings-

computer zeigt einen bestimmten, auf der

Verzögerung des Schwungrads basierenden

Kalibrier-wert an (1-100). Ist die Distanz zwischen

Magnet- bogen und Schwungrad geringer, ist

die Verzögerung größer und deswegen auch der

angezeigte Kalibrierwert höher.

Beispiel: Der Kalibrierwert des Geräts A

beträgt 55 und der des Geräts B 80. Um

den Widerstand der beiden Geräte auf das

Niveau des Geräts B zu bringen, den

Widerstands-Einstellknopf (unter dem Trainings-

computer) etwas im Uhrzeigersinn drehen. Die

Ruderbewegung erneut durchführen, um einen

neuen Kalibrierwert zu ermitteln. Diese

Maßnahmen wiederholen, bis der

Trainingscomputer den Wert 80 anzeigt. Wird

ein niedrigeres Widerstandsniveau gewünscht, den

Einstellknopf gegen den Uhrzeigersinn drehen.

Zum Verlassen der Kalibrierfunktion, RESET-Taste

drücken.

Der Wert oben rechts gibt den

Energieverbrauch in kcal (0-999 kcal) an. Dabei

handelt es sich um einen kumulativen, auf

Zeit und Durchschnittsleistung basierenden Wert.

Dieser Wert wird durch Drücken der R ESET-Taste

oder durch Ausschaltung des Trainings-computers

zurückgesetzt.

Der Wert (W AVG) unter der Pulsfrequenz

gibt die Durchschnittsleistung in Watt (0-995 W

in 5-Watt-Intervallen) an. Dieser Wert wird nach

jedem Ruderschlag aktualisiert.

Der Wert unter dem Energieverbrauch gibt

die Trainingszeit an (00:00-59:59 in 1-Sekunden-

Intervallen und danach 1:00-99:59 in 1-Minuten-

Intervallen, dabei blinkt der Doppelpunkt im

Sekunden-Takt). Die Zeit wird kumulativ ab

Trainingsbeginn oder vom letzten Zurücksetzen

der Werte angegeben. ACHTUNG! Ist die

Zuggeschwindigkeit Null, läuft die Zeitanzeige

nicht. Bei vorprogrammierter Trainingszeit

(01:00-99:00 min, s. Vorprogrammierung der

Werte), geht die Zeitanzeige in eine Countdown-

Funktion über.

Normalerweise beﬁndet sich der

Taktgeberﬁgur in der Mitte und die beiden

Figursegmente sind sichtbar, während die

Segmente der Figur des Trainierenden im

Rudertakt blinken. Besteht zwischen den beiden

keine Differenz, ist nur eine blinkende Figur

sichtbar. Der Schlagrhythmus des Taktgebers

richtet sich entweder nach einer bestimmten

Durchschnitts-geschwindigkeit (2:00 Minuten)

oder einem vorprogrammierten Schlagrhythmus (=

Zeit für 500 Meter). Um diesen Schlagrhythmus

vorzuprogrammieren, die SET PACER -Taste

drücken und die gewünschte Zeit, z.B. 1:50,

eingeben.

TASTEN UND FUNKTIONEN

PFEILTASTEN

Tasten zur Eingabe von Trainingszeit,

Schlagrhythmus und Trainingsstrecke (zur

Vergrößerung der Werte Pfeil nach oben, und zur

Verminderung der Werte Pfeil nach unten). Diese

Tasten haben keine Funktion in der Grundanzeige

oder in der Gesamtwert-Anzeige (Total).

SET DIST -TASTE

Taste zum Verlassen der Grundanzeige, um

die Trainingsstrecke zu programmieren, und

durch erneutes Drücken zur Rückkehr in die

Grundanzeige.

GESAMTWERTE (TOTAL)

SET TIMER -TASTE

Durch Drücken der TOTA L-Taste erscheinen die

kumulativen Gesamtwerte in der Anzeige (TOTA L-

Zeichen sichtbar). Die Gesamtbetriebsdauer wird

sowohl in Tagen (0-999 DAYS) als auch

Taste zum Verlassen der Grundanzeige, um

die Trainingszeit zu programmieren, und durch

erneutes Drücken zur Rückkehr in die

Grundanzeige.

BATTERIEWECHSEL

Der Trainingscomputer arbeitet mit vier 1,5 V

Batterien (AA oder UM-3). Zum Wechseln

der Batterien die Schraube am unteren Teil

des Trainingscomputers lösen und die obere

Gehäusehälfte an den Rändern nach oben ziehen

und abnehmen. Die Batterien wechseln und

die obere Gehäusehälfte wieder montieren. Die

Schraube wieder festziehen.

in Stunden und Minuten (00:00-23-59)

SET PACER -TASTE

angegeben. Die Gesamtstrecke wird entweder in

Kilometern oder in Ruderschlägen (0-999999 in

Intervallen von 1 km/Ruderschlag) angegeben.

Der Anzeigemodus kann durch Drücken der

m/STROKES-Taste gewechselt werden.

Der Wert (W STROKE) unter der

Taste zum Verlassen der Grundanzeige, um

den Schlagrhythmus zu programmieren, und

durch erneutes Drücken zur Rückkehr in die

Grundanzeige.

Mittelleistung gibt die Höchstleistung beim

jeweiligen Ruderschlag in Watt (0-999 Watt in

1-Watt-Intervallen) an. Dieser Wert wird nach

jedem Ruderschlag aktualisiert.

Der Wert (/500 m) unter der Trainingszeit gibt

die Zeit für 500 Meter in Minuten und Sekunden

nach dem Schlagrhythmus an. Dieser Wert wird

nach jedem Ruderschlag aktualisiert.

m/STROKES -TASTE

Taste zum Wechseln des Trainingsstrecke-

Anzeigemodus während der Vorprogrammierung

der Trainingsstrecke (Übergang von Meter-Anzeige

auf Ruderschlag-Anzeige und umgekehrt). Dies ist

auch bei Grundanzeige oder Gesamtwertanzeige

möglich.

VORPROGRAMMIERUNG DER WERTE

WARTUNG

TRAININGSZEIT

Um die Trainingszeit zu programmieren, die SET

TIMER -Taste drücken (Anzeige - -:- -). Die

gewünschte Zeit mit den Pfeiltasten in Minuten

(01:00-99:00) eingeben. Zum Zurücksetzen des

vorprogrammierten Wertes, auf die R ESET-Taste

drücken. Zum Schluß die SET TIMER -Taste

erneut drücken, um wieder in die Grundanzeige zu

gelangen. Bei abgelaufener Trainingszeit ertönen 5

Warnsignale.

ACHTUNG:

Der Wert (ST/MIN) unten links gibt den

Schlag-rhythmus in Schlägen/min (0-99 ST/MIN)

an.

Vor jedem Training den Zustand des Zugseils

•

überprüfen. Weist das Zugseil Zeichen von starker

Abnutzung auf, das Gerät nicht benutzen und

Kontakt mit dem TUNTURI-Vertreter oder dem

Hersteller aufnehmen.

TOTAL -TASTE

Der Wert (m/STROKES) unten rechts gibt

die Gesamttrainingsstrecke ab Trainingsbeginn

oder vom letzten Zurücksetzen der Werte an.

Die Trainingsstrecke kann entweder in Metern

oder in Ruderschlägen angegeben werden (0-9999

in 1-Schlag/Meter-Intervallen), und der

Anzeigemodus kann während der Vorprogram-

mierung gewechselt werden. Bei vor-

Taste zum Verlassen der Grundanzeige und

zum Übergang auf die Gesamtwert-Anzeige und

durch erneutes Drücken zur Rückkehr in die

Grundanzeige.

Die Schrauben und Muttern von Zeit zu Zeit

auf festen Sitz prüfen.

•

RESET-TASTE

Das Gerät regelmäßig reinigen. Dazu keine

Lösungsmittel verwenden!

•

SCHLAGRHYTHMUS

Zum Zurücksetzen der Werte (Trainingszeit,

Trainings-strecke, Energieverbrauch). Das

Zurücksetzen der Gesamtwerte ist nicht möglich.

Um den Schlagrhythmus (= Zeit für 500 m) zu

programmieren, die SET PACER -Taste drücken

(Ausgangswert = 2:00 Minuten). Die gewünschte

Zeit mit den Pfeiltasten in Minuten und Sekunden

(01:00-10.00) eingeben. Zum Zurücksetzen des

vorprog-rammierten Wertes, auf die R ESET-Taste

drücken. Zum Schluß die SET PACER -Taste

erneut drücken, um wieder in die Grundanzeige zu

gelangen.

Trotz kontinuierlicher Qualitätsüberwachung

können vereinzelt an den Geräten durch einzelne

Komponenten verursachte Funktionsstörungen

auftreten. Dabei ist es nicht angebracht, das

ganze Gerät zur Reparatur zu bringen, da der

Fehler meistens durch Austausch der defekten

Komponente behoben werden kann.

Sollten Sie Funktionsstörungen an Ihrem

Gerät feststellen, wenden Sie sich bitte, immer

unter Angabe der Seriennummer, an Ihren Tunturi-

Händler.

programmierter Trainingsstrecke (1-9999, s.

Vorprogrammierung der Werte), geht die Anzeige

in eine Countdown-Funktion über.

KALIBRIERUNG

Um zum Beispiel eine Ruderregatta zwischen

mehreren Tunturi R 780 Ruderergometern zu

organisieren, müssen die Zugwiderstände der

Geräte identisch sein. Dazu muß die Distanz

zwischen Schwungrad und Magnetbogen gleich

sein. Dies kann wie folgt sichergestellt werden:

Um die Kalibrierfunktion einzuschalten, die

beiden Pfeiltasten in der Grundanzeige gleichzeitig

drücken. Die Texte "Calibr" und "Pull" erscheinen

Die im unteren Teil der Anzeige beﬁndlichen

11 Rudererﬁguren, die jeweils aus zwei Segmenten

bestehen, veranschaulichen die Ruderbewegung

(Zug- und Rückbewegung) und stellen die

Differenz zwischen dem Trainierenden und dem

Taktgeber dar. Jede Rudererﬁgur entspricht einer

Differenz von entweder 1, 10 oder 100 Metern

zwischen dem Trainierenden und dem Taktgeber.

TRAININGSSTRECKE

Um die Trainingsstrecke zu programmieren,

die SET DIST -Taste drücken (Anzeige -

- - -). Die gewünschte Strecke in Metern

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

MODE D'EMPLOI • R78O

nécessaires pour une bonne utilisation de l'appareil

et ne laissez jamais seul. L'appareil ne doit en aucun

cas être utilisé comme un jouet.

MODE D'EMPLOI R78O

TRANSPORT UND

AUFBEWAHRUNG

Utilisez votre appareil sur une surface aussi plane

que possible.

•

Dank einer Transportrolle am vorderen Ende des

Gerätes läßt sich Ihr Rudergerät leicht bewegen.

Dazu das Gerät am hinteren Stützbein hochheben,

bis das vordere Ende auf der Transportrolle liegt,

und an den gewünschten Ort schieben. Zur

Vermeidung von Betriebsstörungen das Gerät in

einem möglichst trockenen, staubfreien Raum mit

gleichbleibender Temperatur aufbewahren.

Utilisez toujours votre appareil seul.

Portez des vêtements et chaussures appropriés.

Gardez vos mains éloignées de toutes parties en

•

REMARQUES

•

mouvement.

ET AVERTISSEMENTS

Ne lachez jamais la barre de traction pendant le

mouvement de canotage.

•

Avant de proceder á l’assemblage, l'utilisation

et l'entretien de l’appareil, lisez attentivement

ce mode d’emploi et suivez toujours les

conseils qui y figurent.

REPOSE-PIEDS

N’effectuez jamais d’autres opérations

•

d’entretien et de réglage que celles qui sont

mentionnées dans ce guide. En cas de problème

technique, interrompez votre séance et prenez

contact avec le représentant Tunturi ou le fabricant.

Faites glisser la pièce en caoutchouc à l’avant du du

rail de façon à ce que la tête de la vis entre dans

la rainure du rail.

Deserrez la vis entre les repose-pieds et les

plaques-écrous se trouvant sur les côtés de repose-

pieds. Faites entrer les repose-pieds à l’avant du rail

de façon à ce que la tête de la vis se trouvant entre

les repose-pieds entre dans la rainure inférieure du

rail et les plaques-écrous dans les rainer latérales

du rail.

ABMESSUNGEN

Länge ..............230 cm Breite .................40 cm

Höhe.................56 cm Gewicht ..............54 kg

Veuillez que le garantie ne couvre pas

les dommages causes par un manque de

precaution quant aux instructions de

montage et d'entretien decrites dans ce mode

d'emploi.

L’appareil n’est pas conseillé aux personnes

pesant plus de 120 kilos.

•

BITTE BEACHTEN: es ist wichtig, dass die in dieser

Betriebsanleitung angegebenen Hinweise beachtet

werden. Für Schäden, die durch Missachtung

der angegebenen Montage-, Einstellungs- und

Wartungshinweise entstehen, besteht kein

Garantieanspruch. Werden Modiﬁzierungen ohne

das Einverständnis der Tunturi Oy Ltd

ASSEMBLAGE

Le rameur R 780 est emballé dans deux emballages.

Dans ce mode d’emploi, les termes “droite”,

“gauche”, “devant” et “derrière” sont utilisés

comme si vous étiez en position d’exercice sur

l’appareil. Pour assembler les pièces de l’appareil,

procédez comme suit:

QUELQUES AVERTISSEMENTS

RELATIFS A L'APPAREIL

L’arc du frein magnétique fait naître un champ

•

vorgenommen, soll das Gerät nicht verwerdet

werden und jeglicher Garantieanspruch erlischt.

magnétique très puissant qui risque d’endommager

le mécanisme de votre montre ou la bande de

votre carte bancaire par exemple. N’essayez jamais

d’enlever l’arc du frein magnétique.

BARRE DE SOUTIEN ARRIERE

Recht auf Änderungen aufgrund

Faites glisser la barre de soutien arrière à l’avant

du du rail de façon à ce que les têtes des vis se

trouvant sur la barre de soutien entrent dans la

rainure du rail.

kontinuierlicher Entwicklung vorbehalten.

QUELQUES AVERTISSEMENTS

RELATIFS A VOTRE SANTE

Falls Sie technische Fragen haben bzw. Ersatzteile

benötigen, geben Ihnen unsere Serviceabteilungen

gerne Auskunft:

RAIL

Avant de commencer vos exercices, allez

consulter votre médecin.

•

Relier le ﬁl du récepteur de pouls sortant de

l'extrémité avant du rail à celui sortant du châssis.

Deutschland: Bremshey Sport GmbH

Tel. 0212-248 1517

En cas de nausée, vertige ou autres symptômes

de ce genre, arrêtez immédiatement et consultez

votre médecin.

•

Österreich: DOWI GmbH

Tel. 0316-716 412

Pour éviter toutes douleurs musculaires,

•

commencez et terminez toujours vos séances

par quelques minutes d’échauffement et de

relâchement de vos muscles, sans oublier

l’étirement.

Schweiz: Montana Sport AG

Tel. 041-619 1666

Assurez-vous d'une ventilation sufﬁsante de

l'endroit dans lequel vous vous entraïnez.

•

ATTENTION! Vériﬁez que vous avez bien fait

pénétrer la barre de soutien dans le bon sens, c’est-

à-dire avec la pièce en caoutchouc de butée de ﬁn

de course du siège à l’avant.

Une fois la barre de soutien bien en place, au

bout du rail, serrez les deux vis à l’aide de la clé

prévue à cet effet.

QUELQUES AVERTISSEMENTS

RELATIFS A L'UTILISATION

DE L'APPAREIL

Montez le rail sur le châssis en faisant pénétrer

l’étroite plaque métallique sortant du châssis dans

la rainure inférieure du rail jusqu’au bout.

ATTENTION! Le ﬁl du capteur ne reste pas

coincé!

Serrez les deux vis à six pans creux se trouvant

sous le châssis et bloquez les deux écrous à l’aide de

la clé prévue à cet effet.

Prenez toujours en compte le fait que les enfants

•

peuvent vouloir à tout moment utiliser l'appareil à

des ﬁns tout à fait autres que celles normalement

prévues. Si vous décidez de laisser un enfant utiliser

l'appareil, prenez toujours en considération l'état

de son développement physique et mental ainsi que

son caractère. Donnez à l'enfant tous les conseils

SIEGE

Faites glisser le siège le long du rail en vériﬁant

qu’il est dans le bon sens.

Quand le rail est bien en place, ﬁxez les repose-

pieds au rail en serrant d’abord la vis, puis les

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

MODE D'EMPLO • R78O

plaques-écrous. Fixez aussi la piéce en caoutchouc.

Veriﬁez la position des repose-pieds.

Elle peut être augmentée en tournant le bouton

dans le sens horloge et diminuée en sens inverse.

Une résistance à la traction faible et un rythme

de canotage élevé développeront la condition

aérobie, tandis qu’une résistance élevée alliée à un

faible rythme de canotage feront plutôt travailler les

muscles. Pour éviter toute lésion musculaire, il est

conseillé de commencer avec une résistance assez

faible.

Dans les machines à ramer équipées d’un

volant d’inertie, la vitesse de rame est à son

maximum en ﬁn de mouvement lorsque votre

buste est légèrement incliné vers l’arrière, vos

bras pliés contre la poitrine. La vitesse du volant

d’inertie est alors elle aussi à son maximum.

Inversement, la vitesse de rame est à son minimum

en début de mouvement. Si vous utilisez votre

appareil avec une résistance pratiquement minimale

et un rythme de canotage élevé, le volant d’inertie

continuera à tourner à une grande vitesse même

en début de mouvement, ce qui risque de vous

donner l’impression de ramer dans le vide. C’est

pourquoi il est recommandé de choisir avec un

rythme de canotage élevé également une résistance

plus importante.

l'énergie consommée en kCal (0-999 kCal). Il

s'agit là d'une valeur calculée en fonction du temps

et de la puissance moyenne. Cette valeur se remet à

zéro à la pression sur la touche RESET ou à la mise

hors tension de l'unité des compteurs.

La valeur (W AVG) se trouvant sous le pouls

indique la puissance moyenne en Watts (0-995 W

par crans de 5 Watts). Cette valeur est mise à jour

après chaque coup de rame.

La valeur se trouvant sous l'énergie

consommée inqique la durée des sessions

(00:00-59:59 à intervalles de 1 seconde, puis

1:00-99:59 à intervalles de 1 minute, les deux

points clignotant à intervalles d'une seconde). La

durée des sessions est mesurée depuis le début

de l'exercice ou depuis la dernière remise à zéro.

ATTENTION! Si la vitesse de canotage est égale

à zéro, l'afﬁchage de la durée ne fonctionne pas.

Si une durée a été préprogrammée à une certaine

valeur (voir point "Programmation des valeurs"), le

compteur afﬁchera le temps sous forme de compte

à rebours.

La valeur (W STROKE) se trouvant sous la

puissance moyenne indique la puissance maximale

pour chaque coup de rame en Watts (0-999 Watts

à intervalles de 1 Watt). Cette valeur est mise à jour

après chaque coup de rame.

La valeur (/500 m) se trouvant sous la durée

des sessions indique le temps utilisé pour parcourir

500 mètres en minutes et en secondes, en fonction

de la vitesse de canotage. Cette valeur est mise à

jour après chaque coup de rame.

La valeur (ST/MIN) en bas à gauche indique

la vitesse de canotage en coups de rame/min (0-99

ST/MIN).

La valeur (m/STROKES) en bas à droite

indique la distance totale parcourue depuis le

début de l'exercice ou depuis la dernière remise à

zéro. La distance peut être afﬁchée soit en mètres

soit en coups de rame (0-9999 à intervalles de

1 mètre/ d'un coup de rame). L'unité de mesure

peut être changée pendant la programmation. Si

une distance a été préprogrammée à une certaine

valeur (voir point "Programmation des valeurs"), le

compteur afﬁche la distance totale parcourue sous

forme de compte à rebours.

Les 11 ﬁgurines à deux segments se trouvant

en bas de l'écran, représentent le mouvement de

canotage en deux temps (aller et retour) et mettent

en évidence la distance entre le rameur et le

cadenceur. Chaque ﬁgurine correspond ainsi à un

écart de soit 1, 10 ou 100 mètres entre le rameur

et le cadenceur.

Pour travailler plus les biceps, prenez la barre

de traction par en-dessous et canotez normalement.

Vous pouvez même travailler uniquement les biceps

en gardant vos jambes tendues et n’effectuant vo

mouvements qu’avec vos bras.

Si vos bras ne sont pas bien tendus lorsque vous

êtes en position de canotage initiale, c’est que les

repose-pieds sont trop près du châssis. Réglez la

position des repose-pieds en desserrant les trois

vis (deux sur les côtés et une sur le dessous) s’y

trouvant.

UNITE DES COMPTEURS

Montez le crochet de la barre de traction sur

les repose-pieds en faisant dévisser les quatre vis.

L'unité des compteurs se met automatiquement

sous tension à la première pression sur une touche

et hors tension lorsque l'appareil est resté hors

service ou aucune touche n'a été pressée pendant

environ 4 minutes.

MESURE DU POULS

MOUVEMENT DE CANOTAGE

Le rameur est équipé d'un récepteur de pouls

compatible avec les transmetteurs de pouls sans ﬁl

(POLAR) disponibles en option.

Commencez par bien serrer les courroies de vos

repose-pieds. Prenez la barre de traction à deux

mains, le buste légèrement incliné vers l’avant,

jambes pliées et bras tendus. Faites glisser le siège

vers l’arrière en tendant vos jambes et redressant

le dos. Continuez légèrement le mouvement vers

l’arrière tout en pliant vos bras. Revenez en

position initiale, le buste légèrement incliné vers

l’avant et les bras tendus. Gardez toujours le dos

bien droit. Pour terminer, replacez la barre de

traction dans son logement. Ne lachez jamais la

barre de traction en cours de canotage!

Pour mesurer le pouls pendant l'exercice,

mouillez bien, avec de la salive ou de l'eau, les

surfaces rainurées des électrodes montées sur la

ceinture élastique. Placez la ceinture autour de

votre poitrine en-dessous des muscles pectoraux.

Serrez la ceinture sufﬁsamment pour assurer que les

électrodes restent en contact avec la peau pendant

l'exercice, mais tout en prenant soin que votre

respiration ne s'en trouve pas gênée.

ATTENTION! Si les électrodes ne sont pas

mouillées, le pouls ne sera pas afﬁché par

l'unité des compteurs. Dans ce cas, remouillez

les électrodes et mettez en marche l'unité des

compteurs en appuyant sur une touche.

UNITE DES COMPTEURS

Dévissez la vis au bas de l’unité des compteurs

et enlevez le couvercle protecteur de l’unité en

le prenant par le bas. Placez les piles (4 x 1.5

V AA) et remettez le couvercle en place en

vissant la vis. Retirez le ﬁlm protecteur recouvrant

l’écran d’afﬁchage de l’unité des compteurs.

Le pouls est transmis automatiquement au

récepteur de pouls monté dans l'extrémité arrière

du rail du rameur puis à l'unité des compteurs.

VALEURS AFFICHEES

AFFICHAGE INITIAL

A la mise sous tension, l'unité des compteurs

afﬁche simultanément les fonctions suivantes

(afﬁchage initial):

La valeur se trouvant en haut à gauche

indique, lorsque la ceinture de mesure du pouls est

en place, le pouls en battements/min (30-199). Le

symbole en forme de coeur clignote au rythme de

la fréquence cardiaque.

Normalement, la ﬁgurine représentant le

cadenceur se trouve au milieu et reste en

permanence visible dans son entier, tandis que

les ﬁgurines représentant le rameur clignotent au

rythme des mouvements de canotage. Si l'écart

entre le rameur et le cadenceur est nul, on ne voit

qu'une seule ﬁgurine clignotante.

UTILISATION

REGLAGE DE LA RESISTANCE

La résistance peut être réglée sans crans à l’aide du

bouton gris se trouvant sous l’unité des compteurs.

La valeur se trouvant en haut à droite indique

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

MODE D'EMPLOI • R78O

TOUCHES ET FONCTIONS

Cet écart est afﬁché également sous forme

numérique (valeur "Scale" en bas à droite): jusqu'à

10 mètres à intervalles de 1 mètre, jusqu'à 105

mètres à intervalles de 10 mètres et au-delà à

intervalles de 100 mètres. Si le rameur rame moins

vite que le cadenceur, cette valeur est négative.

Pour déﬁnir le rythme de canotage, il sufﬁt

d'entrer, après appui sur la touche SET PACER ,

la valeur désirée (= le temps utilisé pour un

parcours de 500 mètres), (voir "Programmation des

valeurs"). A défaut, le rythme de canotage se déﬁnit

à partir d'une certaine vitesse de canotage moyenne

(2:00 minutes).

bouton de réglage de la résistance (sous l'unité

des compteurs) légèrement dans le sens horloge.

Effectuer un nouveau mouvement de canotage

pour obtenir une nouvelle valeur d'étalonnage.

Répéter jusqu'à ce que l'unité des compteurs

afﬁche 80. Pour diminuer la résistance au canotage,

tourner le bouton de réglage en sens inverse. Pour

quitter la fonction d'étalonnage, appuyer sur la

touche R ESET.

CARACTERISTIQUES

TOUCHES FLECHEES

TECHNIQUES

Touches pour entrer la durée de la session, le

rythme de canotage et la distance (augmentation

= ﬂèche pointant vers le haut, réduction = ﬂèche

pointant vers le bas). Ces touches ne sont pas

valides sur l'afﬁchage initial ou celui des valeurs

cumulées (Total).

Longueur ........230 cm Largeur...............40 cm

Hauteur ............56 cm Poids ...................54 kg

ATTENTION ! Lisez attentivement ce mode

d'emploi et suivez toujours les conseils qui y

ﬁgurent. La garantie ne couvre pas les dommages

dus à une négligence des instructions d'assemblage,

de réglages ou de maintenance données dans ce

mode d'emploi. Les changements ou modiﬁcations

que ne sont pas expressément approuvés par

Tunturi Oy Ltd rendront nulle l'autorisation de

l'utilisateur à faire fonctionner l'appareil.

TOUCHE SET DIST

Passage de l'afﬁchage initial à la programmation de

la distance de canotage. Retour à l'afﬁchage initial

par une nouvelle pression sur cette touche.

TOUCHE SET TIMER

Passage de l'afﬁchage initial à la programmation de

la durée de la session. Retour à l'afﬁchage initial par

une nouvelle pression sur cette touche.

TOUCHE SET PACER

Passage de l'afﬁchage initial à la programmation du

rythme de canotage. Retour à l'afﬁchage initial par

une nouvelle pression sur cette touche.

TOUCHE m/STROKES

Changement de l'unité de mesure de la distance

(mètres/coups de rame). Cette touche est valide

pendant la programmation de la distance, mais

aussi sur l'afﬁchage initial et celui des valeurs

cumulées.

CHANGEMENT DES PILES

DE L’UNITE DES COMPTEURS

VALEURS CUMULEES (TOTAL)

L’unité des compteurs est munie de quatre piles

1,5 V AA ou UM-3. Pour changer au besoin ces

piles, procédez comme suit: dévissez la vis au bas

de l’unité des compteurs et enlevez le couvercle

protecteur de l’unité en le prenant par le bas.

Changez les piles et remettez le couvercle en place

en vissant la vis.

Pour afﬁcher les valeurs cumulées, appuyer sur

la touche TOTAL (le texte TOTA L apparaît sur

l'écran). La durée de service cumulée est indiquée

aussi bien en jours (0-999 DAYS) qu'en heures

et en minutes (00:00-23-59). La distance cumulée

est indiquée soit en mètres soit en coups de rame

(0-999999 à intervalles de 1 km/d'un coup de

rame). Pour changer l'unité, il sufﬁt d'appuyer sur

la touche m/STROK ES.

Nous nous reservons le droit de modifier les

caracteristiquesde nos appareils en fonction

de notre programme de developpement.

ENTRETIEN

ATTENTION:

PROGRAMMATION DE VALEURS

Vériﬁez l’état du câble de traction avant chaque

utilisation. Si le câble vous semble usé, prenez

contact avec votre fournisseur.

•

DUREE DE LA SESSION

TOUCHE TOTAL

Pour programmer la durée de la session, appuyer

sur la touche SET TIMER (afﬁchage --:--). Entrer,

avec les touches ﬂéchées, la durée désirée en

minutes et en secondes (01:00-99.00). La valeur

entrée peut au besoin être remise à zéro en

appuyant sur la touche R ESET. Pour terminer,

appuyer une nouvelle fois sur la touche SET TIMER

pour revenir à l'afﬁchage initial. Lorsque la durée

programmée est écoulée, l'unité des compteurs

émet 5 signaux sonores.

Vériﬁez régulièrement que les vis et écrous sont

bien serrés.

Passage de l'afﬁchage initial à celui des valeurs

cumulées. Retour à l'afﬁchage initial par une

nouvelle pression sur cette touche.

•

Nettoyez l’appareil régulièrement. N’utilisez pas

de détergent.

•

TOUCHE RESET

Bien que les appareils Tunturi soient soumis

à un contrôle permanent, certains composants

peuvent être défectueux et causer des troubles de

fonctionnement. La plupart du temps, il sufﬁt dans

ce cas de remplacer la pièce en question.

Si vous constatez une mauvais fonctionnement

à votre appareil, prenez contact avec votre vendeur.

Indiquiz-lui toujours le numèro de serie de votre

appareil!

Remise à zéro des valeurs (durée de la session,

distance et énergie consommée), tant en cours de

session que préprogrammées. Les valeurs cumulées

ne peuvent pas être remises à zéro.

ETALONNAGE

RYTHME DE CANOTAGE

Pour programmer le rythme de canotage (= temps

utilisé pour un parcours de 500 m), appuyer

sur la touche SET PACER (par défaut = 2:00

minutes). Entrer, avec les touches ﬂéchées, la valeur

désirée en minutes et en secondes (01:00-10.00).

La valeur entrée peut au besoin être remise à zéro

en appuyant sur la touche R ESET. Pour terminer,

appuyer une nouvelle fois sur la touche SET PACER

pour revenir à l'afﬁchage initial.

Si vous désirez par exemple organiser une course

d'aviron entre plusieurs rameurs Tunturi R 780, il

est important que ceux-ci aient la même résistance

au canotage, c'est-à-dire la même distance entre le

volant et l'arc de frein. Pour vériﬁer cela, procéder

comme suit:

Pour passer de l'afﬁchge initial à l'étalonnage,

appuyer en même temps sur les deux touches

ﬂéchées. Les textes "Calibr" et "Pull" apparaissent.

S'installer sur le rameur, saisir la barre de traction

et effectuer un mouvement de canotage normal.

L'unité des compteurs afﬁchera alors une certaine

valeur d'étalonnage (1-100) se basant sur le

ralentissement du volant. Si la distance entre le

volant et l'arc de frein est faible, le ralentissement

est important et la valeur d'étalonnage afﬁchée est

élevée.

TRANSPORT

ET RANGEMENT

L’appareil est facile à déplacer sur ses roulettes

de transport se trouvant à l’avant du châssis. Il

sufﬁt de lever l’appareil par sa barre de soutien

arrière et de le pousser jusqu’à l’endroit désiré.

Pour lui garantir un fonction-nement impeccable,

il est conseillé de ranger l’appareil dans un endroit

sec, à température constante et protégé contre les

poussières.

DISTANCE

Pour programmer la distance, appuyer sur la touche

SET DIST (afﬁchage = ----). Entrer, avec les touches

ﬂéchées, la valeur désirée en mètres ou en coups de

rame (1-9999). Au besoin, appuyer sur la touche

m/STROK ES pour changer l'unité de mesure. La

valeur entrée peut au besoin être remise à zéro

en appuyant sur la touche R ESET. Pour terminer,

appuyer une nouvelle fois sur la touche SET DIST

pour revenir à l'afﬁchage initial. Lorsque la distance

programmée a été parcourue, l'unité des compteurs

émet 5 signaux sonores.

Exemple: La valeur d'étalonnage du rameur

A est de 55 et celle du rameur B de 80. Pour

régler la résistance au canotage des deux rameurs

en fonction de celle du rameur B, tourner le

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

MANUALE D'USO • R78O

MANUALE D´USO

R78O

ASSEMBLAGGIO

L’imballo è costituito da due scatole separate.

Sballate il tutto e montate l’attrezzo come segue

(desta, sinistra, davanti e dietro sono visti dalla

posizione di uso).

GAMBA POSTERIORE

Inserite la gamba posteriore nella guida alla ﬁne

della rotaia in modo che le due viti della gamba

sia inserita nella sua guida sotto alla rotaia.

AVVERTENZE

Leggere attentamente questo manuale prima

del montaggio, dell’uso e della

ROTAIA

Connettere lo spinotto dei cavi del pulsometro

che vengono dal binario e dal pannello.

PANNELLO

manutenzione. Seguite attentamente le

istruzioni descritte in questo manuale.

Svitare la vite sul bordo inferiore del pannello,

sollevate il bordo del pannello dal basso e

toglietelo. Inserite le batterie (4 x 1.5 V AA) e

rimontate il tutto. Rimuovere la pellicola protettiva

dal display del pannello

La garanzia non copre danni derivati da

negligenze derivate nelle regolazioni o nelle

manutenzioni descritte i questo manuale.

AVVERTENZE SULL'ATTREZZO

I magneti del freno generano un campo

•

magnetico. Orologi, carte di credito o simili

possono venire smagnetizzate se troppo vicine al

campo magnetico. Non provate mai a smontare

l’arco dei magneti del freno.

NB! Quando montate la gamba posteriore,

assicuratevi che il fermo in gomma del sedile sia

sul davanti!

Questo fermo impedisce che il sedile tocchi

la gamba di supporto. Una volta che la gamba

posteriore è montata, stringete le due viti con la

chiave in dotazione.

AVVERTENZE SULLA VOSTRA SALUTE

Premete la rotaia nel suo posto sul telaio in modo

che il perno del telaio si inserisca nella guida alla

ﬁne della rotaia.

Prima di iniziare qualsiasi allenamento,

•

consultate un medico per controllare il vostro stato

di forma.

NB! Attenzione a non danneggiare i cavetti!

Stringete le due viti sul fondo del telaio e

ﬁssatele con i due dadi.

Ora che la rotaia è attacata al telaio, stringete i

poggiapiedi. Serrate sempre prima la vite sul fondo

e dopo quelle ai lati. Stringete il fermo in gomma.

Controllate la posizione dei poggiapiedi.

Se avvertite nausea, dolori o qualsiasi altro

sintomo anormale, fermatevi immediatamente e

consultate un medico.

Onde evitare stiramenti e strappi muscolari,

eseguite alcuni esercizi di stiramento e

riscaldamento.

•

USO

SEDILE

REGOLAZIONE DELLA RESISTENZA

Spingete il sedile sulla rotaia. Assicuratevi che

la punta del sedile sia sul davanti.

•

Per incrementare il carico, girate la manopola grigia

sotto il pannello in senso orario. Per diminuire il

carico giratela in senso antiorario.

Una bassa resistenza ed un ritmo elevato,

migliorano la condizione aerobica generale, mentre

un carico più intenso unito ad un ritmo

più lento sviluppa meglio la muscolatura. Per

evitare problemi muscolari, iniziate sempre a bassa

resistenza.

Assicuratevi che l'ambiente dove vi allenate

abbia ventilazione adeguata e non sia humido.

•

AVVERTENZE SULL'USO DELL'ATTREZZO

Questo attrezzo non è adatto ai bambini,

teneteli lontani durante l’uso.

•

Nei remoergometri a volano, la velocità di

remate à massima alla ﬁne del colpo, quando il

corpo è tutto all’indietro con le braccia piegate

sul’addome. Anche la velocità del volano è massima

in questo momento. La velocità di remata è al

minimo all’inizio del colpo. Se remate a resistenza

molto bassa e ritmo veloce, il volano continuerà a

ruotare per inerzia all’inizio del colpo e si possono

veriﬁcare colpi a vuoto, per ovviare a questo

incrementate leggermente il carico.

Posizionate l’attrezzo su una superﬁcie il piu’

piana possibile.

L’attrezzo può essere usato solo da una persona

per volta.

Indossate abbigliamento appropriato durante

l’esercizio.

Non avvicinate mai le mani alle parti in

movimento.

Non mollare mai l’impugnatura durante la

vogata.

Non tentate di fare riparazioni se non quelle

descritte in questo manuale. Se sorgono problemi

diversi consultate il vostro rivenditore.

Questo attrezzo non è raccomandato per

persone piu pesanti di 120 kg.

•

POGGIAPIEDI

•

Inserite il fermo in gomma nella guida della rotaia

in modo che la vite si inserita nella sua guida sotto

alla rotaia.

Allentate la vite tra i due poggiapiedi ed anche

le piastre ﬁlettate sui lati. Spingete i poggiapiedi nel

loro posto all’inizio della rotaia in modo che la vite

tra i due poggiapiedi si inserisca nella guida della

rotaia e che le piastre ﬁlettate si insericano nella

guida laterali.

Se le vostre braccia sono ancora piegate nella

posizione di partenza della vogata, signiﬁca che

i poggiapiedi sono stati montati troppo vicino

al telaio. Potete posizionarli avanti o indietro

allentando le viti poste ai lati e sul fondo della

rotaia.

•

Stringete le quattro viti del uncino di

manubrio.

TECNICA DI VOGATA

Questo è il colpo di remo in ogni sua fase:

stringete i laccioli intorno ai piedi. Impugnate

il manubrio. Iniziate la remata inclianandovi

•

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

MANUALE D'USO • R78O

TARATURA DEL PANNELLO

leggermente all’indietro a ginocchia piegate e

braccia tese. Spingetevi all’indietro raddriz-zando

contemporaneamente schiena e gambe. Chiudete

il movimento inclinandovi ancora all’indietro e

piegando allo stesso tempo le braccia contro

l’addome. Tornate alla posizione di origine

tendendo le braccia e piegando le gambe.

Ricordatevi di tenere la vostra schiena diritta per

tutto il tempo. Quando ﬁnite l’esercizio rimettete

il manubrio al suo posto in cima al pannello. Non

mollate mai il manubrio durante l’esercizio!

Potete potenziare magggiormente i bicipiti

impugnando il manubrio da sotto. Oppure, con

la stessa impugnatura, vogando solo di braccia,

tenendo gambe e schiena tese a sellino fermo.

Assicuratevi che gli elettrodi siano sempre a

contatto. E' possibile che dobbiate posizionare bene

la cintura per una corretta rilevazione del battito.

Se il pannello è acceso, le pulsazioni appaiono

automaticamente sullo schermo.

è positivo (+) se voi remate più forte del vostro

antagonista e negativo (-) se remate più lentamente.

Se non è stata impostata, il ritmatore avrà

una velocità tale da fare 500 mt in 2:00 min.

Oppure potete impostare una sua velocità sui 500

m. premendo SET PACER e immettendo i valori.

Ad es: 1.00 min per 500 m. usando i tasti freccia.

Se volete competere contro un altro Tunturi R 780,

dovete assicurarvi che i valori di resistenza siano

uguali:

Sullo schermo di base premete i due

tasti freccia contemporaneamente. Sullo schermo

appaiono le scritte "Calibr" e "pull". Fate una

normale remata sul vogatore. Lo schermo mostrerà

un valore di calibrazione da 1 a 100, che è calcolato

sulla base della decelerazione del volano. Più i

magneti sono vicini al volano e più veloce è la

decelerazione, quindi più alto sarà il valore sullo

schermo. Quindi se avete un vogatore A con valore

di calibrazione 55 e volete che sia equivalente ad

un vogatore B che ha un valore 80, basta girare la

manopola della resistenza di A in senso orario per

incrementare la resistenza e provate a dare un altro

colpo di remo. Ripetete questa operazione ﬁnchè

A e B abbiano lo stesso valore. Per tornare allo

schermo di base premete RESET.

SCHERMO DI BASE

Quando lo schermo si accende, è nella cosidetta

posizione di base e mostra i seguenti valori allo

stesso momento:

In alto a sinistra: pulsazioni. Questa funzione

è attiva solo se l'atleta indossa la cinghia

trasmettitore sul petto. Un simbolo a cuore

lampeggia in sincronia col vostro battito.

In alto a destra: consumo energetico in

kilocalorie. Questo valore è calcolato sulla base

dello sforzo medio compiuto nell'unità di tempo.

Si azzera premendo RESET o quando si spegne lo

schermo.

Secondo dall'alto a sinistra: sforzo medio in

watts. Questo valore si aggiorna ad ogni remata.

Secondo dall'alto a destra: tempo. Inizia a

contare quando si inizia a remare o dopo ogni

azzeramento. Se impostate un tempo di esercizio,

il tempo viene contato alla rovescia e lo schermo

mostra il tempo rimanente alla ﬁne.

Terzo dall'alto a sinistra: valore max assoluto

di sforzo che si raggiunge durante l'esercizio.

Questo valore si aggiorna dopo ogni colpo.

Terzo dall'alto a destra: tempo totale per 500

mt. Sarebbe il tempo per fare 500 mt. se vogaste

con il presente ritmo. Questo valore si aggiorna ad

ogni colpo.

Quarto dall'alto a sinistra: ritmo di vogata

calcolato in colpi al minuto.

Quarto dall'alto a destra: distanza coperta

dell'ultimo azzeramento. La distanza può essere

calcolata in colpi o metri. Se avete preimpostato un

valore da raggiungere, lo schermo mostra il conto

alla rovescia.

In basso ci sono 11 simboli che descrivono

i rematori. Ogni simbolo è composto da due

segmenti che descrivono l'azione di vogata: tira

e ritorna. Il rematore con entrambi i segmenti

mostrati allo stesso tempo è il ritmatore, il rematore

con un solo segmento siete voi e la vostra attuale

azione di vogata. Il simbolo del ritmatore è

normalmente al centro della linea. Se non c'e

distacco tra voi ed il ritmatore ci sarà solo un

simbolo di rematore che lampeggia con entrambi i

segmenti visibili. I simboli indicano la distanza tra

voi ed il ritmatore e usano 3 differenti scale: 1 m -

10 m - 100 m. La scala varia automaticamente: se il

distacco è meno di 10 m, la scala è quella di 1 m,

e appena il distacco aumenta oltre i 10 m, la scala

cambia in quella di 10 m. Se la distanza oltrepassa

i 100 m, lo schermo cambia scala in quella da

100 m. La distanza tra voi ed il ritmatore è data

in valore numerico in basso a destra. Il valore

VALORI TOTALI

Premendo TOTA L avrete sullo schermo i valori

totali. Il tempo totale di uso, la distanza totale

percorsa in metri o vogate premendo m/STROK ES.

VALORI IMPOSTABILI

TEMPO

Per impostare una durata di esercizio, premete

SET TIMER ed agire sui tasti freccia. Quando

raggiungerete il tempo impostato un bip suonerà

5 volte.

RITMATORE

Per impostare la velocità del ritmatore (vostro

allenatore/antagonista in gara) che corrisponde ad

un tempo preciso per raggiungere 500 m., premete

SET PACER ed agite sui tasti freccia impostando il

tempo in minuti e secondi, il valore preimpostato

è 2:00 min. Se premete R ESET il valore torna a

2:00 min. Per tornare allo schermo di base premete

SET PACER.

SOSTITUZIONE DELLE BATTERIE

Il computer lavora con 4 batterie 1.5 V AA

o UM-3. Per accedere all’alloggiamento delle

batterie, svitare la vite sul bordo inferiore del

pannello, sollevate il bordo del pannello dal basso e

toglietelo. Cambiate le batterie e rimontate il tutto.

DISTANZA

MANUTENZIONE

Per impostare una distanza da raggiungere premete

SET DIST. Questa distanza può essere misurata in

metri o in colpi. Potete cambiare l'unità di misura

premendo m/STROK ES.

ATTENZIONE:

Controllate spesso la condizione del cavo. Se lo

vedete danneggiatelo, sostituitelo.

•

Controllate di tanto in tanto che tutte le viti ed

i dadi siano ben stretti.

•

TASTI E FUNZIONI

Pulite l’atrezzo regolarmente. Non usate

solventi.

TASTI FRECCIA

•

Sono i tasti con una freccia verso l'alto ed una verso

il basso. Servono ad impostare i valori desiderati,

premendo la freccia verso l'alto il valore aumenta

mentre premendo quella verso il basso, il valore

decresce.

Nonostante i nostri severi controlli di qualità,

può capitare che qualche componente sia difettoso

all’origine. In questi casi non è quasi mai necessario

cambiare l’intero attrezzo ma è sufﬁciente sostituire

il singolo componente.

Se notate un funzionamento non regolare,

contattate i vostro rivenditore citando il numero di

serie dell'attrezzo.

SET DIST

Per impostare la distanza che si vuole percorrere in

metri o colpi.

SET TIMER

Per impostare il tempo o durata della seduta.

SET PACER

Per impostare la velocità del ritmatore (vostro

antagonista od allenatore)

M/STROKES

Per rafﬁgurare sullo schermo i metri o i colpi a

scelta.

TOTAL

Per vedere sullo schermo i valori totali.

RESET

Per azzerare i valori sullo schermo. Non azzera i

valori totali.

PANNELLO

TRASPORTO ED

Il pannello si accende automaticamente premendo

un tasto qualsiasi e si spegne dopo circa 4 minuti di

non uso dell'attrezzo.

IMMAGAZZINAGGIO

Questo remoergometro può essere trasportato

facilmente. Alzate il retro impugnando la gamba

posteriore e fatelo scorrere sulle ruote poste sul

davanti. Onde prevenire cattivi funzionamenti,

conservare l’atrezzo in luoghi non umidi e non

polverosi con i minimi sbalzi di temperatura

possibili.

MISURA PULSAZIONI

Nel circuito è montato un ricevitore compatibile

con un trasmettitore Polar (disponibile come

accessorio).

Indossate la cintura e stringetela al petto

ed inumidite con acqua o saliva gli elettrodi.

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

MANUAL DEL USARIO • R78O

PEDALES

MANUAL DEL USUARIO

R78O

No intente realizar ninguna operación de ajuste

DIMENSIONI

•

o revisión que no esté descrita en este Manual. Si

surgen problemas con su ergómetro, interrumpa el

ejercicio y consulte con el fabricante Tunturi o con

un distribuidor autorizado.

0Se recomienda que no usen el ergómetro las

personas que pesen más de 120 kg.

Meta el tope de goma en el raíl desde la parte

delantere, de modo que la cabeza encaje en el carril

inferior. Este tope evita que el sillín choque contra

los pedales.

Aﬂoje el tornillo que hay entre los dos pedales

y las placas que llevan a los lados. Coloque los

pedales en la parte delantera del raíl de modo

que la cabeza del tornillo que queda entre ambos

encaje en el carril inferior del raíl y que las placas

que van a rosca corran pos los carriles laterales.

Lunghezza.......230 cm Larghezza ...........40 cm

Altezza...............56 cm Peso.....................54 kg

ATTENZIONE! Le istruzioni per montaggio, uso e

manutenzione della tua attrezzatura, devono essere

seguite con molta cura. La garanzia non copre

danni derivati da inosservanza, nel montaggio,

regolazione e manutenzione, delle istruzioni fornite

nella presente guida. Non rispondiamo di cambi o

modiﬁche non espressamente approvate da Tunturi

Oy Ltd.

•

INFORMACION

MONTAJE

Las piezas de la máquina de remar R 780 se envían

en dos paquetes distintos. Desembale ambos y

monte la máquina como se indica a continuación

(izquierda, derecha, delante y detrás corresponden

a las de la persona sentada en la máquina). Las

ﬁguras a que se reﬁere el texto están en la parte

posterior del manual.

Y PRECAUCIONES

Antes de montar, usar y revisar el ergómetro,

lea con atención todo este Manual. Siga con

atención las instrucciones de este manual.

Il dati tecnici possono cambiare per il

continuo sviluppo dei prodotti.

Por favor, anote que la garantia no cubre

ningun dano producido por negligencia en

ajuste o falta de mantenimiento de las

instrucciones descritas en este manual.

PATA POSTERIOR

Meta la pata posterior en el raíl desde la parte

delantera, de modo que las cabezas de los dos

pernos de la pata encajen en el carril.

OBSERVACIONES SOBRE EL ERGOMETRO

La pinza del freno magnético de la máquina

•

RAÍL

genera un campo magnético de gran intensidad.

Si este campo afecta a mecanismos como el de un

reloj de pulsera o la banda magnética de una tarjeta

de crédito, puede estropearlos. No trate nunca de

aﬂojar o quitar la pinza del freno magnético de la

máquina.

Conecte el cable del receptor del pulsímetro que

viene del extremo anterior del raíl, con el cable

que sale por el agujero que hay en la parte

delantera del bastidorde la máquina.

OBSERVACIONES SOBRE SU SALUD

Antes de empezar cualquier programa de

ejercicios, consulte con su médico para que

compruebe su estado de salud.

•

Si durante el ejercicio experimenta náuseas,

cansancio u otros síntomas anormales, pare

inmediatamente y consulte con su médico.

Para evitar tirones musculares, haga ejercicios de

estiramiento y calentamiento previamente.

Compruebe si el lugar donde hace el ejercicio

tiene buena ventilación. Para evitar resfriados, evite

las corrientes en el lugar del ejercicio.

•

¡NOTA! Cuando monte la pata en la parte

posterior del raíl, procure que el tope de goma

quede hacia delante. Este tope evita que el sillín

choque contra la pata al moverse. Cuando la pata

esté instalada en la parte posterior del raíl, apriete

los dos pernos que la sujetan al bastidor con una

llave de tubo de 13 mm.

•

Encaje el raíl en el bastidor de modo que la tira

metálica ﬁna que lleva el bastidor encaje en el carril

de la parte inferior del raíl. Empuje el raíl hasta que

toque el tope que hay al ﬁnal de la tira.

¡NOTA! Tenga cuidado de no pillar el cable

del sensor.

Apriete con una llave allen los dos tornillos

de cabeza hueca que lleva el bastidor en su parte

inferior y sujételos apretando las dos tuercas con

una llave de tubo.

Apriete el tornillo de la tapa con un

destornillador de estrella.

OBSERVACIONES SOBRE EL USO

DEL ERGOMETRO

SILLÍN

Meta el sillín en el raíl desde la parte delantera,

procurando que la parte delantera del sillín

quede hacia delante.

El ergómetro no es para que lo usen los niños.

Mantenga a los niños y a los animales domésticos

alejados de la máquina durante los ejercicios.

•

Coloque la máquina sobre una base lo más plana

posible.

•

Cuando ya estén montados el carril y el

bastidor, sujete los pedales apretando primero la

tuerca que llevan en el fondo y después las placas

a rosca. Apriete ell topo de goma en el rail.

Compruebe de nuevo la posición de los pedales.

La máquina de remar sólo debe ser utilizada por

una persona cada vez.

Cuando haga ejercicio, lleve ropa y calzado

adecuado.

No ponga las manos cerca de las partes móviles

de la máquina.

•

No suelte nunca el manillar durante la remada.

•

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

MANUAL DEL USARIO • R78O

Una menor resistencia y mayor rapidez es una

buena combinación para mejorar el tono aeróbico,

mientras que una mayor resistencia y mayor

lentitud desarrolla mejor los músculos. Para evitar

daños musculares, empiece siempre el ejercicio con

una resistencia baja y vaya aumentándola.

El valor de la izquierda de la segunda línea

indica su esfuerzo medio en watios (de 0 a 995 W,

con una precisión de 5 W). Este valor se actualiza

cada remada.

El valor de la derecha de la segunda línea es

el tiempo (de 00:00 a 59:59 con intervalos de un

segundo y de 1:00 a 99:59 con intervalos de 1

minuto, con los dos puntos que parpadean al ritmo

de un segundo). Cuando empieza el ejercicio o

cuando se pone el reloj a cero, empieza el cálculo

acumulado del tiempo.¡NOTA! Si la velocidad

es cero, no se activa la función de cálculo del

tiempo. Si programa el tiempo de su ejercicio de

01:00 a 99:00 minutos (vea PROGR A MACION DE

VA LOR ES), la pantalla de tiempo le muestra el

tiempo de ejercicio que le queda.

El valor de la izquierda de la tercera línea

indica su esfuerzo máximo en watios (de 0 a 999,

con precisión de 1 W). Este valor se actualiza cada

remada.

El valor de la derecha de la tercera línea indica

el tiempo que tardaría usted en remar 500 m

manteniendo la actual velocidad de remada. Este

valor se actualiza cada remada.

En las máquinas de remar con volante de

inercia, la velocidad de remada es mayor al ﬁnal

de la misma, cuando el cuerpo está ligeramente

inclinado hacia atrás y los brazos ﬂexionados

tocando el pecho. En ese punto, la velocidad

del volante es máxima. La velocidad más lenta

se produce al principio de la remada. Si rema

usted con muy poca resistencia y gran velocidad,

el volante de inercia sigue girando muy rápido

al principio de la remada y puede producirse un

embalamiento. Por tanto, si preﬁere remar rápido

es mejor que aumente algo la resistencia.

Si tiene que doblar los brazos cuando la máquina

está en la posición inicial, los pedales están

demasiado cerca del bastidor del ergómetro.

Desplace los pedales hacia atrás aﬂojando los

tornillos que los sujetan a los lados y a la parte

inferior del raíl.

CONTADOR

El contador se conecta automáticamente al pulsar

una tecla y se desconecta automáticamente si no se

usa o no se pulsa la tecla durante cuatro minutos.

Adjuntar el poseedor para el manillar con

4 tornillos allen.

PULSIMETRO

Este ergómetro está dotado de un receptor

interno codiﬁcado de impulsos, compatible con

los transmisores telemétricos sin cable Polar

(disponibles como accesorio).

TECNICA DE REMAR

La remada paso a paso: Tense las tiras que sujetan

los pies a los pedales. Sujete bien el manillar.

Empiece la remada inclinándose ligeramente hacia

delante, con las rodillas dobladas y los brazos

rectos. Vaya tirando hacia atrás mientras endereza

su espalda y sus piernas al mismo tiempo. Siga el

movimiento hasta que esté ligeramente inclinado

hacia atrás, con los brazos ﬂexionados.Vuelva a

la posición inicial inclinándose hacia delante y

alargando al mismo tiempo los brazos. Recuerde

que siempre debe acabar con la espalda recta.

Cuando termine el ejercicio, ponga el manillar de

nuevo en su lugar de reposo encima del ergómetro.

¡No suelte nunca el manillar durante la remada!

Si quiere desarrollar sus biceps, agarre el

La correa del transmisor lleva unos electrodos.

Para medir su pulso durante el ejercicio, moje

cuidadosamente las ranuras de los electrodos con

agua o saliva y colóquese la correa elástica del

transmisor justo por debajo del pecho, de manera

que haga bastante presión sobre su piel, para que

los electrodos estén en contacto continuo con la

misma durante todo el ejercicio. Sin embargo,

no apriete tanto la correa que no pueda respirar

normalmente durante el ejercicio. ¡NOTA! Si la

superﬁcie de los electrodos se seca, la pantalla del

pulsímetro no indica valor alguno. En este caso,

vuelva a mojar los electrodos. Para desconectar el

pulsímetro, pulse cualquier tecla del contador. El

transmisor transmite automáticamente el valor de

su pulso al receptor situado en el raíl de la máquina

y a la pantalla del contador.

El valor de la izquierda de la cuarta línea indica

su velocidad de remada en remadas por minuto (de

0 a 99 remadas/minuto).

El valor de la derecha de la cuarta línea

indica la distancia recorrida desde el principio del

ejercicio o desde la última vez que se puso este valor

a cero. Esta distancia se puede medir en metros

(m) o en remadas (de 0 a 9999, con una precisión

de una remada o un metro). Si ha programado

la distancia (de 1 a 9999 - PROGR A MACION DE

VA LOR ES), la pantalla le muestra la distancia en

cuenta atrás. Si cambia la unidad de medida de la

distancia, en la pantalla aparece la última unidad

programada.

En la parte inferior de la pantalla aparecen 11

símbolos de remeros. Cada símbolo consiste en

dos segmentos que indican los movimientos de

la remada, hacia delante y hacia atrás. El remero

con los dos segmentos es la referencia, y el de un

solo segmento es usted, con su actual movimiento

de remada. Normalmente el símbolo de referencia

aparece en el centro de esta línea. Si no hay

ninguna distancia entre usted y la referencia, sólo

aparece un símbolo en la pantalla, con los dos

segmentos. Los otros símbolos de remeros que

aparecen indican la distancia entre usted y la

referencia, a tres escalas distintas: 1 m, 10 m y

100 m. Esta escala cambia automáticamente: si la

distancia entre usted y la referencia es de menos de

10 m, la escala es de 1 m. En cuanto la distancia

supera los 10 m, el contador cambia a la escala de

10 m y, del mismo modo, si la distancia supera

los 100 m, el contador pasa a la escala de 100 m.

Esta escala aparece en la parte inferior derecha de

la pantalla.

CONTADOR

Desatornille el tornillo que hay en el borde

inferior del contador, levante la tapa y sáquela.

Insertar las pilas (4 x 1.5 V AA), vuelva

a poner la tapa y el tornillo. Quite la

manillar por debajo y reme normalmente. También

mejora los biceps agarrar el manillar por debajo y

tirar de él hasta los hombros, manteniendo rectas

las piernas y las rodillas.

película protectora que lleva la pantalla.

INDICADORES DEL CONTADOR

PANTALLA BASICA

Cuando se conecta el contador aparece la llamada

pantalla básica, que presenta simultáneamente las

siguientes funciones:

El valor que aparece a la izquierda de la

línea superior indica las pulsaciones (de 30 a

199 pulsaciones/minuto). Esta función se activa

únicamente cuando tiene el transmisor bien pegado

a su piel (vea PULSIMETRO). Al lado de ese valor

aparece un corazón que parpadea al mismo ritmo

que su pulso.

El valor de la derecha de la línea superior

indica el consumo de energía en kilocalorías (de

0 a 999 kCal). Este consumo se mide de modo

acumulativo durante todo el tiempo transcurrido y

según su esfuerzo medio. El valor se vuelve a poner

a cero cuando se pulsa la tecla R ESET y siempre que

se desconecta el contador.

USO

AJUSTE DE LA RESISTENCIA

DE LA REMADA

Esta máquina con ergómetro permite ajustar

inﬁnitesimalmente la resistencia. Para aumentarla,

gire a derechas el pomo gris que hay debajo del

contador. Para reducirla, gírelo a izquierdas.

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

HANDLEIDING • R78O

TECLAS Y FUNCIONES

La distancia entre usted y la referencia aparece

también indicada con números en la parte derecha

de la línea inferior de la pantalla. Los números

van precedidos de un signo (+) si usted rema más

rápido que la referencia y con un signo (-) si

rema más lento. La velocidad de referencia es la

velocidad media de 500 m en 2 minutos (si no

se ha programado otra velocidad) o la velocidad

programada para esos 500 m. Para programarla,

pulse la tecla SET PACER y anote la velocidad con

las teclas de ﬂecha hacia arriba y hacia abajo (si

pone 1:50, quiere decir 1 minuto y 50 segundos

para los 500 m).

ajuste de la resistencia del ergómetro A (situado

debajo del contador) a derechas, para aumentar la

resistencia, y volver a hacer otra remada normal

hasta que aparezca el valor de calibración en

pantalla. Repita el procedimiento, girando el pomo

a derechas (para aumentar la resistencia) o a

izquierdas (para reducirla), hasta que aparezca en

pantalla el valor deseado. Para volver a la pantalla

básica, pulse R ESET.

HANDLEIDING R78O

TECLAS DE FLECH ALORES).

Si pulsa la tecla de ﬂecha hacia arriba, el valor

que aparece en pantalla aumenta; si pulsa la tecla

de ﬂecha hacia abajo, disminuye. Estas teclas no

funcionan ni con la pantalla básica ni con la de

valores totales.

OPMERKINGEN

EN ADVIEZEN

SET DIST

Pulsando la tecla SET DIST pasa de la pantalla

básica a la de programación de la distancia, en la

que puede programar la distancia que quiera remar

en metros o en remadas. Si vuelve a pulsar SET

DIST, vuelve a la pantalla básica.

CAMBIO DE LAS PILAS

Wij adviseren u deze handleiding eerst een

keer goed door te lezen voordat u aan de

montage begint! U raakt dan beter vertrouwd

met de verschillende begrippen en

onderdelen.

El contador funciona con cuatro pilas AA o UM-3

de 1,5 V. Para acceder a las pilas desatornille el

tornillo que hay en el borde inferior del contador,

levante la tapa y sáquela. Cambie las pilas, vuelva a

poner la tapa y el tornillo.

SET TIMER

PRESENTACION DE LOS VALORES

Pulsando la tecla SET TIMER pasa de la pantalla

básica a la de programación del tiempo. Si vuelve a

pulsar SET TIMER, vuelve a la pantalla básica.

SET PACER

Pulsando la tecla SET PACER pasa de la pantalla

básica a la de programación de la velocidad de

referencia, que es la velocidad que se tarda en remar

500 m (por ejemplo, 1:50). Si vuelve a pulsar SET

PACER , vuelve a la pantalla básica.

M/STROKES

Pulsando la tecla m/STROK ES puede cambiar la

unidad de medida de la distancia de metros a

remadas o viceversa. Esta tecla se puede usar con

la pantalla básica, la de valores totales y la de

programación de la distancia.

TOTALES

De Tunturi R 780 roeier is ontworpen voor

zowel intensief thuisgebruik als voor professioneel

gebruik en valt als zodanig volledig onder de

Tunturi garantievoorwaarden. De garantie dekt

echter geen schade als gevolg van nalatigheid

bij onderhoud of incorrecte afstelling van de

apparaten. Bij ondeskundig gebruik en/of slecht

onderhoud, kunnen nog Tunturi Ltd – Finland

nog haar vertegenwoordigers, aansprakelijk worden

gesteld voor enig letsel of schade.

Si pulsa la tecla TOTA L , aparecerán en pantalla

los valores totales (con el texto TOTA L). El tiempo

total de ejercicio aparece en días (de 0 a 999), horas

y minutos (de 00:00 a 23:59). La distancia total

aparece en km o en remadas (de 0 a 999999), con

precisión de 1 km o una remada, respectivamente.

La unidad de medida de la distancia total se puede

cambiar pulsando la tecla m/STROK ES.

MANTENIMIENTO

¡NOTA!

Antes de cada sesión de ejercicios, compruebe

•

el estado del cable del sillín. Si observa que está

gastado, no use la máquina y avise al distribuidor

de Tunturi .

Combruebe de vez en cuando si están bien

apretados los tornillos y tuercas.

•

PROGRAMACION DE VALORES

Limpie la máquina periódicamente. No use

disolventes.

•

TIEMPO

DE TRAINER

Para programar el tiempo de ejercicio, encienda

la pantalla pulsando SET TIMER y programe el

tiempo en minutos (de 01:00 a 99:00), con las

teclas de ﬂechas arriba y abajo. Si no programa

el tiempo de ejercicio, en la pantalla no aparecen

números, sino --:--. Si quiere poner este valor a

cero, pulse R ESET. Para volver a la pantalla básica,

pulse SET TIMER . Cuando haya transcurrido el

tiempo programado, suena una alarma cinco veces.

REFERENCIA

Para programar la velocidad de referencia (el

tiempo que quiere usted tardar en remar 500

m), encienda la pantalla pulsando SET PACER y

programe el tiempo deseado en minutos y segundos

(de 01:00 a 10:00, con 02:00 minutos como valor

por defecto). Si pulsa R ESET teniendo en pantalla

esta función, el tiempo programado se pone en

02:00. Para volver a la pantalla básica, pulse SET

PACER.

A pesar del continuo control de calidad, puede

haber componentes que funcionen mal o estén

defectuosos. En la mayoría de los casos no es

necesario mandar el ergómetro a reparar, pues basta

cambiar el componente.

Ondanks strenge Tunturi kwaliteitscontrole

kunnen storingen optreden. In de meeste gevallen

wordt dit veroorzaakt door een onderdeel dat

eenvoudig te verwisselen is. Het is dan niet

noodzakelijk het toestel naar de dealer te brengen,

doch alleen het betreffende onderdeel te vervangen.

Noteer het model en het serienummer van

de trainer, het nummer en de naam van het

betreffende onderdeel, zoals vermeld op de laatste

pagina’s van de meertalige handleiding en geef dit

aan uw dealer door.

TOTAL

Pulsando la tecla TOTA L pasa de la pantalla básica

a la de valores totales. Si vuelve a pulsar TOTA L ,

vuelve a la pantalla básica.

RESET

Pulsando la tecla R ESET se ponen a cero los valores

de la pantalla. Esta tecla no se puede usar con la

pantalla de totales.

TRASLADO Y ALMACENAJE

El ergómetro se puede trasladar fácilmente con la

rueda que tiene en la parte delantera del bastidor.

Levántelo desde detrás por la pata hasta que la

máquina se apoye en la rueda y empújelo. Para

evitar averías, guarde la máquina de remar en un

lugar seco, sin polvo y con las menores variaciones

de temperatura posibles.

CALIBRACION DEL CONTADOR

Si quiere competir con otros remeros que utilicen

simultáneamente un ergómetro Tunturi R 780,

deberán igualar los niveles de resistencia de las

máquinas. Para que la distancia entre el volante y la

pinza magnética del freno sea la misma en todas las

máquinas, siga estos pasos:

Estando el contador en la pantalla básica, pulse

al mismo tiempo las dos teclas de ﬂechas. En la

pantalla aparece "Calibr" y "Pull". Siéntese en el

sillín de la máquina, tome la barra de remar y haga

una remada normal. En la pantalla aparecerá un

valor de calibración de 1 a 100, calculado según la

deceleración del volante de inercia. Cuanto más

cerca esté la pinza magnética del borde del volante,

mayor será la deceleración y, por consiguiente,

mayor el valor que aparece en pantalla.

Tunturi is een geregistreerd handelsmerk van

Tunturi Ltd -Finland.

UW GEZONDHEID

DATOS TECNICOS

Laat u conditie voordat u met trainen begint

door een arts controleren.

•

Longitud .........230 cm Anchura .............40 cm

Altura................56 cm Peso.....................54 kg

Vraag om advies welke training of

trainingsniveau voor u de juiste is.

•

DISTANCIA

Para programar una distancia a recorrer, encienda

la pantalla pulsando SET DIST y programe la

distancia deseada, en metros o en remadas. Para

cambiar de una unidad a otra, pulse la tecla

m/STROK ES. Si no programa la distancia, en la

pantalla no aparecen números, sino --:--. Si quiere

poner este valor a cero, pulse R ESET. Para volver

a la pantalla básica, pulse SET DIST. Cuando haya

remado la distancia programada, suena una alarma

cinco veces.

Indien u tijdens het trainen last van

NOTA: Deben sequirse estrictamente estas

instrucciones en el montaje, uso y mantenimiento

de su equipo. La garantía no cubre daños

debidos a negligencias en los procedimientos de

montaje, ajuste y mantenimiento descritos en esta

guía. Cambios o modiﬁcaciones no expresamente

aprobados por Tunturi Oy Ltd no están autorizados

a los usuarios.

•

duizeligheid, misselijkheid of ander lichamelijk

ongemak heeft, dient u direct te stoppen en een

arts te raadplegen.

Controleer uw hartslag tijdens de training en

bij afwijkende hartslagwaarden stopt u de training

onmiddellijk.

•

Het is aan te bevelen stretch-, warming up- en

cool down- oefeningen te doen om pijnlijke spieren

te voorkomen.

•

Por ejemplo, si tiene usted un ergómetro A

con un valor de calibración de 55 y otro B con

un valor de 80, y quiere ajustar la resistencia del

A a la del B, no tiene más que girar el pomo de

Caracteristicas sujetas a cambios debido al

continuo proceso de mejora del producto.

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

HANDLEIDING • R78O

DE TRAINER IN GEBRUIK

Draai de houder van de roeigreep met

4 bouten in de voetsteunen vast.

MONTAGE

De roeitrainer mag door één persoon tegelijk

gebruikt worden.

•

Uw roeitrainer R 780 is in twee dozen verpakt. Pak

eerst alle onderdelen uit en controleer de inhoud.

Rechts, links, voor en achter in de tekst zijn

bedoeld vanuit de positie zoals u op de R 780

zit. De tekeningen en (bestel)nummers van de

onderdelen zijn terug te vinden achter in deze

meertalige handleiding.

Het toestel is geschikt voor personen met een

maximaal lichaamsgewicht van 120 kg.

•

Plaats het toestel op een vlakke en stevige

•

ondergrond. Het toestel kan iets olie en/of

stof kwijtraken. De ondergrond dient hier tegen

bestand te zijn.

Voer geen ander onderhoud of aanpassingen uit

•

ACHTERSTEUN

dan in deze handleiding worden beschreven. Stop

direct als zich andere problemen voordoen en vraag

advies bij uw Tunturi specialist.

Raak nooit bewegende delen aan.

Houd kinderen en huisdieren tijdens het trainen

buiten het bereik van het toestel.

RAIL

Schuif de achtersteun vanaf de voorkant op de rail

zo dat de koppen van de twee schreuven in de

daarvoor bestemde gleuf vallen.

Verbind de sensorkabel die uit de rail steekt met de

kabel vanuit het frame.

•

MONITOR

De schroef in de onderrand van de monitor

losmaken. U kunt dan het onderste deel van

de monitor oplichten en uit het huis nemen.

Plaats de batterijen (4 x 1.5 V AA) , plaats de

monitorkap terug en draai de schroef vast. Trek

de beschermende folie zijwaarts van het display af.

Draag tijdens de training de geschikte kleding

en schoenen.

Controleer voor gebruik of de roeitrainer juist

functioneert. Stop in geval van storing en neem

contact op met uw dealer.

Controleer regelmatig of de bouten en moeren

vast gedraaid zijn en draai deze zonodig vast.

•

Het is aan te bevelen om de apparatuur

•

schoon te maken met een licht vochtige doek.

Een optimaal resultaat krijgt u door het gebruik

van een doek met Teﬂon-Spray, Cockpit spray of

Car Wax. Dit geeft niet alleen een beter resultaat,

maar beschermt de trainer ook veel beter tegen de

inwerking van transpiratievocht.

Schuif dan de rail op zijn plaats in het frame,

zodat de dunne metalen strip van het frame in de

onderste gleuf van de rail past. Schuif de rail tot

aan de stopper op het einde van de strip. Let erop

dat de sensorkabel nergens afgeklemd wordt! Zet

het frame daarna met de beide inbusbouten vast.

De inbusbouten worden op hun beurt vastgezet

met de moeren en aangedraaid met de ringsleutel.

Zodra frame en rail geheel bevestigd zijn, draai

de bout ven de onderste plaat vast en daarna de

beide bouten aan de zijkant. Draai daarna het

voordere stootrubber. Controleer nu de afstand van

de voetsteunen.

Zet de achtersteun met het stootrubber naar voren

aan het einde van de rail vast met de daarvoor

bestemde moeren en een 13 mm ringsleutel. Het

stootrubber voorkomt dat het roeizitje tegen de

achtersteun aankomt.

Tunturi streeft ernaar, door constante research

•

en controle, apparatuur te produceren met de

hoogste graad van perfectie. Om die reden

houdt zij het recht voor onaangekondigd detail

wijzigingen door te voeren. Ondanks alle

voorzorgen kunnen storingen voorkomen. Meestal

kan het defecte onderdeel worden vervangen,

zonder het toestel terug te sturen. Belangrijk is

dan de vermelding van productie/serienummer van

de trainer. Dit nummer vindt u op een stickertje

achter op de achterkant van de rails.

ROEIZITJE

Schuif het roeizitje vanaf de voorkant op de rail

(het ronde gedeelte van het zitje is de achterzijde).

GEBRUIK

ROEITECHNIEK

Maak allereerst de voetbanden goed vast en

pak vervolgens de roeigreep, waarbij u zich met

opgetrokken knieën iets naar voren buigt en de

armen gestrekt zijn. Duw uzelf achterwaarts door

rug en benen tegelijkertijd te strekken (B), zet de

beweging door tot u licht achterover buigt en u de

trekstang met gebogen armen bij de borst trekt .

Vervolgens met gestrekte armen terug naar de

begin positie. Tijdens de hele slag dient de rug

recht gehouden te worden.

Als u met de training klaar bent, legt u eerst

de roeigreep in de houder en maak daarna pas

de voetbanden los. Laat de roeigreep nooit tijdens

een slag los, maar begeleidt de greep altijd tot in

de houder. U kunt de biceps extra ontwikkelen

door de roeigreep onderhands vast te pakken en

de normale roeislag te oefenen. Voor speciﬁeke

bicepstraining pakt u de roeigreep onderhands

vast en voer met gestrekte benen een aantal

armbuigingen uit.

Het magneetbed wekt een sterk magnetisch

•

veld op dat schadelijke effecten kan hebben

op hiervoor gevoelige dingen zoals horloges,

creditcards, pacemakers of andere elektronische

apparatuur.

Probeer nooit de beugel van de magneetrem los

te maken of te demonteren.

•

VOETSTEUNEN

Laat de roeigreep nooit los voordat de roeislag

afgemaakt is.

•

Schuif het voordere stootrubber vanaf de voorkant

op de rail. Het stootrubber voorkomt dat het

roeizitje tegen de voetsteunen aankomt.

Draai de bout tussen de voetsteunen en de

beide bouten aan de zijkanten los. Schuif de

voorsteun met de voetsteunen op de rail waarbij

de kop van de bout tussen de beide steunen,

in de onderste gleuf van de rail past en de

twee moerplaten in de zijgleuven van de rail.

Als uw armen in de uitgangspositie voor het roeien

gebogen zijn, zijn de voetsteunen te dicht op het

frame gemonteerd. U kunt ze verder naar achteren

verplaatsen door de beide bouten aan weerszijden

van de rail en de bout aan de voorkant van de rail

los te draaien.

BELANGRIJK: Zet altijd eerst de onderste

bout vast en pas daarna de twee bouten aan de

zijkant.

Controleer voor elke training de spanning van

•

de trekkabel. Bij duidelijke tekenen van slijtage niet

gaan trainen, maar direct contact opnemen met uw

Tunturi specialist.

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

HANDLEIDING • R78O

ROEIWEERSTAND INSTELLEN

of dun, getraind of ongetraind, allemaal factoren

die bepalend zijn om een nauwkeurig verbruik te

berekenen.

MONITOR

Een voorsprong wordt positief (+) vermeld, een

achterstand negatief (-). De verschillen worden in

drie automatische wisselende schalen weergegeven,

eerst in meters, dan in 10 meter-eenheden en

verschillen boven de 100 meter worden in 100

meter-eenheden weergegeven. De schaal staat in de

rechter benedenhoek van het scherm.

De TEMPOBEUL houdt standaard een tempo

aan dat uitkomt op 2.00 minuten (twee minuten

blank) over de 500 meter. U kunt eventueel zelf

een ander tempo instellen door de SET PACER

toets in te drukken en met de UP en DOW N

pijltoetsen de gewenste eindtijd in te stellen.

De R 780 beschikt over een traploos instelbare

weerstand. Om de weerstand te verhogen draait u

de knop onder de monitor met de wijzers van de

klok mee: door in tegengestelde richting (linksom)

te draaien, vermindert de weerstand.

De monitor begint te werken zodra u een toets

indrukt. Als er 4 minuten geen activiteit is, schakelt

de monitor automatisch uit.

REGEL 2. LINKS GEMIDDELDE INSPANNING

Deze regel geeft de gemiddelde inspanning in

eenheden Watt (0 - 995 Watt in stappen van 5

Watt). De waarde wordt na elke slag opnieuw

berekend. Voor weergave van de inspanning in

Watt moet er een minimale roeisnelheid van 30

slagen per minuut met enige weerstand bereikt

zijn. Er moet dus een goede roeibeweging gemaakt

worden!

HARTSLAGMETER

Lage weerstand en hoog tempo dienen

De R 780 roei-ergometer heeft een ingebouwde

hartslagontvanger die geschikt is voor gebruik

met de Polar borstbandzender. Rekening dient te

worden gehouden met het beperkte zendbereik

van de hartslagzender. De ontvanger is aan de

achterzijde, in het railkapje gebouwd. De Polar

borstbandzender is als optie leverbaar.

De Polar borstband is voorzien van elektroden.

Om de hartslag te controleren moet de geribbelde

kant van de elektroden vochtig worden gemaakt

met wat water of speeksel en vervolgens strak

tegen de huid van uw borstkas bevestigd worden

met de elastische band. Controleer of de elektroden

ook tijdens de training goed contact houden

met de huid. Natuurlijk moet de elastische

band u voldoende vrijheid laten om ongehinderd

te kunnen trainen en ademen. Let op! Een

droog elektrode-oppervlak geeft geen enkel signaal.

Bevochtig in dat geval de elektroden opnieuw en

controleer tevens of de plek waarop u de elektroden

heeft bevestigd wel geschikt is. Kies eventueel een

andere plaats.

voor aërobe conditie-training, terwijl hogere

weerstand bij een lager tempo de spiergroepen

ontwikkelt (anaërobe training). Ter voorkoming

van spierblessures is het verstandig de training

rustig met een lage weerstand te beginnen.

Bij een roeimachine met een vliegwiel is de

slagsnelheid aan het einde van de roeislag, als het

lichaam achterover helt en handen en gebogen

tegen de borst zijn, het hoogst. Op dat moment

heeft het vliegwiel zijn grootste snelheid. Bij het

begin van de slag is de slagsnelheid het laagst.

Bij een training met weinig weerstand en hoog

slagtempo behoudt het vliegwiel zijn draaisnelheid

tot en met het begin van de slag. Daardoor lijkt het

of er geen trekweerstand is. Om dit te voorkomen

adviseren wij om bij een hoog slagtempo ook de

weerstand iets te verhogen.

REGEL 2. RECHTS TIJD

De tijd kan op twee manieren worden

weergegeven; als getrainde tijd (maximaal 1 uur) en

als nog te trainen tijd (count-down, maximaal 99

minuten). De tijd wordt weergegeven in seconde

00:00- 59:59 in stappen van één seconde en in

stappen van één minuut. De getrainde tijd wordt

alleen gemeten als daadwerkelijk getraind wordt,

wat u kunt zien aan de knipperende dubbele punt.

Als u de voorkeur geeft aan het zien van de nog

te trainen tijd, dient u dit vooraf in te stellen zoals

beschreven in INSTELLEN.

REGEL 3. LINKS PIEK INSPANNING

Ook deze waarde wordt vermeld in Watt met een

maximum van 999 Watt en een nauwkeurigheid

van 1 Watt. Dit gegeven wordt na iedere slag

opnieuw weergegeven.

TOTAALWAARDEN

Door op de TOTA A L toets te drukken geeft

de monitor de totaalwaarden weer. De totale

trainingstijd wordt vermeld in dagen ( 0-999) en in

uren en minuten (00:00-59:59). De totale afstand

wordt naar keuze weergegeven in kilometers of in

roeislagen (0-999999) in stappen van één kilometer

of één slag). U kunt de weergegeven eenheid voor

de afstand veranderen door de m/Strokes toets in

te drukken.

INSTELLEN

TIMER (TRAININGSTIJD INSTELLEN)

Om de trainingstijd in te stellen drukt u de SET

TIMER toets in en stelt u de gewenste tijd in

met de UP en DOWN pijltoetsen van (01:00 tot

99:00). Als u geen tijd heeft ingesteld laat het

scherm —:— zien. U sluit het instellen van de

trainingstijd af door opnieuw de SET TIMER toets

in te drukken. U zet de ingestelde trainingstijd op

nul door de R ESET-toets in te drukken. Na het

verstrijken van de ingestelde trainingstijd klinkt vijf

seconden lang een geluidssignaal.

REGEL 3. RECHTS 500 METER TIJD

Om de hartslag op de monitor te zien, zet u

de monitor aan door een willekeurige toets in te

drukken. De zender van de borstband zelf werkt

continu en verzendt de signalen, telemetrisch, naar

de hartslag-ontvanger aan het eind van de rail.

Maak na gebruik de elektroden van de borstband

goed droog.

Deze regel geeft u 500 meter tijd bij het huidige

tempo. De eindtijd wordt na iedere slag opnieuw

berekend.

REGEL 4. LINKS ROEI-SLAGTEMPO

Deze regel geeft uw roei-slagtempo in slagen per

minuut weer (0-99 slagen) en wordt na iedere 2

slagen opnieuw uitgerekend.

REGEL 4. RECHTS AFGELEGDE AFSTAND

Deze regel geeft de afgelegde afstand vanaf het

begin van de training. U kunt daarbij zelf bepalen

of de afstand in gemaakte slagen of in afgelegde

meters wordt weergegeven 0-9999 (zie Instellen).

U kunt ook kiezen voor weergave van de nog

af te leggen afstand (count-down). Deze moet dan

wel vooraf ingesteld worden(zie INSTELLEN).

BEGINSCHERM

PACER INSTELLEN TEMPOBEUL

Na het aanzetten van de monitor door het

indrukken van een willekeurige toets, krijgt u

tegelijkertijd de volgende gegevens te zien:

REGEL 1. LINKS HARTSLAG

De hartslag tussen 30 en 199 slagen. Dit werkt

alleen met een goed bevestigde hartslagzender.

Naast de aangegeven waarde in cijfers knippert een

hartsymbool in hart-slagtempo.

U kunt het tempo van de TEMPOBEUL (streeftijd

over 500 m) instellen door na het indrukken

van de SET PACER toets met de UP en DOW N

pijltoetsen het gewenste tempo in te stellen in

minuten en seconden (van 01:00 tot 10:00). De

standaard ingestelde tijd over deze afstand is 2:00

minuten, ofwel 15 km per uur, welke automatisch

wordt ingesteld als u op R ESET drukt.

ONDERSTE REGEL DE TEMPOBEUL

REGEL 1. RECHTS (GESCHAT)

Door nogmaals de SET PACER toets in te

drukken stopt u het instellen van de TEMPOBEUL .

DISTANCE (SET DIST) AFSTAND INSTELLEN

Met deze toets kunt u de gewenste roeiafstand

of het gewenste aantal slagen instellen. Met de

m/STROK ES toets wisselt u van afstand in meters

naar aantal roeislagen en omgekeerd. Als u geen

afstand/slagen instelt, toont het scherm —:— en

dus geen cijfers.

Onder aan de monitor ziet u elf pictogrammen

van roeiers die de roeislag in twee bewegingen,

heen en terug, weergeven. Een pictogram is de

TEMPOBEUL , dit is knipperende roeier met beide

bewegingen en de ander bent u, dat is de roeier

die slechts één beweging toont. De TEMPOBEUL

start meestal in het midden. Zolang u even

snel roeit als de TEMPOBEUL is er slechts één

pictogram te zien met beide roeibewegingen. De

pictogrammen symboliseren het verschil tussen

u en de tempobeul. Op de onderste regel

CALORIEVERBRUIK

Deze regel toont uw calorieverbruik gedurende de

gehele training in kcal (0 - 999 kcal). Door de

RESET-toets in te drukken of door de monitor

uit te zetten wordt dit getal weer op nul gezet.

Het geschatte calorieverbruik berekent de monitor

op basis van tijd, roeisnelheid en het bijbehorend

gemiddeld energie-verbruik. Dit getal is geen

absoluut zuiver gegeven, maar een schatting op

basis van gemiddelden. Elk mens verbruikt op zijn

manier calorieën. Man of vrouw, oud of jong, dik

Met de R ESET toets zet u de waarde op NUL

en u beëindigt het instellen van de afstand door

nogmaals op de SET DIST toets te drukken.

worden verschillen groter dan een meter vermeld.

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

HANDLEIDING • R78O

nieuwe batterijen dienen van goede kwaliteit

te zijn. Oplaadbare batterijen hebben een te laag

voltage en zijn daarom ongeschikt.

som beskrivs i denna bruksanvisning. Om du har

problem med redskapet under träningen, avbryt

träningen och kontakta din Tunturi -handlare.

Na het aﬂeggen van de ingestelde afstand

klinkt vijf seconden een geluidssignaal.

BRUKSANVISNING R78O

Redskapet rekommenderas inte för personer

•

TOETSEN EN FUNCTIES

som väger över 120 kg.

ONDERHOUD

PIJLTOETSEN

U gebruikt de pijltoetsen voor het instellen van de

tijd, tempobeul, snelheid of afstand (zie instellen).

Door het indrukken van de pijltoets omhoog

verhoogt u de waarden, door op de pijltoets omlaag

te drukken verkleint u de waarde. De pijltoetsen

hebben geen functie in het beginscherm en het

scherm met de totaalwaarden.

Mocht zich tijdens het gebruik een storing

voordoen; breek dan de training af en neem direct

contact op met uw Tunturi-dealer. Train nooit op

een defect toestel.

Omdat een roeitrainer zwaar belast wordt,

is vakkundig onderhoud een voorwaarde voor

een lange levensduur. Uw Tunturi-dealer kan

u informeren over instructies aan

MONTERING

ANMÄRKNINGAR

OCH VARNINGAR

R 780 är förpackad i två separata förpackningar.

Efter att redskapet med alla tillhörande delar har

tagits upp ur förpackningen, sker monteringen

på följande sätt (benämningarna vänster, höger,

framtill och baktill har deﬁnierats utgående från

blickriktningen vid träningen).

Läs noggrant igenom bruksanvisningen före

montering, användning och service. Det är

viktigt att anvisningarna följs.

SET DIST

Door de SET DIST toets in te drukken gaat u van

het beginscherm naar het scherm om de afstand

in te stellen (in meters of in aantal slagen). Door

opnieuw de SET Dist in te drukken gaat u terug

naar het beginscherm.

onderhoudspersoneel. Verstandiger is het

onderhouds-werkzaamheden uitsluitend door de

Tunturi dealer uit te laten voeren.

Observera att garantin inte täcker skador

uppkomna genom försumlighet av

inställningen / justeringar, eller

underlåtenhet att följa anvisningarna i denna

instruktionsbok.

BAKRE STÖDBEN

Skjut de bakre stödbenet framifrån på rälsen så att

fästskruvarnas huvuden passar in i fåran i bottnen

av rälsen.

OPSLAG EN TRANSPORT

SET TIMER

Door de SET TIMER toets in te drukken gaat

u van het beginscherm naar het scherm om

de trainingstijd in te stellen. Door opnieuw op

SET TIMER te drukken gaat u terug naar het

beginscherm.

De roei-ergometer kan door middel van het

neuswiel eenvoudig worden verplaatst. Til met

beide handen de steun aan de achterkant op, zodat

de roeitrainer alleen op het neuswiel rust en over de

vloer gerold kan worden.

Sla het toestel bij voorkeur in een droge,

stofvrije ruimte bij een zoveel mogelijk

gelijkblijvende temperatuur op.

BEAKTANSVÄRT RÖRANDE REDSKAPET

Magnetbågen i bromsen alstrar ett mycket starkt

•

magnetfält, som kan skada exempelvis mekanismen

i ett armbandsur eller magnetbandet i bankkort

om dessa kommer i omedelbar kontakt med

magneterna. Försök aldrig ta loss eller avlägsna

magnetbromsens magnetbåge.

SET PACER

Door de SET PACER toets in te drukken gaat u

van het beginscherm naar het instellen van de

tempobeul, waarin u de streefsnelheid voor de 500

meter kunt instellen. Door opnieuw op SET PACER

toets te drukken gaat u terug naar het beginscherm.

M/STROKES OMSCHAKELEN METERS/SLAGEN

Door de M/Strokes toets in te drukken kunt u

de weergave van meters veranderen in roeislagen

en omgekeerd. Deze toets kan gebruikt worden

in het beginscherm, totaalweergave en DISTA NCE

scherm.

BEAKTANSVÄRT RÖRANDE HÄLSAN

MATEN EN AFMETINGEN

Konsultera din läkare innan du inleder ditt

träningsprogram.

Lengte.............230 cm Breedte...............40 cm

Hoogte..............56 cm Gewicht ...........54 kg

•

OBS! Montera stödbenet bakom sitsens

gummianslag.

Gummianslaget förhindrar att sitsen slår mot

stödbenet vid träningen. När benet är på sin plats i

bakre änden av rälsen, monteras det fast med de två

fästskruvarna och en 13 mm nyckel.

Om du känner dig illamående, får svindel eller

•

uppvisar andra onormala symtom under träningen,

skall du omedelbart avbryta träningen och vända

dig till din läkare.

BELANGRIJK! De instructies dienen bij het i

elkaar zetten, het onderhoud en het gebruik,

zo zorgvuldig mogelijk te worden gevolgd. De

garantie vervalt bij schade als gevolg van het niet

volgen van de instructies in deze gids betreffende

het monteren, het instellen en het onderhouden

van de apparatuur.

TOTAL TOTAAL WAARDEN TIJD

& AFSTAND WEERGEVEN

Värm upp före träningspasset och avsluta med

avslappningsövningar och muskelsträckningar för

att undvika träningsvärk.

•

Door de TOTA L toets in te drukken gaat u

van het beginscherm naar de weergave van de

totaalwaarden. Door de TOTA L toets opnieuw in te

drukken keert u terug naar het beginscherm

RESET GETALLEN OP NUL ZETTEN

Door de R ESET toets in te drukken zet u alle

waarden op nul. Deze toets functioneert niet in het

scherm voor de totaalweergave.

SITS

Kontrollera att träningslokalen har en god

ventilation. Undvik dock träning i dragliga lokaler,

eftersom det kan leda till förkylkning.

•

Skjut in sitsen på rälsen framifrån.

Door voortdurende productverbetering

behouden wij ons het recht voor specificaties

zonder nadere mededeling te wijzigen.

BEAKTANSVÄRT RÖRANDE

REDSKAPETS ANVÄNDNING

Redskapet är inte avsett för barn. Se till att barn

och djur håller sig på säkert avstånd när du tränar.

•

BATTERIJEN VERVANGEN

Placera redskapet på ett så plant underlag som

möjligt.

Redskapet får endast användas av en person åt

gången.

Använd lämpliga kläder och skor när du tränar.

Placera aldrig händerna i närheten av de rörliga

delarna.

•

De monitor wordt gevoed door vier 1,5 volt

penlight batterijen. Om bij de batterijhouder te

komen moet de schroef in de onderrand van de

monitor losmaken. U kunt dan het onderste deel

van de monitor oplichten en uit het huis nemen.

Vervang de batterijen, plaats de monitorkap terug

en draai de schroef vast.

Door de batterijen te vervangen worden alle

instellingen in het geheugen van de monitor gewist,

inclusief de totaal aantal getrainde slagen. De

•

FOTSTÖD

•

Skjut det främre gummianslag framifrån på rälsen

så att fästskruvens huvud passar in i fåran i bottnen

av rälsen. Gummianslaget förhindrar att sitsen slår

mot fotstöden vid träningen.

Släpp aldrig taget om dragstången under en

pågående roddrörelse.

•

Utför endast de service- och justeringsåtgärder

•

Lossa något på den undre skruven mellan

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

BRUKSANVISNING • R78O

fotstöden och på spännskruvarna på sidorna.

Skjut in fotstöden framifrån på rälsen så

att skruvhuvudet under fotstöden passar in i

fåran under rälsen och de gängade bitarna

i rälsens sidospår.

Om de ligger för nära ramen så att armarna är

böjda i början av roddrörelsen, kan du ﬂytta dem

genom att lossa på fästskruvarna på sidan av och

under rälsen.

Montera fast dragstångshållaren till fotstöden

med 4 sexkantskruvar.

början av rörelsen, och därför kan roddaren känna

en tom rörelse. På grund av denna egenskap

rekommenderar vi rodd med högre belstning när

roddhastigheten är mycket snabb.

MÄTARE

Mätaren aktiveras automatiskt när du trycker på

någon knapp och kopplas automatiskt bort 4

minuter efter att du slutat ro eller inte har tryckt

på någon knapp.

RODDRÖRELSE

Gör så här: Spänn först fotremmarna. Fatta tag i

dragstången med båda händerna Sitt framåtlutad

med böjda knän och raka armar. Skjut dig bakåt

genom att samtidigt räta ut benen och ryggen.

Fortsätt rörelsen tills du lutar något bakåt medan

du böjer armarna. Återgå till utgångspositionen,

böj dig framåt och räta ut armarna. Tänk på att

hålla ryggen rak under träningen. Efter avslutat

träningspass skall dragstången läggas på sin plats

i ramen. Släpp aldrig taget om dragstången innan

roddrörelsen avslutats!

Redskapet kan också användas för utveckling

av bicepsmusklerna. Grip tag om dragstången

underifrån och ro normalt. Om du bara vill

koncentrera dig på träning av bicepsmusklerna,

skall du gripa tag om dragstången underifrån och

utföra armböjningar med utsträckta ben.

PULSMÄTNING

Roddapparaten är utrustad med en inbyggd puls-

mottagare, som kan användas tillsammans med en

trådlös POLAR-pulssändare (extra utrustning).

För att mäta pulsen under träningen, skall

du noggrant fukta de räfﬂade elektroderna i

elektrodbältet med vatten eller saliv. Spänn det

elastiska bältet med sändaren kring bröstet under

bröstmusklerna, så att elektroderna hela tiden har

hudkontakt under träningen. Bältet får dock inte

vara så spänt att andningen försvåras. OBS! Om

elektrodytorna inte är fuktiga, visar mätaren inget

pulsvärde. Elektroderna skall då fuktas på nytt och

mätaren aktiveras genom tryck på någon knapp.

Pulsvärdet från pulssändaren överförs automatiskt

till pulsmottagaren som är inbyggd i rälsen och

därifrån vidare till mätaren.

RÄLS

Koppla ihop pulsmottagarens kabel som sticker

ut ur den främre änden av rälsen med kabeln

från hålet framtill i roddapparatens ram.

MÄTARE

Skruva loss skruven i nedre kanten av mätaren,

lyfta på det övre locket och dra bort det. Lägg

in batterierna (4 x 1.5 V AA) och montera

locket på plats. Ta bort skyddsfolien från mätaren.

MÄTARDISPLAYER

GRUNDDISPLAY

När mätaren kopplas på visas följande

grundfunktioner samtidigt (grunddisplay):

Värdet i det övre vänstra hörnet anger

pulsfrekvensen (30-199 slag/min), förutsatt att

pulselektrodbältet sitter kring bröstet som det skall.

Hjärtsymbolen invid puls-värdet blinkar i takt med

hjärtslagen.

Värdet i det övre högra hörnet anger

energiför-brukningen i kCal (0-999 kCal).

Energiförbrukningen mäts kumulativt och baserar

sig på tiden och medel-effekten. Värdet nollställs

genom tryck på R ESET eller när strömmen slås

från.

Skjut in rälsen i ramen så att den smala metallisten

i ramen passar in i den undre fåran i rälsen. Skjut

tills rälsen tar mot anslaget i ramen.

OBS! Se till att kabeln inte kommer i kläm!

Skruva fast de två sexkanthålskruvarna i

ramens botten med en sexkantnyckel och dra

därefter åt de två låsmuttrarna i

ANVÄNDNING

JUSTERING AV RODDMOTSTÅNDET

Roddmotståndet kan justeras steglöst med hjälp

av det gråa vredet under mätaren. Om du vrider

medurs ökar motståndet och om du vrider moturs

minskar motståndet.

Värdet till vänster (W AVG) under

sexkanthålskruvarna.

pulsfrekvensen anger medeleffekten i watt (0-995

W med 5 watts intervaller). Värdet aktualiseras

efter varje årtag.

Efter att rälsen monterats fast vid ramen,

montera fast fotstöden vid rälsen genom att dra

åt den nedre skruven och de gängade bitarna på

sidorna. Dra åt också den främre gummianslaget.

Kontrollera också fotstödens placering.

Ett lägre motstånd och ett snabbare

Värdet till höger under energiförbrukningen

anger träningstiden (00:00-59:59 med 1 sekunds

intervaller och 1:00-99:59 med 1 minuts

intervaller. Samtidigt blinkar kolonet en gång i

sekunden). Den kumulativa räkningen av tiden

startar när träningen inleds eller från den sista

nollställningen av värdena. OBS! Om rodd-tempot

är noll, fungerar tiddisplayen inte. Vid förinställd

träningstid (01:00-99:00 min, se inställning av

värden) sker en nedräkning av den förinställda

tiden.

roddtempo lämpar sig bättre för aerobisk

konditionsträning, medan ett högre motstånd och

ett långsammare tempo bättre lämpar sig för att

utveckla de arbetande musklerna. För undvikande

av muskelskador skall träningspasset alltid inledas

med ett lågt motstånd.

På roddapparater med svänghjulkonstruktion

är roddhastigheten snabbast i slutet av dragrörelsen,

när kroppen lutar något bakåt och armarna är

böjda mot bröstet. Då är också svänghjulets

rotationshastighet som störst. Årtag är däremot

långsammast i början av rörelsen. När man ror med

lägsta belastningen och med hög roddhastighet,

fortsätter svänghjulet att rotera snabbt också i

Värdet (W STROK E) till vänster under

medeleffekten anger den maximala effekten för

varje årtag i watt (0-999 watt med 1 watts

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

BRUKSANVISNING • R78O

KALIBRERING

intervaller). Värdet aktualiseras efter varje årtag.

Värdet (/500) till höger i den tredje raden

anger den tid som åtgår för 500 meter i minuter

och sekunder beroende på roddtempot. Värdet

aktualiseras efter varje årtag.

Värdet till vänster i den nedersta raden anger

roddtempot i årtag/min (0-99 ST/MIN).

Värdet (m/STROK ES) till höger i den nedersta

raden anger den kumulerande träningssträckan

sedan träningen inleddes eller den sista

nollställningen. Sträckan kan antingen anges i

meter eller i årtag (0-9999 med 1 årtags/meters

intervaller) och byte av enhet sker vid

förinställningen. Vid förinställd träningssträcka

(1-9999, se inställning av värden) sker en

nedräkning av den förinställda sträckan.

I den nedre delen av displayen ﬁnns

11 roddarﬁgurer, var och en bestående av 2

segment, som åskådliggör roddrörelsen (drag- och

skjutrörelsen) och indikerar differensen mellan

personen som tränar och taktgivaren. Varje

roddarﬁgur motsvarar en differens på antingen 1,

10 eller 100 meter mellan den som tränar och

taktgivaren.

in önskad tid med pilknapparna i minuter

(01:00-99.00). För nollställning av den inställda

tiden, tryck på R ESET. Tryck till sist ännu en gång

på SET TIMER , för retur till grunddisplayen. Efter

avslutad träningstid avges 5 ljudsignaler.

RODDTEMPO

För inställning av roddtempot, tryck på SET

PACER-knappen (normalvärde = 2:00 minuter).

Ställ in önskad tid med pilknapparna i minuter

och sekunder (01:00-10.00). För återgång till

normalvärdet, tryck på R ESET. Tryck till sist

ännu en gång på SET PACER , för retur till

grunddisplayen.

TRANSPORT OCH

Om du till exempel vill arrangera en tävling

mellan ﬂera Tunturi R 780 roddergometrar, måste

roddmot-ståndet i roddapparaterna vara detsamma.

Därför måste avstånden mellan svänghjul och

magnetbåge skall vara lika. Gör så här:

FÖRVARING

Roddapparaten förﬂyttas lättast genom att rullas

över golvet på transporthjulet fram till på ramen.

Fatta tag i det bakre stödbenet och lyft upp

redskapet så att tyngden vilar på transporthjulet.

Förvara redskapet på ett torrt och dammfritt

ställe och i jämn temperatur för undvikande av

funktionsstörningar.

För inställning av kalibreringsfunktionen,

tryck på båda pilknapparna samtidigt när mätaren

är i grunddisplayen. Texterna "Calibr" och "Pull"

visas i displayen. Sätt dig på roddapparaten, fatta

tag i dragstången och utför en normal roddrörelse.

Mätaren visar ett visst kalibreringsvärde (1-100),

som baserar sig på svänghjulets retardation. När

avståndet mellan magnetbågen och svänghjulet är

mindre, är retardationen större och då är också det

visade kalibreringsvärdet större.

Exempel: Roddapparat A:s kalibreringsvärde är

55 och B:s 80. För att A:s motstånd skall ligga

på samma nivå som B:s, vrids A:s motståndsvred

(under mätaren) medurs. Utför en ny roddrörelse

och kolla kalibreringsvärdet. Upprepa åtgärderna

tills mätaren visar värdet 80. Vill du ha ett mindre

värde, skall vredet vridas moturs.

TEKNISKA DATA

TRÄNINGSSTRÄCKA

Längd..............230 cm Bredd.................40 cm

Höjd .................56 cm Vikt.....................54 kg

För inställning av träningssträckan, tryck på SET

DIST-knappen (i displayen visas ----). Ställ in

önskad sträcka i meter eller årtag (1-9999). Tryck

vid behov på m/STROK ES för byte av enhet.

För nollställning av det inställda värdet, tryck

på R ESET. Tryck till sist ännu en gång på SET

DIST, för retur till grunddisplayen. Efter avslutad

träningssträcka avges 5 ljudsignaler.

OBS! Instruktionerna måste följas noggrannt

vid montering, användning och underhåll av

redskapet. Garantin gäller inte skador som

uppkommit pga. underlåtande att iaktta de

instruktionerna för montering, justering och

underhåll som beskrivits här. Redskapet med

förändringar eller modiﬁ-kationer som inte är

godkända av Tunturi Oy Ltd får inte användas.

KNAPPAR OCH FUNKTIONER

För retur till grunddisplayen, tryck på R ESET.

Vanligtvis beﬁnner sig taktgivarﬁguren i

mitten (den sjätte ﬁguren) och båda

PILKNAPPAR

BYTE AV BATTERIER

Knappar för inställning av träningstid, roddtempo

och träningssträcka. För höjning av värdena tryck

på pilen som pekar uppåt, för minskning av

värdena, tryck på pilen som visar nedåt. Dessa

knappar har ingen funktion i grunddisplayen eller

displayen för totalvärden.

Rätten till ändringar förbehålls.

ﬁgursegmenten är synliga, medan segmenten för

den som tränar blinkar i takt med rodden.

Om det inte ﬁnns någon differens mellan

dessa två, visas bara en blinkande ﬁgur.

Differensen anges också numeriskt (Scale-

värdet i det högra nedre hörnet av displayen). Upp

till 10 meter med 1 meters intervaller, upp till

105 meter med 10 meters intervaller och därefter

med 100 meters intervaller. Om den som tränar

ror långsammare än taktgivaren, är detta värde

negativt.

Taktgivarens roddtempo är antingen beroende

av en viss medelhastighet (2:00 minuter) eller ett

förinställt roddtempo (= tiden för 500 meter).

För förinställning av roddtempot, tryck på SET

PACER-knappen och ställ in den önskade tiden, t

ex 1:50.

Mätaren fungerar med fyra 1,5 V (AA eller UM-3).

För byte av batterier skall du skruva loss skruven i

nedre kanten av mätaren, lyfta på det övre locket

och dra bort det. Byt batterierna och montera

locket på plats. Vid byte av batterier nollställs

alla värden i mätarens minne inklusive det totala

antalet årtag.

SET DIST

Knapp för övergång från grunddisplayen till

inställning av träningssträcka. Förnyat tryck ger

retur till grund-displayen.

SERVICE

SET TIMER

Knapp för övergång från grunddisplayen till

inställning av träningstid. Förnyat tryck ger retur

till grunddisplayen.

OBS:

Kontrollera skicket på dragvajern före varje

•

träningspass. Om du observerar tydliga tecken på

slitage, skall du avbryta träningen och kontakta

försäljaren.

SET PACER

Knapp för övergång från grunddisplayen till

inställning av roddtempo. Förnyat tryck ger retur

till grunddisplayen.

Kontrollera ibland att alla skruvar och muttrar

är ordentligt åtdragna.

M/STROKES

Rengör redskapet regelbundet. Använd inga

lösningsmedel!

DISPLAY FÖR TOTALVÄRDEN

•

Knapp för byte av enhet från meter till årtag och

tvärtom vid inställning av träningssträckan. Detta

är också möjligt i grunddisplayen och i displayen

för totalvärden.

Genom tryck på TOTA L-knappen visas de

kumulativa totalvärdena i displayen (texten TOTA L

i displayen). Den totala tiden anges både i

dagar (0-999 DAYS) eller i timmar och minuter

(00:00-23-59). Den totala sträckan anges antingen

i kilometer eller i årtag (0-999999 i intervaller om

1 km/årtag. Byte av enhet sker genom tryck på

m/STROK ES.

Trots kontinuerlig kvalitetskontroll kan det

förekomma fel eller funktionsstörningar, som

beror på någon enskild komponent. Det är

därför onödigt att hela redskapet skickas på

reparation, eftersom det räcker med att beträffande

komponent byts ut.

Om du upptäcker något fel vid användandet,

kontakta återsäljaren och uppge alltid serienummer

på din apparat.

TOTAL

Knapp för övergång från grunddisplayen till

inställning av totalvärden. Förnyat tryck ger retur

till grunddisplayen.

RESET

För nollställning av värden (träningstid,

träningssträcka, energiförbrukning). En

nollställning av totalvärdena är inte möjlig.

INSTÄLLNING AV VÄRDEN

TRÄNINGSTID

För inställning av träningstiden, tryck på SET

TIMER-knappen (i displayen visas --:--). Ställ

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

FIN

KÄYTTÖOHJE • R78O

ja ota yhteys Tunturi -edustajaan.

Asenna vetokapulan pidike jalkatukeen neljällä

kuusiokoloruuvilla.

KÄYTTÖOHJE R78O

Laitteen ehdoton enimmäiskäyttäjäpaino on

•

120 kg.

ASENNUS

R 780 on pakattu kahteen erilliseen pakkaukseen.

Kun laite kaikkine osineen on purettu

pakkauksista, se kootaan toimintakuntoon

seuraavasti (nimitykset vasen, oikea, etu ja taka on

määritelty harjoitusasennosta katsottuna).

HUOMAUTUKSET

JA VAROITUKSET

Perehdy tähän ohjekirjaan huolellisesti ennen

kuin asennat, käytät tai huollat laitetta.

Tämän ohjekirjan ohjeita tulee noudattaa.

KISKO

TAKATUKIJALKA

Kytke kiskon etupäästä tuleva sykevastaanottimen

johdon liitin ja soutulaitteen rungon etupäässä

olevasta reiästä tulevan johdon pistoke yhteen.

Työnnä takatukijalka paikalleen kiskon pohjassa

olevaan uraan kiskon etupäästä siten, että

tukijalassa olevat kiinnitysruuvien kannat osuvat

uraan.

Huomaa, että takuu ei korvaa vahinkoja,

jotka ovat aiheutuneet tässä ohjekirjassa

mainittujen asennus-, säätö- ja huolto-

ohjeiden laiminlyönneistä.

MITTARI

Avaa mittarin alareunassa oleva oleva ruuvi ja nosta

mittarin päälikantta alareunasta ylöspäin. Vedä

päälikansi pois paikaltaan, aseta paristot (4 x 1.5

V AA), aseta mittarin päälikansi takaisin paikalleen

ja kiinnitä ruuvilla. Poista suojakalvo mittarinäytön

päältä.

HUOMIOITAVAA LAITTEESTA

Magneettijarrun magneettikaari muodostaa

•

erittäin voimakkaan magneettikentän, joka saattaa

vioittaa esim. rannekellon mekanismia tai luotto-

tai pankkikorttien magneetintunnistinnauhaa

näiden joutuessa välittömään kosketukseen

magneettien kanssa. Älä koskaan yritä irrottaa tai

poistaa magneettijarrun magneettikaarta.

HUOMIOITAVAA TERVEYDESTÄSI

Työnnä kisko paikalleen runkoon siten, että

rungossa oleva kapea metallinen lista osuu kiskon

alauraan. Työnnä kiskoa kunnes sen liike pysähtyy

listan päässä olevaan rajoittimeen.

HUOM! Varo ettei sykevastaanottimen johto

jää puristuksiin!

Kiristä kuusiokoloavaimella rungon pohjassa

olevat kaksi kuusiokoloruuvia ja varmista kiinnitys

lukitsemalla lenkkiavaimella kuusiokoloruuveissa

olevat kaksi mutteria.

Kun kisko on asetettu paikalleen runkoon,

kiinnitä jalkatuet kiskoon kiristämällä ensin

alaruuvi ja sen jälkeen mutterilevyt. Kiristä myös

etupysäytin. Tarkista jalkatukien oikea sijainti.

HUOM! Asenna tukijalka kiskon takapäätyyn

istuimen pysäytinkumi edellä!

Pysäytinkumi estää istuimen liikkeen päin

tukijalkaa. Kun tukijalka on paikallaan aivan

kiskon takapäädyssä, kiristä tukijalan kaksi

kiinnitysruuvia 13 mm lenkkiavaimella.

Ennen harjoittelun aloittamista käy

varmistuttamassa terveydentilasi lääkärillä.

•

Jos harjoittelun aikana tunnet pahoinvointia,

•

huimausta tai muita epänormaaleja oireita,

keskeytä harjoittelu välittömästi ja ota yhteyttä

lääkäriin.

Lihaskipujen välttämiseksi alku- ja loppuverryt-

tele ja -venyttele.

•

ISTUIN

KÄYTTÖ

Huolehdi, että harjoitteluympäristö on

riittävästi ilmastoitu. Vilustumisen estämiseksi vältä

kuitenkin harjoittelua vetoisissa paikoissa.

•

Työnnä istuin kiskoon kiskon etupäästä.

SOUTUVASTUKSEN SÄÄTÖ

Soutuvastusta voidaan säätää portaattomasti

mittarin alapuolella olevan harmaan säätönupin

avulla. Kääntämällä säätönuppia myötäpäivään

voit lisätä vastusta; vastapäivään kääntäminen

puolestaan vähentää soutuvastusta. Alhaisempi

vastus ja nopeampi soututempo sopivat paremmin

aerobisen kunnon harjoittamiseen; suurempi vastus

ja hitaampi tempo puolestaan kehittävät paremmin

työtä tekeviä lihaksia. Lihasvammojen välttämiseksi

aloita soutu aina riittävän alhaisella vastuksella.

Vauhtipyörärakenteella varustetuissa soutu-

laitteissa vedon nopeus on suurimmillaan vedon

päässä, kun vartalo on hieman takanojassa ja

käsivarret koukistettuna rintaa vasten. Tällöin myös

vauhtipyörän pyörimisnopeus on suurimmillaan.

Veto on puolestaan hitain soutuliikkeen

HUOMIOITAVAA LAITTEEN KÄYTÖSTÄ

Laite ei ole tarkoitettu lasten käytettäväksi.

Pidä lapset ja lemmikkieläimet poissa laitteen

läheisyydestä harjoittelun aikana.

Sijoita laite mahdollisimman tasaiselle alustalle.

Vain yksi henkilö kerrallaan saa harjoitella

laitteella.

Käytä harjoittelun aikana asianmukaisia

vaatteita ja jalkineita.

Älä koskaan vie käsiäsi liikkuvien osien lähelle.

Älä koskaan irrota otetta vetokapulasta kesken

soutuliikkeen.

•

JALKATUET

•

Työnnä etupysäytin kiskon pohjassa olevaan uraan

kiskon etupäästä. Pysäytinkumi estää istuimen

liikkeen päin jalkatukia. Löysää jalkatukien välissä

oleva ruuvi sekä sivuilla olevat mutterilevyt. Työnnä

jalkatuet paikalleen kiskon etupäähän siten, että

jalkatukien välissä oleva ruuvin kanta osuu kiskon

alauraan ja mutterilevyt kiskon sivu-uriin.

•

Mikäli jalkatuet ovat asennettu liian lähelle

soutulaitteen runkoa, jolloin käsivarret ovat

soutuliikkeen alkuasennossa koukussa, voit siirtää

jalkatukia kauemmas rungosta löysäämällä tuen

kiinnitysruuvit sekä kiskon sivuilta että alapuolelta.

Älä yritä tehdä laitteelle muita kuin tässä

ohjekirjassa kuvattuja säätöjä tai

huoltotoimenpiteitä. Mikäli laitteessa ilmenee

harjoittelun aikana ongelmia, keskeytä harjoittelu

•

alkuasennossa. Soudettaessa lähes

minimivastuksella ja nopealla soututempolla,

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

FIN

KÄYTTÖOHJE • R78O

KOKONAISARVOJEN NÄYTTÖ

vauhtipyörä jatkaa nopeata pyörimisliikettään

myös soutuliikkeen alkuasennossa, jolloin soutaja

saattaa aistia tyhjän liikkeen. Tästä ominaisuudesta

johtuen suosittelemme soutamista suuremmalla

vastuksella soututempon ollessa erittäin nopea.

pienenevänä arvona.

MITTARI

Painamalla TOTA L-näppäintä mittari siirtyy

kokonaisarvojen näyttöön (teksti TOTA L näytössä).

Kokonaiskäyttöaika ilmoitetaan sekä vuorokausina

(0-999, teksti DAYS) että tunteina ja minuutteina

(00:00-23:59). Kokonaismatka ilmoitetaan joko

kilometreinä tai vetoina (0-999999 yhden km:n

tai vedon intervallein). Kokonaismatkan yksikköä

on mahdollista muuttaa m/STROK ES -näppäintä

painamalla.

Näytön kolmannen rivin vasemmanpuoleinen

arvo näyttää kulloisenkin yhden vedon

huipputehoa watteina (0-999 wattia yhden watin

portain). Arvo päivittyy jokaisen vedon jälkeen.

Näytön kolmannen rivin

oikeanpuolimmainen arvo laskee 500:m aikaa

minuutteina ja sekunteina kulloinkin käytetyllä

soutunopeudella. Aika päivittyy jokaisen vedon

jälkeen.

Mittari kytkeytyy automaattisesti päälle

ensimmäisestä näppäimen painalluksesta ja

kytkeytyy pois päältä kun soutulaitetta ei ole

käytetty tai mittarin näppäimiä painettu n. 4

minuuttiin.

SOUTULIIKE

SYKKEENMITTAUS

Soutuliikkeen eteneminen: Kiristä jalkatukien

hihnat oikeaan kireyteen. Tartu vetokapulaan.

Aloita liike selkä hieman etunojassa, polvet

koukussa ja käsivarret suorina. Työnnä itseäsi

taaksepäin samalla selkäsi ja polvesi suoristaen.

Jatka liikettä hieman takanojaan samalla käsivarsia

koukistaen. Palaa takaisin alkuasentoon, kallistu

etunojaan ja suorista käsivarret. Muista pitää

selkä suorana kussakin liikevaiheessa. Kun lopetat

soudun, palauta vetokapula paikalleen

runkokotelon pidikkeeseen. Älä koskaan irrota

otetta vetokapulasta kesken soutuliikkeen!

Voit soutaessa kehittää hauislihaksia

tehokkaammin ottamalla vetokapulasta kiinni

vastaotteella ja soutamalla normaalisti. Voit

keskittyä myös pelkkien hauislihastesi

Soutulaitteen sisälle valmiiksi asennetun

sykevastaanottimen ansiosta soutuergometri on

yhteensopiva käytettäväksi Polarin langattomien

sykelähettimien (myydään lisävarusteena) kanssa.

Mikäli haluat mitata sykettä harjoittelun

aikana, kostuta huolellisesti lähetinvyössä olevat,

ihoa vasten tulevat uralliset elektrodit vedellä tai

syljellä. Kiinnitä lähetin joustavan vyön avulla

sopivan tiukasti rintalihasten alapuolelle siten,

että elektrodit pysyvät ihokontaktissa soutamisen

aikana. Lähetin ei kuitenkaan saa olla liian

tiukalla, jottei esim. normaali hengitys vaikeudu.

HUOM! Mikäli elektrodipinnat eivät ole kosteat,

sykelukema ei ilmesty mittarin näyttöön. Siksi jos

elektrodit kuivuvat iholla, kostuta ne uudelleen.

Kytke mittari päälle painamalla mitä tahansa

mittarin näppäintä. Sykelähetin siirtää sydämen

sykelukeman automaattisesti kiskon takapäässä

olevaan sykevastaanottimeen, joka puolestaan

välittää sykearvon mittarille.

Näytön alimmaisen rivin vasemmanpuoleinen

arvo näyttää soutunopeutta vetoina minuutissa

(0-99 vetoa/min).

ARVOJEN ASETUS

AIKA

Näytön alimmaisen rivin

Mikäli haluat asettaa mittarille tietyn harjoitusajan,

paina SET TIMER -näppäintä, jolloin mittari

siirtyy ajan asetus -näyttöön. Aseta haluamasi

aika minuutteina (01:00-99:00) käyttämällä

nuolinäppäimiä. Jos harjoitteluaikaa ei ole asetettu,

näytössä on neljä viivaa numeroiden sijasta.

Tarvittaessa voit nollata asettamasi ajan käyttämällä

R ESET-näppäintä. Painamalla SET TIMER-

näppäintä uudelleen, näyttö palaa perus-näyttöön.

Kun asetettu harjoitusaika on kulunut, mittari

hälyttää viidesti.

oikeanpuolimmainen arvo ilmoittaa karttuvaa

vetomatkaa harjoittelun aloittamisesta tai

viimeisestä arvojen nollauksesta. Matkaa voidaan

mitata joko metreinä tai vetoina (0-9999 yhden

vedon/metrin portain). Mikäli olet asettanut

mittarille tietyn harjoitusmatkan (1-9999; ks.

arvojen asetus), mittari laskee matkaa asetetusta

arvosta alaspäin. Mikäli matkan yksikköä

vaihdetaan asetuksen aikana, viimeksi valittu

yksikkö on voimassa. Mikäli karttuvan arvon

yksikkö on metri, asetetun arvon yksikkönä on veto

ja päin vastoin.

Näytön alareunassa on yhteensä 11 soutajaa

symbolisoivaa kuviota. Jokainen kuvio koostuu

kahdesta segmentistä (veto- ja palautusvaihe).

Kuviot ilmaisevat käyttäjän ja tahdistimen välistä

eroa sekä soutuliikettä. Soutajakuvioiden

alapuolella on kolme erilaista asteikkoa: yhden,

10:n ja 100:n metrin asteikot. Kun käyttäjän ja

tahdistimen välinen ero kasvaa yli 10 metrin,

näyttö siirtyy automaattisesti näyttämään 10

metrin asteikkoa. Kun ero on yli 105 m, mittarin

näyttö laskee käyttäjän ja tahdistimen välistä eroa

100 m:n asteikon mukaan. Jokainen soutajakuvio

vastaa yhden, 10:n tai 100:n metrin eroa. Näytön

alareunassa näkyvä arvo ilmoittaa käyttäjän ja

tahdistimen välisen eron myös numeerisena (jos

käyttäjä soutaa hitaammin kuin tahdistin, arvo on

miinusmerkkinen).

Tahdistimen soutama nopeus määräytyy joko

tietyn keskiarvonopeuden (2:00min.) pohjalta (=

tahdistimen nopeutta ei ole erikseen asetettu)

tai asetetun soutunopeuden (= 500 m:n aika)

pohjalta. Tahdistimen soutunopeus voidaan asettaa

painamalla SET PACER -näppäintä, jolloin voit

asettaa tahdistimen soutamaan 500 m esim. ajassa

1:50.

Normaalisti tahdistin on keskellä riviä (kuudes

kuvio) ja kuvion kummatkin segmentit näkyvät

näytössä. Käyttäjää symbolisoivan kuvion

segmentit sen sijaan vaihtuvat soutuliikkeen

tahdissa. Mikäli käyttäjän ja tahdistimen välillä

ei ole eroa, näytössä on vain yksi soutajakuvio

(6.), jonka molemmat segmentit näkyvät

samanaikaisesti näytössä ja vilkkuvat.

kehittämiseen ottamalla vastaotteen kapulasta,

pitämällä polvet ja jalat suorina ja koukistamalla

käsivarsia kyynärpäästä.

TAHDISTIN

Mikäli haluat asettaa tahdistimen soutunopeuden

(= 500 m:n tavoiteaika), paina SET PACER

-näppäintä, jolloin näyttö siirtyy perusnäytöstä

tahdistimen asetus -näyttöön. Tahdistin asetetaan

nuolinäppäimien avulla minuutteina ja sekunteina

01:00-10:00 (oletusarvona on 2:00 minuuttia).

Jos painat R ESET-näppäintä tahdistimen asetus

-näytössä, asetettu aika muuttuu oletusarvoksi

2:00. Toinen SET PACER -näppäimen painallus

palauttaa näytön takaisin perusnäyttöön.

MATKA

Mikäli haluat asettaa mittarille tietyn matkan,

paina SET DIST -näppäintä, jolloin näyttö siirtyy

perusnäytöstä matkan asetus -näyttöön. Matka

voidaan asettaa 1-9999 joko metreinä tai vetoina.

Tarvittaessa vaihda matkan yksikköä m/STROK ES -

näppäintä painamalla. Jos matkaa ei ole asetettu,

näytössä on neljä viivaa numeroiden sijasta.

Tarvittaessa voit nollata asettamasi matkan R ESET-

näppäimellä. Painamalla SET DIST -näppäintä

uudelleen, mittari palaa perusnäyttöön. Kun

asetettu matka on kulunut, mittari hälyttää viidesti.

MITTARIN NÄYTÖT

PERUSNÄYTTÖ

Kun mittari kytkeytyy päälle, mittarissa on ns.

perusnäyttö eli seuraavat mittarin perustoiminnot

ovat yhtäaikaisesti nähtävissä mittarin näytöllä:

Näytön ylärivin vasemmanpuoleinen arvo

mittaa harjoittelijan sykettä (30-199 sykettä/min)

edellyttäen, että sykelähetin on kiinnitetty rinnan

ympärille. Sydän-symboli sykearvon vieressä

vilkkuu käyttäjän sydämen tahdissa.

Näytön ylärivin oikeanpuoleinen arvo

ilmoittaa käyttäjän energiankulutusta kilokaloreina

(0-999 kCal). Energiankulutusta mitataan

kumulatiivisesti ajan ja keskimääräisen tehon

perusteella. Arvo nollautuu joko RESET-näppäintä

painettaessa tai virran kytkeydyttyä pois päältä.

Näytön toiseksi ylimmäisen rivin

vasemmanpuoleinen arvo näyttää keskimääräistä

tehoa watteina (0-995 wattia viiden watin portain).

Arvo päivittyy jokaisen vedon jälkeen.

Toiseksi ylimmäisen rivin oikeanpuoleinen

arvo näyttää aikaa (00:00-59:59 sekunnin välein

ja sen jälkeen 1:00-99:59 minuutin välein

jolloin kaksoispiste vilkkuu sekunnin välein).

Kumulatiivinen ajan laskenta alkaa harjoittelun

alusta tai viimeisestä arvojen nollauksesta. HUOM!

Jos nopeus on nollassa, aikanäyttö ei juokse.

Mikäli olet asettanut mittarille tietyn harjoitusajan

01:00-99:00 minuuttiin (ks. arvojen asetus),

aikanäyttö ilmoittaa asetetun harjoitusajan

NÄPPÄIMET JA TOIMINNOT

NUOLINÄPPÄIMET

Ajastimen, tahdistimen tai matkan asetusta varten

ko. näytöissä (ks. arvojen asetus). Painettaessa

ylöspäin osoittavaa nuolinäppäintä asetettava arvo

suurenee ja vastaavasti painettaessa alaspäin

osoittavaa nuoli-näppäintä arvo pienenee. Perus-

ja kokonaisarvojen näytössä nuolinäppäimien

painamisella ei ole vaikutusta.

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

78O

SET DIST -NÄPPÄIN

SPARE PART LIST

uusi kalibrointiarvo. Vastusta säädetään ja liikettä

toistetaan niin kauan kunnes mittarin

kalibrointiarvo on 80. Jos taas kalibrointiarvo

halutaan pienemmäksi, vastuksensäätönuppia

käännetään vastapäivään. Painamalla R ESET-

näppäintä mittarin näyttö palaa kalibrointi-

toiminnosta perusnäyttöön.

Painamalla SET DIST -näppäintä mittari siirtyy

perusnäytöstä matkan asetus -näyttöön, jolloin

voit asettaa nuolinäppäimillä haluamasi matkan

metreinä tai vetoina. Toinen SET DIST -näppäimen

painallus palauttaa näytön takaisin perusnäyttöön.

SET TIMER -NÄPPÄIN

Painamalla SET TIMER -näppäintä mittari siirtyy

perusnäytöstä ajan asetus -näyttöön, jolloin voit

asettaa nuolinäppäimillä haluamasi harjoitusajan.

Toinen SET TIMER -näppäimen painallus palauttaa

näytön takaisin perusnäyttöön.

ERSATZTEILLISTE

LISTE DES PIÈCES DÉTACHÉES

JUEGO DE HERREMIENTAS

UTENSILI

MITTARIN PARISTOJEN VAIHTO

GEREEDSCHAP SET

MONTERINGSSATS

VARAOSALUETTELO

Mittarissa käytetään neljää 1.5 V AA tai UM-3

kokoista paristoa. Päästäksesi käsiksi paristo-

koteloon avaa mittarin alareunassa oleva ruuvi ja

nosta mittarin päälikantta alareunasta ylöspäin ja

vedä päälikansi pois paikaltaan. Vaihda paristot

ja aseta mittarin päälikansi takaisin paikalleen ja

kiinnitä ruuvilla.

SET PACER -NÄPPÄIN

Painamalla SET PACER -näppäintä mittari siirtyy

perusnäytöstä tahdistimen asetus -näyttöön, jolloin

voit asettaa nuoli-näppäimillä tahdistimen eli

käytännössä 500 m:n tavoiteajan (esim. 1:50).

Toinen SET PACER -näppäimen päinallus palauttaa

näytön takaisin perusnäyttöön.

153 2001

153 2008

M6 DIN 125

M6x16 DIN 933

153 2009

Seat

Seat frame

Washer

Screw

Frame compl.(2, 3, 6, 7, 11, 12)1

Pulley

Washer

Screw

Nut nylock

Plug

533 2006

HUOLTO

8x14x1 DIN 988

652 133 74

M8x80 DIN 931

M8 DIN 985

533 0020

M/STROKES-NÄPPÄIN

HUOM:

Painamalla m/STROK ES -näppäintä voit vaihtaa

matkan yksikön metreistä vedoiksi ja päin

vastoin. Voit vaihtaa yksikköä mittarin ollessa

perusnäytössä, kokonaisarvojen näytössä tai

matkan asetus -näytössä.

Tarkista ennen jokaista harjoituskertaa

•

vetovaijerin kunto. Mikäli havaitset vetovaijerissa

runsaasti kulumisen jälkiä, ota yhteys laitteen

myyjään.

11 503 2002

Fastener plate of cleaner

Washer

M6 DIN 125

M5x14 DIN 7500C Screw

Aika ajoin on hyvä varmistaa kaikkien ruuvien ja

muttereiden kireys.

•

12 373 2001

15 503 420

16 103 2004

17 103 2018

Cleaner

Cable holder

Rail

Frame

Screw

TOTAL-NÄPPÄIN

Painamalla TOTA L-näppäintä mittari siirtyy

perusnäy-töstä kokonaisarvojen näyttöön. Toinen

painallus palauttaa näytön takaisin perusnäyttöön.

RESET-NÄPPÄIN

Arvojen (aika, matka, energiankulutus, asetettu

matka ja aika) nollausta varten mittarin ollessa

perusnäytössä. Tahdistimen palautus oletusarvoon

2:00 ko. näytössä. Kokonaisarvojen nollaus ei ole

mahdollista.

Puhdista laite säännöllisesti. Älä käytä liuottimia.

Jatkuvasta laaduntarkkailusta huolimatta

laitteissa saattaa esiintyä yksittäisistä

•

M6x45 DIN 931

M6 DIN 934

Nut

komponenteista johtuvia yksilövikoja tai

toimintahäiriöitä. Koko laitteen toimittaminen

korjattavaksi on kuitenkin turhaa, koska vika on

useimmiten korjattavissa ko. osan vaihdolla.

Mikäli laitteen toiminnassa ilmenee häiriöitä

käytön aikana, ota välittömästi yhteys laitteen

myyjään. Ilmoita aina laitteen sarjanumero.

18 503 2001

Fastener pin

Retainer screw

Washer

Nut

Bumper

Screw

M8x70 DIN 913

M8 DIN 125

M8 DIN 934

*19 533 4051

* - M8x12 DIN 933

21 533 2016

End cap, incl. receiver

M4x12 DIN 7500C Screw

MITTARIN KALIBROINTI

23 103 2019

Stand tube

Screw

Washer

Nut nylock

Plug

Sleeve

Stopper

Washer

KULJETUS JA SÄILYTYS

M8x16 DIN 933

M8 DIN 125

M8 DIN 985

Mikäli haluat järjestää esim. kilpasoutuja

useamman Tunturin R 780 soutuergometrin

kesken, laitteiden vastustason tulisi vastata toisiaan.

Jotta voit olla varma siitä, että laitteiden

Soutulaitetta on melko helppo siirtää rungon

etuosassa olevan kuljetuspyörän varassa työntäen.

Tartu kiskon päädyssä olevaan tukijalkaan, kallista

laitetta eteenpäin kuljetuspyörän varaan ja siirrä

laite lattiaa pitkin työntäen. Toimintahäiriöiden

välttämiseksi säilytä laitetta kuivassa ja

24 533 1007

25 521 103

26 533 251 87

vauhtipyörien ja magneettikaarien etäisyydet

vastaavat toisiaan eri yksilöiden kesken, paina

molempia nuolinäppäimiä yhtäaikaisesti mittarin

ollessa perusnäytössä. Näyttöön ilmestyy teksti

“Calibr” ja “Pull”. Asetu istumaan soutulaitteelle,

tartu vetokapulaan ja suorita normaali soutuliike.

Näyttö ilmoittaa tietyn kalibrointiarvon 1-100,

joka on laskettu vauhtipyörän hidastuvuuden

perusteella. Kun magneettikaari on lähempänä

vauhtipyörän kehää, vauhtipyörän hidastuvuus

on suurempi ja silloin myös näytössä näkyvä

kalibrointi-arvo on suurempi.

M5 DIN 9021

M5x14 DIN 7500C Screw

27 363 2005

15 DIN 471

28 363 2006

Foot rest plate

Retaining ring

Foot rest frame

Screw

Washer

Nut nylock

Foot rest

Plug

Spiral plate

Washer

tasalämpöisessä paikassa pölyltä suojattuna.

M8x20 DIN 933

M8 DIN 125

M8 DIN 985

TEKNISET TIEDOT

Pituus..............230 cm Leveys ................40 cm

Korkeus.............56 cm Paino...................54 kg

29 363 7001

30 533 2022

31 503 2003

32 503 203 88

TÄRKEÄÄ: annettuja ohjeita laitteen asennuksesta,

käytöstä ja huollosta tulee noudattaa huolellisesti.

Takuu ei korvaa vahinkoja, jotka ovat aiheutuneet

kyseisten ohjeiden laiminlyönneistä. Mikäli

laitteeseen tehdään muutoksia joita Tunturi Oy Ltd

ei nimenomaisesti ole hyväksynyt, laitetta ei saa

käyttää.

M5x14 DIN 7500C Screw

33 443 2003

34 103 2017

Foot strap

Front support

Screw

Washer

Feet PVC

Screw

Esim. jos laite A:n kalibrointiarvo on 55

ja laite B:n vastaava arvo 80 ja kummankin

laitteen vastustaso halutaan laite B:n tasolle,

käännetään laite A:n vastuksensäätönuppia jonkin

verran myötäpäivään ja suoritetaan soutuliike

toistamiseen, jolloin mittarin näyttöön ilmestyy

M6x20 DIN 933

M6 DIN 440

37 533 507 82

M6x12 DIN 603

39 653 236 86

Washer

Oikeudet muutoksiin pidätetään

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

78O

M6 DIN 125

M5x20 DIN 7985

Washer

Screw

Meter (incl. 116)

M6 DIN 934

Nut

Wheel

Keeper

Spring

Magnet bow (incl. 50 - 52)

Sleeve

Screw

Nut

Nut nylock

Axle

Rubber sleeve

Washer

Nut

41 533 1029

109 403 2009

43 673 500 88

44 643 104 89

45 373 2003

4,2x16 DIN 7983 A4 Screw

109a 403 2009 51

109b403 2009 52

110 523 7011

Cable

Bearing housing

Washer

Screw

Washer

Screw

Retaining ring

Lable set (incl. 114)

Retaining pin

Membrane

Assembly kit (incl. *)

Open end wrench

Allen key 4 mm

Ownerís manual

Warranty booklet

46 72 0608 205 1

M5x60 DIN 931

M5 DIN 934

M5 DIN 985

M6 DIN 6798AZ

M6x14 DIN 912

M6x12 DIN 7991

M6 DIN 125

M6x14 DIN 912

20 DIN 471

50 343 2004

51 533 1010

52 62 0624 10

M6 DIN 6798AZ

M6 DIN 934

113 423 2025

115 503 1019

116 233 2005

53 533 232 86

Pulley

M5x16 DIN 7500M Screw

553 2003

553 0002

556 335 00

583 2009

583 0006

55 533 2013

56 373 2002

Adjusting knob

Tension compl. (incl. 55,59-64)1

Washer

M5 DIN 9021

M5x20 DIN 7500C Screw

*58 503 2014

* - M5x8DIN 912

59 653 176 85

60 533 526 84

61 663 0001

62 651 206 80

63 653 506 84

64 223 2001

65 433 2004

Holder for handle bar

Screw

Slide

Keeper

Nut

Adjust cable, compl.

Protective coating

M3x8 DIN 7500C Screw

66 643 2002

68 433 2002

71 533 2007

74 263 2002

76 653 2002

77 263 2001

78 653 2003

79 653 1015

81 223 2003

82 213 2004

83 213 2003

84 653 2005

85 303 2004

Spring (incl. part 67)

Protective coating

Washer

Screw

Spring hub

Pulley

Retainer screw

Spacer nylon

Pulley

Spacer nylon

Washer

Retaining ring

Rope

Draw bar (incl. part 83, 84)

Foam, pair

Nut

M6 DIN 125

M6x35 DIN 912

M4x10 DIN 913

17x24x1 DIN 988

17 DIN 471

Flywheel (incl.2x110,1x20,

DIN 471)

V-belt

88 443 2004

90 523 604 90

91 343 2003

92 533 2008

Bearing

Axle of pulley

Sleeve of pulley

Retainer screw

Screw

Nut nylock

Pulley

Sleeve

Nut nylock

Screw

Sticker bumper

Side cover right

Side cover left

Screw

Washer nylon

Clip nut

M8x10 DIN 914

M8x45 DIN 931

M8 DIN 985

95 533 618 86

96 523 2007

M8 DIN 985

M8x65 DIN 931

99 503 0005

100 173 2018

173 2019

4,2x16 DIN 7983

M5x20 DIN 7985

102 653 133 84

103 651 900 70

106 653 1021

107 653 1003

108 173 2005

Washer

Clip nut

Cover

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

Tektronix Work Light THS710A User Manual
Texas Instruments Personal Computer SM320C6455 EP User Manual
Toro Lawn Mower 09168SL User Manual
Toshiba DVD Player SD 3805 User Manual
Trane Heat Pump GSSD User Manual
Tripp Lite Surge Protector CCIEURO User Manual
Vicks Thermometer V932 User Manual
Viking Smoke Alarm VFR 400 User Manual
Wayne Plumbing Product ESP45 User Manual
Weed Eater Tiller 011792 User Manual