Tunturi Home Gym E60R User Manual

OWNER'S MANUAL

BETRIEBSANLEITUNG

MODE D'EMPLOI

HANDLEIDING

P. 2-11

E60R

S. 12-22

P. 23-33

P. 31-39

P. 34-43

P. 44-63

S. 64-75

S. 76-83

MANUALE D'USO

MANUAL DEL USUARIO

BRUKSANVISNING

KÄYTTÖOHJE

SERIAL NUMBER

SERIENNUMMER

NUMERO DE SERIE

SERIENUMMER

NUMERO DI SERIE

NÚMERO DE SERIE

SERIENNUMMER

SARJANUMERO

•

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

OWNER'S MANUAL

E60R

•

ASSEMBLY

Make sure the equipment is unplugged

before carrying out any assembly or

maintenance procedures.

•

Open the transport package on its side. Take the

parts out of the package and make sure the package

includes all the following parts:

Do not attempt any servicing or

•

1. Front frame

2. Lower frame

3. Seat frame

4. Seat (2 pcs)

5. Handlebar

6. Meter

7. Feet (2 pcs)

8. Pedals (2 pcs)

adjustments other than those described

in this guide. Everything else must

be left to someone familiar with the

maintenance of electromechanical

equipments and authorised under the

laws of the country in question to carry

out maintenance and repair work.

9. Assembly kit (contents marked with in the spare

part list): keep the assembly tools, as you may need

them e.g. for adjusting the equipment.

This product must be grounded. If

•

it should malfunction or breakdown,

grounding provides a path of least

resistance for electric current to reduce

the risk of electric shock. This product

is equipped with a cord having an

equipment-grounding conductor and

a grounding plug. The plug must be

plugged into an appropriate outlet that

is properly installed and grounded in

accordance with all local codes and

ordinances.

If necessary, please contact your dealer with the

model, equipment serial no. and spare part no.

of the missing part. You’ll find a spare part list at

the back of this guide. The packaging includes a

silicate bag for absorbing moisture during storage

and transportation. Please dispose of the bag once

you have unpacked the equipment. The directions

left, right, front and back are defined as seen from

the exercising position.

DANGER: Improper connection of the

equipment-grounding conductor can

result in a risk of electric shock. Check

with a qualified electrician or serviceman

if you are in doubt as to whether the

product is properly grounded. Do not

modify the plug provided with the

product - if it will not fit the outlet, have

a proper outlet installed by a qualified

electrician.

HANDLEBAR ASSEMBLY AND SEAT

(version without hand grip pulse) Remove the seat

fastening nuts. Place the seat upside down, for

example, on a chair. Place the handlebar, the spacer

bar and the seat frame upside down on the bottom

of the seat. Fasten the handlebar and seat to the

seat frame with nuts.

HANDLEBAR ASSEMBLY AND SEAT

SAVE THIS INSTRUCTION MANUAL

WELCOME TO THE WORLD

OF TUNTURI EXERCISING!

Your choice shows that you really want to invest in

your well being and condition; it also shows you

really value high quality and style. With Tunturi

Fitness Equipment, you’ve chosen a high quality,

safe and motivating product as your training

partner. Whatever your goal in training, we are

certain this is the training equipment to get you

there. You’ll find information about using your

exercise equipment and what makes for efficient

training at Tunturi’s website at

(version with hand grip pulse) Remove the seat

fastening nuts. Place the seat upside down, for

example, on a chair. Place the handlebar, the spacer

bar and the seat frame upside down on the bottom

of the seat. NOTE ! Do not damage the hand grip

pulse wires. Fasten the handlebar and seat to the

seat frame with nuts. Attach the hand grip pulse

wires to the transmitter box and push the extra

wire length inside the handlebar. Detach the lid of

the transmitter box, insert batteries (3xAAA) and

close the lid.

WWW.TUNTURI.COM.

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

SEAT BACK

LOWER FRAME

Push the fastening screw (G) through the hole in

the seat frame tube and the assembly plate. Place

the bushing (H) on the fastening screw and secure

the plate by tightening the nut (I) on the fastening

screw. Remove the fastening nuts and washers

of the seat back and attach the seat back to the

assembly plate with them. Finally, push the plastic

caps over the nuts.

Slide the retaining plate located underneath the

seat frame to the front of the bar. Fasten the lower

frame to the seat frame using the shorter M8 screw

(A) in the front and longer M8 screw (B) in the

back. Place the shorter screw (A) into the frame

hole from the end of the lower frame and the

longer screw (B) through the frame. Pass the screws

through the holes in the lower frame so that they

match the threads in the retaining plate. Make sure

the screws are tightly fastened.

METER

FEET

Secure the rear foot with two M10 bolts (C) and

washers (D). At this point tighten the bolts only

with your fingers. Lift the cycle on the floor and

turn it right side up. Fasten the front foot with the

transportation wheels to the front frame the same

way.

JOINING THE FRAMES

Remove the tape covering the wire coming out

of the frame tube, and connect the wire with

the connector inside the meter tube. Thread the

connected wire carefully into the frame tube, and

push the meter’s connecting tube into place within

the frame tube so that the heads of the screws point

to the seat.

Join the front frame and seat frame by pushing one

tube inside the other so that the screw holes in the

tubes match together. Fasten the frames with two

M8 screws (E) and washers (F). Tighten the rear

and front foot screws and push the plastic caps over

the screw heads.

NOTE! Do not remove the fastening screws, but

tighten the two fastening screws of the connecting

tube by pushing the Allen key through the hole

in the frame tube to the screw head and turning

counter-clockwise. Loosen the two screws for the

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

OWNER'S MANUAL

E60R

•

1) An appliance should never be left unattended

when plugged in. Unplug from outlet when not in

use, and before carrying out any maintenance or

repair procedures.

2) Do not operate under blanket or other

combustive material. Excessive heating can occur

and cause fire, electric shock, or injury to persons.

drink bottle rack and secure the rack in place with

the screws.

PEDALS

ADJUSTMENTS

CORRECT BODY POSITION

The Recumbent Ergometer E60R is designed to

comfortably distribute your weight evenly over

your buttocks and lumbar region of your lower

back. Your legs are also positioned closer to the

level of your heart, allowing a less strenuous and

more efficient cardiovascular workout. To ensure

proper positioning please follow the recommended

guidelines: the distance between the seat and

the pedals should be adjusted so that your knee

remains slightly bent when your leg is extended

to the furthest pedaling point forward. To adjust

the distance lift the lever located below the seat.

Place first your feet on the pedals, then release the

seat and push it to the right distance. Release the

lever to lock the seat. Make always sure the seat is

locked.

1. The pedals are distinguished by the markings

R (= right) and L (= left) on their shafts. Fasten

the right pedal to the right pedal crank turning

clockwise and the left pedal to the left pedal crank

turning counterclockwise.

2. Fasten the pedal bands first into the retainer

at the device. Thread the band through the

pedal loop and push the band opening into the

projection in the pedal.

3. Fasten the pedal bands to the pedal outside.

Push the band through the locking buckle and the

band locks automatically.

4. The length of the band can be adjusted with the

locking buckle.

EXERCISING WITH TUNTURI

When you’ve not exercised for a long time,

you should have your condition checked and

consult a doctor, if you are over 40, your physical

condition is poor, you suffer from a chronic illness

or have health problems, or you have injuries

to or problems in your muscles. For endurance

exercising, it’s good to exercise at least 3 times a

week, but remember for your health that once

a week is better than not at all. The effects of

exercising will show after just a few weeks. If you’re

very unfit, start with a 20 minute workout. Once

your condition improves, you can train for 30-60

minutes depending on your goal.

TRANSFORMER

Before connecting the

equipment to a power

source, make sure that

local voltage matches that

indicated on the type plate:

the equipment operates

at either 230 V or 115 V

(North American version).

Plug the socket end of the

transformer cord into the

connector, just above the

rear support in the center of

the frame, and the other end

into the wall socket.

EXERCISE LEVEL

The best training to improve your general fitness

is properly efficient, not too heavy and not too

easy. It’s good to sweat while working out, but

important still to be able to talk comfortably. This

type of exercise is called aerobic or endurance

exercise and your body produces the required

energy by burning body fat with the aid of oxygen.

This in turn leads to a reduction in fat tissue. No

matter what your goal, you’ll get the best results

by training at the right level of effort, and the best

measure is your own heart rate. First find your

maximum heart rate i.e. where the rate doesn’t

increase with added effort. If you don’t know your

NOTE! The equipment must be connected to a

grounded wall socket. Do not use extension wires

when connecting the equipment to the power

source. Make sure the transformer cord does not

run underneath the equipment.

DANGER: Always switch off the power and

unplug this appliance from the electrical outlet

immediately after using.

WARNING: To reduce the risk of burns, fire,

electric shock, or injury to persons:

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

TELEMETRIC HEART RATE MEASUREMENT

maximum heart rate, please use the following

formula as a guide:

This equipment has a built in pulse receiver, which

is compatible with a telemetric pulse transmitter.

220 – AGE

NOTE! If you are fitted with a pacemaker, please

consult a physician before using a wireless heart

rate monitor.

This is an average value and the maximum varies

from person to person. The maximum heart-rate

diminishes on average by one point per year. If you

belong to one of the risk groups mentioned earlier,

ask a doctor to measure your maximum heart rate

for you. We have defined three different heart-rate

zones to help you with targeted training.

If you want to measure your heart rate this way

during your workout, moisten the grooved

electrodes on the transmitter belt with saliva or

water. Fasten the transmitter just below the chest

with the elastic belt, firmly enough so that the

electrodes remain in contact with the skin while

pedaling, but not so tight that normal breathing

is prevented. If you wear the transmitter and belt

over a light shirt, moisten the shirt slightly at the

points where the electrodes touch the shirt. The

transmitter automatically transmits the heart-rate

reading to the meter up to a distance of about

1 meter. The heart-rate value is displayed in the

meter. Follow your heart rate during the training.

Beginner 50-60 % of maximum heart rate

•

Also suitable for weight-watchers, convalescents

and those who haven’t exercised for a long time.

Three sessions a week of at least a half-hour each

is recommended. Regular exercise considerably

improves beginners’ respiratory and circulatory

performance and you will quickly feel your

improvement.

Trainer 60-70 % of maximum heart rate

•

Perfect for improving and maintaining fitness.

Even reasonable effort develops the heart and lungs

effectively, training for a minimum of 30 minutes

at least three times a week. To improve your

condition still further, increase either frequency or

effort, but not both at the same time!

REMARKS ON TELEMETRIC

MEASUREMENT

If the electrode surfaces are not moist, the heart

rate reading will not appear on the display. If the

electrodes are dry, they must be moistened again.

Allow the electrodes to warm up properly to

ensure accurate heart-rate measurement. If there

are several telemetric heart rate measurement

equipments next to each other, the distance

between them should be at least 1,5 m. Similarly,

if there is only one receiver and several transmitters

in use, only one person with a transmitter should

be within transmission range. The transmitter is

switched to an active state only when it is being

used for measurement. Sweat and other moisture

can, however, keep the transmitter in an active state

and waste battery energy. Therefore it is important

to dry the electrodes carefully after use.

Active trainer 70-80 % of maximum heart

•

rate

Exercise at this level suits only the fittest and

presupposes long-endurance workouts.

Rest is as important as exercise in a fitness

program. If you for instance exercise

conscientiously for three weeks, it’s good to make

the following week a little lighter.

PULSE MEASUREMENT WITH

HAND GRIP PULSE

NOTE! The hand grip pulse measurement

functions with the transmitter box switch in ^ON

position. If you wish to use the Polar belt for heart

rate measurement, switch the hand grip pulse

to ^OFFposition. Pulse is measured by the hand

grip sensors in the handlebars. Pulse is measured

when the user of E60R is touching both sensors

simultaneously. Pulse measurement requires that

the skin is constantly touching the sensors and

that the skin is slightly moist. NOTE! If you use

a heart rate controlled exercise or if the accuracy

of heart rate information is important to you, we

recommend heart rate measurement with the Polar

belt; unlike with the heart rate belt, the accuracy

of pulse measurement may vary considerably from

person to person.

When selecting training attire, please note

that some fibers used in clothes (e.g. polyester,

polyamide) create static electricity, which may

prevent reliable heart rate measurement.

Please note that a mobile phone, television and

other electrical appliances form an electro-magnetic

field around them, which will cause problems in

heart rate measurement.

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

OWNER'S MANUAL

E60R

•

CONSOLE

6. ENTER

Approves set values and user parameters, activates

Quick Start-mode after pressing ^RESET.

7. MEMORY

Saves and recalls manual programs (P 1-8).

8. SCAN HOLD

The values displayed change at 6-second intervals.

If you want to monitor any value for a longer

period, press the ^{SCAN HOLD}key, and the display

will be locked. When you want to view the

changing values again, press the ^{SCAN HOLD}key to

unlock.

9. ARROW KEYS

Used for setting values, increasing or decreasing

resistance and selecting programs.

10. TIME / EFFORT (W)

This display alternates between elapsed time and

effort in watts.

11. DISTANCE/RPM

KEYS AND DISPLAYS

1. MANUAL

This display alternates between distance in km and

speed in revolutions per minute ^(RPM).

Allows you to set your effort level with the arrow

keys during the workout.

12. KCAL / HR

This display alternates between approximate

energy consumption in kilocalories and heart

rate. Since people’s capacity to produce energy

varies, the energy consumption display shows an

approximation of the real consumption.

2. WATT CONTROL

This program allows you to preset your effort level

(in watts), i.e. pedaling effort is independent of

pedaling speed and remains exactly at the preset

level. As the pedaling speed increases the resistance

is reduced and vice versa. The set value can be

changed also during the workout. The display

shows the effort level and the changes in effort.

You can choose the effort level to your liking with

arrow keys.

13. SELECTING UNIT

You can select the unit of weight to be displayed by

the switch at the back of the console housing. You

can select either ^KGor LB.

14. TOTAL TRAINING COUNTER

3. PROGRAMS

Press both arrow keys simultaneously and the TIME

window will present the total training time in

hours and the ^DISTANCEwindow the total training

distance in kilometers.

This program contains ready-made training

profiles. The program changes the effort / heart

rate level during your workout. The display shows

the profile and the changes.

15. T-WARE PROGRAM

4. TARGET HR

This equipment is compatible with the T-Ware

fitness testing and monitoring ^PCprogram. You can

take the T-ware program into use by installing the

T-ware to your ^PCand by connecting the console

to the ^PCwith the cable. The required cable is a

crosswired zeromodem cable with D9F connectors

at both ends.

This program allows you to preset your pulse level,

i.e. the resistance is regulated so that your pulse

remains at the requested level. If the pulse tends to

rise, resistance is reduced automatically and vice

versa. The set value can be changed also during the

workout.

5. RESET

OPERATING THE CONSOLE

Press for 2 seconds, resets all values.

NOTE! Protect the console from direct sunlight,

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

as it may damage the liquid crystal display. Do not

expose the console to water or severe impacts, as

these may also damage the console.

desired duration of workout by using the arrow

keys (10-90 minutes in steps of 5 minutes). Press

ENTER. The equipment uses this value to calculate

the duration of the different effort levels during the

program.

4. Enter your weight by using the arrow keys

(default value 70 kg in the ^DISTANCEwindow). The

display reads ^KG. Press ENTER.

The console switches on automatically when the

cycle is connected to the power source. The display

gives out a short beep after which all the functions

are at zero. If you do not press a key, or pedal for

more than 5 minutes, the console automatically

switches off.

5. Begin your workout.

6. You can adjust the profile effort level with the

arrow keys, and the columns in the display indicate

the chosen effort level.

QUICK START

1. Switch on the console or press ENTER after

pressing the ^RESETkey.

2. You can adjust the effort level (1-32) with the

arrow keys, and the columns indicate the chosen

effort level.

Programs can be saved in the memory of the

console.

PROGRAMS

3. Begin your workout.

This program contains ready-made training

profiles. The program changes the effort / heart

rate level during your workout. The display shows

the profile and the changes. The pre-programmed

profiles are designed to make your training routine

more varied and interesting: you can use any of

the profiles as the basis for your workout, but you

should adjust the effort range before or during the

exercise session to suit your fitness level by using

the arrow keys.

MANUAL

1. Select the manual function by pressing the

MANUAL key after the console has been switched on

or after pressing the ^RESETkey.

2. The TIME display will start to flash. Choose the

desired duration of workout by using the arrow

keys (10-90 minutes in steps of 5 minutes). Press

ENTER. The equipment uses this value to calculate

the duration of the different effort levels during the

program.

PROFILE P1. 3-peak effort profile for the

improvement of oxygen uptake capacity. With

peaks relatively short in duration, this profile is

suitable for beginners. With default setting, max.

watt value is 182, average watt value is 121^.

3. Enter your weight by using the arrow keys

(default value 70 kg in the ^DISTANCEwindow). The

display reads ^KG. Press ENTER.

4. Begin your workout.

5. You can adjust the effort level (1-32) with the

arrow keys, and the columns indicate the chosen

effort level.

Programs can be saved in the memory of the

console.

WATT CONTROL PROGRAM

PROFILE P2. 3-peak effort profile for the

improvement of oxygen uptake capacity. With

relatively longlasting peaks, this profile is

specifically suitable for the physically fit. With

default setting, max. watt value is 154, average watt

value is 122.

Exercising within a certain effort range affects the

system in different ways, just as exercising within

a certain pulse range does. If you exercise at too

low an effort level for your condition, you will not

necessarily achieve the desired result even if you

exercise regularly. The ^{WATT CONTROL}program

enables training at a certain effort level, e.g. at 100

watts.

1. Select the WATT CONTROL program by pressing

the ^{WATT CONTROL}key after the console has been

switched on or after pressing the ^RESETkey.

2. The EFFORT display will start to flash. Set the

desired effort value in watts (20-400 W in steps

of 10 W, default 100 W) by using the arrow keys.

Press ^ENTER.

PROFILE P3. Multi-peak effort profile for the

improvement of explosive strength. Peaks are

relatively short in duration, and the level of effort

3. The TIME display will start to flash. Choose the

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

OWNER'S MANUAL

E60R

•

varies irregularly. This profile is suitable for all

fitness levels. With default setting, max. watt value

is 182, average watt value is 120.

PROFILE P8. 3-peak heart rate profile for the

improvement of oxygen uptake capacity. Peaks

are relatively longlasting, with each followed by a

steady recovery period. This profile is specifically

suitable for the physically fit. With default setting,

max. HR value is 170, average HR is 137.

PROFILE P4. Uphill effort profile for the

improvement of endurance fitness. Peaks are

relatively longlasting, increasing in intensity until

the closing phase of the profile. This profile is

specifically suitable for the physically fit. With

default setting, max. watt value is 210, average watt

value is 133.

1. Press PROGRAMS after the console has been

switched on or after pressing ^RESET.

2. Select desired the program (P1-P8) with the

arrow keys or with the ^PROGRAMSkey. Press

ENTER.

PROFILE P5. 3-peak heart rate profile for the

improvement of oxygen uptake capacity. With

relatively longlasting peaks, this profile is suitable

for beginners. With default setting, max. HR value

is 136, average HR is 119.

3. The TIME display will start to flash. Choose the

desired duration of workout by using the arrow

keys (10-180 minutes in steps of 5 minutes, default

20 minutes). Press ^ENTER.The equipment uses

this value to calculate the duration of the different

effort levels during the program.

4. Enter your weight by using the arrow keys

(default value 70 kg in the ^DISTANCEwindow). The

display reads KG. Press ENTER.

PROFILE P6. Uphill heart rate profile where the

heart rate increases steadily until the midpoint

of the profile, steadily decreasing thereafter. This

profile is suitable for beginners. With default

setting, max. HR value is 157, average HR is 126.

5. Begin your workout. If the set effort / heart rate

value seems too strenuous or easy, change the value

by using the arrow keys. The display shows the

present effort / heart rate level.

TARGET HR PROGRAM

The TARGET HR program enables training at

the requested pulse level. The program requires

measurement of heart rate.

1. Select the TARGET HR program by pressing

TARGET HR after the console has been switched on

or after pressing ^RESET.

2. The HR display will start to flash. Set the desired

heart rate value (default 110 bpm) by using the

arrow keys. Press ^ENTER. NOTE! The preset value

can be changed during the training.

PROFILE P7. 3-peak heart rate profile for the

improvement of endurance fitness. Peaks are

relatively longlasting, but the heart rate level

remains fairly constant throughout. This profile is

suitable for all fitness levels. With default setting,

max. HR value is 155, average HR is 131.

3. The TIME display will start to flash. Choose the

desired duration of workout by using the arrow

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

keys (10-90 minutes in steps of 5 minutes). Press

ENTER. The equipment uses this value to calculate

the duration of the different effort levels during the

program.

ERROR CODES

The user interface will display information about

operational faults.

4. Enter your weight by using the arrow keys

(default value 70 kg in the ^DISTANCEwindow). The

display reads ^KG. Press ENTER.

5. Begin your workout. If the set heart rate value

seems too strenuous or easy, change the heart rate

value by using the arrow keys. The display shows

the present heart rate level.

Err 2 Data communication problem

Remove the power cord from the power outlet,

wait for 1 minute and then restart. If the error

message does not disappear, please contact your

Tunturi dealer.

TRANSPORT AND STORAGE

Programs can be saved in the memory of the

console.

Please follow these instructions when carrying

and moving the cycle about, because lifting it

incorrectly may strain your back or risk other

accidents:

MEMORY FUNCTION

The console enables saving of 8 manually made

programs to its memory.

NOTE! Always switch the power off and unplug

the power cord before you start moving the

equipment around!

SAVING THE PROGRAMS

When you wish to save a program in the memory

of the console, press the ^MEMORYkey after your

workout session. Choose the desired memory

location (P1-8) by using the arrow keys. Press

ENTER. Your program is now saved in the memory

of the console. NOTE! A total of 32 changes can be

saved in each profile. To save a profile, you need to

exercise for 10 minutes or more.

Move the recumbent cycle according to the

following instruction: stand behind the cycle and

take it by the seat frame with one hand and by the

handlebar with the other hand. Lift the E60R so

that it rests on the transport wheels and move it by

wheeling. Lower the cycle on the floor while

holding on to it and remaining all the time behind

the equipment.

RUNNING THE PROGRAMS

To prevent the equipment malfunctioning, store in

a dry place with as little temperature variation as

possible and protected from dust.

1. When you want to use an earlier saved program,

press the ^MEMORYkey after the console has been

switched on or after pressing ^RESET.

2. Choose the desired program with the MEMORY

key or arrow keys. Press ^ENTER.

3. The time display will start to flash. Choose the

desired duration of workout by using the arrow

keys (10-180 minutes in steps of 5 minutes,

default: last saved time). Press ^ENTER.

MAINTENANCE

The equipment requires very little maintenance.

Check, however, from time-to-time that all screws

and nuts are tight.

4. Enter your weight by using the arrow keys

(default value 70 kg in the ^DISTANCEwindow). The

display reads ^KG. Press ENTER.

After exercising, clean the equipment with a

•

soft, absorbent cloth. Do not use solvents. Sweat

may cause corrosion: we recommend therefore that

you protect all metal surfaces outside the plastic

covers with teflon or car wax.

Never remove the equipment’s protective casing.

The electromagnetic brake forms a magnetic

field that may damage the mechanism of a watch,

or the magnetic identification strip on a credit

or cash card, should they come into immediate

contact with the magnets. Never attempt to detach

or remove the electromagnetic brake!

5. Begin your workout.

NOTE! If you wish, you can adjust the effort level

with the arrow keys during the training. If you

want to save these changes in the memory, press

the ^MEMORYkey after your workout and choose the

desired memory location. Press ^ENTERto confirm

saving.

•

PAUSE

The electromagnetic brake is based on

•

electromagnetic resistance; resistance level is

electronically measured and shown as watt reading

on the display. Due to the measurement system,

your Tunturi ergometer need not be re-calibrated

when assembled, serviced and used according to

The values in a workout that has been interrupted

are saved in the memory of the user interface for

5 minutes, after which they are reset. You can

restart the interrupted exercise by pedaling within

5 minutes.

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

OWNER'S MANUAL

E60R

•

this Owner’s Manual.

If the equipment is not used for a period

•

of time, the transmission belt may become

temporarily distorted. This can lead to a sensation

of slightly uneven pedaling. However, after a few

minutes of use the effect disappears as the belt

returns to its original form.

MALFUNCTIONS

Despite continuous quality control, defects and

malfunctions caused by individual components

may occur in the equipment. In most cases it’s

unnecessary to take the whole device in for repair,

as it’s usually sufficient to replace the defective part.

If the equipment does not function properly

during use, contact your Tunturi dealer

immediately. Always give the model and serial

number of your equipment. Please state also the

nature of the problem, conditions of use and

purchase date.

If you require spare parts, always give the model,

serial number of your equipment and the spare

part number for the part you need. The spare part

list is at the back of this manual. Use only spare

parts mentioned in the spare part list.

DIMENSIONS

Length......................... 165 cm

Width ......................... 67 cm

Height......................... 100 cm

Weight ........................ 63 kg

The E60R meets the requirements of the EU’s

EMC Directives on electromagnetic compatibility

(89/336/ EEC) and electrical equipment designed

for use within certain voltage limits (73/23/EEC).

This product therefore carries the CE label.The

E60R meets EN precision and safety standards

(Class HA, EN-957, parts 1 and 5).

Due to our continuous policy of product

development, Tunturi reserves the right to change

specifications without notice.

NOTE! The instructions must be followed carefully

in the assembly, use and maintenance of your

equipment. The warranty does not cover damage

due to negligence of the assembly, adjustment

and maintenance instructions described herein.

Changes or modifications not expressly approved

by Tunturi Oy Ltd will void the user’s authority to

operate the equipment!

We wish you many enjoyable trainings with

your new Tunturi training partner!

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

vor allem auf die richtige Benutzung des

Gerätes hinweisen.

INHALT

MONTAGE................................................................13

EINSTELLUNGEN ..................................................15

TRAINIEREN MIT TUNTURI ...................................15

COCKPIT..................................................................17

BETRIEB DES COCKPITS ......................................18

TRANSPORT UND LAGERUNG ............................21

WARTUNG ...............................................................21

BETRIEBSSTÖRUNGEN.........................................21

TECHNISCHE DATEN ............................................22

Das Gerät sollte grundsätzlich nur von

einer Person benutzt werden.

•

Der Anwendungsbereich dieses

Trainingsgerätes ist der Heimbereich.

•

Das Gerät daft nur in Innenräumen

benutzt werden.

•

Das Gerät auf möglichst ebenen

Untergrund stellen.

•

WICHTIGE

SICHERHEITSHINWEISE

Stützen Sie sich nie gegen das

Benutzerinterface ab!

•

Dieses Handbuch ist ein wesentlicher

Bestandteil Ihrer Trainingsausrüstung.

Lesen Sie dieses Handbuch bitte

sorgfältig durch, bevor Sie Ihr

Trainingsgerät montieren, mit ihm

trainieren oder es warten. Bitte

Bedienen Sie die Tasten mit der

Fingerkuppe. Ein Fingernagel kann die

Membrane der Tasten beschädigen.

•

Das Gerät nie ohne die seitlichen

Abdeckungen benutzen.

•

bewahren Sie dieses Handbuch; es

wird Sie jetzt und zukünftig darüber

informieren, wie Sie Ihr Gerät benutzen

und warten. Befolgen Sie diese

Anweisungen immer sorgfältig.

Dieses Gerät ist nicht für den Einsatz

in Feuchträumen (Sauna, Schwimmbad)

vorgesehen.

•

Beim Training muss die

•

Umgebungstemperatur zwischen +10°C

und +35°C liegen. Zur Aufbewahrung

kann das Gerät bei Temperaturen

zwischen -15°C und +40°C gelagert

werden. Die Luftfeuchtigkeit darf nie 90

% überschreiten.

Vor Beginn eines

Trainingsprogrammes einen Arzt

konsultieren.

•

Bei Übelkeit, Schwindelgefühl oder

•

anderen anomalen Symptomen sollte

das Training sofort abgebrochen und

unverzüglich ein Arzt aufgesucht

werden.

Vor Beginn des Trainings sicherstellen,

•

dass das Gerät völlig intakt ist. Auf

keinen Fall mit einem fehlerhaften Gerät

trainieren.

Dieses Gerät hat ein geschwindigk

•

eitsabhängiges Bremssystem, d.h. je

schneller Sie schreiten, desto höher ist

die Belastung.

Zum Auf-und Absteigen am Lenker

abstützen. Nicht auf das Gehäuse treten.

•

Zur Benutzung des Gerätes stets

angemessene Kleidung und Schuhwerk

tragen.

•

Aufgrund des natürlichen Spieltriebes

und der Experimentierfreudigkeit

•

der Kinder können Situationen und

Verhaltensweisen entstehen, für die

das Trainingsgerät weder gebaut

noch abgesichert ist und die eine

Verantwortung seitens des Herstellers

ausschliessen.Wenn Sie dennoch

Kinder an das Trainingsgerät lassen,

müssen Sie deshalb deren geistige und

körperliche Entwicklung und vor allem

deren Temperament berücksichtigen, sie

gegebenenfalls beaufsichtigen und sie

Nie die Hände in die Nähe von

beweglichen Teilen bringen.

•

Zur Vermeidung von Muskelkater Auf-

und Abwärmtraining nicht vergessen.

•

Keine anderen als die in dieser

Betriebsanleitung beschriebenen

Wartungsmassnahmen und

Einstellungen vornehmen. Die

angegebenen Wartungsanweisungen

•

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

BETRIEBSANLEITUNG

E60R

•

sind einzuhalten.

8. Pedale (2)

9. Montageset (der Inhalt steht mit * auf der

Ersatzteilliste): bewahren Sie die Montageteile

sorgfältig auf, denn Sie können sie später u.a. zur

Justierung benötigen.

Das Gerät darf nicht von Personen

•

benutzt werden, deren Gewicht über 150

kg liegt.

Ihr neuer Heimtrainer von Tunturi

•

Eine Ersatzteilliste finden Sie auf der Rückseite

dieses Handbuches. In Problemfällen wenden

Sie sich bitte mit der Typenbezeichnung und der

Serienummer des Gerätes an Ihren Händler. Die

Verpackung enthält eine Tüte mit Silikat, die

die Feuchtigkeit während der Lagerung und des

Transportes aufnimmt. Bitte entsorgen Sie diese

Tüte, wenn Sie das Gerät ausgepackt haben.

Die Richtungsangaben links, rechts, vorne und

hinten sind aus der Sicht in der Traininsgsposition

abgeleitet. Das Gerät wie folgt montieren:

wurde für das Heimtraining entwickelt.

Die Garantie dieses Gerätes beträgt 24

Monate für das Heimtraining. Nähere

Informationen zur Garantie auf Ihr

Fitnessgerät finden Sie im dem Gerät

beiliegenden Garantieheft. Sowohl

Tunturi, als auch seine nationalen

Vertretungen übernehmen keine Haftung

für Verletzungen oder Geräteschäden,

die sich bei Dauereinsatz in

gewerblichen Fitnesscentern,

HANDSTÜTZE UND SATTEL

Sportvereinen und vergleichbaren

Einrichtungen ergeben. Für Schäden, die

durch Missachtung der beschriebenen

Einstellungs- und Wartungsanweisungen

entstehen, besteht kein Garantie-

Anspruch!

(Version ohne Sensorn in Handstützen)

Lösen Sie die Mutter des Sattels. Legen Sie den

Sattel mit der Sitzfläche nach unten auf

eine Unterlage (z.B. einen Stuhl). Legen Sie nun

die Handstütze, die Montageplatte und den

Sattelrahmen auf den Sattelboden und befestigen

Sie diese mit den Muttern am Sattelrahmen.

HANDSTÜTZE UND SATTEL

HERZLICH WILLKOMMEN IN

DER WELT DES TRAINIERENS MIT

TUNTURI!

Durch Ihren Kauf haben Sie bewiesen, dass Ihnen

Ihre Gesundheit und Ihre Kondition viel wert

sind; auch haben Sie gezeigt, dass Sie Qualität zu

schätzen wissen. Mit einem Tunturi-Fitnessgerät

haben Sie sich für ein hochwertiges, sicheres

und motivierendes Produkt als Trainingspartner

entschieden. Welches Ziel Sie auch immer mit

Ihrem Training verfolgen, wir sind sicher, dass Sie

es mit diesem Fitnessgerät erreichen. Hinweise zu

Ihrem Trainingsgerät und zum effektiven Training

damit finden Sie auf der Internetseite von Tunturi

WWW.TUNTURI.COM.

(Version mit Sensorn in Handstützen)

Lösen Sie die Mutter des Sattels. Legen Sie den

Sattel mit der Sitzﬂäche nach unten auf eine

Unterlage (z.B. einen Stuhl). Legen Sie nun

die Handstütze, die Montageplatte und den

Sattelrahmen auf den Sattelboden.

BITTE BEACHTEN! Sicherstellen, dass die Kabel

nicht eingeklemmt werden. Befestigen Sie die

Handstütze und den Sattel mit den Muttern

am Sattelrahmen. Verbinden Sie noch die

Handpulskabel mit der Buchse am Boden des

Sattels. Den nicht benötigten Teil des Kabels in das

Handstützrohr einführen.

MONTAGE

Die Transportverpackung auf die Seite legen und

öffnen. Überprüfen Sie zunächst, ob die

Verpackung folgende Teile enthält:

1. Vorderer Rahmen

2. Unterer Rahmen

3. Sattelrahmen

4. Sattel (2 Teile)

5. Handstütze

6. Elektronikanzeige

7. Stützfüsse (2)

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

UNTERER RAHMEN

RÜCKENLEHNE

Schieben Sie die Sicherungsscheibe unterhalb des

Sattelrahmens in das vordere Ende der Schiene

und befestigen Sie den unteren Rahmen am

Sattelrahmen. Verwenden Sie zur Befestigung

vorne die kürzere (A) und hinten die längere (B)

M8-Schraube. Führen Sie dabei die Schrauben

so in die Bohrungen, dass sie in die Gewinde

der Sicherungsscheiben gelangen. Ziehen Sie die

Schrauben sorgfältig fest.

Stecken Sie die am hinteren Teil der Rückenlehne

befindliche Befestigungsschraube (G) in die

Bohrung am Sattelrahmen und an der

Befestigungsplatte. Setzen Sie die Hülse (H)

auf die Befestigungsschraube und befestigen

Sie die Befestigungsplatte, indem Sie den

Arretierungsknopf (I) auf die Befestigungsschraube

drehen. Lösen Sie die Muttern und

Unterlegscheiben der Rückenlehne und befestigen

Sie die Rückenlehne mittels Muttern und

Unterlegscheiben an der Befestigungsplatte.

Drücken Sie dann die Kunststoffkappen auf die

Muttern.

STÜTZFÜSSE

Befestigen Sie den hinteren Stützfuss mit 2 M10-

Schrauben (C) und Unterlegscheiben (D).

Ziehen Sie dabei die Schrauben zunächst nur von

Hand leicht an. Drehen Sie jetzt das Gerät

um und stellen Sie es in Betriebsposition auf den

Boden. Befestigen Sie den vorderen Stützfuss

entsprechend.

INTERFACE

VORDERER TEIL DES RAHMENS

Nehmen Sie das Klebeband um das Kabel am

Ende des Rahmenrohrs ab und verbinden Sie das

Kabel mit dem aus dem Anzeigenrohr kommenden

Kabel. Führen Sie die Kabelverbindung

vorsichtig in das Rahmenrohr und stecken Sie

den Hals der Interfacehalterung auf das aus dem

Rahmen ragende Befestigungsrohr. Bringen

Sie die Verbindungsschrauben so an, dass die

Schraubenköpfe nach dem Sattel zeigen.

Verbinden Sie den vorderen und den hinteren Teil

des Rahmens so, dass die Bohrungen für

die Verbindungsschrauben übereinander gelangen.

Verbinden Sie die beiden Rahmenteile mit

den beiliegenden 2 M8-Schrauben (E) und

Unterlegscheiben (F). Ziehen Sie danach die

Befestigungsschrauben der Stützfüsse fest und

drücken Sie die Kunststoffkappen auf die

Schrauben.

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

BETRIEBSANLEITUNG

E60R

•

BITTE BEACHTEN: Drehen Sie die beiden

Schrauben gegen den Uhrzeigersinn fest.

Setzen Sie dazu den Innensechskantschlüssel

durch die Bohrung im Rahmenrohr auf

die Innensechskantschraube. Lösen Sie

die beiden Befestigungsschrauben für die

Trinkﬂaschenhalterung unterhalb des Interfaces

und befestigen Sie die Trinkﬂaschenhalterung mit

diesen Schrauben.

Ihre Trainingsposition können Sie nach den

folgenden Regeln wählen: Der Abstand zwischen

Sattel und Pedalen wird so gewählt, dass der

Mittelteil der Fussohle bis zum Pedal reicht, wenn

das Bein nahezu gestreckt ist und das Pedal in

maximaler Entfernung vom Sattel ist. Bringen

Sie den Arretierungshebel unterhalb des Sattels in

die obere Position. Wenn Sie den Sattelabstand

vergrössern möchten, stellen Sie zuerst ihre Füsse

auf die Pedale, und drücken Sie dann den Sattel

in die gewünschte Position. Überprüfen Sie die

Sattelposition, indem Sie rückwärts treten. Fixieren

Sie den Abstand, indem Sie den Arretierungshebel

wieder loslassen. Vergewissern Sie sich, dass der

Sattel vor Beginn des Trainings verriegelt ist.

PEDALE

TRAINIEREN MIT TUNTURI

Wenn Sie lange Zeit keinen Sport ausgeübt haben,

sollten Sie sich von einem Arzt untersuchen lassen,

falls Sie über 40 Jahre alt sind, Ihre körperliche

Verfassung schlecht ist, an einer chronischen

Krankheit leiden oder gesundheitliche Probleme

haben oder Muskelprobleme oder -verletzungen

haben. Wer an Herz- oder Kreislaufkrankheiten

leidet, sollte seine körperliche Verfassung vor

Beginn des Trainings untersuchen lassen.

Ausdauertraining sollten Sie wenigstens dreimal

pro Woche absolvieren. Aber: auch einmal pro

Woche ist besser als keinmal. Die Auswirkungen

des Trainings zeigen sich bereits nach wenigen

Wochen. Wenn Sie keine gute Kondition haben,

beginnen Sie mit 20minütigen Trainingseinheiten.

Sobald sich Ihre Kondition verbessert, können Sie

je nach Ihren Zielen 30-60 Minuten trainieren.

1. Die Pedale sind am Schaft durch die

Beschriftungen L (links) und R (rechts)

gekennzeichnet. Befestigen Sie das linke Pedal

an der linken Kurbel, indem Sie es gegen den

Uhrzeigersinn drehen, und das rechte Pedal an der

rechten Kurbel, indem Sie es im Uhrzeigersinn

drehen.

2. Pedalbänder, erstens an den Halter am Gerät

befestigen. Das Band in die Schake an dem Pedal

schieben und die Bandöffnung in den Vorsrpung

an dem Pedal drücken.

3. Bänder an die Aussenseite des Pedals befestigen.

Das Band durch die Arretierschnalle schieben,

dabei das Band automatisch sich schliesst.

4. Die Bandlänge kann mit Hilfe der

Arretierschnalle justiert werden.

PULSMESSUNG MIT DEN SENSOREN IN

DEN HANDSTÜTZEN

Wenn Sie die Pulsmessung mit den Sensoren in

den Handstützen benutzen wollen, schliessen Sie

den Schalter unter dem Sattel in die Position ^ON

ein. Wenn Sie wünschen, den Polar-Gurt für die

Herzfrequenzmessung zu benutzen, wechseln Sie

den Schalter zur Position ^OFF.Die Pulsmessung des

E60R erfolgt über Sensoren in den Handstützen,

die den Puls immer dann messen, wenn Sie beide

Sensoren gleichzeitig berühren. Eine verlässliche

Pulsmessung setzt voraus, dass die Haut etwas

feucht und ständig in Kontakt mit den Sensoren

ist. Tunturi empfielt jedoch, immer wenn eine

höchst zuverlässige Herzfrequenzmessung wichtig

ist, den Polar-Sendergurt zu verwenden.

NETZANSCHLUSS

Schliessen Sie den Transformator an die Buchse

oberhalb des hinteren Standprofils an. Verbinden

Sie das Transformatorkabel mit einer Steckdose.

Nach Beendigung Ihres Trainings trennen Sie das

Gerät bitte immer vom Netz. Vergewissern Sie

sich, dass das Gerät nicht auf dem Netzkabel steht!

EINSTELLUNGEN

RICHTIGE TRAININGSPOSITION

Das Semi-Recumbent Ergometer E60R ist so

konstruiert, dass Ihr Gewicht sich angenehm

gleichmässig auf Becken und unteres Rückgrat

verteilt. Ausserdem befinden sich Ihre Beine in

der Trainingsposition nahezu in der Höhe des

Herzens, wodurch Ihr Blutkreislauf weniger

belastet wird und Sie effizienter trainieren können.

DAS TRAININGSNIVEAU

Am besten steigern Sie Ihre allgemeine Fitness

durch ein Training mit mässiger Leistung - nicht

zu stark und nicht zu schwach. Das Schwitzen

während der Übungen tut gut, aber auf jeden

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

Fall sollten Sie dabei bequem sprechen können.

Diese Art von Training nennt man aerobes oder

Ausdauertraining. Dabei bezieht Ihr Körper die

benötigte Energie, indem er mit Unterstützung von

Sauerstoff Körperfett verbrennt. Das wiederum

führt zu einer Reduzierung des Fettgewebes. Egal,

welches Ziel Sie erreichen wollen, die besten

Resultate erhalten Sie mit einem Training auf dem

richtigen Leistungsniveau, und das beste Mass

ist dabei Ihre eigene Herzfrequenz. Ermitteln Sie

zuerst Ihre maximale Herzfrequenz. Wenn Sie Ihre

maximale Herzfrequenz nicht kennen, orientieren

Sie sich an der nachfolgenden Formel:

Sie in der nachfolgenden vierten Woche ein wenig

kürzer treten.

DRAHTLOSE HERZFREQUENZMESSUNG

Die Herzfrequenzmessung beim E60R erfolgt

drahtlos mit einem Herzfrequenzmessgerät. Der

Empfänger ist bereits eingebaut.

BITTE BEACHTEN! Falls Sie einen

Herzschrittmacher tragen, lassen Sie sich von

Ihrem Arzt bestätigen, dass Sie die drahtlose

Herzfrequenzmessung benutzen können.

Als zuverlässigste Art der Herzfrequenzmessung hat

sich die drahtlose Herzfrequenzabnahme erwiesen,

bei der die Herzschläge mit einem Elektrodengurt

von der Brust abgenommen werden. Vom

Gurt werden die Impulse danach über ein

elektromagnetisches Feld an den Empfänger in

der Elektronikanzeige übertragen. Zur drahtlosen

Herzfrequenzmessung während des Trainings

die gegen die Haut kommenden Elektroden

am Elektrodengurt sorgfältig mit Wasser oder

Speichel anfeuchten. Wird der Elektrodengurt

über einem dünnen Hemd getragen, sind die

gegen die Elektroden gerichteten Flächen ebenfalls

zu befeuchten. Den Sender mit Hilfe des Gurtes

fest unterhalb der Brustmuskulatur befestigen

und darauf achten, dass der Gurt beim Training

nicht verrutscht. Den Elektrodengurt jedoch nicht

so festziehen, dass z. B. die Atmung erschwert

wird. Der Sender kann den Pulswert bis zu einer

Entfernung von zirka 1 m an den Empfänger

übertragen. Der Herzfrequenzwert wird in der

Anzeige angezeigt. Die Herzfrequenzwerte und

besonders die kleine Leuchtdiode unterhalb der

Herzfrequenzanzeige während des Trainings

beobachten. Der Indikator sollte im Tempo der

Herzfrequenz blinken.

220 – ALTER

Das sind Durchschnittswerte, das Maximum

unterscheidet sich von Mensch zu Mensch. Die

maximale Herzfrequenz verringert sich pro Jahr

durchschnittlich um einen Punkt. Wenn Sie zu

einer der bereits genannten Risikogruppen zählen,

bitten Sie einen Arzt, Ihre maximale Herzfrequenz

festzustellen. Wir haben drei Herzfrequenzbereiche

definiert, die Sie bei Ihrem zielgerichteten Training

unterstützen.

Anfänger 50-60 % der maximalen

•

Herzfrequenz

Sie ist ausserdem für Übergewichtige und

Rekonvaleszenten geeignet, sowie für

diejenigen, die seit langem nicht mehr trainiert

haben. Drei Trainingseinheiten pro Woche

von jeweils einer halben Stunde Dauer sind

angemessen. Regelmässiges Training verbessert

die Leistungsfähigkeit der Atmungs- und

Kreislauforgane eines Anfängers ganz entscheidend

und schon bald werden Sie die Verbesserung

spüren.

Fortgeschrittene 60-70 % der maximalen

•

Herzfrequenz

Achten Sie bei Ihrer Trainingskleidung darauf, dass

bestimmte für Kleidungsstücke verwendete Fasern

(z.B. Polyester, Polyamid) statische elektrische

Ladungen verursachen, die ein Hindernis für eine

zuverlässige Herzfrequenzmessung sein können.

Perfekt geeignet zur Verbesserung und Erhaltung

der Fitness. Damit stärken Sie Ihr Herz und Ihre

Lungen mehr, als auf dem Anfänger-niveau.

Wir empfehlen mindestens 3 Trainingseinheiten

pro Woche mit jeweils mindestens 30 Minuten.

Wenn Sie Ihr Fitnessniveau noch weiter erhöhen

möchten, trainieren Sie häufiger oder intensiver,

aber nicht beides zugleich.

Beachten Sie auch, dass durch Handys,

Fernsehgeräte und andere elektrische Geräte

elektromagnetische Felder entstehen, die Probleme

bei der Herzfrequenzmessung verursachen können.

Aktive Sportler 70-80 % der maximalen

•

Herzfrequenz

Das Training auf diesem Niveau ist nur für

durchtrainierte Sportler geeignet und setzt ein

Langzeit-Ausdauertraining voraus.

Pausen sind so wichtig wie die Übungen eines

Fitnessprogrammes. Wenn Sie beispielsweise drei

Wochen lang gewissenhaft trainiert haben, sollten

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

BETRIEBSANLEITUNG

E60R

•

Steuermechanismus automatisch den

COCKPIT

Tretwiderstand und umgekehrt. Der eingegebene

Pulswert kann auch während des Trainings

verändert werden.

5. RESET

Zum Zurücksetzen der Werte; 2 Sekunden

drücken.

6. ENTER

Zum Bestätigen der eingegebenen Werte und der

gewählten Funktionen, zur Aktivierung des Quick

Start-Modus nach Drücken der ^RESET-Taste.

7. MEMORY

Zum Speichern und Aufrufen der

Trainingsprogramme (P1-P8).

8. SCAN HOLD

Anzeige wechselt die Werte der Anzeigefenster

im Abstand von 6 Sekunden. Wenn Sie einen

bestimmten Wert länger betrachten wollen,

drücken Sie die Taste ^{SCAN HOLD}, dann werden

die Anzeigen arretiert. Wenn Sie dann wieder die

wechselnden Anzeigen betrachten wollen, lösen Sie

die Arretierung durch erneutes Drücken der Taste

SCAN HOLD.

ANZEIGEN UND FUNKTIONEN

1. MANUAL

In der MANUAL-Betriebsart kann die Belastung

durch Drücken der Pfeiltasten reduziert oder

erhöht werden.

9. PFEILTASTEN

Zum Erhöhen und Reduzieren der Werte, des

Widerstandes, und zum Wählen der Programme.

2. WATT CONTROL

Bei diesem Programm wird die Tretleistung

unabhängig von der Tretgeschwindigkeit von der

Steuerelektronik genau auf dem vorgegebenen

Wert gehalten. Die Tretbelastung nimmt mit

zunehmender Tretgeschwindigkeit ab und

umgekehrt. Der vorgegebene Leistungswert

kann auch während des Trainings noch verändert

werden. Der Programmablauf und die dadurch

verursachten Veränderungen können von der

Anzeige abgelesen werden. Eine Pfeiltaste so oft

drücken, bis die gewünschte Belastungsstufe

angezeigt wird.

10. TIME / EFFORT (W) (ZEIT / LEISTUNG)

Diese Anzeige wechselt zwischen der vorgegebenen

Trainingszeit und Leistung in Watt.

11. DISTANCE / RPM (STRECKE / UPM)

Diese Anzeige wechselt zwischen Trainingsstrecke

in Kilometern und Tretgeschwindigkeit in

Tretumdrehungen pro Minute.

12. KCAL / HR (ENERGIEVERBRAUCH /

HERZFREQUENZ)

Diese Anzeige wechselt zwischen Energieverbrauch

in Kilokalorien und Herzfrequenz. Da Menschen

unterschiedliche Fähigkeiten haben, Energie zu

produzieren, kann der Energieverbrauchswert nur

ein Durchschnittswert sein.

3. PROGRAMS

Die Form des Trainings, die in der Funktion

PROGRAMS angeboten wird, basiert auf

individuellen, einzelnen vorprogrammierten

Trainingsprofilen, in denen die Anforderungen in

einer im voraus festgelegten Weise schwanken. Die

Tretbelastung kann auch während des Trainings

verändert werden.

13. WÄHLEN DER MASSEINHEIT

Die gewünschte Masseinheit kann mit dem

Schalter am Boden des Cockpits gewählt werden.

Sie können entweder ^KGoder LB wählen.

4. TARGET HR (PULS-KONSTANTE)

14. GESAMTWERTZÄHLER

Bei diesem Programm wird die Trainingsbelastung

abhängig vom Puls gesteuert. Beginnt der

Puls zu steigen, reduziert der elektronische

Die Gesamtbetriebsstundenzahl (Zeitanzeige TIME)

und die Gesamtstrecke (Trainingsstreckenanzeige

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

DISTANCE) werden automatisch im Speicher des

Cockpits festgehalten. Zum Abruf dieser Zahl

gleichzeitig beide Pfeiltasten drücken.

Die in der MANUAL-Betriebsart durchgeführten

Trainingsprogramme können gespeichert werden.

WATT CONTROL TRAINING

15. T-WARE PROGRAM

Die Wirkung des Trainings auf den Körper hängt

sowohl vom Puls als auch von der Leistung

während des Trainings ab. So führt beispielsweise

ein Training mit zu geringer Leistung im

Verhältnis zur eigenen Kondition auch bei häufiger

Wiederholung der Übungen nicht unbedingt

zum gewünschten Trainingsergebnis bzw. zur

gewünschten Konditionsverbesserung. Dieses

Programm ermöglicht Ihnen eine individuelle

Belastungseinstellung, z.B. 100 W.

Dieses Gerät ist mit dem T-Ware Fitness-Test und

Kontroll-Program kompatibel. Installieren Sie

zuerst das Program und schliessen Sie dann den

PC-Computer mit dem Trainingsgerät mittels eines

Kabels an. Das angeforderte Kabel ist vom Typ

Null-Modem Kabel, 2 x 9 -pol. Sub-D-Kupplung.

BETRIEB DES COCKPITS

ACHTUNG! Um eine Beschädigung der

Flüssigkristallanzeige zu vermeiden, das Gerät vor

direkter Sonneneinstrahlung sowie vor starken

Stössen und Schlägen schützen. Sicherstellen,

dass die Elektronikanzeige nicht mit Wasser in

Berührung kommt.

1. Durch Drücken der WATT CONTROL-Taste

das Programm wählen. Falls nötig, vor der

Programmwahl die Anzeigen mit der ^RESET-Taste

auf Null setzen.

2. Die Leistungsanzeige (EFFORT) beginnt zu

blinken. Durch Drücken der Pfeiltasten

den gewünschten Leistungswert (20-400 W,

Standardwert 100 W) in 10-Watt-Sprüngen

eingeben. Mit der ^ENTER-Taste bestätigen.

3. Die Zeitanzeige (TIME) beginnt zu blinken.

Durch Drücken der Pfeiltasten die Trainingsdauer

(10-90 Minuten in 5-Minuten-Intervallen)

einstellen. Der eingegebene Wert wird zur

Berechnung der Dauer der verschiedenen

Belastungsstufen benötigt. Die eingegebene

Trainingszeit mit der ^ENTER-Taste bestätigen.

4.Das Körpergewicht des Trainierenden eingeben

(Standardwert 70 und Kg angezeigt). Das

eingegebene Körpergewicht mit der ^ENTER-Taste

bestätigen.

Das Cockpit schaltet sich automatisch ein, wenn

das Gerät an die Stromversorgung angeschlossen

ist. Nach einem kurzen Tonsignal werden alle

Ziffern in der Anzeige auf Null gesetzt. Wird

das Gerät etwa 5 Minuten lang nicht betrieben,

schaltet sich das Cockpit automatisch aus.

QUICK START

1. Quick Start ist eine Trainingsfunktion, in die

das Gerät nach dem Einschalten automatisch

gelangt, oder später durch Drücken der ^ENTER-

Taste nach Drücken der RESET-Taste.

2. Die Belastung (1-32) kann durch Drücken der

Pfeiltasten reduziert oder erhöht werden. Die

Säulen geben an, welche Belastungsstufe vom

Trainierenden eingestellt wurde.

5. Jetzt kann das Training beginnen.

6. Durch Drücken der Pfeiltasten die gewünschte

Leistungsstufe wählen (Standardwert = 100 %).

Sollte sich die gewählte Leistungsstufe als zu leicht

oder zu schwer erweisen, kann diese auch während

des Trainings durch Drücken der Pfeiltasten

beliebig verändert werden.

3. Jetzt kann das Training beginnen.

MANUAL-BETRIEBSART

1. Durch Drücken der MANUAL-Taste das

MANUAL-Programm wählen. Falls nötig, vor der

Programmwahl die Anzeigen mit der ^RESET-Taste

auf Null setzen.

2. Die Zeitanzeige (TIME) beginnt zu blinken.

Durch Drücken der Pfeiltasten die Trainingsdauer

(10-90 Minuten in 5-Minuten-Intervallen)

einstellen. Die eingegebene Trainingszeit mit der

ENTER-Taste bestätigen.

3. Das Körpergewicht des Trainierenden eingeben

(Standardwert 70 und Kg angezeigt). Das

eingegebene Körpergewicht mit der ^ENTER-Taste

bestätigen.

4. Die Belastung (1-32) kann durch Drücken der

Pfeiltasten reduziert oder erhöht werden. Die

Säulen geben an, welche Belastungsstufe vom

Trainierenden eingestellt wurde.

Die in der ^{WATT CONTROL-}Betriebsart

durchgeführten Trainingsprogramme können

gespeichert werden.

PROGRAMS (TRAININGSPROFILE)

Die Form des Trainings, die in der Funktion

PROGRAMS angeboten wird, basiert auf

individuellen, einzelnen vorprogrammierten

Trainingsprofilen, in denen die Anforderungen in

einer im voraus festgelegten Weise schwanken. Die

Tretbelastung kann auch während des Trainings

verändert werden. Die vorprogrammierten

Trainingsprofile haben den Zweck Ihr Training

interessant und abwechslungsreich zu gestalten:

als Basis Ihres Trainingsabschnittes können

5. Jetzt kann das Training beginnen.

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

BETRIEBSANLEITUNG

E60R

•

Sie irgendein Profil wählen, aber stellen Sie

vor Beginn oder während des Trainings das

Profillevel mit Hilfe der Pfeiltasten so ein, dass das

Leistungslevel Ihrem Konditionsniveau entspricht.

PROFIL P1. Profil mit drei Leistungsspitzen zur

Verbesserung der Sauerstoffaufnahmefähigkei

t. Da die Leistungsspitzen ziemlich kurz sind,

eignet sich dieses Profil auch für Anfänger. Mit

Standardwerten, die Durchschnittsleistung beträgt

121 W und die Höchstleistung 182 W.

PROFIL P5. Pulsprofil mit drei Leistungsspitzen zur

Verbesserung der Sauerstoffaufnahmefähigkeit.

Die Leistungsspitzen dauern relativ lang, ein Profil

auch für Anfänger. Mit Standardwerten, die

durchschnittliche Herzfrequenz beträgt 119 und

die Höchsfrequenz 136.

PROFIL P2. Profil mit drei Leistungsspitzen zur

Verbesserung der Sauerstoffaufnahmefähigkeit

Da die Leistungtsspitzen relativ lang andauern,

eignet sich dieses Profil vor allem für Leute

mit guter Kondition. Mit Standardwerten, die

Durchschnittsleistung beträgt 122 W und die

Höchstleistung 154 W.

PROFIL P6. ”Bergauf”-Pulsprofil, bei welchem der

Puls bis zur Mitte des Profils gleichmä(ig gesteigert

wird um danach wieder gleichmä(ig abzufallen. Ein

Profil auch für Anfänger. Mit Standardwerten, die

durchschnittliche Herzfrequenz beträgt 126 und

die Höchsfrequenz 157.

PROFIL P3. Profil mit mehreren Leistungsspitzen

zur Verbesserung der Kräftemobilisation. Wegen

des unregelmä(igen Wechsels der Leistungsniveaus

und der relativ kurzen Leistungsspitzen eignet

sich dieses Profil für alle. Mit Standardwerten,

die Durchschnittsleistung beträgt 120 W und die

Höchstleistung 182 W.

PROFIL P7. Pulsprofil mit drei Leistungsspitzen zur

Verbesserung der Ausdauer. Die Leistungsspitzen

dauern relativ lang, aber das Pulsniveau bleibt

das ganze Profil hindurch ziemlich gleichmä(ig.

Ein Profil für alle. Mit Standardwerten, die

durchschnittliche Herzfrequenz beträgt 131 und

die Höchsfrequenz 155.

PROFIL P4. ”Bergauf”-Leistungsprofil zur

Verbesserung der Ausdauer. Die relativ lang

dauernden Leistungsspitzen werden bis zum

Schluss des Profils immer höher. Dieses

Profil eignet sich vor allem für Leute mit

guter Kondition. Mit Standardwerten, die

Durchschnittsleistung beträgt 133 W und die

Höchstleistung 210 W.

PROFIL P8. Pulsprofil mit drei Leistungsspitzen zur

Verbesserung der Sauerstoffaufnahmefähigkeit. Auf

ziemlich lang dauernde Leistungsspitzen folgt eine

gleichmä(ige Ausgleichsphase. Dieses Profil eignet

sich vor allem für Leute mit guter Kondition.

Mit Standardwerten, die durchschnittliche

Herzfrequenz beträgt 137 und die Höchsfrequenz

170.

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

eingegebene Körpergewicht mit der ENTER-Taste

bestätigen.

5. Jetzt kann das Training beginnen. Falls die

Herzfrequenz zu hoch bzw. zu niedrig ist, den

eingegebenen Herzfrequenzswert durch Drücken

der Pfeiltasten verändern.

Die in der ^{TARGET HR -}Betriebsart durchgeführten

Trainingsprogramme können gespeichert werden.

1. Durch Drücken der PROGRAMS-Taste

das Programm wählen. Falls nötig, vor der

Programmwahl die Anzeigen mit der ^RESET-Taste

auf Null setzen.

SPEICHERFUNKTION (MEMORY)

In der Elektronikanzeige können acht

Trainingsprogrammen gespeichert werden.

2. Durch Drücken der Pfeiltasten das gewünschte

Program ^(P1-P8)wählen. Mit der ENTER-Taste

bestätigen.

SPEICHERN DER

TRAININGSPROGRAMME

3. Die Zeitanzeige (TIME) beginnt zu blinken.

Durch Drücken der Pfeiltasten die Trainingsdauer

(10-180 Minuten in 5-Minuten-Intervallen,

Standardwert 20 Minuten) einstellen. Die

eingegebene Trainingszeit mit der ^ENTER-Taste

bestätigen.

Um das Trainingsprogramm zu speichern,

nach dem Training die ^MEMORY-Taste drücken.

Durch Drücken der Pfeiltasten die gewünschte

Anwendernummer wählen (P1 bis P8) und mit

der ^ENTER-Taste bestätigen. Danach wird das

Programm unter der gewählten Anwendernummer

gespeichert. BITTE BEACHTEN! In den Profilen

können höchstens 32 Änderungen gespeichert

werden. Das zu speichernde Profil muss

4. Das Körpergewicht des Trainierenden eingeben

(Standardwert 70 und Kg angezeigt). Das

eingegebene Körpergewicht mit der ^ENTER-Taste

bestätigen.

mindestens 10 Minuten lang sein.

5. Jetzt kann das Training beginnen. Falls die

Herzfrequenz zu hoch bzw. zu niedrig ist, den

eingegebenen Herzfrequenzswert durch Drücken

der Pfeiltasten verändern.

AUFRUFEN EINES

TRAININGSPROGRAMMES

1. Um eines der Trainingsprogramme aufzurufen,

MEMORY-Taste drücken. Falls nötig, vor dem

Drücken die Anzeigen mit der ^RESET-Taste auf Null

setzen.

TARGET HR PROGRAMM

(HERZFREQUENZ-KONSTANTE)

2. Durch Drücken der Pfeiltasten oder die

MEMORY-Taste die gewünschte Anwendernummer

(P1 bis P8) wählen und mit der ^ENTER-Taste

bestätigen.

3. Die Zeitanzeige (TIME) beginnt zu blinken.

Durch Drücken der Pfeiltasten die Trainingsdauer

(10-180 Minuten in 5-Minuten-Intervallen)

einstellen und mit der ^ENTER-Taste bestätigen.

4. Das Körpergewicht des Trainierenden eingeben

(Standardwert 70 und Kg angezeigt). Das

eingegebene Körpergewicht mit der ^ENTER-Taste

bestätigen.

Die Besonderheit beim Programm

”HERZFREQUENZ-KONSTANTE” liegt darin, dass

Ihre Trainingsbelastung abhängig von Ihrem

Puls gesteuert wird. Das Programm erfordert die

Messung der Herzfrequenz.

1. Durch Drücken der TARGET HR-Taste

das Programm wählen. Falls nötig, vor der

Programmwahl die Anzeigen mit der ^RESET-Taste

auf Null setzen.

2. Die HR -Anzeige beginnt zu blinken. Durch

Drücken der Pfeiltasten den gewünschten

Herzfrequenzwert eingeben (Standardwert =

110 bpm). Dieser Wert kann auch während des

Trainings verändert werden. Den eingegebenen

Pulswert mit der ^ENTER-Taste bestätigen.

3. Die Zeitanzeige (TIME) beginnt zu blinken.

Durch Drücken der Pfeiltasten die Trainingsdauer

(10-90 Minuten in 5-Minuten-Intervallen)

einstellen. Die eingegebene Trainingszeit mit der

ENTER-Taste bestätigen.

5. Das Training beginnen.

BITTE BEACHTEN: Während des Trainings

kann die Belastung durch Drücken der

Pfeiltasten reduziert oder erhöht werden. Um

die durchgeführten Veränderungen zu speichern,

nach dem Training ^MEMORY-Taste drücken und

die gewünschte Anwendernummer wählen. Zum

Schluss ^ENTER-Taste drücken.

4. Das Körpergewicht des Trainierenden eingeben

(Standardwert 70 und Kg angezeigt). Das

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

BETRIEBSANLEITUNG

E60R

•

PAUSE

Die elektromagnetische Bremse erzeugt ein

•

Magnetfeld. Dadurch können Uhrwerke oder

Magnetstreifen auf Kreditkarten beschädigt

werden, wenn Sie in direkten Kontakt mit den

Die Trainingsdaten werden bei Unterbrechung des

Trainings 5 Minuten lang gespeichert. Danach

werden alle Werte auf Null gesetzt.

Magneten kommen. Versuchen Sie niemals, die

elektromagnetische Bremse zu lösen oder zu

entfernen!

FEHLERCODES

Das Benutzerinterface zeigt eine Funktionsstörung

auf der Anzeige an.

Die elektromagnetische Bremse basiert

•

sich auf elektromagnetischem Widerstand;

Widerstandsniveau wird fortlaufend elektronisch

gemessen und als Watt im Cockpit angezeigt.

Folglich braucht Ihr Tunturi Ergometer nicht

nachgeeicht werden.

Err 2 Das Gerät reagiert nicht auf Eingaben.

Schalten Sie das Gerät für 1 Minute aus und

schalten Sie es dann erneut ein. Falls einer der

oben genannten Fehlercodes trotz ausgeführter

Wartungsmassnahmen wiederholt auftritt, wenden

Sie sich bitte an Ihren zuständigen Fachhändler.

Wenn das Ergometer eine Zeit lang nicht

benutzt wurde, kann der Antriebsriemen

•

vorübergehend deformiert sein. Das kann zu einem

leichten, unruhigen Treten der Pedale führen. Aber

schon nach wenigen Trainingsminuten erlangt der

Riemen wieder in seine normale Form und der

Effekt verschwindet vollständig. Lagern Sie das

Gerät an einem trockenen, staubfreien Ort mit

möglichst geringen Temperaturschwankungen.

TRANSPORT UND

LAGERUNG

Bitte befolgen Sie diese Hinweise, wenn Sie das

Ergometer tragen oder bewegen, denn falsches

Anheben kann zu Rückenverletzungen oder

anderen Unfällen führen:

BETRIEBSSTÖRUNGEN

BITTE BEACHTEN: Trotz kontinuierlicher

Qualitätsüberwachung können vereinzelt an den

Geräten durch einzelne Komponenten verursachte

Funktionsstörungen auftreten. Dabei ist es nicht

angebracht, das ganze Gerät zur Reparatur zu

bringen, da der Fehler meistens durch Austauschen

der defekten Komponente behoben werden kann.

Wenn das Gerät während des Gebrauchs nicht

einwandfrei funktioniert, wenden Sie sich bitte

umgehend an die für Sie zuständige Tunturi-

Alleinvertretung. Beschreiben Sie das Problem, die

Einsatzbedingungen und teilen Sie das Kaufdatum

und die Typenbezeichnung und die Seriennummer

Ihres Gerätes mit.

BITTE BEACHTEN: Schalten Sie das Gerät immer

aus und ziehen Sie immer erst den Netzstecker aus

der Wandsteckdose, bevor Sie das Gerät an einen

anderen Platz stellen!

Stellen Sie sich hinter das Gerät und halten Sie

es mit einer Hand am Rahmenrohr und mit der

anderen Hand an der Handstütze fest. Heben Sie

das Gerät an und rollen Sie es auf den am vorderen

Teil des Gerätes befindlichen Transportrollen nach

vorne an den gewünschten Platz. Zum Schluss das

Gerät wieder absetzen. Während des Anhebens,

Verschiebens und Absetzens immer hinter dem

Gerät bleiben.

Wenden Sie sich an Ihre nationale Tunturi-

Vertretung, wenn Sie Ersatzteile benötigen.

Beschreiben Sie die Einsatzbedingungen und teilen

Sie das Kaufdatum und die Seriennummer des

Gerätes mit. Die Ersatzteilnummern finden Sie in

der Liste am Ende dieser Anweisung. Nur Teile in

der Ersatzteilliste dürfen verwendet werden.

Lagern Sie das Gerät an einem trockenen,

staubfreien Ort mit möglichst geringen

Temperaturschwankungen.

WARTUNG

Das Gerät braucht nur sehr wenig Wartung. Prüfen

Sie dennoch von Zeit zu Zeit, dass alle Schrauben

und Muttern fest sitzen.

TECHNISCHE DATEN

Länge .......................... 165 cm

Breite .......................... 67 cm

Höhe........................... 100 cm

Gewicht ...................... 63 kg

Bitte trocknen Sie nach jedem Training alle Teile

•

des Gerätes mit einem weichen, saugfähigen Tuch.

Verwenden Sie keine Lösungsmittel. Da Schweiss

Korrosion verursachen kann, empfehlen wir, dass

Sie alle Metalloberflächen, die mit Schweiss in

Berührung kommen können, mit einem Teflon-

oder Autowachs zu schützen.

Das E60R wurde nach den Richtlinien der EU für

elektromagnetische Einheitlichkeit, EMC (89/336/

EWG) und europäische Niederspannungsrichtl

inie (72/23/EWG) gestaltet und tragen das CE

Konformitäts-Zeichen.

Entfernen Sie niemals die Schutzverkleidung des

Gerätes.

•

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

Das E60R erfüllt die EN-Präzisions- und

Sicherheitsstandards (Klasse HA, EN-957, Teil 1

und 5).

Aufgrund unserer kontinuierlichen

Produktentwicklung behält sich Tunturi das Recht

vor, Spezifikationen ohne vorherige Ankündigung

zu verändern.

BITTE BEACHTEN: Die Hinweise bezüglich der

Montage, der Benutzung und der Wartung Ihres

Geräts müssen sorgfältig beachtet werden. Die

Garantie schliesst keine Beschädigungen ein, die

auf Fahrlässigkeit bei der Montage, Einstellung

und Wartung, wie sie in diesem Handbuch

beschrieben wurden, zurückzuführen sind. Werden

Modifizierungen ohne das Einverständnis der

Tunturi Oy Ltd vorgenommen, erlischt jeglicher

Garantieanspruch!

Wir wünschen Ihnen viele angenehme

Trainingsstunden mit Ihrem neuen Tunturi

Trainingspartner!

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

MODE D'EMPLOI

E60R

•

des températures de 10°C à 35°C.

L’appareil peut aussi être rangée à

une température comprise entre -

15°C et +40°C. L’hygrométrie du

local d’utilisation ou de rangement de

l’appareil ne doit jamais excéder 90 %.

TABLE DES MATIERES

ASSEMBLAGE.........................................................24

REGLAGES .............................................................26

S’ENTRAINER AVEC TUNTURI .............................27

UNITE DES COMPTEURS ......................................29

UTILISATION DE L’UNITE DES COMPTEURS.......30

TRANSPORT ET RANGEMENT .............................33

MAINTENANCE ......................................................33

CARACTERISTIQUES TECHNIQUES ....................33

L’UTILISATION DE L’APPAREIL

Si vous décidez de laisser un

•

enfant utiliser l’appareil, prenez

toujours en considération l’état de son

développement physique et mental ainsi

que son caractère. Donnez à l’enfant les

conseils nécessaires pour une bonne

utilisation de l’appareil et ne le laissez

jamais seul.

QUELQUES CONSEILS

ET AVERTISSEMENTS

Lisez attentivement ce mode d’emploi

avant d’assembler, d’utiliser ou

d’effectuer l’entretien de votre appareil

sportif. Veuillez conserver ce guide, il

contient les renseignements dont vous

aurez besoin, maintenant et plus tard,

pour utiliser et entretenir votre appareil.

Suivez toujours les instructions très

rigoureusement.

Commencez par vérifier que l’appareil

est en parfait état de marche. N’utilisez

jamais un appareil défectueux.

•

Ne vous accoudez jamais à l’unite des

compteurs!

•

Appuyez sur les touches du bout des

doigts: vos ongles risquent d’abîmer la

membrane des touches.

•

A VOTRE SANTE

N’utilisez jamais l’appareil avec les

protections latérales démontées.

Consultez votre médecin avant de

commencer vos exercices.

•

Ne montez jamais à deux ou à

plusieurs sur l’appareil.

Si vous êtes pris de nausées ou de

•

vertiges ou sentez d’autres symptômes

anormaux pendant l’entraînement,

interrompez immédiatement la session

et consultez votre médecin.

Prenez toujours appui avec vos mains

sur le guidon en montant sur l’appareil

ou en en descendant.

•

Afin d’éviter toutes douleurs

•

Portez des vêtements et chaussures

appropriés.

•

musculaires, commencez et terminez

vos sessions par des mouvements d

’échauffement (pédalage lent avec une

résistance faible). N’oubliez pas non plus

d’effectuer des mouvements d’étirement

pour terminer votre session.

Protégez l’unite des compteurs d’une

•

exposition au soleil et séchez toujours la

surface de l’unite des compteurs si des

gouttes de sueur sont tombées dessus.

A VOTRE MILIEU D’ENTRAINEMENT

N’effectuez jamais d ’autres opérations

•

de réglage et d ’entretien que celles

mentionnées dans ce guide et suivez

bien les conseils d’entretien qui y sont

donnés.

L’appareil ne doit pas être utilisé à

l’exterieur.

•

Placez l’appareil sur une surface

aussi plane que possible. Placez une

protection sous l’appareil.

•

L’appareil ne doit pas être utlisé par

des personnes pesant plus de 150 kg.

•

Assurez-vous d’une ventilation

suffisante, mais evitez toutefois les

courants d’air.

•

Cet appareil peut être utilisé à la

•

maison. La garantie de la societe

Tunturi Ltd ne couvre que les defauts

ou imperfections s’etant manifestes

En entraînement, l’appareil supporte

•

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

entraînement motivant en toute sécurité. Quel

que soit votre objectif, nous sommes persuadés

que cet appareil est celui qui vous y conduira.

Adressez-vous à WWW.TUNTURI.COM pour plus

d’informations.

pendant l’utilisation à la maison (24

mois). Pour information complémentaire

sur la garantie de votre équipement de

fitness, veuillez consulter la brochure de

garantie livrée avec l’appareil. Veuillez

noter que la garantie ne couvre pas les

dommages causes par un manque de

precaution quant aux instructions de

montage et d’entretien decrites dans ce

mode d’emploi.

ASSEMBLAGE

Videz l’emballage de transport. Commencez par

vérifier que les pièces suivantes se trouvent bien

dans l’emballage :

N’essayez pas d’effectuer d’autres

•

1. Châssis, partie avant

2. Châssis, partie inférieure

3. Barre du siège

4. Siège (2 parties)

5. Tube de poignées

6. Compteur

7. Pieds (2)

8. Pédales (2)

9. Accessoires de montage (le contenu avec * dans

la liste des pièces détachées) : conservez les outils de

montage, vous pourrez en avoir besoin pour régler

l’appareil par exemple

entretiens ou réglages que ceux décrits

dans ce mode d’emploi. Les autres

opérations doivent être laissées aux

soins des personnes compétentes

dans l’entretien des dispositifs

électromagnétiques et autorisées, aux

regards des lois du pays concerné (ou

équivalent) à accomplir les travaux

de maintenance et de réparations.

Les instructions de maintenance de

ce mode d’emploi doivent être suivies

scrupuleusement.

S’il vous manque une pièce, contactez votre

distributeur et indiquez-lui le modèle, le numéro

de série de l’appareil et la référence de la pièce

manquante. Vous trouverez la liste des pièces

détachées à la fin de ce guide. L’emballage

renferme un sachet de silicate pour l’absorption

de l’humidité pendant le stockage et le transport.

Veuillez le mettre au rebut après avoir déballé

l’appareil. Les termes droit, gauche, avant et arrière

sont définis par rapport à la position d’exercice.

Ce produit doit être relié à la terre. S’il

•

fonctionnait mal ou tombait en panne,

le fait qu’il soit relié à la terre réduirait le

risque de choc électrique. Ce produit est

équipé d’un câble muni d’un équipement

conducteur relié à la terre et d’une prise

de terre. Le câble doit être branché

dans une prise de courant appropriée,

correctement installée et reliée à la terre

selon les réglementations locales et les

lois.

GUIDON ET SIÈGE

(sans les capteurs de pulsations dans le guidon)

Retirez les écrous de fixation du siège. Placez le

siège à l’envers, par exemple sur une chaise. Montez

guidon, le tube d’écartement et la barre du siège à

l’envers sur le fond du siège. Serrez le guidon et le

siège sur la barre du siège avec des écrous.

DANGER : une connexion incorrecte du

câble peut avoir pour résultat le risque

d’un choc électrique. Veuillez vérifier

avec un électricien qualifié si vous avez

un doute quant au bon branchement

du produit. Ne modifiez pas le câble

d’alimentation fourni avec l’appareil, s’il

ne convient pas à la prise de courant,

veuillez en faire installer une correcte

par un électrician confirmée.

GUIDON ET SIÈGE

BIENVENUE DANS LE MONDE DE

L’ENTRAÎNEMENT TUNTURI!

Votre choix prouve que vous souhaitez réellement

investir dans votre bien-être et votre condition;

il révèle aussi que vous savez apprécier la haute

qualité et l’élégance. En choisissant un équipement

sportif Tunturi, vous adoptez un produit de

premier choix comme partenaire pour un

(avec les capteurs de pulsations dans le guidon)

Retirez les écrous de fixation du siège. Placez le

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

MODE D'EMPLOI

E60R

•

Joignez la partie avant du châssis et la barre du

siège à l’envers, par exemple sur une chaise. Montez

guidon, le tube d’écartement et la barre du siège

à l’envers sur le fond du siège. ATTENTION!

N’endommagez pas les câbles d’enregistrement

du pouls de la poignée. Serrez le guidon et le siège

sur la barre du siège avec des écrous. Attachez les

câbles d’enregistrement du pouls de la poignée au

boîtier de l’émetteur, et poussez la longueur de

câble superflue à l’intérieur du guidon. Ouvrez

le couvercle du boîtier de l’émetteur, insérez trois

piles (3xAAA) et refermez le couvercle.

siège en emboîtant les tubes de manière à ce que

les trous pour les vis situés sur ces tubes coïncident.

Fixez les deux parties ensemble en utilisant deux

vis M8 (E) et deux rondelles (F). Serrez les vis de

fixation des pieds avant et arrière et coiffez les têtes

de vis avec les capuchons en plastique.

DOSSIER

CHÂSSIS, PARTIE INFÉRIEURE

Poussez la vis de fixation (G) dans le trou pratiqué

dans le tube de la barre du siège et la plaque

d’assemblage. Placez l’entretoise (H) sur la vis de

fixation et fixez la plaque en serrant l’écrou

(I) sur la vis de fixation. Retirez les écrous de

fixation et les rondelles du dossier et utilisez-les

pour attacher celui-ci à la plaque d’assemblage.

Finalement, coiffez les écrous avec les capuchons

en plastique.

Faites glisser la plaque de blocage située en-dessous

de la barre du siège vers l’extrémité avant de la

glissière (voir la flèche sur le schéma précédent).

Fixez la partie inférieure du châssis à la barre du

siège en utilisant la petite vis M8 (A) à l’avant et la

grande vis M8 (B) à l’arrière. Placez la plus petite

vis (A) dans le trou du châssis depuis l’extrémité de

sa partie inférieure et faites passer la plus longue vis

(B) à travers le châssis. Faites passer les vis à travers

les trous de la partie inférieure du châssis de façon à

ce qu’elles coïncident avec les filetages de la plaque

de blocage. Serrez soigneusement les vis.

COMPTEUR

PIEDS

Fixez le pied arrière à l’aide de deux boulons M10

boulons uniquement à la main. Soulevez le vélo du

sol et reposez-le côté droit vers le haut. Fixez le pied

avant avec les roulettes de déplacement à la partie

avant du châssis de la même manière.

Enlevez le ruban adhésif maintenant le fil sortant

du tube du châssis et reliez ce fil au connecteur

se trouvant à l’intérieur du tube du compteur.

Introduisez soigneusement le fil à l’intérieur du

tube du châssis et mettez le tube de serrage du

compteur à sa place à l’intérieur du tube du

châssis en vous assurant que les têtes des vis de

fixation se trouvent sur la partie avant de l’appareil.

JONCTION DES CHÂSSIS

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

cordon d’alimentation dans

le connecteur, juste au-dessus

du support arrière, au milieu

du châssis et l’autre bout du

cordon à une prise secteur.

Mettez l’appareil sous tension

à partir du commutateur

se trouvant au-dessus du

connecteur.

ATTENTION !

L’appareil doit être

branché sur une prise à la

terre. N’utilisez pas de rallonge.

Assurez-vous que le cordon ne passe pas par-

dessous l’appareil.

•

ATTENTION! Serrez les deux vis de fixation du

tube de serrage en tournant dans le sens inverse

des aiguilles d’une montre, c’est-à-dire que vous

introduisez l’extrémité de la clé mâle pour vis à

six pans creux dans la tête de la vis de fixation à

travers le trou pratiqué dans le tube du châssis, puis

vous serrez la vis de fixation. Prenez les deux vis de

fixation du porte-bouteille dans la partie inférieure

du compteur, et fixez le porte-bouteille à la bonne

place à l’aide de ces deux vis.

•

DANGER: il faut toujours couper l’alimentation

et débracher l’appareil immédiatement apr’es

utilisation.

ATTENTION ! Pour réduire le risque de brûlure,

de feu, de choc électrique ou de blessures sur les

personnes:

PÉDALES

1) Un appareil ne doit jamais être laissé sans

surveillance quand il est branché.

2) Ne faîtes pas fonctionner l’appareil sous une

couverture ou avec des matériaux combustibles.

Une chaleur excessive peut avour pour conséqunce

un feu, un choc électrique ou blesser quelqu’un.

REGLAGES

POSITION CORRECTE D’ENTRAINEMENT

L’ergometre E60R est conçu pour répartir

confortablement le poids de votre corps sur le

bassin et la région lombaire du dos. En position

d’entraînement, vos jambes sont, en outre,

pratiquement à la hauteur du coeur, réduisant ainsi

votre fatigue cardiovasculaire pour un entraînement

plus efficient. Réglez la position d’exercice comme

suit : La distance entre le siège et la pédale doit être

telle que le milieu du pied touche la pédale lorsque

la jambe est presque tendue et que la pédale est

dans la position la plus éloignée du siège. Levez

la manette de blocage se trouvant sous le siège.

Mettez les pieds sur les pédales et déplacez le siège

jusqu’à obtenir la distance idéale. Assurez-vous que

la distance est adéquate en pédalant à contresens.

Verrouillez l’éloignement choisi en libérant l’étrier

de blocage.

1. Les pédales sont repérées par un marquage L

(gauche) et R (droite) sur leur axe. Fixez la pédale

gauche sur la manivelle gauche en la tournant

dans le sens inverse des aiguilles d’une montre et la

pédale droite sur la manivelle droite, en la tournant

dans le sens des aiguilles d’une montre.

2. Fixer les courroies des pédales en commençant

par les fixations situées sur l’équipement. Enfoncer

la courroie à travers la bague située sur la pédale

et appuyer l’ouverture de la courroie sur la

protubérance de la pédale.

3. Fixer les courroies sur la partie externe de la

pédale. Enfoncer la courroie à travers la boucle

de verrouillage, ce qui va automatiquement la

verrouiller.

4. La longueur de la courroie est réglabe. Régler la

longueur à l’aide des boucles de verrouillage.

S’ENTRAINER AVEC

TUNTURI

CORDON D’ALIMENTATION

Avant de brancher l’appareil à une source

Si vous n’avez pas pratiqué d’activité sportive

depuis longtemps, nous vous conseillons de

tester votre condition physique et de consulter

un médecin, si vous avez plus de 40 ans, votre

d’alimentation, assurez-vous que la tension locale

correspond à celle indiquée sur la plaque de type.

Le E60R fonctionne soit en 230 V soit en 115 V

(modèles américains). Branchez la prise femelle du

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

MODE D'EMPLOI

E60R

•

maintien d’une bonne condition physique. Il

condition physique est plutôt faible, vous souffrez

d’une maladie chronique ou d’un autre problème

de santé ou vous avez un handicap physique

et des problèmes musculaires. Les personnes

souffrant de troubles cardiaques ou circulatoires,

ou bien présentant un autre facteur de risque,

doivent impérativement faire tester leur condition

physique avant de commencer l’entraînement.

Pour un exercice d’endurance, il est recommandé

de s’entraîner au moins trois fois par semaine,

mais pensez que pour votre santé, une fois par

semaine, c’est déjà mieux que rien. Les effets sont

visibles après quelques semaines seulement. Si votre

condition physique n’est pas bonne, commencez

par des séances d’entraînement de 20 minutes.

Votre condition physique s’améliorant, prolongez

la durée de l’entraînement à 30-60 minutes, selon

votre objectif.

permet de renforcer le cœur et les poumons tout

en respectant un effort raisonnable. S’entraîner

au moins trois fois par semaine pendant une

demi-heure minimum. Pour progresser davantage,

augmentez soit la fréquence soit la durée des

séances mais pas les deux en même temps!

Entraînement actif 70-80 % du pouls

•

maximum

L’exercice à ce niveau ne convient qu’aux personnes

en excellente condition physique et suppose un

entraînement antérieur de longue date.

Dans un programme de remise en forme, le

repos est aussi important que l’exercice. Si vous

vous entraînez consciencieusement pendant trois

semaines, optez pour une cadence plus douce la

semaine suivante.

NIVEAU D’ENTRAINEMENT

MESURE DU POULS

Le meilleur entraînement pour l’amélioration

de votre condition physique générale est un

entraînement sainement efficace, ni trop dur, ni

trop facile. Ce genre d’exercice est appelé aérobic

ou exercice d’endurance ; votre corps produit

l’énergie requise en brûlant ses graisses à l’aide

de l’oxygène, réduisant ainsi le tissu adipeux.

Quel que soit votre objectif, vous obtiendrez les

meilleurs résultats en vous entraînant à un niveau

d’effort approprié, le meilleur contrôle étant votre

pouls. Déterminer d’abord votre rythme cardiaque

maximum c’est à dire le rythme à partir duquel le

pouls n’augmente plus, même si l’effort est accru.

Si vous ne connaissez pas votre pouls maximum,

utilisez ces formules indicatives :

La selection du mode de la mesure du pouls est

effectuée à l’aide de l’interrupteur se trouve au fond

de la selle. La position ^ONde l’interrupteur permet

la mesure avec les capteurs de pulsations placés

dans le guidon, la position ^OFFpermet la mesure

avec la ceinture de Polar. La mesure des pulsations

s ’opère via les capteurs de pulsations placés dans

le guidon. Quand vous vous tenez fermement

aux deux capteurs de pulsations en même temps,

l’écran affiche vos pulsations. ATTENTION! Si vous

effectuez un exercice avec contrôle de la fréquence

cardiaque ou si la précision des informations sur

votre rythme cardiaque est importante pour vous,

nous vous recommandons de réaliser cette mesure

avec la ceinture Polar : à la différence de la ceinture

cardiaque, la précision de la mesure du pouls peut

varier considérablement d’une personne à l’autre.

220 – ÂGE

Notez bien que ce sont là des valeurs moyennes et

que les maxima varient d’une personne à l’autre.

Si vous faites partie d’un des groupes «à risque»

mentionnés plus haut, consultez un médecin pour

qu’il mesure votre pouls maximum. Nous avons

déterminé trois zones de pouls pour vous aider

dans vos entraînements soumis à un objectif.

MESURE DU POULS SANS FIL

Le pouls peut être mesuré à l’aide d’un émetteur

sans fils, l’unité des compteurs étant équipée d’un

récepteur de pulsations.

ATTENTION ! Si vous utilisez un stimulateur

cardiaque, vérifiez auprès de votre médecin que

vous pouvez utilisez un cardiofréquencemètre sans

fil.

Débutant 50-60 % du pouls maximum

•

Ce niveau convient aussi aux personnes désirant

perdre du poids ou n’ayant pas pratiqué d’activité

physique depuis longtemps ainsi qu’aux

La façon la plus fiable de mesurer le pouls est de le

faire à l’aide d’un couple émetteur-récepteur sans

fil, dans lequel les électrodes de l’émetteur fixé

au niveau de la poitrine envoient les pulsations

à l’unité des compteurs à travers le champ

électromagnétique existant entre l’émetteur et le

récepteur.

convalescents. Il est recommandé de s’entraîner

au moins une demi-heure trois fois par semaine.

Un exercice régulier améliore, de façon décisive,

les performances respiratoires et circulatoires du

débutant et les effets d’une meilleure forme sont

très vite ressentis.

Entraînement 60-70 % du pouls maximum

Ce niveau est parfait pour l’amélioration et le

•

Si vous désirez mesurer votre pouls avec la méthode

sans fil, commencez par bien mouiller, avec de

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

UNITE DES COMPTEURS

l’eau ou votre salive, les électrodes de la ceinture de

l’émetteur, qui seront en contact avec la peau de

votre poitrine. Si vous fixez la ceinture sur votre T-

shirt, mouillez le T-shirt aux endroits où se posent

les électrodes. Placez la ceinture flexible sous les

muscles pectoraux de façon à ce que les électrodes

de l’émetteur restent constamment en contact avec

votre peau tout au long de l’exercice. Ne serrez

cependant pas trop la ceinture: vous devez pouvoir

respirer normalement.

L’émetteur peut transmettre votre pouls à l’unité

des compteurs sur une distance d’un mètre au

maximum. Le pouls mesuré est affiché sur l’écran

en bas à droite. Observez votre pouls et tout

particulièrement l’indicateur du pouls situé à

côté du texte ^”PULSE”et clignotant au rythme de

votre pouls. Toute irrégularité ou tout battement

supplémentaire signale que la mesure du pouls ne

fonctionne pas de façon fiable.

A NOTER LORS DE LA MESURE SANS FIL

Si les électrodes ne sont pas suffisamment

mouillées, l’écran n’affichera pas votre pouls.

Donc si les électrodes se sont asséchées en contact

avec votre peau, il vous faudra les mouiller à

nouveau. Pour mesurer le pouls avec un maximum

de fiabilité, laisser les électrodes s’échauffer, par

contact sur votre peau, à la température de votre

corps. Dans le cas où plusieurs équipements de

mesure du pouls sans fils sont utilisés en même

temps, la distance entre eux doit être d’au moins

1,5 m. D’autre part, si on ne dispose que d’un

récepteur mais de plusieurs émetteurs, une seule

personne portant un émetteur doit se trouver

à l’intérieur de la zone de portée du récepteur,

lorsque la mesure du pouls est en cours. L’émetteur

s’éteint lorsque vous l’enlevez. L’humidité risque

toutefois de le réactiver, ce qui diminue la durée

de vie de la pile. Voilà pourquoi il est important de

sécher l’émetteur soigneusement après utilisation.

FONCTIONS

1. MANUAL

En appuyant sur la touche MANUAL, il est possible,

pendant l’exercice, d’augmenter ou de diminuer la

résistance avec les touches fléchées.

2. WATT CONTROL

Ce programme vous permet de vous entraîner

à un niveau de puissance constante. L’appareil

modifie la résistance en fonction de la vitesse de

pédalage afin de garder la puissance au niveau que

vous aurez préréglé. Lorsque la vitesse de pédalage

augmente, la résistance diminue et vice versa. Il est

également possible de modifier la valeur préréglée

pendant la session d’entraînement. Le parcours et

ses variations apparaissent à l’écran. En appuyant

et réappuyant sur les touches flechees vous pourrez

choisir le parcours qui vous convient le mieux selon

le niveau de votre condition physique.

Prenez en compte dans vos vêtements

d’entraînement le fait que certaines fibres utilisées

dans les vêtements (ex. polyester, polyamide)

génèrent de l’électricité statique, ce qui peut

entraîner un manque de fiabilité de la mesure du

rythme cardiaque.

3. PROGRAMS

L’entraînement offerte par la fonction PROGRAMS

repose sur des séances indépendantes et

individuelles d’exercice, les profils. La touche de

commande ^PROGRAMSvous permet d’utiliser ou

de modifier un profil d’exercice préprogrammé,

faisant varier le niveau de résistance d’une façon

déterminée par avance.

Un téléphone portable, une télévision et

d’autres appareils électriques créent un champ

électromagnétique autour d’eux, ce qui pose des

problèmes dans la mesure du rythme cardiaque.

4. TARGET HRC

Ce programme vous permet de vous entraîner à

un niveau du pouls constant. L’appareil modifie

la résistance en fonction de votre pouls afin de

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

MODE D'EMPLOI

E60R

•

maintenir celui-ci au niveau que vous aurez

préréglé. Lorsque le pouls augmente, la résistance

diminue et vice versa. Il est également possible

de modifier la valeur préréglée pendant la session

d’entraînement.

et de la distance (l’affichage DISTANCE) de l’appareil

est automatiquement enregistré par la mémoire de

l’unité des compteurs. Si vous voulez connaître ce

valeur, appuyez en même temps les deux Touches

Flechees.

5. RESET

15. LOGICIEL T-WARE

Remise des valeurs à zéro en appuyant 2 secondes

sur la touche ^RESET.

Cet équipement est compatible avec le logiciel

T-Ware qui teste et gère votre condition physique.

Vous pouvez utiliser ce logiciel en installant le

CD rom sur votre ordinateur et en connectant le

compteur à l’ordinateur avec le câble joint. Le câble

nécessaire est un câble null-modem équipé de deux

connecteurs sub-D femelle 9br.

6. ENTER

Validation des valeurs, sélections et le mode Quick

Start.

7. MEMORY

Mise en mémoire des programmes et leur sortie sur

l’écran (P1-P8).

UTILISATION DE L’UNITE

DES COMPTEURS

8. SCAN HOLD

ATTENTION! Protégez toujours l’unité des

compteurs des rayons du soleil. Ceux-ci risquent en

effet d’endommager son écran à cristaux liquides.

Veillez également à ce que l’unité des compteurs

ne soit jamais en contact avec l’eau et qu’elle ne

reçoive de coups qui pourraient endommager son

fonctionnement.

Le compteur change les valeurs affichées toutes

les 6 secondes. Si vous souhaitez suivre une valeur

particulière plus longtemps, appuyez sur la touche

SCAN HOLD, auquel cas les écrans sont verrouillés.

Lorsque vous souhaitez à nouveau suivre les écrans

interchangeants, déverrouillez en appuyant à

nouveau sur la touche ^{SCAN HOLD.}

L’unité des compteurs s’allume automatiquement

lorsque l’appareil est branché. Après le bip sonore,

tous les compteurs sont à zéro. Lorsque l’appareil

n’est pas utilisé (pédalage ou appui sur les touches)

pendant 5 minutes, l’unité des compteurs s’éteint

automatiquement.

9. TOUCHES FLECHEES

Augmentation et diminution des valeurs et de la

résistance.

10. TIME / EFFORT (W) (DUREE / PUIS-

SANCE)

QUICK START

Affichage alterné de la durée (compte à rebours

de la durée préprogrammée) et de la puissance en

watts.

1. Pour choisir le mode Quick Start, mettez

l’appareil sous tension ou appuyer sur la touche

ENTER après l’appui sur la touche RESET.

2. La résistance peut être augmentée ou diminuée

(NIVEAUS 1-32) en utilisant les touches fléchées.

Les colonnes à l’affichage indiquent la résistance

choisie.

11. DISTANCE/RPM (DISTANCE/VITESSE DE

PEDALAGE)

Affichage alterné de la distance parcourue en

kilomètres et de la vitesse de pédalage en tours de

pédalier par minute.

3. Commencez l’exercice.

12. KCAL / HR (ENERGIE CONSOMMEE /

POULS)

MODE MANUAL

1. Pour choisir le mode manual, appuyer sur la

touche ^MANUALaprès la mise en marche de l’unité

des compteurs ou l’appui sur la touche ^RESET.

2. L’affichage TIME se met à clignoter. Choisissez

la durée de l’entraînement (10 à 90 min par crans

de 5 minutes) en utilisant les touches fléchées.

Confirmez en appuyant sur la touche ^ENTER.

3. Entrez votre poids en kilogrammes (valeur

par défaut: 70 ^KG). Confirmez le poids entré en

appuyant sur ^ENTER.

Affichage alterné de l’énergie consommée et du

pouls. La capacité à produire de l’énergie variant

d’un individu à l’autre; la valeur affichée ne peut

être qu’une estimation de la consommation Réelle.

13. SELECTION DE L’UNITE

La sélection de KG ou LB est effectuée à l’aide

d’interrupteur se trouvant au fond de l’unite des

compteurs.

4. Commencez l’exercice.

14. COMPTEUR DE VALEUR TOTALE

5. La résistance peut être augmentée ou diminuée

(NIVEAUS 1-32) en utilisant les touches fléchées.

Les colonnes à l’affichage indiquent la résistance

choisie.

Le total des heures d’utilisation (l’affichage TIME)

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

PROFIL P1. Profil d’effort à trois pics pour améliorer

la capacité d’absorption d’oxygène. Les pics sont

relativement courts, ce profil convient également

aux débutants. Avec les valeurs par défaut, la

puissance moyenne est 121 watts, la puissance

maximale est 182 watts.

Il est possible de mettre en mémoire le programme

effectué.

PROGRAMME WATT CONTROL

L’effet de l’entraînement sur votre organisme

dépend, en plus du niveau de votre pouls, du

niveau de puissance choisie. Si vous vous entraînez

avec une puissance trop faible par rapport à votre

condition physique, les exercices, même répétés,

n’auront pas nécessairement pour effet d’améliorer

votre condition physique. Le programme ^WATT

CONTROL vous permet de vous entraîner tout en

maintenant la puissance ^{(en WATTS)}à un niveau

constant.

PROFIL P2. Profil d’effort à trois pics pour améliorer

la capacité d’absorption d’oxygène. Les pics sont

relativement longs, ce profil convient de préférence

aux personnes en bonne condition physique. Avec

les valeurs par défaut, la puissance moyenne est

122 watts, la puissance maximale est 154 watts.

1. Pour choisir ce programme, appuyer sur la

touche ^{ROLLING HILLS}après la mise en marche

de l’unité des compteurs ou l’appui sur la touche

RESET.

2. L’affichage puissance (EFFORT) se met à

clignoter. Choisissez la puissance désirée (20-400

W par crans de 10 W, valeur par défault: 100 W)

en utilisant les touches fl échées. Confirmez la

valeur en appuyant sur ^ENTER.

3. L’affichage TIME se met à clignoter. Choisissez

la durée de l’entraînement (10 à 90 min par crans

de 5 minutes) en utilisant les touches fléchées.

Confirmez en appuyant sur la touche ^ENTER.

4. Entrez votre poids en kilogrammes (valeur

par défaut: 70 ^KG). Confirmez le poids entré en

appuyant sur ^ENTER.

5. La résistance peut être augmentée ou diminuée

(valeur par défaut: 100 %) en utilisant les touches

fléchées. Les colonnes à l’affichage indiquent la

résistance choisie.

PROFIL P3. Profil d’effort à pics multiples pour

améliorer la puissance de vitesse. Les changements

de niveau d’effort sont aléatoires et les pics

relativement courts, ce profil convient à tous. Avec

les valeurs par défaut, la puissance moyenne est

120 watts, la puissance maximale est 182 watts.

6. Commencez l’exercice.

Il est possible de mettre en mémoire le programme

effectué.

PROGRAMS

(PROFILS PREPROGRAMMES)

PROFIL P4. Profil d’effort en côte pour améliorer

la résistance. Les pics relativement longs sont de

plus en plus hauts jusqu’à la fin. Ce profil convient

particulièrement aux personnes en bonne condition

physique. Avec les valeurs par défaut, la puissance

moyenne est 133 watts, la puissance maximale est

210 watts.

L’entraînement offerte par la fonction PROGRAMS

repose sur des séances indépendantes et

individuelles d’exercice, les profils. La touche de

commande ^PROGRAMSvous permet d’utiliser ou

de modi. er un profil d’exercice préprogrammé,

faisant varier le niveau de résistance d’une façon

déterminée par avance. Les profils préprogrammés

sont conçus pour varier et apporter de l’intérêt

à votre entraînement : vous pouvez sélectionner

n’importe quel profil à la base de votre

entraînement puis régler le niveau du profil à l’aide

des touches flèches avant le début ou pendant

l’entraînement de sorte que le niveau d’effort est

adapté à votre condition physique.

PROFIL P5. Profil cardiaque à trois pics pour

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

MODE D'EMPLOI

E60R

•

améliorer la capacité d’absorption d’oxygène. Les

pics sont relativement longs, ce profil convient

également aux débutants. Avec les valeurs par

défaut, la pouls moyenne est 119, la pouls

maximale est 136.

l’unité des compteurs ou l’appui sur la touche

RESET.

2. Choisissez le profil (P1-P8). Confirmez en

appuyant sur la touche ^ENTER.

3. L’affichage TIME se met à clignoter. Choisissez la

durée de l’entraînement (10 à 180 min par crans

de 5 minutes, valeur par défault: 20 minutes)

en utilisant les touches fléchées. Confirmez en

appuyant sur la touche ^ENTER.

^4.Entrez votre poids en kilogrammes (valeur

par défaut: 70 KG). Con. rmez le poids entré en

appuyant sur ^ENTER.

PROFIL P6. Profil cardiaque de côte dans lequel le

rythme cardiaque augmente régulièrement jusqu’à

la moitié du profil puis redescend tout aussi

régulièrement. Ce profil convient également aux

débutants. Avec les valeurs par défaut, la pouls

moyenne est 126, la pouls maximale est 157.

5. Commencez l’exercice. Le niveau peut être

augmentée ou diminuée en utilisant les touches

fléchées. Les colonnes à l’affichage indiquent le

niveau choisie.

PROGRAMME TARGET HR

(POULS CONSTANT)

Le programme TARGET HR vous permet de vous

entraîner tout en maintenant votre pouls à un

niveau constant. Pour cela, la mesure de votre

pouls pendant l’exercice est indispensable.

PROFIL P7. Profil cardiaque à trois pics pour

améliorer la résistance. Les pics sont relativement

longs mais le niveau cardiaque reste relativement

constant tout au long du profil. Ce profil convient

à tous. Avec les valeurs par défaut, la pouls

moyenne est 131, la pouls maximale est 155.

1. Pour choisir ce programme, appuyer sur la

touche ^{TARGET HR}après la mise en marche de

l’unité des compteurs ou l’appui sur la touche

RESET.

2. L’affichage HR se met à clignoter. Choisissez

le niveau de pulsations pendant l’entraînement

(valeur par défault: 110 bpm) en utilisant les

touches fléchées. Confirmez en appuyant sur la

touche ^ENTER.

3. L’affichage TIME se met à clignoter. Choisissez

la durée de l’entraînement (10 à 90 min par crans

de 5 minutes) en utilisant les touches fléchées.

Confirmez en appuyant sur la touche ^ENTER.

4.Entrez votre poids en kilogrammes (valeur

par défaut: 70 ^KG). Confirmez le poids entré en

appuyant sur ^ENTER.

5. Commencez l’exercice. Le niveau du pouls

peut être augmentée ou diminuée en utilisant

les touches fléchées. Les colonnes à l’affichage

indiquent le niveau choisie.

PROFIL P8. Profil cardiaque à trois pics pour

améliorer la capacité d’absorption d’oxygène. Des

pics relativement longs sont suivis par une phase

de récupération régulière. Ce profil convient

particulièrement aux personnes en bonne condition

physique. Avec les valeurs par défaut, la pouls

moyenne est 137, la pouls maximale est 170.

Il est possible de mettre en mémoire le programme

effectué.

MEMOIRE (MEMORY)

La mémoire de l’unité des compteurs comporte 8

programmes de longueur et de niveau différents.

MISE EN MEMOIRE DES PROGRAMMES

1. Pour choisir ce programme, appuyer sur la

touche ^PROGRAMSaprès la mise en marche de

Pour mettre en mémoire un programme

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

TRANSPORT ET

RANGEMENT

d’entraînement que vous aurez effectué, appuyez,

à la fin de la session, sur la touche ^MEMORY.

Choisissez, avec les touches fléchées, l’emplacement

de mémoire désiré (P1-P8) et appuyez sur la

touche ^ENTER.Le programme est mis en mémoire

dans l’emplacement que vous aurez choisi.

IMPORTANT ! Il est possible d’enregistrer au

maximum 32 modifications d’un même profil.

Le profil à enregistrer doit durer au minimum 10

minutes.

Veuillez suivre ces instructions pour déplacer ou

transporter votre vélo d’appartement : en le levant

d’une façon incorrecte, vous risquez un accident ou

un problème de dos.

ATTENTION ! Coupez toujours l’alimentation

de votre appareil et débranchez le cordon secteur

avant de déplacer votre appareil sportif !

SORTIE DES PROGRAMMES MIS EN

MEMOIRE

Placez-vous derrière l’appareil, saisissez d’une

main la barre du siège, et de l’autre le tube de

poignées. Levez le vélo pour l’appuyer sur les roues

de transport situées à l’avant et poussez l’appareil.

Reposez le vélo en le maintenant jusqu’à ce qu’il

touche le sol et en restant toujours derrière.

1. Pour utiliser un programme d’entraînement mis

en mémoire, appuyez sur la touche ^MEMORY.

2. Choisissez l’emplacement de mémoire désiré

avec les touches fléchées. Appuyez sur la touche

ENTER.

3. L’affichage TIME se met à clignoter. Choisissez

la durée de l’entraînement (10 à 180 min par crans

de 5 minutes, valeur par défault: 20 minutes)

en utilisant les touches fléchées. Confirmez en

appuyant sur la touche ^ENTER.

Pour lui garantir un fonctionnement impeccable,

rangez et utilisez votre appareil dans

un endroit sec, sans variations de température

importantes, et protégez-le contre les poussières.

4. Entrez votre poids en kilogrammes (valeur

par défaut: 70 ^KG). Confirmez le poids entré en

appuyant sur ^ENTER.

MAINTENANCE

Le E60R ne requièrent qu’un minimum de

maintenance. Vérifiez, de temps en temps, que

tous les écrous et vis sont serrés.

5. Commencez l’exercice.

Après s’être exercé, séchez toujours l’appareil

Au besoin, il est possible, pendant l’exercice,

d’augmenter ou de diminuer la résistance avec

les touches fléchées. Pour mettre en mémoire ces

changements, appuyez sur la touche ^MEMORYà

la fin de la session et choisissez l’emplacement de

mémoire. Confirmez l’entrée en appuyant sur la

touche ^ENTER.

•

avec un tissu mou et absorbant. N’utilisez pas

de détergent. La sueur cause la corrosion; nous

recommandons donc que vous protégez toutes

les surfaces de metal en dehors des couvertures en

plastique avec de teflon ou de la cire de voiture.

N’enlevez jamais les capots protecteurs de

l’appareil.

•

Le frein électromagnétique forme un champ

•

PAUSE

magnétique capable d’endommager le mécanisme

d’une montre ou la bande magnétique des cartes

bancaires ou de crédit, si ceux-ci entrent en contact

immédiat avec les aimants. Ne tentez jamais de

détacher ou d’enlever le frein électromagnétique!

Une fois la session terminée, l’interface conserve

en mémoire les valeurs du dernier exercice pour 5

minutes après quoi elles se remettent à zéro.

CODES D’ERREUR

Le frein électromagnétique est basé sur la

•

résistance électromagnétique; le niveau et de

résistance est électroniquement mésuré et indiqués

en watt sur l’affichage. Par conséquent votre

ergomètre Tunturi n’a pas besoin d’être recalibré

une fois assemblé, entretenu et utilisé selon ce

guide d’exercice.

Lorsqu’elle détecte un défaut de fonctionnement,

l’interface affiche un code d’erreur sur l’écran.

Err 2 L’appareil ne répond pas aux commandes.

Eteignez l’appareil pendant 1 minute et

redémarrez-le. Si ce code d’erreur persiste,

contactez le service. Si l’un des codes mentionnés

ci-dessus apparaît de façon répétitive malgré

les actions correctives, contactez le vendeur de

l’appareil.

Si le vélo d’appartement reste longtemps

•

inutilisé, la courroie de transmission peut

se déformer temporairement et provoquer

une sensation d’irrégularité dans le pédalage.

Cependant, après quelques minutes d’utilisation,

cet effet disparaît, la courroie reprenant sa forme

initiale.

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

MODE D'EMPLOI

E60R

•

ATTENTION ! En cas de mauvais fonctionnement

de l’équipement, contactez immédiatement votre

distributeur. Indiquez-lui la nature du problème,

les conditions d’utilisation, la date d’achat,

le modèle et le numéro de série. Malgré un

contrôle continu de la qualité, des défauts ou des

pannes peuvent survenir du fait des composants

individuels. Dans la plupart des cas, il est inutile

d’envoyer tout l’appareil en réparation, il suffit de

changer la pièce défectueuse.

CARACTERISTIQUES

TECHNIQUES

Longueur .................... 165 cm

Largeur........................ 67 cm

Hauteur ...................... 100 cm

Poids ........................... 63 kg

Le E60R répond aux normes des directives

EMC de l’UE concernant la compatibilité

électromagnétique (89/336/CEE) et les appareils

électriques destinés à une utilisation dans certaines

limites de tensions (73/23/CEE). Ce produit porte,

en conséquence, la marque CE.

Le E60R répond aux normes de sécurité et de

précision EN (Classe HA, EN-957, paragraphe 1

et 5).

Du fait de sa politique de développement continu

des produits, Tunturi se réserve le droit de modifier

les spécifications sans préavis.

ATTENTION ! La garantie ne couvre pas les

dommages dus à une négligence des instructions

d’assemblage, de réglages ou de maintenance

données dans ce mode d’emploi. Suivez les

instructions scrupuleusement pour l’assemblage,

l’utilisation et la maintenance de votre

équipement. Des changements ou modifications

non expressément approuvés par Tunturi Oy

Ltd rendront nulle l’autorité de l’utilisateur sur

l’equipement.

Nous vous souhaitons d’agréables et

nombreuses séances d’exercice avec votre

nouveau partenaire d’entraînement Tunturi !

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

De luchtvochtigheid in de trainings- of

opslagruimte mag nooit hoger dan 90 %

zijn.

INHOUD

MONTAGE................................................................35

HET INSTELLEN .....................................................37

FITNESS TRAINING MET TUNTURI ......................37

MONITOR.................................................................39

FUNCTIES................................................................40

VERPLAATSEN .......................................................43

ONDERHOUD .........................................................43

TECHNISCHE GEGEVENS ....................................43

HET GEBRUIK VAN DE TRAINER

Ouders en verzorgers van kinderen

•

moeten er rekening mee houden dat

kinderen speels zijn en graag alles

uitproberen. Dit kan ertoe leiden dat de

trainer wordt gebruikt op een manier

waarvoor deze niet bedoeld is. Als

kinderen de trainer mogen gebruiken

moet u als ouder of verantwoordelijke

rekening houden met de lichamelijke

en psychische ontwikkeling en vooral

de aard van het kind. Vertel kinderen

duidelijk hoe de trainer moet worden

gebruikt en houd toezicht. De trainer is

geen geval bedoeld als speelgoed.

OPMERKINGEN EN

ADVIEZEN

Deze gids is een essentieel onderdeel

van uw fietsergometer. Lees deze gids

zorgvuldig door vóórdat u begint met

monteren, gebruiken of onderhouden

van uw fietsergometer. Bewaar de gids

op een handige plaats. U kunt er, nu

en in de toekomst, nuttige informatie

uithalen die u nodig heeft voor het

gebruik en het onderhoud van de

apparatuur. Volg de instructies altijd met

zorg op.

Controleer voor de training of het

apparaat goed functioneert. Train nooit

op een defect apparaat.

•

De trainer mag uitsluitend door één

persoon tegelijk gebruikt worden.

•

Houd bij het op-en afstappen het stuur

vast.

•

GEZONDHEID

Draag tijdens de training de juiste

kleding en geschikte schoenen.

Laat uw conditie door uw huisarts

controleren voordat u begint met trainen.

•

Gebruik de trainer alleen als alle

afschermingen en omkastingen

geplaatst zijn.

Bij misselijkheid, duizeligheid of

•

andere abnormale symptomen moet u

direct stoppen met de training en een

arts raadplegen.

Voer alleen die

•

onderhoudsverrichtingen en afstellingen

uit die in deze handleiding beschreven

zijn. Volg de onderhoudsinstructies van

de handleiding nauwkeurig op.

Om spierpijn te voorkomen, begint u

•

de training met een warming up en sluit

u die af met cooling-down (langzaam

fietsen met geringe weerstand). U sluit

de training af met stretch oefeningen.

Gebruik de trainer uitsluitend voor het

doel waarvoor deze is gemaakt en zoals

hierna beschreven wordt.

•

DE TRAININGSRUIMTE

Plaats de trainer op een vlakke en

stevige ondergrond. Bescherm de vloer

onder de trainer tegen beschadiging.

•

Zorg ervoor dat de monitor niet met

•

water in aanraking komt. Veeg de

monitor altijd af met een zachte en

absorberende doek als er zweetdruppels

op gevallen zijn. Reinig de monitor niet

met oplosmiddelen.

Zorg voor voldoende ventilatie tijdens

de training, maar zorg dat u niet op de

tocht zit.

•

Tijdens de training is de toegestane

•

Druk op de toetsen met uw

vingertoppen; nagels kunnen de

toetsmembranen beschadigen.

•

gebruikstemperatuur tussen +10º

en +35°C; voor opslag gelden de

temperaturen tussen -15° en +40°C.

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

HANDLEIDING

E60R

•

u die o.a. nog bij de bijstelling van de apparatuur

kunt gebruiken

Houd de monitor uit de zon; door

zonlicht kunnen kleuren van de monitor

verbleken.

•

Mocht er een onderdeel missen, neem dan contact

op met uw Tunturi dealer onder vermelding van

het model, het serienummer van het apparaat en

het nummer van het missende onderdeel. Achter in

deze gids vindt u de onderdelenlijst. De verpakking

bevat een zakje met korrels die de apparatuur

tijdens opslag en transport, heeft beschermd tegen

vocht. Dit zakje kan na het uitpakken van de

fietstrainer, weggegooid worden. De instructies

links, rechts, voor en achter, zijn bepaald zittend op

de fiets.

De trainer is geschikt voor personen

met een lichaamsgewicht tot maximaal

150 kg.

•

Het apparaat is ontworpen voor

•

thuisgebruik. De Tunturi-garantie is

alleen van toepassing op defecten en

storingen ontstaan bij thuisgebruik (24

maanden). Nadere informatie over de

garantie op uw trainingstoestel vindt u in

het bijgesloten garantieboekje.

HANDGREEP EN ZITTING

(zonder handsensoren)

De garantie vervalt bij schade ontstaan

tijdens de verzending of door het niet

volgen van de in deze handleiding

gegeven instructies betreffende het

monteren, afstellen en onderhoud van

het apparaat.

Verwijder de moeren waarmee de zitting bevestigd

is. Plaats de zitting ondersteboven, leg deze

bijvoorbeeld ondersteboven op een stoel. Plaats

de handgreep, de afstandsbuis en zadelframe

ondersteboven aan de onderkant van de zitting.

Bevestig met bijgesloten moeren de handgreep en

zadel aan het zittingframe.

HANDGREEP EN ZITTING

WELKOM IN DE WERELD

VAN TUNTURI TRAINING!

Uw keuze toont aan, dat u echt in uw gezondheid

en conditie wilt investeren. Het bewijst ook,

dat u kwaliteit en stijl belangrijk vindt en dit

waardeert. Met deze Tunturi hometrainer heeft

u een veilig, motiverend, kwaliteitsproduct als

trainingspartner gekozen. Wat uw trainingsdoel

ook is, wij zijn ervan overtuigd dat de keuze van

deze trainer de juiste is, om uw doel te bereiken.

Informatie betreffende het gebruik van Uw

trainingsapparatuur en een efficiënte training

hiermede kunt U in deze gids en Tunturi’s website

WWW.TUNTURI.COM vinden.

(met handsensoren)

Verwijder de moeren waarmee de zitting

bevestigd is. Plaats de zitting ondersteboven,

leg deze bijvoorbeeld ondersteboven op een

stoel. Plaats de handgreep, de afstandsbuis en

zadelframeondersteboven aan de onderkant van

de zitting. BELANGRIJK! Zorg dat de bedrading

van de hartslagmeting (via hand) niet beschadigd

raken. Bevestig met bijgesloten moeren de

handgreep en zadel aan het zittingframe. Sluit

hierna de bedrading van de hartslagmeting aan op

de ontvanger onder het zadel en schuif het teveel

aan deze bedrading in de handgreep. Open het

klepje van de ontvanger. Stop hier de batterijen in

(3xAAA) en sluit deze weer.

MONTAGE

Maak de verpakking aan de zijkant open. Neem de

onderdelen uit de verpakking en controleer of de

volgende aanwezig zijn:

1. Voorste framedeel

2. Laagste framedeel

3. Achterste framedeel

4. Zitting (2 delen)

5. Handgreepstang

6. Monitor

7. Voetstukken (2 stuks)

8. Pedalen (2 stuks)

9. Montagegereedschap set (onderdelen met * in

de onderdelenlijst) en zakje met vocht absorberend

silicaat: bewaar de montagebenodigdheden, omdat

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

ONDERFRAME

RUGLEUNING

Schuif de borgplaat, deze vind u onder het zitting

frame, naar voren tot aan het uiteinde op de rail.

Bevestig het onderframe aan het zitting frame,

met behulp van de M8 bout (de kortste), aan de

voorzijde. Aan de achterzijde gebruikt u de langere

M8 bout. Plaats de korte bout (A) in het gat van

het frame aan het eind van het onderframe. De

lange bout door het frame. Steek de bouten door

de gaten in het onderframe, zodat deze passen in de

voor getapte gaten van de bevestiging plaat. Zorg er

voor dat de bouten goed aan worden gedraaid.

Druk de bevestiging bout (G) door het gat in de

zitting frame buis en de bevestigingsplaat. Plaats

de afstandbus (H) op de bevestiging bout en maak

deze vast door de borgring (I) aan te draaien op de

bevestiging bout. Verwijder de moeren en ringen

van de rugleuning en monteer de rugleuning terug

tezamen met de plaat. Tenslotte, druk de kunststof

doppen op de moeren.

MONITOR

ACHTER- EN VOORSTEUN

Bevestig de achtersteun met de M10 bouten (C)

en de ringen (D). Op dit punt dient u de bouten

alleen met hand aan te draaien. Licht de fiets een

stuk van de vloer en zet deze recht op. De transport

wielen dienen op dezelfde manier gemonteerd

te worden als bij de achtersteun, dus fiets iets

oplichten en deze recht op draaien.

FRAMEDELEN AANSLUITEN

Verwijder het plakband van de kabel uit de

framebuis en bevestig de kabel aan de connector

in de monitorbuis. Geleid de aangesloten

kabel voorzichtig door de framebuis en duw de

monitorbuis op zijn plaats in de framebuis. Zorg

ervoor dat de boutkoppen naar voren wijzen.

Nu moeten het voorframe en het zittingframe in

elkaar geplaatst worden. Dit dmv de buizen in

elkaar te steken. De gaten tbv de bouten dienen

nu te passen. Bevestig de twee M8 bouten (E)

and ringen (F) zodat de twee frames aan elkaar

vast zitten. Draai de bouten van de achter- en

voor steun nu helemaal vast. Druk hierna over de

bouten de plastic afdekdoppen.

BELANGRIJK! Gebruik de inbussleutel om de

twee bouten van de monitorbuis vast te draaien.

Plaats deze via het gat van de framebuis op de

boutkop en draai tegen de wijzers van de klok in.

Maak de twee bouten voor de drinkfleshouder los

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

HANDLEIDING

E60R

•

FITNESS TRAINING MET

TUNTURI

en zet de houder met de bouten goed op zijn plaats

vast.

PEDALEN

Als u lang niet getraind heeft, is het verstandig om

in onderstaande gevallen een arts te raadplegen,

vóór u met intensief trainen begint: als u 40 jaar

of ouder bent, als u in slechte fysieke conditie

bent, als u aan een chronische ziekte lijdt of

andere problemen met uw gezondheid heeft,

of als u spierblessures of andere problemen met

uw spieren heeft. Vooral voor mensen met een

hartaandoening, of welk ander medisch risico dan

ook, is het van zeer groot belang zich medisch te

laten controleren vóór men aan een training begint.

Als u uw uithoudingsvermogen wilt verbeteren, is

het goed om tenminste 3 maal per week te trainen.

Al na een paar weken begint u het resultaat van

een dergelijke training te voelen en te zien. Als u

niet erg fit bent, begin dan met een training van

ongeveer twintig minuten. Zodra uw conditie beter

wordt, kunt u - afhankelijk van het doel dat u wilt

bereiken - 30 tot 60 minuten gaan trainen.

1. De pedalen zijn gemerkt met de letters L

(links) en R (rechts). Monteer het linker pedaal

op de linker crank door deze tegen de richting

van de klok in, vast te draaien. Het rechter pedaal

monteert u op dezelfde wijze, maar nu met de klok

mee.

2. Bevestig de riemen van de pedalen beginnende

vanaf het bevestigingspunt aan de kant van het

toestel. Druk de riem door de gleuf in het pedaal

en bevestig de opening van de riem aan het

uitsteeksel van het pedaal.

3. Bevestig de riemen vervolgens aan de

buitenkant van de pedalen. Druk de riem door de

gesp, waarna hij automatisch vast zit.

TRAININGS NIVEAU

Het beste resultaat bereikt u om uw algehele fitness

te verbeteren door, efficiënt, niet te zwaar en niet

te licht te trainen. Deze manier van trainen wordt

aërobe- of uithoudingstraining, genoemd. Tijdens

de training produceert uw lichaam de energie

die nodig is om vet met behulp van zuurstof te

verbranden. Hierdoor vermindert de hoeveelheid

vetweefsel in uw lichaam. Wat uw doel, uw streven

ook met het trainen is, u bereikt het beste resultaat

door te trainen op een niveau dat u aankunt.

Daarvoor is, zoals gezegd, uw hartslag de beste

graadmeter. Om te beginnen dient u te weten wat

uw maximale hartslag is: dit is de hartslag die bij

mèèr inspanning niet meer hoger wordt. Als u

niet weet wat uw maximale hartslag is, kunt u de

volgende formule als leidraad nemen:

4. De lengte van de riem kan ingesteld worden

met behulp van de gespen.

TRANSFORMATOR

Steek de stekker van de transformator in het

contact in het achterframe. Steek dan pas de

stekker in het wandstopcontact. Trek na het trainen

altijd de stekker van de transformator uit het

stopcontact. Het snoer mag niet onder het apparaat

doorlopen of op andere wijze afgeklemd worden.

220 – DE LEEFTIJD

HET INSTELLEN

JUISTE LICHAAMSHOUDING

Dit zijn gemiddelde waarden en het maximum

varieert van persoon tot persoon. De maximale

hartslag daalt per jaar met gemiddeld èèn punt.

Als u tot de eerder genoemde risicogroepen

behoort, vraag dan een arts om de juiste hoogte

van uw maximale hartslag. Om u te helpen met

uw training, hebben wij drie verschillende hartslag

niveaus geselecteerd.

De E60R Recumbent Ergometer is speciaal

ontworpen voor een gelijkmatige gewichtsverdeling

over het zitvlak en de onderrug. De benen

bevinden zich meer op de hoogte van het hart,

waardoor het hart- en vaatstelsel minder zwaar

wordt belast en efficiënter wordt benut. Volg

de onderstaande richtlijnen voor een optimale

lichaamshouding: de afstand tussen de zitting en

de pedalen moet zo worden ingesteld dat de knie

licht gebogen is op het moment dat de trapper op

het verste punt staat. U stelt de afstand in met de

hendel onder de zitting. Plaats uw voeten op de

pedalen en duw de zitting in de juiste stand. Laat

de hendel los om het zadel te vergrendelen.

Beginner 50 tot 60 % van de maximale

•

hartslag

Dit niveau is ook geschikt voor mensen die

lijnen, mensen die herstellende zijn van een ziekte

en mensen die lang niet getraind hebben. Drie

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

met toestemming van een arts gebruiken. Wanneer

u uw hartslag tijdens de training op deze manier

wilt controleren, moeten de geribbelde elektroden

aan de binnenzijde van de borstband vochtig

gemaakt worden (water).

trainingen van tenminste een halfuur per week

zijn aan te bevelen. Regelmatig trainen stimuleert

bij een beginner de ademhaling en bloedsomloop

in sterke mate en zorgt al snel voor een merkbaar

resultaat.

Plaats de zender juist onder de borst met de

elastische band strak genoeg om tijdens het

fietsen de elektroden contact te laten houden

met de huid, maar niet zo strak dat normaal

ademen wordt belemmerd. De zender geeft de

hartslag automatisch door aan de monitor die

zich niet verder dan één meter van de borstband

mag bevinden. Wanneer de zender verder van de

monitor verwijderd is, wordt het signaal te zwak

om te ontvangen.Let er ook op dat niet meerdere

personen met een borstband om, binnen een

straal van één meter rond de monitor staan, want

de monitor ontvangt dan van elke elektrode een

signaal en telt deze dan bij elkaar op.

Middelmatige 60 tot 70 % van de

maximale hartslag

•

Een perfect niveau om fitness te verbeteren en

op peil te houden. Zelfs een redelijk normale

inspanning -minimaal 3 trainingen van 30

minuten per week- heeft een positief effect op hart

en longen. Om uw conditie verder te verbeteren

kunt u het aantal keren trainen per week verhogen

of de duur van uw training verlengen. Verhoog

echter nooit beide tegelijkertijd!

Gevorderde 70 tot 80 % van de maximale

•

hartslag

Trainen op dit niveau is alleen weggelegd voor

wie ècht fit is en wie gewend is aan langdurige

uithoudingsvermogen, trainingen. Rust is in

een fitness programma net zo belangrijk als de

trainingen zelf. Traint u bijvoorbeeld drie weken

achter elkaar zeer regelmatig, dan is het goed om

het de week daarna wat rustiger aan te doen.

Denkt u eraan wat de trainingskleding betreft,

dat bepaalde in de kleding gebruikte vezels (zoals

polyester of polyamide) statische electriciteit

veroorzaken, wat bij de hartslagmeting problemen

veroorzaken kan.

Denkt u eraan dat mobiele telefoons, een

tv of andere electronische apparaten een

HARTSLAGMETING MET HANDSENSOREN

Keuze hartslagmetingsmethode (met handsensoren

óf met Polar borstband) met behulp van de

schakelaar onderaan de zitting: ^ON= pulsemeting

met handsensoren, ^OFF= hartslagmeting met Polar

borstband. De pulse wordt gemeten door middel

van twee sensoren op de handgreep. Wanneer beide

handen op de sensoren rusten, toont de display

de hartslag van dat moment. BELANGRIJK! Als

u een hartslag gestuurde trainer gebruikt, of als de

hartslag meting voor u essentieel is, raden wij u aan

uw hartslag te registreren via een Polar borstband;

Ondanks het gebruik van een borstband, kan

het de waarde/ betrouwbaarheid van persoon tot

persoon verschillen.

electromagnetisch veld om zich heen vormen, wat

bij de hartslagmeting problemen veroorzaken kan.

MONITOR

HARTSLAG METEN

Hartslag kan telemetrisch worden gemeten. De

E60R heeft een ingebouwde hartslagontvanger

voor de bijgeleverde borstband met ingebouwde

telemetrische hartslagzender.

BELANGRIJK! Als u een pacemaker gebruikt, mag

u de borstband alleen met toestemming van een

arts gebruiken.

Dit is het meest betrouwbare systeem, dat werkt

met een borstband met meerdere elektrodes

waarvan de gemeten waarden draadloos

doorgeseind worden naar de monitor. Als u een

pacemaker gebruikt, mag u de borstband alleen

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

HANDLEIDING

E60R

•

FUNCTIES VAN DE TOETSEN

1. PROGRAMMATOETS MANUAL

van de verschillende waarden en weerstand en

selecteren van programma’s.

Hiermee kunt u met behulp van de pijlstoetsen het

inspanningsniveau tijdens de training instellen.

10. TIME / EFFORT (W)

Dit venster geeft de resterende ingestelde

trainingstijd òf het inspanningsniveau in Watts

weer.

2. PROGRAMMATOETS WATT CONTROL

Verandert het inspanningsniveau tijdens de

training. Het scherm toont de programma’s

en de verandering van inspanning. U kunt het

ingestelde niveau tijdens de training bijstellen door

herhaaldelijk op de pijltoetsen te drukken.

11. DISTANCE / RPM

Het middelste venster rechts geeft de afstand in km

of snelheid in ^RPMweer.

12. KCAL / PULSE

3. PROGRAMMATOETS PROGRAMS

Dit venster geeft geschat calorieverbruik in

kilocalorieën of hartslag weer. Omdat het

vermogen om energie te produceren niet voor

iederen gelijk is, vormt de waarde die de monitor

berekent slechts een ruwe schatting.

Het soort van trainingen die de Program

funstie heeft zijn persoonlijk op zichzelf staande

trainingen. Vaste of zelf samen te stellen

trainingsprofielen. Keuzetoets ^PROGRAMSlaat u

voorgeprogrammeerde trainingsprofielen gebruiken

en wijzigen.

13. MEETEENHEID

Keuze gewichtsweergave in KG óf LB. U kunt de

standaardinstelling wijzigen met de schakelaar

onderaan de monitor.

4. PROGRAMMATOETS TARGET HR

Zorgt ervoor dat de weerstand steeds zodanig

aangepast wordt dat uw hartslag op de ingestelde

waarde blijft. Als de hartslag te hoog wordt neemt

de weerstand automatisch af, als de hartslag te

laag wordt, neemt de weerstand automatisch toe,

waardoor u een grotere inspanning moet leveren.

De ingestelde hartslagwaarde is tijdens de training

te veranderen met de pijltoetsen.

14. TELLER VAN DE TOTAALWAARDEN

De totale gebruiksduur (in het venster TIME)

en afstand (in het venster ^DISTANCE) worden

automatisch in het geheugen van de monitor

opgeslagen. U krijgt die waarde op het scherm

door op de 2 pijltoetsen te drukken.

5. TOETS RESET

15. T-WARE PROGRAMMA

Zet alle instellingen op NUL door de toets twee

Deze trainer is geschikt voor het gebruik van de T-

Ware fitness test- en conditie programma. U kunt

gebruik maken van deze software op uw PC door

middel van het aansluiten van de trainer met een

kabel. De benodigde kabel is een cross-cable met

aan beide kanten een D9F stekker.

seconden ingedrukt te houden.

6. TOETS ENTER

Wordt gebruikt om door u ingestelde waarden te

bevestigen en voor het bevestigen van een ingesteld

programma.

7. TOETS MEMORY

FUNCTIES

Met deze toets kunt u 8 verschillende, door uzelf

ingestelde programma’s (P1-P8), opslaan in het

geheugen of oproepen.

BELANGRIJK! Het LCD-scherm kan beschadigen

door direct zonlicht, schokken en contact met

vloeistoffen.

8. TOETS SCAN HOLD

De monitor gaat vanzelf aan zodra de stekker

in het stopcontact wordt gestoken. De monitor

geeft dan een kort geluidssignaal en alle waarden

op het scherm staan op nul. Als er 5 minuten

geen activiteit is (fietsen, of het indrukken van

een toets), schakelt de monitor vanzelf uit. Er

blijft, zolang de transformator in het stopcontact

aangesloten is, spanning op de elektronica en de

monitor staan. Na het verstrijken van de ingestelde

trainingstijd blijft de monitor de gegevens

weergeven, daardoor is het niet nodig de waarden

opnieuw in te stellen.

Om de zes seconden wijzigt de monitor de

geregistreerde waarden op de display.Als u een van

de waarden langere tijd in de gaten wilt houden,

moet u op de toets ^{SCAN HOLD}drukken. Daarmee

houdt u de getoonde waarde op de display vast.

Als u dan weer de elkaar afwisselende waarden op

de display wilt volgen, moet u de vergrendeling

vrijgeven door nog eens op de toets ^{SCAN HOLD}te

drukken.

9. PIJLTOETSEN

Deze toetsen worden gebruikt voor het instellen

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

QUICK START

van de training weer. Hoe hoger de stippen, hoe

zwaarder de inspanning.

1. De monitor inschakelen óf na het indrukken

van de ^RESETtoets de ENTER toets drukken.

2. U kunt met de pijltoetsen het gewenste

inspanningsniveau ^(1-32)instellen. De stippen geven

de intensiteit van de training weer. Hoe hoger de

stippen, hoe zwaarder de inspanning.

U kunt het ^{WATT CONTROL-PROGRAMMA}opslaan

met de ^{MEMORY FUNCTIE.}

PROGRAMS

3. Begin met de training

Het soort van trainingen die de Program

funstie heeft zijn persoonlijk op zichzelf staande

trainingen. Vaste of zelf samen te stellen

trainingsprofielen. Keuzetoets ^PROGRAMSlaat

u voorgeprogrammeerde trainingsprofielen

gebruiken en wijzigen. De geprogrammeerde

trainingsprofielen zorgen voor afwisseling, zodat

u gemotiveerd blijft om te trainen. Als basis voor

de training kunt u elk gewenst profiel kiezen,

maar stel voor of tijdens de training wel het niveau

in met de pijltoetsen, zodat de inspanning goed

aansluit op uw conditie.

MANUAL PROGRAMMA

1. Druk na het aanzetten van de monitor of het

indrukken van de ^RESETtoets op de MANUAL toets.

2. Het Time venster licht nu op. Kies met de

pijltoetsen de gewenste duur van de training

(10-90 min in stappen van 5 minuten). Na het

instellen van de trainingsduur drukt u op ^ENTER.

3. Met de pijltoetsen stelt u het juiste

lichaamsgewicht in (de vooraf ingestelde

waarde is 70 ^KG). Bevestig dit getal met ENTER.

4. Begin met de training.

5. Tijdens de training kunt u met de pijltoetsen

het gewenste inspanningsniveau ^(1-32)instellen. De

stippen geven de intensiteit van de training weer.

Hoe hoger de stippen, hoe zwaarder de inspanning.

PROFIEL P1. Intensiviteitsprofiel met drie pieken

voor verbetering van de zuurstofopname. De

pieken zijn vrij kort. Het profiel is ook geschikt

voor beginners. Met de vooraf ingestelde waarden,

de gemiddelde inspanning is 121 watt, de piek

inspanning is 182 watt.

U kunt het ^{MANUAL-PROGRAMMA}opslaan met de

MEMORY FUNCTIE.

WATT CONTROL PROGRAMMA

Evenals het trainen binnen verschillende

hartslaggrenzen een andere uitwerking op het

lichaam heeft, verschillen ook de resultaten van

trainingen op verschillende inspanningsniveaus.

Een te laag inspanningsniveau heeft vaak niet het

gewenste effect, zelf niet bij regelmatig trainen.

De E60R is daarom uitgerust met een ^CONSTANT

EFFORT-programma, waarmee u op een vooraf

bepaald inspanningsniveau kunt trainen.

PROFIEL P2. Intensiviteitsprofiel met drie pieken

voor verbetering van de zuurstofopname. De

pieken duren vrij lang, waardoor het profiel vooral

geschikt is voor personen met een goede conditie.

Met de vooraf ingestelde waarden, de gemiddelde

inspanning is 122 watt, de piek inspanning is 154

watt.

1. Na het aanzetten van de monitor of het

indrukken van de ^RESETtoets, kiest u het WATT

CONTROL programma door op de WATT CONTROL

toets te drukken.

2. Het EFFORT venster, licht op. Met de pijltoets

kunt u het gewenste inspanningsniveau in Watts

instellen (20-400 W in stappen van 10 W, de

vooraf ingestelde waarde is 100 W). Bevestig met

ENTER.

3. Het Time venster licht nu op. Kies met de

pijltoetsen de gewenste duur van de training

(10-90 min in stappen van 5 minuten). Na het

instellen van de trainingsduur drukt u op ^ENTER.

4. Met de pijltoetsen stelt u het juiste

lichaamsgewicht in (de vooraf ingestelde

waarde is 70 ^KG). Bevestig dit getal met ENTER.

5. Begin met de training.

PROFIEL P3. Intensiviteitsprofiel met vele pieken

om de explosieve kracht te verbeteren. De

inspanning wordt onregelmatig gevarieerd en de

pieken duren vrij kort. Het profiel is geschikt

voor iedereen. Met de vooraf ingestelde waarden,

de gemiddelde inspanning is 120 watt, de piek

inspanning is 182 watt.

6. Tijdens de training kunt u met de pijltoetsen de

weerstand instellen. De stippen geven de intensiteit

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

HANDLEIDING

E60R

•

PROFIEL P4. Intensief bergop-profiel voor

verbetering van het uithoudingsvermogen. De

vrij lange pieken worden steeds hoger. Het profiel

is vooral geschikt voor personen met een goede

conditie. Met de vooraf ingestelde waarden,

de gemiddelde inspanning is 133 watt, de piek

inspanning is 210 watt.

PROFIEL P8. Hartslagprofiel met drie pieken voor

verbetering van de zuurstofopname. Na de vrij

lange pieken begint een gelijkmatige herstelfase.

Het profiel is vooral geschikt voor personen met

een goede conditie. Met de vooraf ingestelde

waarden, de gemiddelde hartslagritme is 137, de

piek hartslag is 170.

PROFIEL P5. Hartslagprofiel met drie pieken voor

verbetering van de zuurstofopname. De pieken

zijn vrij lang. Het profiel is ook geschikt voor

beginners. Met de vooraf ingestelde waarden, de

gemiddelde hartslagritme is 119, de piek hartslag

is 136.

1. Druk na het aanzetten van de monitor of na het

indrukken van ^RESETop de PROGRAMS toets.

2. Kies met de pijltoetsen het gewenste profiel (P1-

P8). Drukt u op ^ENTER.

3. Het Time venster licht nu op. Kies met de

pijltoetsen de gewenste duur van de training

(10-90 min in stappen van 5 minuten, de vooraf

ingestelde waarde is 20 minuten). Na het instellen

van de trainingsduur drukt u op ^ENTER.

4. Met de pijltoetsen stelt u het juiste

lichaamsgewicht in (de vooraf ingestelde waarde is

70 KG). Bevestig dit getal met ^ENTER.

PROFIEL P6. Bergop-hartslagprofiel. Tot halverwege

neemt de hartslag gelijkmatig toe en daalt daarna

gelijkmatig. Het profiel is ook geschikt voor

beginners. Met de vooraf ingestelde waarden, de

gemiddelde hartslagritme is 126, de piek hartslag

is 157.

5. Begin met de training. Tijdens de training kunt

u met de pijltoetsen het hartslagniveau instellen.

De stippen geven de intensiteit van de training

weer. Hoe hoger de stippen, hoe zwaarder de

inspanning.

TARGET HR PROGRAMMA VOOR DE

STREEFHARTSLAG

Dit programma zorgt ervoor dat de weerstand

steeds zodanig aangepast wordt dat uw hartslag

op de ingestelde waarde blijft. Hiervoor moet

uiteraard de hartslag gemeten worden.

PROFIEL P7. Hartslagprofiel met drie pieken voor

verbetering van het uithoudingsvermogen. De

pieken duren vrij lang, maar de hartslag blijft

steeds tamelijk gelijkmatig. Het profiel is geschikt

voor iedereen. Met de vooraf ingestelde waarden,

de gemiddelde hartslagritme is 131, de piek

hartslag is 155.

1. Druk na het aanzetten van de monitor of na het

indrukken van ^RESETop de TARGET HR toets.

2. Het HR venster licht nu op. Kies met de

pijltoetsen de gewenste hartslagniveau (weerstand

(de vooraf ingestelde waarde is 110 bpm). Na het

instellen drukt u op ^ENTER.

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

3. Het Time venster licht nu op. Kies met de

pijltoetsen de gewenste duur van de training

(10-90 min in stappen van 5 minuten). Na het

instellen van de trainingsduur drukt u op ^ENTER.

4. Met de pijltoetsen stelt u het juiste

PAUZE

De waarden van een onderbroken training worden

5 minuten in het geheugen van de monitor

opgeslagen, waarna ze op nul worden gezet.

lichaamsgewicht in (de vooraf ingestelde

waarde is 70 ^KG). Bevestig dit getal met ENTER.

5. Begin met de training. Tijdens de training kunt

u met de pijltoetsen de het hartslagniveau instellen.

De stippen geven de intensiteit van de training

weer. Hoe hoger de stippen, hoe zwaarder de

inspanning.

STORINGEN

De monitor meldt de storingen op het scherm aan.

Err 2 De trainer reageert niet op besturing.

De trainer 1 minuut niet gebruiken en daarna

herstarten. Als de melding niet verdwijnt, contact

met de dealer of Tunturi opnemen.

U kunt het ^{TARGET HR -PROGRAMMA}opslaan met

de ^{MEMORY FUNCTIE.}

VERPLAATSEN

MEMORY

Wilt u uw fietstrainer verplaatsen, doe dat dan op

de hieronder omschreven manier. Het verkeerd

optillen van een zwaar apparaat, kan immers

rugletsel veroorzaken.

De monitor kan 8 zelfgeprogrammeerde trainingen

in het geheugen opslaan.

BEWAREN VAN EIGEN PROGRAMMA’S

BELANGRIJK! Schakel bij het verplaatsen van het

apparaat altijd eerst de elektriciteit uit en neem de

stekker uit het stopcontact!

Wanneer u een zelf ontwikkeld programma wilt

vastleggen, drukt u na de training op ^MEMORY. Kies

met de pijltoetsen de gewenste geheugenlocatie

(u kunt kiezen uit P1-P8). Bevestig uw keus met

ENTER. Het eigen programma is nu vastgelegd

in de computer. LET OP! In een profiel worden

hoogstens 32 wijzigingen opgeslagen! Het te

bewaren profiel moet minstens 10 minuten duren.

Ga achter de hometrainer staan. Pak de zitting in

de ene hand en de handgreepstang in de andere.

Kantel de E60R zodat deze op de transportwielen

komt te staan en rol de hometrainer naar de

gewenste plaats. Houd bij het neerzetten de

zitting en de handgreepstang vast en blijf achter

de hometrainer staan. Transporteer de Recumbent

Cycle alleen volgens de instructies om rugletsel en

schade als gevolg van onjuist tillen te voorkomen.

Plaats de hometrainer in een droge, stofvrije

ruimte met minimale temperatuurverschillen om

storingen te voorkomen.

GEBRUIK VAN DE PROGRAMMA’S

1. Als u een eerder in het geheugen opgeslagen

programma wilt gebruiken, drukt u na het

aanzetten van de monitor, of na een druk op de

RESET toets, op de MEMORY toets.

2. Kies met de pijltoetsen of met de MEMORY toets

het gewenste programma en bevestig uw keuze met

ENTER.

ONDERHOUD

3. Het Time venster licht nu op. Kies met de

pijltoetsen de gewenste duur van de training

(10-180 min in stappen van 5 minuten, de vooraf

ingestelde waarde is 20 minuten). Na het instellen

van de trainingsduur drukt u op ^ENTER.

4. Met de pijltoetsen stelt u het juiste

lichaamsgewicht in (de vooraf ingestelde

waarde is 70 ^KG). Bevestig dit getal met ENTER.

5. Begin met de training.

De Tunturi apparaten hebben weinig onderhoud

nodig. Het is raadzaam om zo nu en dan te

controleren of alle bouten en moeren nog goed vast

zitten. U kunt het apparaat schoonhouden door

het af te nemen met een vochtige doek. Gebruik

echter geen oplosmiddelen.

De metalen delen kunt u het beste tegen de

•

inwerking van transpiratievocht beschermen, om

regelmatig deze delen te behandelen met een car-

wax of teflonolie.

Indien gewenst kunt u het inspanningsniveau

tijdens de training veranderen met de pijltoetsen.

Als u deze veranderingen in het geheugen wilt

opslaan, drukt u na de training op de ^MEMORY

toets en kiest u met de pijltoets de gewenste

geheugenlocatie. Druk op ^ENTERom uw keus te

bevestigen.

Verwijder de kunststof behuizing van het

apparaat nooit!

•

De elektromagnetische weerstand genereert

•

een magnetisch veld dat bijvoorbeeld horloges

of de magneetstrip op bank- en creditcards kan

beschadigen als deze in direct contact komen met

de magneten. Probeer daarom nooit het gedeelte

met de elektromagnetische weerstand te openen of

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

HANDLEIDING

E60R

•

te demonteren!

gevolg van het niet volgen van de instructies in

Het elektromagnetische weerstand systeem is

deze gids betreffende het monteren, het instellen en

het onderhouden van de apparatuur. De instructies

dienen bij het in elkaar zetten, het onderhoud en

het gebruik, zo zorgvuldig mogelijk te worden

gevolgd. Veranderingen of modificaties, welke niet

door Tunturi Oy Ltd zijn goedgekeurd, laten de

Tunturi Oy Ltd product aansprakelijkheid geheel

vervallen.

•

gebaseerd op het opwekken van elektromagnetische

kracht. Het weerstand niveau en de veranderingen

daarvan worden elektronisch gemeten en

weergegeven, op het beeldscherm, in Watts.

Hierdoor hoeft uw Tunturi fietsergometer niet

opnieuw gekalibreerd te worden wanneer deze

gemonteerd, onderhouden of gebruikt wordt,

geheel volgens de instructies in deze handleiding.

Als het apparaat enige tijd niet wordt gebruikt,

Wij wensen u veel plezierige trainingen met

uw nieuwe Tunturi trainingspartner!

•

is het mogelijk, dat de transmissieriem enigszins

vervormt. U ondervindt een onregelmatig gevoel

bij het fietsen, als u weer opnieuw gaat trainen.

Echter na een paar minuten fietsen, krijgt de

transmissieriem zijn oorspronkelijke vorm weer

terug en zal het onregelmatige gevoel weer snel

verdwijnen.

BELANGRIJK! Mochten er storingen optreden

bij het gebruik van de apparatuur, neem dan

onmiddellijk contact op met uw Tunturi

dealer. Vermeldt daarbij altijd het model en het

serienummer van uw Tunturi trainer, de eventuele

storingscode en door wie de trainer is geïnstalleerd.

Ondanks voortdurende kwaliteitscontroles, kunnen

er defecten of storingen optreden die het gevolg

zijn van het niet goed functioneren van onderdelen

die in de fietsergometer zijn gebruikt. In de meeste

gevallen is het onnodig om het gehele apparaat

ter reparatie aan te bieden, aangezien de storing

meestal kan worden opgelost door het vervangen

van het defecte onderdeel.

TECHNISCHE GEGEVENS

Lengte......................... 165 cm

Breedte........................ 67 cm

Hoogte........................ 100 cm

Gewicht ...................... 63 kg

Alle Tunturi ergometers voldoen aan de

eisen van EUs EMC Directieven betreffende

elektromagnetische compatibiliteit (89/336/EEC)

en elektrische apparatuur ontworpen voor gebruik

binnen bepaalde spanningslimieten (73/23/EEC).

Daarom is dit product met de CE label voorzien.

Alle Tunturi ergometers voldoen aan EN precisie-

en veiligheidsnormen (Norm HA, EN-957, deel 1

en 5).

Tunturi is gerechtigd om specificaties te veranderen

zonder daarover nader te berichten.

Tunturi is gerechtigd om specificaties te veranderen

zonder daarover nader te berichten.

BELANGRIJK! De garantie vervalt bij schade als

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

quando in uso, a temperatura ambiente

da +10 a +35°C. L’attrezzo può essere

immagazzinato da -15 a + 40°C. Il tasso

d’umidità non deve mai superare il 90 %.

INDICE

MONTAGGIO ...........................................................45

REGOLAZIONI ........................................................47

IL TRAINING CON LA TUNTURI .............................47

PANNELLO...............................................................49

USO DEL PANNELLO .............................................50

ELETTRONICO........................................................50

TRASPORTO E IMMAGAZZINAGGIO ....................52

MANUTENZIONE ....................................................52

DATI TECNICI .........................................................53

AVVERTENZE SULL’USO

DELL’ATTREZZO

Se si permette ai bambini di usare

•

l’attrezzo, si deve sempre tenere conto

del loro sviluppo fisico e mentale e del

loro temperamento. Devono essere

istruiti al corretto uso dell’attrezzo e

controllati.

AVVERTENZE

Questo libretto di istruzioni è una parte

essenziale della tua attrezzatura da

ginnasica. Leggi con attenzione quanto

scritto in questa guida, prima del

montaggio dei pezzi e prima di fare uso

dell’attrezzo o di effettuarne qualunque

manutenzione. Ti raccomandiamo pure

di conservare la presente guida in un

luogo sicuro e a portata di mano; essa

ti fornirà, adesso e nel futuro, tutte

le istruzioni necessarie all’uso e alla

manutenzione della tua attrezzatura da

ginnastica. Tali istruzioni devi seguirle

sempre con molta attenzione!

Prima dell’uso assicuratevi che

l’attrezzo funzioni correttamente. Non

usate un attrezzo difettoso.

•

Non appoggiarsi mai sul pannello.

•

Premi i tasti con il polpastrello:

le unghie possono danneggiare la

membrana del display.

Non usate mai l’attrezzo con carter

smontati.

•

Per evitare danni consigliamo di

collocare l’attrezzo su una superficie

protettiva.

•

AVVERTENZE SULLA VOSTRA

SALUTE

L’attrezzo può essere usato da una

persona sola alla volta.

•

Prima di iniziare l’allenamento

•

Impugnate il manubrio per salire o

scendere dall’attrezzo.

•

consultate un medico per controllare la

vostra condizione fisica.

Proteggi il pannello dell’utente dalla

•

Se avvertite disturbi, nausea o altri

•

luce del sole. La superficie del pannello,

se bagnata dal sudore, deve sempre

essere asciugata.

sintomi anormali durante l’esercizio,

smettate immediatamente e consultate

un medico.

Indossate abbigliamento appropriato

durante l’allenamento.

•

Onde evitare dolori muscolari, fate

alcuni esercizi di stiramento prima

dell’allenamento.

•

Non tentate riparazioni e manutenzioni

diverse da quelle descritte da questo

manuale.

•

AVVERTENZE SULL’AMBIENTE

L’attrezzo non è stato progettato per

essere usato all’aperto.

•

L’attrezzo non puó essere usato da

persone, il cui peso superi i 150 kg.

•

Posizionare l’attrezzo su una superficie

la più piana possibile.

•

Questo attrezzo é concepito per uso

•

domestico, per il quale vale la garanzia;

per uso domestico 24 mesi. Per maggiori

informazioni sulle condizioni di garanzia

dell’attrezzo, consultare il libretto di

garanzia allegato.

Assicuratevi che l’ambiente dove vi

allenate abbia ventilazione adeguata e

non sia umido.

•

Consigliamo di conservare l’attrezzo,

•

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

MANUALE D'USO

E60R

•

ed il telaio del sedile ed assicuratelo avvitando gli

appositi dadi.

La garanzia non copre danni derivati da

negligenze derivate nelle regolazioni

o nelle manutenzioni descritte i questo

manuale!

MANUBRIO E SEDILE

SEI BENVENUTO NEL MONDO DEGLI

ALLENAMENTI TUNTURI!

Hai fatto un’ottima scelta. Si vede che tieni alla

tua forma fisica. Indubbiamente sei una persona

esigente che richiede il meglio in quanto a qualità

e stile. Nella Tunturi troverai il tuo partner ideale.

Alta tecnologia, sicurezza e stimolo per sempre

migliori prestazioni sono le sue caratteristiche.

Qualunque sia il tipo di allenamento che intendi

praticare, questo è lo strumento fatto per te. Nel

fascicolo unito al tuo attrezzo Tunturi troverai

le informazioni necessarie per un allenamento

efficace. Puoi anche consultare il sito internet della

Tunturi (WWW.TUNTURI.COM).

(con sensori nel manubrio) Svitare le viti del

sedile. Posizionare il sedile sottosopra ad esempio

su una sedia. Posizionare in questa posizione il

manubrio, la barra spaziatrice ed il telaio del sedile.

ATTENZIONE! Non danneggiate le impugnature

che rilevano le pulsazioni. Avvitare le viti. Attaccare

i fili delle impugnature che rilevano il battito alla

scatola del tramettitore e infilate il filo eccedente

dentro al manubrio. Inserite le batterie (3xAAA).

MONTAGGIO

Aprire l’imballaggio, adagiandolo sul fianco.

Estrarre il prodotto dalla scatola e controllare che

questa contenga i seguenti componenti:

1. Parte anteriore del telaio

TELAIO INFERIORE

2. Parte inferiore del telaio

3. Telio del sedile

4. Sedile (2 elementi)

5. Manubrio

6. Pannello di monitoraggio

7. Piedi d’appoggio (2)

8. Pedali (2)

9. Utensili (le parti sono segnate con * nella lista

pezzi di ricambio): conserva tali utensili con cura,

in quanto ne puoi aver bisogno (per esempio, in

fase di regolazione dell’attrezzo)

Sfilate la piastra che è sotto al telaio del sedile.

Fissate il telaio inferiore al telaio del sedile usando

le viti più corte M8 (A) sul davanti e le viti M8 più

lunghe (B) sul retro. Inserite le viti più corte (A)

nei buchi del telaio dalla fine del telaio inferiore e

le viti più lunghe (B) dal telaio. Infilate le viti dai

buchi del telaio inferiore in modo che raggiungano

la filettatura della piastrina e avvitatele bene.

La lista pezzi di ricambio, la trovi nel retro di

questa guida. Se notate le mancanza di qualcosa,

contattate il vostro rivenditore indicando

modello, numero di serie e codice del ricambio.

L’imballaggio è inclusivo di sacchetto riempito con

silicati, per l’assorbimento dell’umidità durante

l’immagazzinamento e il trasporto. Ricordati di

disfartene, dopo il disimballaggio dell’attrezzatura.

Le direzioni sinistra, destra, fronte e retro sono

definite in rapporto alla posizione in cui si trova la

persona durante l’allenamento.

PIEDI D’APPOGGIO

Fissare i piedi d’appoggio con due viti esagonali

M10 (C) e due rosette (D). Avvitare le viti

con le dita, senza serrarle in modo definitivo.

Sollevare l’attrezzo da terra e metterlo in posizione

corretta. Fissare il piede d’appoggio anteriore al

telaio anteriore, seguendo la stessa procedura.

MANUBRIO E SEDILE

(senza sensori nel manubrio)

Svitare i dadi del sedile. Posizionare il sedile

sottosopra ad esempio su una sedia. Posizionare

in questa posizione il manubrio, la barra spaziatrice

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

COLLEGAMENTO DEL TELAIO

del telaio e le teste delle viti di fissaggio rimarranno

sulla superficie esterna dell’attrezzo.

Collegare il telaio anteriore ed il tubo del sedile,

inserendo tra di loro entrambi i tubi e facendo

attenzione al corretto allineamento dei fori delle

viti di fissaggio. Fissare entrambi i telaio con due

viti M8 (E) e due rosette (F). Serrare quindi le viti

di fissaggio dei piedi d’appoggio anteriori e

ATTENZIONE! Serrare entrambe le viti di fissaggio

del tubo di collegamento, ruotandole in senso

antiorario. Per fare questa operazione bisogna

inserire la chiave esagonale per prugnole nel foro

che si trova nell’estremità del tubo del telaio e che

ospita la vite. Serrare accuratamente tutte le viti.

Svitare le due viti di fissaggio del supporto per la

bottiglia dell’acqua, che si trovano sotto al pannello

di monitoraggio. Fissare con queste il supporto

della bottiglia dell’acqua.

posteriori. Montate le coperture plastiche sui viti.

SEDILE E SCHIENALE

PEDALI

Infilate le viti (G) nei buchi del telaio del sedile e la

piastrina. Inserite le renelle (H) sulle viti ed avvitate

il tutto con i dadi (I). Dopo aver rimosso i dadi e le

renelle fissate lo schienale e riavvitate le viti, dopo

montate le coperture plastiche sui dadi.

1. I pedali sono distinguibili con i marchi L

(sinistro) e R (destro), incisi sul loro asse. Fissa il

pedale di sinistra alla pedivella che si trova a sinistra

del telaio, girando il pedale in senso antiorario. Allo

stesso modo, fissa il pedale di destra alla pedivella

di destra, sempre girando in senso antiorario.

2. Fissare le cinghie dei pedali partendo dal

raccordo sul lato dell’attrezzo. Inserire la cinghia

attraverso la forcella del pedale. Pressare la cinghia

nel supporto del pedale.

PANNELLO DI MONITORAGGIO

3. Fissare le cinghie alle superfici esterne dei pedali.

Inserire le cinghie attraverso i ganci di fissaggio.

L’agganciamento sarà automatico.

4. La lunghezza della cinghia è regolabile. Regolare

la lunghezza della cinghia per mezzo dei ganci di

fissaggio.

Staccare il nastro adesivo, che fissa il cavetto al tubo

del telaio. Collegare il cavetto alla connessione del

pannello di monitoraggio che si trova dentro il suo

tubo. Guidare con cura il cavetto dentro il tubo

del telaio e pressare il tubo di collegamento del

pannello. In questo modo questo s’inserirà nel tubo

CAVETTO DI ALIMENTAZIONE

Collegare il trasformatore alla presa che si trova

sopra il piede d’appoggio posteriore. Collegare il

cavo di alimentazione del trasformatore alla presa

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

MANUALE D'USO

E60R

•

di corrente. Alla fine dell’allenamento, scollegare

il cavetto di alimentazione dalla presa di corrente.

Assicurarsi che il cavetto di alimentazione non si

trovi sotto l’attrezzatura sportiva.

pesante e non troppo facile. Qualunque sia lo

scopo che tu ti sia prefissato, i risultati migliori

saranno raggiunti col suddetto training al giusto

livello di sforzo, e la misura migliore, per tale

sforzo, è il ritmo del tuo stesso cuore. Per prima

cosa, quindi, devi sapere qual’è il livello massimo

di battiti cardiaci, cidè il livello, oltre il quale le

pulsazioni non aumentano, pur aggiungendo

sforzi. Se tu non conosci il numero massimo delle

tue pulsazioni, puoi usare la seguente formula

indicativa:

REGOLAZIONI

LA GIUSTA POSIZIONE DEL CORPO

L’attrezzo E60R è progettate in modo da

permettere al peso del corpo di distribuirsi in

maniera uniforme sugli addominali e sulla parte

inferiore della schiena. Inoltre, nella posizione

di esercizio, le gambe vengono a trovarsi quasi

all’altezza del cuore, di conseguenza la circolazione

sanguigna viene facilitata grazie al minore stress

e l’esercizio risulta essere ancora più efficace. La

posizione di allenamennto può essere regolata nel

seguente modo: la distanza del sedile dai pedali

viene regolata in modo che la parte centrale della

pianta del piede possa raggiungere comodamente

il pedale. La gamba dovrà essere quasi

completamente distesa quando il pedale si trova

nella sua posizione più lontana dal sedile. Sollevare

il bloccaggio del sedile. Mettere i piedi sui pedali

e pressare il sedile indietro in modo che raggiunga

una distanza corretta. Verificare la distanza,

pedalando in senso antiorario. Bloccare il sedile.

220 – L’ETÀ

Questi sono valori indicativi. Il numero massimo

di pulsazioni cardiache diminuisce, in media, di

un punto ogni anno. Se appartieni ad uno dei

gruppi a rischio, di cui abbiamo fatto menzione in

precedenza, chiedi a un medico di misurare il tuo

livello massimo di pulsazioni cardiache. Abbiamo

definito tre differenti aree di pulsazioni, per aiutarti

a stabilire il tuo livello di training.

Principianti 50-60 % del massimo di

•

pulsazioni

Questo livello è indicato anche per i weight-

watchers, per i convalescenti e per coloro

che non hanno fatto allenamento per lungo

tempo. Si raccomandano tre periodi di training

ininterrotto alla settimana, ognuno della durata di

almeno mezz’ora. Un esercizio regolare migliora

notevolmente la performance respiratoria e

circolatoria del principiante, tanto da farti sentire

presto molto più in forma.

IL TRAINING CON LA

TUNTURI

Se tu non ti sei allenato per un lungo periodo di

tempo, dovresti farti fare un check-up delle tue

condizioni fisiche e consultare un medico, nei casi

in cui hai più di 40 anni, la tua condizione fisica è

mediocre, soffri di qualche malattia cronica o hai

problemi di salute, oppure o hai subito danni ai

muscoli o hai problemi nel loro funzionamento.

Chi è sofferente di cuore o di malattie circolatorie,

oppure è predisposto per qualunque altro fattore

a rischio, dovrebbe assolutamente sottoporsi a

controllo, prima di incominciare col training.

Per esercizi ”endurance”, si consiglia di allenarsi

almeno 3 volte alla settimana, ma non dimenticare

che, dal punto di vista della salute, una volta

alla settimana è meglio di niente. I risultati

dell’allenamento si vedranno dopo appena qualche

settimana. Se non sei affatto in forma, incomincia

con un’esecuzione della durata di 20 minuti. Una

volta migliorate le tue condizioni, puoi allenarti per

30-60 minuti di seguito, a seconda degli obiettivi

che ti proponi.

Trainer 60-70 % del massimo di pulsazioni

•

Questo livello è perfetto per chi voglia migliorare il

proprio fitness e mantenerlo in ottime condizioni.

Uno sforzo ragionevole e bilanciato migliora

notevolmente le funzioni cardiovascolari e

respiratorie; il training deve durare per almeno 30

minuti e deve essere fatto come minimo tre volte

alla settimana. Per migliorare ulteriormente la tua

condizione fisica, puoi aumentare la frequenza o

l’intensità dello sforzo.

Trainer attivo 70-80 % del massimo di

•

pulsazioni

Le esercitazioni a questo livello vanno bene solo

per coloro che hanno raggiunto una forma quasi

perfetta e devono essere precedute da lunghi

periodi di allenamenti ”endurance”.

In un programma di fitness, il riposo è altrettanto

importante quanto l’esercizio fisico!

LIVELLO DEGLI ESERCIZI

Il miglior training, che ti serva a migliorare la

tua forma fisica in generale, è un training la cui

difficoltà sia ”giusta”, e cioè un training non troppo

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

trasmissione. Il trasmettitore si accende da solo

appena rileva i primi battiti. Sudore o creme

possono mantenerlo acceso anche dopo l’uso

consummando la batteria. Ecco perche’ è bene

pulire gli elettrodi dopo l’uso.

MISURAZIONE DELLE PULSAZIONI CON

SENSORI NEL MANUBRIO

La mizurazione delle pulsazioni con sensori nel

manubrio richiede l’interruttore in posizione

ON. Se Lei desidera usare la cintura Polare per

misurazione della frequenza cardiaca, cambi

l’interruttore a posizione ^OFF.Il monitoraggio

delle pulsazioni del modello E60R si basa sui

sensori che si trovano nel manubrio. Il dispositivo

inizia a rilevare la frequenza quando l’utente

tocca entrambe le manopole del manubrio

contemporaneamente. Per garantire un

Prima di scegliere gli abiti da ginnastica, tieni

presente che alcune fibre tessili in essi usate

(esempio poliesteri e poliamidi) sono produttrici di

elettrostaticità, e ciò può inficiare l’affidabilità della

misura pulsazioni.

Tieni anche presente che telefono cellulare, TV

ed altri apparati elettrici formano all’intorno un

campo elettromagnetico, con conseguenti problemi

nella misura del battito cardiaco.

monitoraggio affidabile, è importante che la pelle

sia costantemente a contatto con i sensori e che

questa sia leggermente umida.

RILEVAZIONE DELLE PULSAZIONI

PANNELLO

Le pulsazioni si possono misurare

telemetricamente. Nel pannello è già montato

un ricevitore compatibile con i trasmettitori

telemetrici.

ATTENZIONE! Coloro i quali sono portatori di

pacemaker devono consultare il proprio medico,

che indicherà o meno la possibilità di utilizzare

l’attrezzo con questo tipo di cardiofrequenzimetro.

Questa è la più affidabile, gli elettrodi rilevano e

trasmettono le pulsazioni dal cuore al pannello per

mezzo di un campo elettromagnetico. Se volete

misurare le pulsazioni durante l’allenamento,

inumidite gli elettrodi in gomma posti sulla cinghia

elastica con saliva e acqua. Allacciate la cintura

sotto al petto abbastanza stretta in modo che gli

elettrodi rimangano a contatto con la pelle mentre

pedalate, ma non cosi stretta da rendere difficile

la respirazione. Il campo di trasmissione massimo

o è circa 1 m. Se allacciate le cintura sopra una

maglietta, inumiditela leggermente nei punti di

contatto degli elettrodi. Il valore delle pulsazioni

appare sul pannello in basso a destra. Seguite le

pulsazioni durante l’allenamento e specialmente

l’indicatore. Questa si accende in concomitanza

con il vostro battito. Se notate disturbi, significa

che la misurazione non sta funzionando al meglio.

TASTI E FUNZIONI

1. MANUAL

La funzione MANUAL permette di cambiare il carico

agendo sui bottoni con freccia in alto ed in basso

durante l’allenamento.

CONSIGLI SULLA RILEVAZIONE

TELEMETRICA

2. WATT CONTROL (CARICO COSTANTE)

Questo programma permette di preimpostare il

livello di carico (watts) al quale volete allenarvi e

la macchina lo manterrà in dipendentemente dalla

velocità, il carico diminuirà automaticamente e

viceversa. Il valore impostato può anche essere

cambiato durante la seduta. Lo schermo visualizza

l’intero programma. Potete scegliere il profilo più

adatto a voi premendo tasti freccia ripetutamente.

Se gli elettrodi non sono umidi, il vostro battito

non appare sullo schermo. Se gli elettrodi sono

asciutti, inumiditeli nuovamente. Se ci sono

parecchi sistemi i di rilevazione telemetrica vicini,

è bene che la distanza tra loro sia di almeno ^1.5m.

Allo stesso modo se ci sono solo un ricevitore

e tanti trasmettitori in uso, solo una persona

con il trasmettitore deve essere nella portata di

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

MANUALE D'USO

E60R

•

13. UNITA DI MISURA

3. PROGRAMS

Potete selezionare l’unità di misura di peso (KG /

LB) con l’interrutore posto sotto alla pannello.

La forma di esercizio che la funzione PROGRAMS

permette è quella basata su esercizi individuali,

separati o profili di esercizio. Il tasto ^PROGRAMS

ti permette all’editing dei profili di esercizio

preprogrammati, nei quali il livello di resistenza

varia in maniera predeterminata.

14. CONTEGGIO CUMULATIVO

Il tempo ed la distanza totali di uso, effettuate con

l’attrezzo, si fissa nella memoria del contatore. Il

valore lo vedi sul display, premendo i tasti freccia

simultaneamente.

4. TARGET HR (PULSAZIONI COSTANTI)

Questo programma permette di preimpostare il

vostro ritmo cardiaco al quale volete allenarvi e

l’attrezzo regolerà la resistenza in modo da farvi

mantenere questo valore. Se il battito tende a salire,

il carico diminuirà e viceversa. Il valore impostato

può anche essere cambiato durante la seduta.

15. T-WARE PROGRAM

Questo attrezzo è compatibile con il software

di ^T-WARE.Puoi quindi lavorare con il T-WARE

installandolo sul tuo PC e connettendo il pannello

al PC con il cavo. Il cavo è di tipo Null Modem

con un connettore D9F ad entrambe le estremità.

5. RESET

Azzera tutti i valori premendo 2 secondi.

USO DEL PANNELLO

ELETTRONICO

6. ENTER

Conferma i valori ed i parametri impostati

dall’atente.

ATTENZIONE! Non esponete il pannello alla

luce diretta del sole perche può danneggiarsi lo

schermo. Evitate anche urti ed acqua.

7. MEMORY

Salva e apre i programmi (UTENTE P1-P8).

Il pannello si accende automaticamente quando

la spina è attaccata. Si sente un breve bip quando

tutte le funzioni sono a zero. Si spegne da solo

dopo 5 minuti di non-uso.

8. SCAN HOLD

Il contatore cambia i valori dei display, ad intervalli

di 6 secondi. Qualora tu desideri seguire qualche

valore più a lungo, premi il tasto ^{SCAN HOLD}, e

così i display si bloccano. Quando poi vuoi vedere

i valori che cambiano, premi nuovamente lo stesso

tasto ^{SCAN HOLD.}

QUICK START

1. Selezionare la funzione premendo ENTER

dopo aver premuto ^RESETo attacca la corrente al

dispositivo.

2. Potete regolare il carico (1-32) con i tasti freccia, e

lo colonne luminose sulla sinistra indicano il carico

scelto.

9. TASTI FRECCIA

Da usare per impostare i valori. Nella funzione

manuale sono usati per incrementare o diminuire

la resistenza.

3. Iniziate l’allenamento.

FUNZIONE MANUALE

10. TIME / EFFORT (W) (TEMPO / SFORZO)

1. Selezionare la funzione premendo MANUAL dopo

aver acceso o dopo aver premuto ^RESET.

Lo schermo alterna tra il tempo (conto alla

ruvescia) ed il carico in watts.

2. Lo schermo TIME (tempo) inizia a lampeggiare.

Impostate la durata dell’allenamento (10-90 min a

passi di 5) con i tasti freccia, premere ^ENTER.

3. Impostate il vostro peso con i tasti freccia

(valore preimpostato: 70 Kg). Il pannello mosterà

il vostro consumo energetico approssimato in

correlazione al peso che avete impostato. Dopo

aver inserito il vostro peso con i tasti freccia,

premete ^ENTERancora.

11. DISTANCE / RPM (DISTANZA / VELOCITÀ

IN PEDALATE AL MINUTO)

Questo schermo alterna la distanza in km e la

velocità in pedalate al minuto ^(RPM).

12. KCAL / HR (CONSUMO ENERGETICO /

PULSAZIONI)

Questo schermo alterna tra il consumo energetico

approssimato in kilocalorie e le pulsazioni. A causa

della differente capacità delle persone di produrre

energia, questo valore è da considerarsi statistico e

mostra una approsimazione del reale consumo.

4. Potete regolare il carico (1-32) con i tasti freccia, e

lo colonne luminose indicano il carico scelto.

5. Iniziate l’allenamento.

I programmi possono essere salvati in memoria.

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

migliorare l’assimilazione di ossigeno. Le salite

abbastanza lunghe e quindi questo profilo è

indicato soprattutto per chi gode di un’ottima

condizione fisica. Con valore preimpostato, il

sforzo medio è 122 watts, valore max assoluto di

sforzo è 154 watts.

PROGRAMMA WATT CONTROL

1. Selezionate questo programma premendo WATT

CONTROL dopo aver acceso il pannello o dopo aver

premuto ^RESET.

2. Lo schermo del carico (EFFORT) inizia a

lampeggiare. Impostate il carico desiderato in Watts

(20-400 W a passi di 10 W, valore preimpostato:

100 W) usando i tasti freccia. Questo valore potrà

essere cambiato durante l’allenamento. Dopo aver

scelto il valore confermare premendo ^ENTER.

3. Lo schermo TIME (tempo) inizia a lampeggiare.

Impostate la durata dell’allenamento (10-90 min a

passi di 5) con i tasti freccia, premere ^ENTER.

4. Impostate il vostro peso con i tasti freccia

(valore preimpostato: 70 Kg). Il pannello mosterà

il vostro consumo energetico approssimato in

correlazione al peso che avete impostato. Dopo

aver inserito il vostro peso con i tasti freccia,

premete ^ENTERancora.

PROFILO P3. Profilo carico versatile per migliorare la

velocità. Le variazioni di carico sono irregolari e le

salite relativamente brevi. Questo prifilo è indicato

per tutti. Con valore preimpostato, il sforzo medio

è 120 watts, valore max assoluto di sforzo è 182

watts.

5. Iniziate l’allenamento.

6. Potete regolare il carico con i tasti freccia, e lo

colonne luminose indicano il carico scelto.

I programmi possono essere salvati in memoria.

PROGRAMS

(PROFILI DI ESERCIZIO PREIMPOSTATI)

PROFILO P4. Profilo carico in salita per migliorare la

resistenza. Le salite sono particolarmente lunghe,

si protraggono fino alla fine del profilo e sono

in progressione una più lunga dell’altra. Questo

profilo è particolarmente indicato soprattutto per

chi gode di un’ottima condizione fisica. Con valore

preimpostato, il sforzo medio è 133 watts, valore

max assoluto di sforzo è 210 watts.

La forma di esercizio che la funzione PROGRAMS

permette è quella basata su esercizi individuali,

separati o pro. li di esercizio. Il tasto ^PROGRAMS

ti permette all’editing dei profili di esercizio

preimpostati, nei quali il livello di resistenza varia

in maniera predeterminata.

I profili preimpostati sono stati sviluppati

appositamente per rendere l’allenamento

motivante ed interessante: i profili di base possono

essere selezionati liberamente. Prima o durante

l’allenamento è importante impostare il livello

desiderato per mezzo dei tasti di regolazione. In

questo modo il profilo rispoderà sempre al vostro

livello di condizione fisica.

PROFILO P1. Profilo carico con tre salite per

migliorare l’assimilazione di ossigeno. Le salite

sono relativamente brevi e quindi questo profilo

è indicato anche per i principianti. Con valore

preimpostato, il sforzo medio è 121 watts, valore

max assoluto di sforzo è 182 watts.

PROFILO P5. Profilo frequenza cardiaca con tre salite

per migliorare l’assimilazione di ossigeno. Le salite

abbastanza lunghe. Cinonostante questo profilo

è indicato anche per i principianti. Con valore

preimpostato, la pulsazione medio è 119, il valore

max di pulsazioni è 136.

PROFILO P2. Profilo carico con tre salite per

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

MANUALE D'USO

E60R

•

PROFILO P6. Profilo salita con controllo della

frequenza cardiaca. In questo profilo la frequenza

cardiaca viene fatta aumentare progressivamente

fino a metà dell’allenamento e poi ridotta in modo

costante. Questo profilo è particolarmente indicato

anche per i principianti. Con valore preimpostato,

la pulsazione medio è 126, il valore max di

pulsazioni è 157.

4. Impostate il vostro peso con i tasti freccia (valore

preimpostato: 70 Kg). Il pannello mosterà il vostro

consumo energetico approssimato in correlazione

al peso che avete impostato. Dopo aver inserito

il vostro peso con i tasti freccia, premete ^ENTER

ancora.

5. Iniziate l’allenamento. Potete regolare il carico

con i tasti freccia, e lo colonne indicano il carico

scelto.

PROGRAMMA A PULSAZIONE

COSTANTE (TARGET HR)

Il programma a TARGET HR della E60R vi permette

di allenarvi a livello di pulsazioni richiesto.

Questo programma richiede la rilevazione del

vostro ritmo cardiaco. E’ raccomandabile usare il

sistema di rilevazione telemetrico invece della clip

all’orecchio.

PROFILO P7. Profilo frequenza cardiaca con tre

salite per migliorare la resistenza. Le salite sono

abbastanza lunghe. Ciononostante il profilo

permette di mantenere costante la frequenza

cardiaca. Questo profilo è indicato per tutti. Con

valore preimpostato, la pulsazione medio è 131, il

valore max di pulsazioni è 155.

1. Selezionate questo programma premendo

TARGET HR dopo aver acceso il pannello o dopo

aver premuto ^RESET.

2. Lo schermo delle pulsazioni (HR) inizia a

lampeggiare. Impostate il valore desiderato

(battiti al minuto) usando i tasti freccia. Questo

valore preimpostato può essere cambiato durante

l’allenamento. Ad esempio, iniziate il riscaldamento

a basso ritmo cardiaco o per poi aumentare il carico

incrementando le pulsazioni. Una volta scelto il

valore, confermare premendo ^ENTER.

3. Lo schermo TIME (tempo) inizia a lampeggiare.

Impostate la durata dell’allenamento (10-90 min a

passi di 5) con i tasti freccia, premere ^ENTER.

4. Impostate il vostro peso con i tasti freccia

(valore preimpostato: 70 Kg). Il pannello mosterà

il vostro consumo energetico approssimato in

correlazione al peso che avete impostato. Dopo

aver inserito il vostro peso con i tasti freccia,

premete ^ENTERancora.

PROFILO P8. Profilo frequenza cardiaca con tre salite

per migliorare l’assimilazione di ossigeno. Salite

abbastanza lunghe seguite da sezioni pianeggianti

per il recupero. Questo profilo è particolarmente

indicato soprattutto per chi gode di un’ottima

condizione fisica. Con valore preimpostato, la

pulsazione medio è 137, il valore max di pulsazioni

è 170.

5. Iniziate l’allenamento. Potete regolare il carico

con i tasti freccia, e lo colonne luminose indicano

il carico scelto.

I programmi possono essere salvati in memoria.

FUNZIONE MEMORIA

1. Selezionate questo programma premendo

PROGRAMS dopo aver acceso il pannello o dopo

aver premuto ^RESET.

Il pannello permette di salvare in memoria 8

programmi inventati dall’utente.

^2.Impostate il profilo desiderato (P1-P8) usando i

tasti freccia. Una volta scelto il profilo, confermare

premendo ^ENTER.

SALVATAGGIO DEI PROGRAMMI

Quando volete salvare in memoria un programma

manuale, premete ^MEMORYalla fine del vostro

allenamento. Seggliete il nome di memoria

desiderato (P1-P8) usando i tasti freccia. Quindi

premete ^ENTER.Il vostro programma è adesso

salvato in memoria. NOTA BENE! Il profilo

viene salvato solo se la variazione a 32. I profili

^3.Lo schermo TIME (tempo) inizia a lampeggiare.

Impostate la durata dell’allenamento (10-180 min

a passi di 5, valore preimpostato 20 min) con i tasti

freccia, premere ^ENTER.

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

da salvare, devono avere una durata di almeno 10

minuti.

di trasporto e possa essere spinto senza problemi.

Abbassare l’attrezzo, accompagnandolo fino a

quando non sarà poggiato completamente sul

pavimento.

USO DEI PROGRAMMI

1. Se volete usare un programma salvato

precedentemente in memoria, premete ^MEMORYe

scegliete con i tasti freccia il programma desiderato.

Premete ^ENTER.

2. Lo schermo TIME (tempo) inizia a lampeggiare.

Impostate la durata dell’allenamento (10-180 min

a passi di 5) con i tasti freccia, premere ^ENTER.

3. Lo schermo DISTANCE inizia a lampeggiare,

si legge ^KG. Impostate il vostro peso con i tasti

freccia. Il pannello mosterà il vostro consumo

energetico approssimato in correlazione al peso che

avete impostato. Dopo aver inserito il vostro peso.

Premete ^ENTERancora.

Per prevenire eventuali difetti al funzionamento

dell’attezzo, devi conservarla, al riparo dalla

polvere, in un posto asciutto, dove la temperatura

sia quanto più possibile costante.

MANUTENZIONE

La E60R richiedono pochissima manutenzione.

Comunque, di tanto in tanto, controlla che tutte le

viti e i dadi siano stretti a sufficienza.

Dopo ogni seduta di allenamento, asciugare

•

sempre tutte le parti dell’attrezzo con un panno

soffice e assorbente. Non fare uso di solventi. Il

sudore causa corrosione; suggeriamo quindi di

proteggere tutte le superfici metalliche fuori delle

coperture di plastica con del Teflon o cera per

automobili.

4. Iniziate l’allenamento.

Se volete potete regolare anche il livello di sforzo

durante l’allenamento con i tasti freccia. Potete

salvare in memoria questi cambiamenti, premendo

MEMORY alla fine dell’allenamento, scegliere il

nome desiderato e premere ^ENTERper confermarlo.

Non rimuovere mai l’involucro di protezione

dell’attrezzo.

•

Il freno elettromagnetico crea un campo

•

magnetico, in grado di danneggiare il meccanismo

di un orologio o i dati di identificazione apposti sui

nastri magnetici delle carte di credito o bank-card,

qualora tali oggetti vengano a trovarsi a contatto

immediato con i magneti. Non cercare mai di

staccare o rimuovere il freno elettromagnetico!

PAUSE

Si riattiva operando l’interfaccia, l’interfaccia salva

per 5 minuti i valori dell’allenamento interrotto,

dopo di che li azzera.

Il freno elettromagnetico è basato su resistenza

•

CODICI DISFUNZIONI

elettromagnetica; il livello ed i cambiamenti di

resistenza elettromagnetcamente sono misurati

ed indicati some watt sullo schermo. Di

L’interfaccia fornisce, sul display, le informazioni

relative a malfunzionamenti da essa stessa rilevati.

consequenza il vostro ergometro Tunturi non deve

essere ricalibrato una volta montato ed usato o

controllato seguendo le istruzioni di questa guida.

Err 2 Il tappeto non risponde ai comandi.

Segni l’attrezzo per 1minute poi riaccendi. Se

il messaggio errore non scompare, contatta la

manutenzione.

AVVERTENZA! Se l’attrezzo non è stata in uso

per un certo periodo di tempo, la cinghia di

trasmissione può presentare delle temporanee

deformazioni. Queste possono provocare la

sensazione di una pedalata leggermente irregolare,

non uniforme. Comunque, l’effetto è destinato

a scomparire, dopo solo qualche minuto d’uso,

non appena la cinghia sia ritornata alla sua forma

originale.

TRASPORTO E

IMMAGAZZINAGGIO

Cerca di seguire le seguenti istruzioni, per il

trasporto e la rimozione della bicicletta, perchè un

sollevamento avvenuto nella maniera incorretta

può provocarti danni alla schiena o può farti

incorrere in altri incidenti:

DISTURBI DURANTE L’USO

ATTENZIONE! Nonostante un un continuo

controllo della qualità, l’attrezzura potrebbe

talvolta presentare difetti e manfunzionamenti,

causati da qualche signolo componente. Nella

maggior parte dei casi, non c’è bisogno di mettersi

a far riparare tutta l’attrezzura, ma generalmente

basta sostituire il pezzo o la parte difettosa.

AVVERTENZA! Stacca sempre la corrente e

togli il cavo elettrico di collegamento, prima di

incominciare a spostare l’attrezzo!

Mettetevi dietro l’attrezzo. Inclinare l’attrezzo ed

afferrare con una mano il tubo del sedile e con

l’altra il manubrio. Sollevare la parte anteriore del

telaio in modo che l’attrezzo poggi sulle rotelle

Se l’attrezzo non funziona bene durante l’uso o se

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

MANUALE D'USO

E60R

•

si ha bisogno dei pezzi di ricambio, contatta i tuo

rivenditore Tunturi indicando de che cosa di tratta,

le condizioni in cui la usi, la data di acquisto, il

modello e il numero di serie del tuo attrezzo. Si

raccomanda di utilizzare sempre pezzi di ricambio

originali.

DATI TECNICI

Lunghezza................... 165 cm

Larghezza .................... 67 cm

Altezza......................... 100 cm

Peso............................. 63 kg

Tutti gli ergometri assolvono ai criteri stabiliti dalle

direttive EMC dell’Unione Europea, riguardanti

la compatibilità elettromagnetica (89/336/CEE)

e materiale elettrico destinato all’uso nell’ambito

di determinati limiti di tensione (73/23/CEE).

Pertanto il prodotto porta l’etichetta CE.

Tutti gli ergometri Tunturi sono in conformità

con gli standars EN per la precisione e la sicurezza

(Classe HA, EN-957, parti 1 e 5).

A causa di una politica volta a un continuo

sviluppo del prodotto, la Tunturi si riserva il diritto

di effettuare cambiamenti nelle caratteristiche degli

attrezzi, senza darne relativo preavviso.

AVVERTENZA! La garanzia non copre danni

derivanti da inosservanza, nel montaggio,

regolazione e manutenzione, delle istruzioni fornite

nella presente guida. Le istruzioni per montaggio,

uso e manutenzione della tua attrezzatura, devono

essere seguite con molta cura. Non rispondiamo di

cambi o modifiche non expressamente approvate

da Tunturi Oy Ltd.

Ti auguriamo di avere la gioia di fare tanti

allenamenti, insieme al tuo nuovo amico

Tunturi!

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

INDICE

En entrenamiento, la máquina tolera

una temperatura ambiente de entre

+10°C y +35°C.

•

MONTAJE.................................................................55

AJUSTES ................................................................57

EJERCICIOS CON TUNTURI .................................57

CONTADOR .............................................................59

FUNCIONAMIENTO DEL CONTADOR

ELECTRONICO........................................................60

TRANSPORTE Y ALMACENAMIENTO ..................63

MANTENIMIENTO ..................................................63

DATOS TECNICOS..................................................63

La máquina también puede almacenarse

a temperaturas de 15°C a +40°C. La

humedad relativa ambiente nunca debe

exceder el 90 %.

OBSERVACIONES SOBRE LA

MÁQUINA

Si se deja a los niños usar la máquina,

•

primero se los debe enseñar a usarla

bien y después se les debe vigilar,

teniendo en cuenta el desarrollo físico y

mental del niño y su personalidad.

INFORMACION Y

PRECAUCIONES

Lea atentamente esta guía antes del

montaje, uso o mantenimiento de su

equipo de ejercicio. Mantenga esta guía

en lugar seguro; le brindará hoy y en

el futuro la información que necesite

para usar y mantener su equipo. Siga

siempre atentamente sus instrucciones.

Antes de empezar a usar la máquina,

•

compruebe si todos sus mecanismos

funcionan bien. No use la máquina si

observa alguna anomalía.

Esta máquina sólo debe ser utilizada

por una persona cada vez.

•

OBSERVACIONES SOBRE SU SALUD

Agarre el manillar al subir o bajar de la

máquina. No se ponga de pie sobre la

estructura.

•

Antes de empezar a hacer cualquier

ejercicio, consulte con un médico y

hágase un chequeo.

•

Cuando haga ejercicio, lleve ropa y

calzado adecuados.

•

Si durante el ejercicio experimenta

•

náuseas, mareos u otros síntomas

anormales, pare inmediatamente y

consulte con un médico.

No se apoye nunca sobre la interfaz de

usuario.

•

Para evitar agujetas y tirones

Pulse las teclas con la punta del dedo,

las uñas pueden dañar la membrana de

las teclas.

•

musculares empiece el ejercicio

calentando y termínelo poco a poco

(pedaleando lentamente a menos

resistencia). No olvide hacer ejercicios

de estiramiento después de usar la

máquina.

Mantenga las manos alejadas de las

partes móviles de la máquina.

•

Proteja el contador de la luz solar.

•

Seque siempre la superficie del contador

si caen unas gotas de transpiración

sobre el contador.

OBSERVACIONES SOBRE

ELEJERCICIO

La máquina no se debe usar a la

intemperie.

•

No intente hacer revisiones o ajustes

de la máquina que no estén descritos en

este Manual.

•

Es una buena idea colocar la máquina

•

sobre una base protectora. Coloque la

máquina sobre una superficie dura y

horizontal.

El peso máximo de un usuario de esta

máquina es de 150 kg.

•

El equipo ha sido diseñado

Compruebe si el lugar donde hace el

•

para un uso en casa. La garantía

Tunturi se aplica sólo a defectos o

malfuncionamiento en un uso en casa

ejercicio tiene buena ventilación. Para

evitar resfriados, evite las corrientes en

el lugar del ejercicio.

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

MANUAL DEL USARIO

E60R

•

MANILLAR Y ASIENTO

(24 meses). Encontrará información más

detallada sobre la garantía de su equipo

de ejercicio en el libro de garantía

suministrado con el equipo. Por favor

anótese que la garantía no cubre daños

debidos a transportes o negligencias

de ajuste o no seguir instrucciones

de mantenimiento descritas en este

manual.

(sin contactos en el manillar)

Quitar las tuercas del asiento. Situar el asiento al

revés, por ejemplo, en una silla. Situar el manillar,

la barra y el cuadro del asiento al revés en el fondo

del asiento. Apretar el manillar y el asiento al

cuadro del asiento con tuercas.

MANILLAR Y ASIENTO

BIENVENIDO AL MUNDO

TUNTURI DEL EJERCICIO

Su elección demuestra que Ud. realmente está

dispuesto a invertir en su bienestar y en su

condición física, y asimismo sabe apreciar la

calidad y el estilo. Con el equipamiento de ejercicio

Tunturi, Ud. ha elegido como compañero de

entrenamiento un producto de alta calidad, seguro

y motivador. Cualquiera sea su meta, puede estar

seguro de que este equipo le acompañará hasta

cumplirla. Entcontrará información sobre el uso

de su equipo de ejercicios y todo lo inherente a un

entrenamiento eficiente en el sitio de Tunturi en

Internet (WWW.TUNTURI.COM).

(con contactos en el manillar)

Quitar las tuercas del asiento. Situar el asiento al

revés, por ejemplo, en una silla. Situar el manillar,

la barra y el cuadro del asiento al revés en el fondo

del asiento. NOTA: No dañar los cables del mando

de pulso. Apretar el manillar y el asiento al cuadro

del asiento con tuercas. Adjuntar los cables del

mando de pulso a la caja transmisora y empujar el

cable sobrante hacia dentro del manillar. Quite la

tapa del compartimento de las pilas y coloque las

pilas (3xAAA). Vuelva a poner la tapa.

MONTAJE

Abrir el paquete de transporte. Sacar las partes del

paquete y asegurarse que el paquete incluye todas

las partes siguientes:

1. Cuadro delantero

2. Cuadro inferior

3. Cuadro de asiento

CUADRO INFERIOR

4. Asiento (2 partes)

5. Manillar

6. Monitor

7. Patas (2 unidades)

8. Pedales (2 unidades)

9. Juego de herramientas (piezas han marcado

con * en la lista): se recomienda guardar las piezas

de kit, por ejemplo, para eventuales reajustes del

equipo

Si advierte que en la entrega falta alguna pieza,

tome contacto con su proveedor informando el

modelo, el número de serie del equipo y el número

de parte de la pieza faltante. En el reverso de

esta guía encontrará la lista de piezas. El paquete

incluye un saco de silicato para absorber la

humedad durante el almacenamiento y transporte.

Puede desecharlo una vez que haya abierto el

paquete. Las direcciones derecha, izquierda,

adelante y atrás se definen desde la posición de

ejercicio.

Deslizar la chapa de contención situada por debajo

del cuadro del asiento hacia la parte delantera de

la barra (ver la flecha en la figura previa). Apretar

la estructura inferior del cuadro del asiento usando

un tornillo más corto M8 (A) en el frente y un

tornillo más largo M8 (B) en la trasera. Situar el

tornillo más corto (A) en el agujero del cuadro

desde el final del cuadro inferior y el tornillo más

largo (B) a través del cuadro. Pasar los tornillos a

través de los agujeros en el cuadro inferior así que

se unan en la chapa de contención. Asegurarse que

los tornillos están apretados fuertemente.

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

PATAS

MONITOR

Asegurar el pie trasero con dos pernos M10 (10) y

arandelas (D). Ajustar los pernos sólo con sus

dedos. Elevar la bicicleta del suelo y darle la vuelta

hacia la derecha. Apretar el pie delantero con las

ruedas de transporte hacia el cuadro delantero en el

mismo modo.

UNIR LOS CUADROS

Quitar la cobertura del cable dentro de la

estructura del cuadro, y conectar el cable con el

conector en el interior del tubo. Enhebrar el cable

conectado cuidadosamente dentro del tubo, y

empujar el tubo de unión del monitor al lugar

dentro del cual la estructura del tubo hace la unión

de los tornillos al asiento.

Unir el cuadro delantero empujando un tubo

dentro del otro así que los tornillos encajen en los

agujeros de los tubos. Apretar las estructuras con

dos tornillos M8 (E) y arandelas (F). Apretar los

tornillos del pie delantero y trasero (antes ajustados

con dedos) y empujar las tapas sobre las cabezas de

los tornillos.

ASIENTO TRASERO

NOTA: No quitar los tornillos de anclaje, pero

apretar los dos tornillos de anclaje del tubo

conector empujando la llave allen a través del

agujero en el cuadro del tubo a la cabeza del

tornillo y girar al sentido contrario de las agujas

del reloj. Aﬂojar los dos tornillos del portabidón y

asegurar el portabidón en el lugar con los tornillos.

PEDALES

Empujar los tornillos de anclaje (G) a través del

agujero del tubo del asiento y la chapa ensamblada.

Situar el cojinete (H) en el tornillo y asegurarse que

la chapa sea apretada con la tuerca (I) al tornillo.

Quitar las tuercas y arandelas de anclaje del asiento

trasero y adjuntar el asiento trasero a la chapa de

ensamblaje con ellos. Finalmente, empujar las tapas

sobre las tuercas.

1. Los pedales se distinguen por las marcas L

(izquierdo) y R (derecho) en su eje. Fijar el pedal

izquierdo a la biela del pedal izquierdo girándolo

contra-reloj, y el pedal derecho a la biela del pedal

derecho girándolo en el sentido del reloj.

2. Fije las correas de los pedales empezando con

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

MANUAL DEL USARIO

E60R

•

estado, comience con un trabajo de 20 minutos.

Cuando su estado haya mejorado, puede ejercitarse

entre 30 y 60 minutos, dependiendo de sus metas.

el anclaje que está en el lado del aparato. Haga

pasar la correa a través del alza situada en el pedal y

presione la correa en la apertura del saliente situado

en el pedal.

3. Sujete las correas al lateral exterior del pedal.

Introduzca la correa a través de la hebilla de cierre,

cerrándose entonces automáticamente.

4. La longitud de la correa es graduable. Regule la

longitud mediante la hebilla de cierre.

NIVEL DE EJERCICIO

El mejor ejercicio para mejorar su condición física

general debe ser el más eficiente, ni demasiado

exigente ni demasiado fácil. Este tipo de ejercicio

se denomina aeróbico o de resistencia, durante el

cual su cuerpo produce la energía requerida para

quemar grasas con ayuda del oxígeno. Esto a su

vez conduce a una reducción de los tejidos grasos.

Sea cual sea su objetivo, obtendrá los mejores

resultados entrenando a un nivel de esfuerzo

adecuado, para lo cual el mejor indicador es su

propio ritmo cardíaco. Determine primero su

ritmo cardíaco máximo, es decir, el ritmo que ya

no aumenta al incrementarse el esfuerzo. Si Ud. no

conoce su ritmo cardíaco máximo, use como guía

la siguiente fórmula:

CABLE DE CONEXIÓN

Conecte el transformador al conector que hay

justo sobre el soporte trasero. Conecte después el

cable del transformador a la corriente. Desenchufe

siempre el aparato de ejercicio de la corriente y

quite el cable del aparato inmediatamente después

de usarlo. Asegúrese de que el cable no queda

debajo del aparato.

AJUSTES

220 – EDAD

POSICIÓN CORRECTA PARA EL

EJERCICIO

Estos son valores promedio, y el máximo varía

según las personas. El ritmo cardíaco máximo

disminuye en promedio un punto por año. Si

Ud. pertenece a alguno de los grupos de riesgo

anteriormente mencionados, solicite a un médico

que le mida su ritmo cardíaco máximo. Hemos

definido tres zonas diferentes de ritmo cardíaco

para ayudarle en su entrenamiento dirigido.

El cicloergómetro semi-reclinable E60R han sido

planeada para que su peso se distribuya de manera

agradable y equitativa sobre la región lumbar y las

posaderas. Además en esta posición de ejercicio,

sus pies están casi a la altura del corazón, por lo

cual se fatiga menos su sistema circulatorio, y

consecuentemente puede hacer más ejercicios.

Puede ajustar su posición para el ejercicio según

las siguientes instrucciones: la distancia del sillín a

los pedales se debe ajustar de modo que, cuando la

pierna esté en la posición más delantera del pedal,

la rodilla quede ligeramente doblada. Para ajustar

esa distancia, levantar la palanca situada bajo el

sillín, poner los pies en los pedales y colocar el sillín

a la distancia adecuada. Volver a bloquear el sillín

bajando la palanca.

Principiante 50-60 % del ritmo cardíaco

•

máximo

También recomendable para ”vigilantes de

peso”, convalecientes y personas que no hayan

hecho ejercicio físico durante largo tiempo. Se

recomiendan tres sesiones semanales de por

lo menos media hora cada una. El ejercicio

regular mejora considerablemente las funciones

respiratorias y circulatorias de los principiantes,

quienes rápidamente sentirán el progreso.

EJERCICIOS CON TUNTURI

Entrenamiento 60-70 % del ritmo cardíaco

máximo

Cuando Ud. no ha hecho ejercicios físicos por

largo tiempo, debe chequear su condición y

consultar a un médico si tiene más de cuarenta

años, su condición física es deficiente, tiene alguna

enfermedad crónica o problemas de salud, o tiene

heridas o problemas musculares. Las personas con

enfermedades cardíacas, respiratorias, o cualquier

otro factor de riesgo, deben terminantemente

hacerse chequear la condición física antes de

comenzar el entrenamiento. Para ejercicios de

resistencia, es bueno entrenar por lo menos tres

veces por semana, pero recordando que para su

salud siempre será mejor una vez por semana

que ninguna. Los efectos del ejercicio se notarán

después de unas pocas semanas. Si está en muy mal

•

Perfecto para una ejercitación de progreso y

mantenimiento. Un esfuerzo regular y razonable

desarrolla efectivamente el corazón y los pulmones

entrenando un mínimo de 30 minutos al menos

tres veces por semana. Para mejorar aún más su

condición, aumente o la frecuencia o el esfuerzo,

pero no ambos al mismo tiempo.

Entrenamiento activo 70-80 % del ritmo

•

cardíaco máximo

El ejercicio de este nivel es adecuado sólo para

quienes están en óptimo estado, y presupone

trabajos de largo aliento.

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

consulte a su médico antes de utilizar un monitor

inalámbrico del ritmo cardiaco.

Colóquese el transmisor justo debajo del pecho,

con la correa elástica suficientemente apretada

para que los electrodos estén en contacto con su

piel mientras pedalea, pero no tan fuerte que no

pueda respirar normalmente. El transmisor envía

automáticamente la lectura de las pulsaciones al

contador hasta una distancia aproximada de 1

m. El número de pulsaciones aparece en la parte

inferior derecha de la pantalla del contador.

Controle su pulso durante el mismo a través de

la luz pequeña, llamada indicador de pulso, que

hay al lado de la palabra ^PULSE. La luz parpadea

al ritmo de sus pulsaciones. Si observa que

parpadea de modo anormal (muy deprisa o con

fluctuaciones), la medida del pulso no funciona

bien.

La medida del pulso es más fiable si se hace con

un sensor telemétrico en el que los electrodos

de un transmisor sujeto al pecho transmiten las

pulsaciones del corazón al contador creando un

campo electromagnético. Si quiere medir su pulso

de este modo durante su ejercicio, moje las ranuras

de los electrodos del transmisor con saliva o agua.

Si quiere ponerse el transmisor y la correa encima

de una camiseta ligera, moje un poco la camiseta

en los puntos donde los electrodos tocan la piel.

El descanso es tan importante como el ejercicio en

un programa de mejora de la condición física. Si

Ud. por ejemplo se entrena severamente durante

tres semanas, es bueno rebajar el ritmo la semana

siguiente.

OBSERVACIONES SOBRE LA MEDIDA

TELEMETRICA DEL PULSO

Si la superficie de los electrodos no está mojada,

no aparece en pantalla la medida del pulso. Si los

electrodos se secan, hay que volver a mojarlos. Para

que la medida del pulso sea más exacta, espere

a que los electrodos se calienten. Si hay varios

medidores telemétricos del pulso cerca unos de

otros, la distancia mínima debe ser de 1,5 m. Del

mismo modo, si sólo se usa un receptor con varios

transmisores, sólo debe haber en el radio de alcance

del transmisor una persona. El transmisor sólo

se activa cuando se usa para medir. Sin embargo,

el sudor y otras humedades pueden hacer que se

active y gaste pila. Por tanto, es importante secar

bien los electrodos después de usarlo.

MEDIDA DEL RITMO CARDÍACO CON UN

CINTURÓN

El pulso se puede medir telemétricamente. El

E60R lleva incorporado un receptor compatible

con un transmisor telemétrico de pulso Polar. La

medida del ritmo cardíaco es más fiable si se hace

con un sensor telemétrico en el que los electrodos

de un transmisor sujeto al pecho transmiten las

pulsaciones del corazón al contador creando un

campo electromagnético. Si quiere medir su pulso

de este modo durante su ejercicio, moje las ranuras

de los electrodos del transmisor con saliva o agua.

Si quiere ponerse el transmisor y la correa encima

de una camiseta ligera, moje un poco la camiseta

en los puntos donde los electrodos tocan la piel.

Colóquese el transmisor justo debajo del pecho,

con la correa elástica suficientemente apretada

para que los electrodos estén en contacto con su

piel mientras pedalea, pero no tan fuerte que no

pueda respirar normalmente. El transmisor envía

automáticamente la lectura de las pulsaciones

al contador hasta una distancia aproximada de

1 m. El número de pulsaciones aparece en la

parte inferior derecha de la pantalla del contador.

Controle su pulso durante el mismo a través de la

luz pequeña, llamada indicador de pulso. La luz

parpadea al ritmo de sus pulsaciones. Si observa

que parpadea de modo anormal (muy deprisa

o con fluctuaciones), la medida del pulso no

funciona bien.

A la hora de elegir la ropa adecuada para realizar los

ejercicios tenga en cuenta que algunas fibras textiles

(por ejemplo el poliéster o la poliamida) producen

electricidad estática, lo que puede impedir una

correcta medición del pulso.

Tenga en cuenta que el teléfono móvil, el televisor

y otros aparatos eléctricos forman a su alrededor

un campo electromagnético que puede producir

errores en la medición del pulso.

MEDIDA DEL PULSO

El pulso se puede medir telemétricamente. El

E60R lleva incorporado un receptor compatible

con un transmisor telemétrico de pulso.

NOTA: Si Usted tiene incorporado un marcapasos,

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

MANUAL DEL USARIO

E60R

•

CONTADOR

5. PUESTA A CERO (RESET)

Pone a cero todos los valores.

6. CONFIRMACION (ENTER)

Confirma los valores y parámetros programados.

7. MEMORIA (MEMORY)

Salva y recupera los valores programados por usted

(P1-P8).

8. BARRIDO (SCAN HOLD)

El velocímetro modifica cada 6 segundos los

valores de las pantallas indicadoras. Si desea seguir

más tiempo con un valor determinado, pulse

la tecla ^{SCAN HOLD}para bloquear la pantalla.

Si desea continuar con las pantallas cambiantes

desbloquéela pulsando de nuevo la tecla ^SCAN

HOLD.

9. TECLAS DE FLECHAS

Se usan para programar los valores. En las

funciones manuales se usan para aumentar o

disminuir la resistencia.

TECLAS Y FUNCIONES

1. MANUAL

10. TIEMPO / ESFUERZO (W) (TIME /

EFFORT)

Esta pantalla alterna entre el tiempo transcurrido

(cuenta atrás) y el esfuerzo en watios (o nivel de

esfuerzo del programa ^INTERVAL).

Le permite programar su nivel de esfuerzo durante

el ejercicio con las teclas de flechas.

2. WATT CONTROL

11. DISTANCIA/RPM (DISTANCE/RPM)

Este programa le permite programar su nivel de

esfuerzo (enwatios), es decir, el esfuerzo de pedaleo

es independiente de la velocidad y permanece

constante al nivel programado. Si aumenta la

velocidad de pedaleo, se reduce la resistencia y

viceversa. También podrá cambiar el esfuerzo

durante el ejercicio. En la pantalla aparece el

programa y los cambios de esfuerzo. Podrá elegir el

perfil que prefiera pulsando les teclas de flechas.

Esta pantalla alterna entre la distancia en km y la

velocidad en revoluciones por minuto (rpm).

12. KILOCALORIAS/PULSO (KCAL / HR)

Esta pantalla alterna entre consumo de energía (en

kilocalorías) y pulsaciones. Como cada persona

quema distinta cantidad de calorías, este valor es

una aproximación del consumo real.

3. PROGRAMS

13. SELECCION DE LAS UNIDADES

La forma de ejercicio ofrecida en la función

PROGRAMS se basa en tareas individuales, separadas,

o perfiles de ejercicio. La tecla ^PROGRAMSle

permite usar y modificar perfiles de ejercicio

preprogramados, en los que el nivel de resistencia

varía de una manera predeterminada.

Podrá seleccionar la unidad de peso (KG / LB)

cambiando el interruptor que hay en la caja del

contador.

14. CONTADOR DEL VALOR TOTAL

En la memoria de la máquina se salvan

automáticamente el tiempo (en la pantalla ^TIME) e

la distancia (en la pantalla ^DISTANCE) de ejercicio

total. Si quiere comprobar este valor, pulse al

mismo tiempo las teclas de fl echas.

4. TARGET HR (PULSO PROGRAMADO)

Con este programa podrá programar el ritmo

de su pulso, es decir, la resistencia del ergómetro

variará para que su pulso se mantenga al ritmo

programado. Si sus pulsaciones aumentan, la

resistencia se reduce automáticamente y viceversa.

También podrá cambiar el ritmo del pulso durante

el ejercicio.

15. PROGRAMA T-WARE

Este equipo es compatible con T-Ware, programa

de ordenador que revisa y monitoriza el fitness.

Usted puede poner en uso el programa T-ware

instalandolo en su ordenador y conectando

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

el monitor al ordenador con el cable. El cable

necesario es un cable con conectores D9F a ambos

lados.

1. Cuando conecte el contador o después de

pulsar la tecla ^RESET, seleccione el programa WATT

CONTROL pulsando la tecla WATT CONTROL.

2. Empieza a parpadear la pantalla de esfuerzo

(^EFFORT). Programe el esfuerzo deseado en

watios (20-400 W en pasos de 10 W, la máquina

anota 100 W) con las teclas de fl echas. Cuando

llegue al valor deseado, pulse ^ENTER.

FUNCIONAMIENTO DEL

CONTADOR ELECTRONICO

NOTA: Evite que le dé al contador la luz directa

del sol, que puede estropear la pantalla de cristal

líquido. Procure que no le salpique el agua y no

golpearlo, pues se podría estropear.

3. El recuadro TIME (tiempo) empieza a parpadear.

Programe entonces la duración deseada del

ejercicio (de 10 a 90 minutos en pasos de 5

minutos), con las teclas de flechas. Cuando haya

programado el tiempo, pulse ^ENTER.

El contador se conecta automáticamente en cuanto

se enchufa el ergómetro a la corriente. Se oye un

pitido y en la pantalla aparecen todas las funciones

a cero. Si no pulsa ninguna tecla ni toca el pedal

durante más de cinco minutos, el contador se

desconecta automáticamente.

4. Anote su peso (si no lo hace, la máquina anota

70 Kg). Cuando haya anota do el peso con

las teclas de flechas, pulse ^ENTER.

5. Empiece el ejercicio.

6. Podrá ajustar el nivel de esfuerzo (la máquina

anota 100 %) con las teclas de flechas y la columna

de la pantalla indicará el nivel de esfuerzo elegido.

QUICK START

Los programas se pueden salvar en la memoria del

contador.

1. Seleccione la función Quick Start pulsando la

tecla ^RESETy después ENTER o conecte el contador.

2. Podrá ajustar el nivel de esfuerzo (1-32) con

las teclas de flechas y la columna de la pantalla

indicará el nivel de esfuerzo elegido.

FUNCION PROGRAMS

(PERFILES DE EJERCICIO)

3. Empiece el ejercicio.

La forma de ejercicio ofrecida en la función

PROGRAMS se basa en tareas individuales,

separadas, o perfiles de ejercicio. La tecla

FUNCION MANUAL

1. Cuando conecte el contador o después de

pulsar la tecla ^RESET,seleccione la función manual

pulsando la tecla ^MANUAL.

2. El recuadro TIME (tiempo) empieza a parpadear.

Programe entonces la duración deseada del

ejercicio (de 10 a 90 minutos en pasos de 5

minutos), con las teclas de flechas. Cuando haya

programado el tiempo, pulse ^ENTER.

PROGRAMS le permite usar y modificar perfiles de

ejercicio preprogramados, en los que el nivel de

resistencia varía de una manera predeterminada.

Los perfiles preprogramados están diseñados para

proporcionar cambios y etapas interesantes en el

ejercicio: puede elegir cualquiera de estos perfiles

como base de su entrenamiento, pero recuerde

regular el nivel de perfil mediante las flechas antes

de iniciar el ejercicio o durante el ejercicio. De esta

forma conseguirá el perfil de rendimiento adecuado

para su condición física.

3. Anote su peso (si no lo hace, la máquina anota

70 Kg). Cuando haya anota do el peso con

las teclas de flechas, pulse ^ENTER.

4. Empiece el ejercicio.

PERFIL P1. Perfil de alto rendimiento de tres picos

para mejorar la capacidad aeróbica. Los picos

son bastante cortos, por lo que es apropiado

para principiantes, por ejemplo. Si no lo hace, el

esfuerzo medio es 121 watios, esfuerzo máximo es

182 watios.

5. Podrá ajustar el nivel de esfuerzo (1-32) con

las teclas de flechas y la columna de la pantalla

indicará el nivel de esfuerzo elegido.

Los programas se pueden salvar en la memoria del

contador.

PROGRAMA WATT CONTROL

Hacer ejercicio a distinto nivel de esfuerzo afecta

a su cuerpo de distintas maneras, igual que sucede

con las pulsaciones. Si lo hace con poco nivel de

esfuerzo en relación a su estado físico, quizá no

llegue a alcanzar los resultados deseados, aunque lo

haga regularmente. El programa ^{WATT CONTROL}

le permite entrenarse a un determinado nivel de

esfuerzo, p. ej., 100 watios.

PERFIL P2. Perfil de alto rendimiento de tres picos

para mejorar la capacidad aeróbica. Los picos son

bastante largos, por lo tanto está pensado sobre

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

MANUAL DEL USARIO

E60R

•

todo para personas en buena forma física. Si no

lo hace, el esfuerzo medio es 122 watios, esfuerzo

máximo es 154 watios.

Este perfil también es adecuado para principiantes.

Si no lo hace, el pulso medio es 126, el pulso

máximo es 157.

PERFIL P3. Perfil de alto rendimiento de picos

múltiples para mejorar la fuerza veloz. Los

cambios de niveles de intensidad son irregulares y

los picos bastante cortos, por lo que este perfil es

adecuado para todo tipo de usuario. Si no lo hace,

el esfuerzo medio es 120 watios, esfuerzo máximo

es 182 watios.

PERFIL P7. Perfil de frecuencia de pulso de tres

picos para mejorar la resistencia. Los picos son

bastante largos pero el nivel cardíaco es más bien

constante durante todo el programa. Este perfil

es apropiado para todo tipo de usuarios. Si no lo

hace, el pulso medio es 131, el pulso máximo es

155.

PERFIL P4. Perfil de alto rendimiento cuesta arriba

para mejorar la resistencia. Los picos son bastante

largos y van subiendo de intensidad durante el

ejercicio. Este perfil está pensado especialmente

para personas en buena forma. Si no lo hace, el

esfuerzo medio es 133 watios, esfuerzo máximo es

210 watios.

PERFIL P8. Perfil de frecuencia de pulso de tres picos

para mejorar la capacidad aeróbica. A los tres picos

de larga duración les siguen etapas de recuperación.

Este perfil es adecuado sobre todo para aquellos

que posean una buena condición física. Si no lo

hace, el pulso medio es 137, el pulso máximo es

170.

PERFIL P5. Perfil de frecuencia de pulso de tres picos

para mejorar la capacidad aeróbica. Los picos son

bastante largos, pero también es adecuado para

principiantes. Si no lo hace, el pulso medio es 119,

el pulso máximo es 136.

1. Cuando conecte el contador o después de pulsar

la tecla ^RESET, seleccione el programa pulsando la

tecla ^PROGRAMS.

2. Seleccione el programa deseada del ejercicio (P1-

P8) con las teclas de flechas. Pulse ^ENTER.

3. El recuadro TIME (tiempo) empieza a parpadear.

Programe entonces la duración deseada del

ejercicio (de 10 a 180 minutos en pasos de 5

minutos, la maquina anota 20 minutos), con las

teclas de flechas. Cuando haya programado el

tiempo, pulse ^ENTER.

PERFIL P6. Perfil de frecuencia de pulso

4. Anote su peso (si no lo hace, la máquina anota

70 Kg). Cuando haya anota do el peso con las

teclas de flechas, pulse ^ENTER.

cuesta arriba, en el que las pulsaciones suben

gradualmente hasta la mitad del programa y

después empiezan a bajar también gradualmente.

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

5. Empiece el ejercicio. Podrá ajustar el nivel de

ritmo de pulso (la máquina anota 100 %) con

las teclas de flechas y la columna de la pantalla

indicará el nivel de ritmo de pulso elegido.

minutos), con las teclas de flechas. Cuando haya

programado el tiempo, pulse ^ENTER.

4. Anote su peso (si no lo hace, la máquina anota

70 Kg). Cuando haya anota do el peso con

las teclas de flechas, pulse ^ENTER.

PROGRAMA TARGET HR (PULSO

PROGRAMADO)

5. Empiece el ejercicio.

Si lo desea, puede ajustar durante el ejercicio

el nivel de esfuerzo con las teclas de flechas. Si

después quiere salvar en la memoria estos cambios,

al final del ejercicio pulse la tecla ^MEMORYy vaya a

la posición de memoria deseada, pulsando otra vez

ENTER.

El programa TARGET HR permite entrenarse al

ritmo de pulso que se desee. El programa requiere

medir las pulsaciones.

1. Cuando conecte el contador o después de pulsar

la tecla ^RESET,seleccione el programa TARGET HR

pulsando la tecla ^{TARGET HR.}

PAUSE

2. El recuadro HR (pulso) empieza a parpadear.

Programe entonces la pulso deseada del ejercicio (la

maquina anota 110 bpm), con las teclas de flechas.

Cuando haya programado el pulso, pulse ^ENTER.

3. El recuadro TIME (tiempo) empieza a parpadear.

Programe entonces la duración deseada del

ejercicio (de 10 a 90 minutos en pasos de 5

minutos), con las teclas de flechas. Cuando haya

programado el tiempo, pulse ^ENTER.

Los valores del ejercicio que se ha interrumpido se

guardan en la memoria de la interfaz de usuario

durante 5 minutos. Transcurrido ese tiempo, se

ponen a cero.

CÓDIGOS DE ERROR

La interfaz informa de los fallos detectados

indicándolos en la pantalla.

4. Anote su peso (si no lo hace, la máquina anota

70 Kg). Cuando haya anota do el peso con

las teclas de flechas, pulse ^ENTER.

Err 2 La cinta no responde al control.

5. Empiece el ejercicio. Podrá ajustar el nivel de

ritmo de pulso (la máquina anota 100 %) con

las teclas de flechas y la columna de la pantalla

indicará el nivel de ritmo de pulso elegido.

Apague el equipo durante 1 minuto y vuelva

a ponerlo en marcha. Si la indicación de error

no desaparece, contacte con el servicio de

mantenimiento. Si alguno de los códigos de error

aparece reiteradamente a pesar de las medidas

de mantenimiento, contacte con el vendedor del

equipo.

Los programas se pueden salvar en la memoria del

contador.

FUNCION DE MEMORIA

TRANSPORTE Y

El contador tiene una memoria que le permite

salvar 8 programas que usted se haya programado.

ALMACENAMIENTO

Siga estas instrucciones al trasladar y mover la

bicicleta, ya que levantarla incorrectamente puede

forzarle la espalda u otros accidentes:

SALVAR LOS PROGRAMAS

Cuando quiera salvar en la memoria del contador

un programa que haya introducido a mano,

después de la sesión de ejercicio pulse la tecla

MEMORY. Elija la posición de memoria que quiera

(P1-P8) con las teclas de flechas. Cuando llegue

a la posición deseada, pulse ^ENTER.NOTA: En el

perfil caben un máximo de 32 cambios. El perfil

guardado debe durar un mínimo de 10 minutos.

NOTA: Siempre cierre el interruptor de

alimentación y desenchufe el cable de alimentación

antes de mover el equipo.

Párese detrás de la bicicleta. Levantarla con una

mano en el cuadro del sillín y otra en el manillar.

Levantar la bicicleta hasta que se apoye sobre las

ruedas de transporte y empujarla. Bajar la bicicleta

al piso sosteniéndola y manteniéndose todo el

tiempo detrás.

EJECUCION DE LOS PROGRAMAS

1. Cuando quiera usar un programa salvado

anteriormente, una vez conectado el contador o

después de pulsar ^RESETpulse la tecla MEMORY.

2. Elija la programa que quiera (P1-P8) con las

teclas de flechas. Pulse ^ENTER.

Para mantenerla en perfecto estado, guárdela en un

lugar seco, sin muchas variaciones de temperatura y

protegida del polvo.

3. El recuadro TIME (tiempo) empieza a parpadear.

Programe entonces la duración deseada del

ejercicio (de 10 a 180 minutos en pasos de 5

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

MANUAL DEL USARIO

E60R

•

MANTENIMIENTO

requerimientos de las directivas EMC de la UE

sobre compatibilidad electromagnética (89/336/

EEC) y equipo eléctrico diseñado para su uso

dentro de ciertos límites de tensión (73/23/EEC).

Por lo tanto, este producto ostenta la etiqueta CE.

Los equipos Tunturi requieren muy poco

mantenimiento. Verifique sin embargo de tiempo

en tiempo que todos los tornillos y tuercas estén

ajustados.

Después de ejercitar, seque siempre todas las

•

Todos los ergometros Tunturi cumplen los

standards EN de precisión y seguridad (Clase HA,

EN-957, partes 1 y 5).

piezas del equipo con un paño suave, absorbente.

No use disolventes. El sudor causa la corrosión;

recomendamos por lo tanto que usted proteja

todas las superficies de métal fuera de las cubiertas

plásticas con la cera de Teflon o del coche.

Nunca quite la carcasa protectora del equipo.

El freno electromagnético forma un campo

magnético que puede dañar el mecanismo de un

reloj o la banda magnética de una tarjeta de crédito

si entran en contacto directo con los magnetos.

¡Nunca trate de desarmar o extraer el freno

electromagnético!

Debido a su política de continuo desarrollo de

productos, Tunturi se reserva el derecho de cambiar

las especificaciones sin previo aviso.

•

NOTA: La garantía no cubre daños debidos a

negligencias en los procedimientos de montaje,

ajuste y mantenimiento descritos en esta guía.

Deben seguirse estrictamente estas instrucciones

en el montaje, uso y mantenimiento de su equipo.

Cambios o modificaciones no expresamente

aprobados por Tunturi Oy Ltd no están

autorizados a los usuarios.

El freno electromagnético se basa en resistencia

•

electromagnética; el nivel y los cambios de

resistencia se miden y se muestran electrónicamente

como vatio-lectura en la visualización. Por lo tanto

su ergómetro de Tunturi no necesita ser vuelto a

calibrar cuando está ensamblado, mantenido y

utilizado según esta quía del ejercicio.

Le deseamos muchas agradables sesiones de

entrenamiento con su nuevo compañero de

entrenamiento Tunturi.

Si la bicicleta no se usa por un largo período,

la cinta de transmisión puede deformarse

•

temporariamente, lo que puede producir una

sensación de pedaleo levemente desparejo. Después

de unos minutos de uso, sin embargo, el efecto

desaparecerá al retornar la cinta a su forma original.

DEFECTOS DE FUNCIONAMENTO

Pese al continuo control de calidad que

realizamos, el equipo puede presentar defectos

o malfuncionamientos debidos a fallos en

componentes individuales. En la mayoría de los

casos no es necesario llevar todo el equipo a reparar,

y generalmente es suficiente con reemplazar la

parte defectuosa.

NOTA: Si el equipo no funciona correctamente

durante su uso, tome contacto inmediatamente

con su proveedor Tunturi. Relate la naturaleza

del problema, las condiciones de uso, la fecha de

compra, el modelo y el número de serie.

En el reverso de esta guía encontrará la lista de

piezas. Utilice sólo piezas de repuesto mencionadas

en la lista de piezas de repuesto.

DATOS TECNICOS

Longitud ..................... 165 cm

Anchura ...................... 67 cm

Altura.......................... 100 cm

Peso............................. 63 kg

Todos los ergometros Tunturi cumplen los

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

Redskapet kan lagras vid temperaturer

mellan -15°C och +40°C. Luftfuktigheten

i tränings- eller upplagringsomgivningen

får aldrig överskrida 90 %.

INNEHÅLL

MONTERING............................................................65

JUSTERING ............................................................67

ATT TRÄNA MED TUNTURI ...................................67

MÄTARE...................................................................68

ANVÄNDNING AV MÄTAREN..................................69

TRANSPORT OCH FÖRVARING ...........................72

UNDERHÅLL ...........................................................72

TEKNISKA DATA .....................................................72

BEAKTANSVÄRT RÖRANDE

REDSKAPETS

ANVÄNDNING

Skydda mätaren mot solljus och torka

alltid ytan av ytan på mätaren om du ser

svettdroppar på den.

•

ANMÄRKNINGAR OCH

VARNINGAR

Läs noga igenom denna handbok

innan du monterar upp, använder eller

reparerar ditt nya träningsredskap.

Spara denna handbok; den innehåller

information som du behöver nu

och i framtiden för att använda och

underhålla ditt redskap. Följ alltid dessa

instruktioner noggrannt.

Föräldrar och andra personer som har

•

ansvar för barn skall beakta, att barnens

naturliga lekbehov och experimentlust

kan leda till situationer, för vilka

redskapet inte är avsett. Om barn får

använda redskapet, måste föräldrarna

eller andra ansvariga personer beakta

barnens psykiska och fysiska utveckling

och framför allt barnens natur. Barn

skall erhålla handledning i redskapets

användning.

Kontrollera att redskapet är i skick

innan du inleder träningen. Använd aldrig

ett redskap som är sönder.

BEAKTANSVÄRT RÖRANDE HÄLSAN

•

Konsultera din läkare innan du inleder

ditt träningsprogram.

•

Luta dig aldrig mot

användargränssnittet.

•

Om du känner dig illamående, får

•

svindel eller uppvisar andra onormala

symtom under träningen, skall du

omedelbart avbryta träningen och vända

dig till din läkare.

Tryck på tangenterna med

fingertopparna; naglar kan skada

tangentmembranet.

•

Använd aldrig redskapet, när

sidokåporna inte är på plats.

Värm upp före varje träningspass

•

(långsam trampning med lågt motstånd)

och avsluta med avslappningsövningar

och muskelsträckningar för att undvika

träningsvärk.

För undvikande av skador

rekommenderas att redskapet placeras

på ett skyddat underlag.

•

BEAKTANSVÄRT RÖRANDE

TRÄNINGSMILJÖN

Redskapet får endast användas av en

person åt gången.

•

Håll i styret vid på- och avstigning.

Redskapet får inte användas utomhus. •

•

Använd lämpliga kläder och skor när

du tränar.

Placera redskapet på ett så plant

•

underlag som möjligt.

Utför endast de service-och

Kontrollera att träningslokalen har en

•

justeringsåtgärder som beskrivs i denna

bruksanvisning. Givna anvisningar bör

följas.

god ventilation. Undvik dock träning i

dragiga lokaler, eftersom det kan leda till

förkylning.

Redskapet får inte användas av

personer som väger över 150 kg.

Redskapet tål vid träning en

omgivning från +10°C till +35°C.

•

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

BRUKSANVISNING

E60R

•

HANDSTÖD OCH SADEL

Redskapet är avsett för träning i

hemmet! Tunturi Ltd:s garanti gäller

fel eller brister som uppkommer vid

användning i hemmet (24 månader).

Observera att garantin inte täcker

skador uppkomna genom försumlighet

av inställningen och justeringar

eller underlåtenhet att följa givna

anvisningarna.

(version utan sensorer i handstödet)

Lossna muttrar i sadeln. Lägg sadeln upp och ner

t.ex. på en stol. Placera handstödet,

monteringsplattan och uppochnervända sadelröret

ovanpå sadeln och montera fast handstödet och

sadeln i sadelröret med muttrar.

HANDSTÖD OCH SADEL

VÄLKOMMEN TILL TUNTURIS

TRÄNINGSVÄRLD!

Ditt val visar att du verkligen vill investera i din

kondition och ditt välbefinnande; det visar också

att du verkligen värdesätter hög kvalitet och stil.

Med ett träningsredskap från Tunturi har du

valt en säker och motiverande produkt av hög

kvalitet till träningspartner. Oberoende av vilken

målsättning du har, är vi säkra på att det här är den

rätta utrustningen för att du skall nå ditt mål. Du

kan hitta information on hur du ska använda ditt

träningsredskap och hur man tränar effektivt pä

Tunturis webplats på adressen WWW.TUNTURI.

COM.

(version med sensorer i handstödet)

Lossa muttrar i sadeln. Lägg sadeln upp och ner

t.ex. på en stol. Placera handstödet,

monteringsplattan och uppochnervända sadelröret

ovanpå sadeln. OBS! Var försiktig med kablarna.

Montera fast handstödet och sadeln i sadelröret

med muttrar. Stick pulssensors stickkontakt i

stickdosan i sadelns botten. Öppna fackets lock

och lägg in batterier (3xAAA) och skjut locket på

plats.

MONTERING

Öppna transportförpackningen från sidan. Packa

upp delarna ur förpackningen och kontrollera att

förpackningen innehåller följande delar:

RAMENS NEDRE DEL

1. Ramens främre del

2. Ramens nedre del

3. Sadelrör

4. Sadel (2 delar)

5. Handstöd

6. Mätare

7. Stödben (2)

8. Pedaler (2)

9. Påse med monteringssats (innehållet med *

i reservdelslistan): spara tillbehören, för du kan

behöva dem bl.a. till att göra inställningar på

redskapet

Dra låsbrickan, som finns under sadelröret, mot

främre ändan av skenan. Montera fast ramens

nedre del i sadelröret med den kortare M8-skruven

(A) framtill och den längre M8-skruven baktill

(B). Passa in den kortare skruven (A) från rörets

ända och den längre skruven (B) genom röret.

Passa in skruvarna i hålen i ramens nedre del så att

de möter gängorna i fästbrickan. Dra till slut åt

skruvarna ordentligt.

Det finns en reservdelsförteckning i slutet av denna

bruksanvisning. Om du märker ett problem,

kontakta din handlare och uppge alltid modell

och serienummer. I förpackningen finns det även

en silikatpåse som absorberar fukt under lagring

och transport. Släng påsen när du packat upp

redskapet. Riktningarna vänster, höger, fram och

bak används så som man uppfattar dem när man

sitter i träningsställning.

STÖDBEN

Montera fast det bakre stödbenet med två M10-

skruvar (C) och brickor (D). Skruva fast skruvarna

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

med fingrarna; dra ännu inte åt skruvarna helt. Lyft

cykeln på golvet och vänd den rätt väg. Montera

fast det främre stödbenet med transportrullarna i

ramens främre del på samma sätt.

Ta bort tejpen runt ledningen från ramröret och

koppla ledningen till kopplingsdosan inuti

mätarröret. Trä den kopplade ledningen försiktigt

in i ramröret och tryck ner mätarens anslutningsrör

i ramröret så att fästskruvarnas huvuden pekar

framåt.

RAM

OBS! Lossa ej anslutningsrörets fästskruvar: dra åt

dem genom att föra en insexnyckel genom hålet

i ramröret till skruvhuvudet och dra åt skruven

motsols. Lossa de två fästskruvarna för flaskhållaren

under mätaren och montera fast hållaren med

skruvarna.

Sammanfoga ramens främre del med sadelröret

genom att låta rören glida in i varandra så att hålen

för fästskruvarna är mittemot varandra. Montera

ihop ramdelarna med två M8-skruvar (E) och

brickor (F). Dra sedan åt stödbenens fästskruvar

ordentligt. Tryck fast plastpluggarna på skruvarna.

PEDALER

RYGGSTÖD

1. Du ser skillnaden på pedalerna med

markeringarna L (vänster) och R (höger) på

axlarna. Montera den vänstra pedalen på den

vänstra pedalveven genom att skruva den moturs

och den högra pedalen på den högra pedalveven

genom att skruva den medurs.

2. Fästa pedalrämmarna först i fästet på redskapet.

Skjut in rämmen genom sliden i pedalen och tryck

rämöppningen på pedalens utsprång.

3. Fästa rämmarna på pedalens yttersida. Skjut

in rämmen genom låsningsspännet; rämmen låses

automatiskt.

Trä fästskruven (G) genom hålet i sadelröret och

monteringsplattan. Sätt hylsan (H) på fästskruven

och lås monteringsplattans position genom att dra

åt spännmuttern (I) i ändan av skruven. Lossna

muttrar och brickor i ryggstödet och montera fast

ryggstödet till monteringsplattan med dem. Tryck

fast plastpluggarna på muttrarna.

MÄTARE

4. Rämlängden kan justeras med hjälp av

låsningsspännet.

NÄTSLADD

Anslut nätsladden till uttaget ovanför det bakre

stödbenet. Anslut transformatorns nätsladd till

vägguttaget. Drag ur stickproppen efter varje

träningspass. Kontrollera att nätsladden inte

hamnar under redskapet.

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

BRUKSANVISNING

E60R

•

JUSTERING

Maximipulsen går i medeltal ner med en enhet per

år. Om du hör till någon av de ris^KGrupper som

nämndes ovan, be en läkare mäta din maximipuls

åt dig. Vi har definierat tre olika pulsområden för

att hjälpa dig när du sätter upp mål för träningen.

KORREKT KROPPSSTÄLLNING

E60R har designats så, att din vikt fördelar sig

behagligt jämnt på höften och nedre ryggen.

Dessutom är fötterna nästan i hjärthöjd, vilket

betyder mindre belastning på blodcirkulationen

och effektivare träning. Ställningen kan justeras

enligt följande: justera avståndet mellan sadeln och

pedalerna så att fotbladets mittparti når pedalen

när du sitter med benet lätt böjt och pedalen är

i sitt främsta trampläge. Justera avståndet genom

att lyfta låsspaken under sadeln i övre läge. Placera

fötterna på pedalerna och skuffa sadeln till önskat

avstånd. Kontrollera att avståndet är lämpligt

genom att trampa motsols. Lås sadelns position

genom att frigöra låsspaken.

Nybörjare 50-60 % av maximipulsen

•

Denna nivå lämpar sig också för viktväktare,

rehabiliteringspatienter och personer som inte

har tränat på länge. Tre träningspass i veckan

på minst en halvtimme var rekommenderas.

Regelbunden träning förbättrar andnings- och

cirkulationskapaciteten hos nybörjare betydligt och

du kommer snabbt att märka förbättringen.

Motionär 60-70 % av maximipulsen

•

Denna nivå är perfekt för att förbättra och

upprätthålla konditionen. Även en måttlig

ansträngning utvecklar hjärtat och lungorna

effektivt, om du tränar i minst 30 minuter

åtminstone tre gånger i veckan. För att

ytterligare förbättra din konditon, höj antingen

träningsfrekvensen eller ansträngningen, men inte

båda på samma gång!

ATT TRÄNA MED TUNTURI

Om du inte har tränat på länge borde du kolla upp

din kondition och konsultera en läkare om du är

över 40, din kondition är dålig, du har en kronisk

sjukdom eller andra hälsoproblem, eller du har

muskelskador eller andra besvär med musklerna.

Personer med hjärtsjukdomar, cirkulationsbesvär

eller någon annan riskfaktor borde definitivt

låt sig undersökas innan de börjar träna. För

uthålligheten är det bra att träna minst tre gånger i

veckan, men kom ihåg att för din hälsa är en gång

i veckan bättre än ingenting alls. Effekterna av

träningen kan du se efter bara några veckor. Om

du har dålig kondition, börja då med träningspass

på 20 minuter. När din kondition blir bättre kan

du träna i 30-60 minuter beroende på vilken

målsättning du har.

Aktiv idrottare 70-80 % av maximipulsen

•

Träning på denna nivå lämpar sig bara för personer

med mycket bra kondition och bör föregås av

träning för lång uthållighet. I ett träningsprogram

är det lika viktigt med vila som med träning. Om

du t.ex. tränar samvetsgrant i tre veckor, är det bra

att göra veckan efter lite lättare.

PULSMÄTNING MED

SENSORER I STYRSTÅNGEN

Under sadeln finns det en omkopplare för val av

pulsmätningsättet. Om du vill använda

TRÄNINGSNIVÅ

pulsmätning med sensorer i handstödet, välj ^ON,

för pulsmätning med pulssändaren av Polar välj

OFF. Pulsmätningen i E5R görs med sensorer i

styrstången. Sensorerna mäter pulsen alltid när

båda sensorerna berörs samtidigt. Ett pålitligt

mätresultat förutsätter att huden hela tiden berör

sensorerna och att huden är aningen fuktig.

Den träning som bäst förbättrar din

allmänkondition är lagom effektiv, inte för tung

och inte för lätt. Det är bra att svettas under

träningen, men det är viktigt att man ändå kan

tala utan besvär. Denna typ av träning kallas

aerobisk träning eller uthållighetsträning och din

kropp producerar den energi som behövs genom

att bränna fett med hjälp av syre. Det leder å sin

sida till en minskning i fettvävnad. Oberoende

av vilken din målsättning är når du bästa resultat

genom att träna på rätt ansträngningsnivå och det

bästa måttet på det är din puls. Ta först reda på

din maximipuls, dvs. på vilken nivå pulsen inte

längre stiger trots att ansträngningen höjs. Om du

inte känner till din maximipuls, kan du använda

följande formler som riktgivare:

TRÅDLÖS PULSMÄTNING

Pulsen kan mätas med hjälp av en i E60R:s

mätare inbyggd pulsmottagare, som kan användas

tillsammans med trådlösa pulssändare.

VIKTIGT! I det fall du använder pacemaker - hör

med din läkare om du kan använda trådlös

pulsmätning.

220 – ÅLDERN

Trådlös pulsmätning, där elektroderna i en sändare

på bröstkorgen överför hjärtats slag med hjälp

av ett elektromagnetiskt fält till mätaren, har

visat sig vara det tillförlitligaste sättet att mäta

Dessa baserar sig på genomsnittet, men

maximipulsen varierar från person till person.

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

MÄTARE

pulsen. För trådlös mätning av pulsen under

träningen, skall du noggrant fukta de räfflade

elektroderna i elektrodbältet med vatten eller saliv.

Om du använder pulssändaren ovanpå skjortan,

skall skjortan fuktas under elektroderna. Spänn

det elastiska bältet med sändaren kring bröstet

under bröstmusklerna, så att elektroderna hela

tiden har hudkontakt under träningen. Bältet får

dock inte vara så spänt att andningen försvåras.

Pulsvärdet från pulssändaren överförs automatiskt

till mottagaren upp till ett avstånd på 1 m.

Pulsvärdet visas i displayen i det nedre högra

hörnet av mätaren. Kontrollera din puls under

träningen och speciellt det blinkande ljuset, den

s.k. pulsindikatorn bredvid texten PULSE. Ljuset

skall blinka i takt med hjärtat. Om du observerar

ojämnhet i indikatorn eller extra pulsslag, fungerar

mätningen inte tillförlitligt.

OBSERVERA NÄR DU ANVÄNDER

TRÅDLÖS PULSMÄTNING

Om elektrodytorna inte är fuktiga, visar mätaren

inget pulsvärde. Elektroderna skall då fuktas på

nytt. Tänk också på att elektroderna skall värmas

upp på huden till kroppstemperatur för att ge

tillförlitliga resultat. Om det finns flera apparater

för trådlös pulsmätning bredvid varandra, skall

avståndet mellan dem vara minst 1,5 m. Om det

bara finns en mottagare, men flera sändare, får

endast en person med sändare befinna sig inom

räckvidd för mottagaren under mätningen. När du

tar av dig elektrodbältet, kopplas sändaren bort.

Fukt kan dock hålla sändaren aktiverad, vilket

förkortar batteriets livslängd. Därför är det viktigt

att sändaren omsorgsfullt torkas av efter varje

användning.

KNAPPAR OCH FUNKTIONER

1. MANUAL

Genom val av denna funktion kan du reglera

motståndet med pilknapparna under träningen.

2. WATT CONTROL

Genom val av WATT CONTROL - dvs. programmet

med konstant uteffekt kan du ställa in önskat

effektvärde i watt. Redskapet styr då belastningen

med utgångspunkt från tramphastigheten. När

tramphastigheten ökar minskar belastningen

automatiskt - och tvärtom, så att uteffekten förblir

den samma under hela träningen. Det inställda

effektvärdet kan också ändras under träningen.

Programmet och förändringarna i belastningen

visas i displayen. Genom upprepat tryck på

pilknappar kan du välja ett program som motsvarar

din egen kondition.

Observera när du väljer kläder att vissa fibrer i

tyget (t.ex. polyester, polyamid) genererar statisk

elektricitet och kan därför hindra en tillförlitlig

pulsmätning.

Observera att mobiltelefoner, tv-apparater

och andra elektriska anordningar genererar ett

elektromagnetiskt fält omkring sig och kan därför

ge upphov till problem i pulsmätningen.

3. PROGRAMS

^PROGRAMSerbjuder individuella, enskilda

träningspass, s.k. träningsprofiler, där motståndet

varierar på ett förutbestämt sätt.

4. TARGET HR

Genom val av TARGET HR - dvs.

Konstantpulsprogrammet - kan du ställa in önskat

pulsvärde. Redskapet styr då belastningen så att

pulsen hålls på önskad nivå. När pulsen höjs

sjunker belastningen - och tvärtom. Det inställda

pulsvärdet kan också ändras under pågående

träning.

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

BRUKSANVISNING

E60R

•

5. RESET

datorn via en kabel; kopplingen finns i mätaren.

Den nödvändiga kabeln är en nollmodem-kabel i

vars båda ändor det finns en D9F-koppling.

Nollställning av värden, tryck på knappen för 2

sekunder.

6. ENTER

ANVÄNDNING AV MÄTAREN

Godkännande av inställda värden och valda

funktioner, aktiverar Quick Start-funktionen efter

tryck på ^RESET-knappen.

OBS! Skydda mätaren mot alltför starkt solljus,

eftersom det kan skada mätarens LCD-display. Se

också till att mätaren inte kommer i beröring med

vatten. Kraftiga slag kan skada mätaren.

7. MEMORY

Sparande och öppnande av egna program (P1- P8).

Mätarn kopplas automatiskt på när redskapet

ansluts till nätet. En kort ljudsignal avges och

därefter nollställs displayerna. Mätaren kopplas

automatiskt bort, om du inte tryckt på knapparna

eller använt redskapet på ca 5 minuter.

8. SCAN HOLD

Mätaren ändrar värdena i teckenrutorna med 6

sekunders intervaller. Om du vill följa med ett

visst värde längre, tryck på ^{SCAN HOLD,}så låser du

teckenrutorna. När du vill återgå till alternerande

visning, lås upp teckenrutorna genom att trycka på

SCAN HOLD på nytt.

QUICK START

1. Quick Start är en basisfunktion för träning, som

aktiveras automatiskt när redskapet kopplas på.

Den kan ocksä väljas genom att trycka på ^ENTER

efter att du tryckt på ^RESET.

2. Genom tryck på pilknapparna kan du öka eller

minska motståndet ^{(nivåer 1-32)}. Kolumnerna i den

vänstra displayen indikerar den valda effektnivån.

3. Du kan börja träna.

9. PILKNAPPAR

Höjning och minskning av värden och motståndet

samt val av program.

10. TIME / EFFORT (W) (TID / UTEFFEKT)

Displayen anger turvis tiden och uteffekten i watt.

ANVÄNDNING AV MANUAL-

FUNKTIONEN

11. DISTANCE/RPM (AVSTÅND/TRAMPHAS-

TIGHET)

Displayen anger turvis avståndet i kilometer och

tramphastigheten i pedalvarv per minut.

1. Välj funktionen genom tryck på MANUAL efter

att mätaren kopplats på eller efter att du tryckt på

RESET.

12. KCAL / HR (ENERGIFÖRBRUKNING /

PULSFREKVENS)

2. Tiddisplayen (TIME) börjar blinka. Välj önskad

längd på programmet (10-90 minuter i steg om 5

minuter) med pilknapparna. Tryck på ^ENTERefter

att du valt längden på träningspasset.

3. Mata in din vikt i kilogram med pilknapparna

(i displayen står normalvärde 70 och texten ^KG).

Tryck på ^ENTER.

Displayen anger turvis energiförbrukningen

i kilokalorier och pulsfrekvensen. Eftersom

förmågan att producera energi varierar från

människa till människa, är kaloriindikeringen en

uppskattning av den verkliga förbrukningen.

4. Du kan börja träna.

13. VAL AV ENHET FÖR VIKT

5. Genom tryck på pilknapparna kan du öka

eller minska motståndet ^{(nivåer 1-32)}. Kolumnerna i

displayen indikerar den valda effektnivån.

Enheten (KG / LB) kan väljas med en omkopplar

bakom mätaren.

Manuellt gjorda program kan sparas i mätarens

minne.

14. RÄKNARE FÖR TOTALVÄRDE

Det totala antalet drifttimmar (i TIME displayen)

och träningsavstånd (i ^DISTANCEdisplayen)

sparas automatiskt i mätarens minne. Om du vill

kontrollera de här värden, tryck samtidigt på båda

pilknappar.

ANVÄNDNING AV WATT CONTROL-

PROGRAMMET

1. Välj WATT CONTROL-programmet genom tryck

på ^{WATT CONTROL}efter att mätaren kopplats på

eller efter att du tryckt på ^RESET.

2. Effektvärdet börjar blinka. Ställ in önskat

effektvärde (20-400 W i steg om 10 W,

normalvärde 100 W) med pilknapparna.

Effektvärdet kan ändras under pågående träning.

15. T-WARE PROGRAMVARA

Detta redskap är kompatibelt med T-Ware

programvaran för konditionstestning och

uppföljning som Tunturi utvecklat. Du kan ta T-

ware programvaran i bruk med att installera den på

din PC och med att koppla ditt motionsredskap till

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

är tämligen kortvariga. Profilen passar alla. Med

normalvärdena, medeleffekten är 120 watt, den

maximala effekten är 182 watt.

Tryck på ENTER efter att du matat in effektvärdet.

3. Tiddisplayen (TIME) börjar blinka. Välj önskad

längd på programmet (10-90 minuter i steg om 5

minuter) med pilknapparna. Tryck på ^ENTERefter

att du valt längden på träningspasset.

4. Mata in din vikt i kilogram med pilknapparna

(i displayen står normalvärde 70 och texten ^KG).

Tryck på ^ENTER.

5. Du kan börja träna.

6. Genom tryck på pilknapparna kan du öka

eller minska motståndet (normalvärde 100 %).

Kolumnerna i displayen indikerar den valda

effektnivån.

PROFIL P4. Effektbaserad motlutsprofil för

förbättrande av uthållighet. De tämligen långvariga

topparna är oavbrutet stegrande ända fram till

slutskedet av profilen. Profilen passar i synnerhet

personer med god kondition. Med normalvärdena,

medeleffekten är 133 watt, den maximala effekten

är 210 watt.

Program kan sparas i mätarens minne.

PROGRAMS (TRÄNINGSPROFILER)

PROGRAMS erbjuder individuella, enskilda

träningspass, s.k. träningsprofiler, där motståndet

varierar på ett förutbestämt sätt. De färdiga

träningsprofilerna är tänkta att ge variation

och motivation till dina träningspass. Du kan

välja vilken profil som helst till grund för din

träning, men justera nivån på profilen med

pilknapparna före eller under träningspasset, så

att träningsprofilens effektnivån motsvarar din

kondition.

PROFIL P5. Pulsbaserad profil med tre toppar för

förbättrande av syreupptagningsförmåga. Topparna

är tämligen långvariga. Profilen passar även

nybörjare. Med normalvärdena, medelpulsvärdet är

119 och det maximala pulsvärdet 136.

PROFIL P1. Effektbaserad profil med tre toppar för

förbättrande av syreupptagningsförmåga. Topparna

är tämligen kortvariga. Profilen passar även

nybörjare. Med normalvärdena, medeleffekten är

121 watt, den maximala effekten är 182 watt.

PROFIL P6. Pulsbaserad motlutsprofil där pulsen

stiger jämnt halvvägs genom profilen och börjar

sedan gå ned i jämn takt. Profilen passar även

nybörjare. Med normalvärdena, medelpulsvärdet är

126 och det maximala pulsvärdet 157.

PROFIL P2. Effektbaserad profil med tre toppar för

förbättrande av syreupptagningsförmåga. Topparna

är tämligen långvariga. Profilen passar i synnerhet

personer med god kondition. Med normalvärdena,

medeleffekten är 122 watt, den maximala effekten

är 154 watt.

PROFIL P7. Pulsbaserad profil med tre toppar

för förbättrande av uthållighet. Topparna är

tämligen långvariga, men pulsnivån är rätt så jämn

genom hela profilen. Profilen passar alla. Med

normalvärdena, medelpulsvärdet är 131 och det

maximala pulsvärdet 155.

PROFIL P3. Effektbaserad profil med flera toppar

för förbättrande av snabbstyrka. Variationerna

i effektnivåerna är oregelbundna och topparna

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

BRUKSANVISNING

E60R

•

under pågående träning. Du kan alltså inleda

träningen på en lägre uppvärmningsnivå och

öka belastningen genom att höja pulsvärdet efter

önskad tid. Tryck på ^ENTERefter att du matat in

pulsvärdet.

3. Tiddisplayen (TIME) börjar blinka. Välj önskad

längd på programmet (10-90 minuter i steg om 5

minuter) med pilknapparna. Tryck på ^ENTERefter

att du valt längden på träningspasset.

4. Mata in din vikt i kilogram med pilknapparna

(i displayen står normalvärde 70 och texten ^KG).

Tryck på ENTER.

5. Du kan börja träna. Genom tryck på

pilknapparna kan du öka eller minska pulsnivån

(normalvärde 100 %). Kolumnerna i displayen

indikerar den valda pulsnivån.

PROFIL P8. Pulsbaserad profil med tre toppar

för förbättrande av syreupptagningsförmåga.

Tämligen långvariga toppar som åtföljs av jämna

återhämtningsperioder. Profilen passar i synnerhet

personer med god kondition. Med normalvärdena,

medelpulsvärdet är 137 och det maximala

pulsvärdet 170.

Program kan sparas i mätarens minne.

MINNESFUNKTION (MEMORY)

Du kan spara åtta självgjorda träningsprogram i

mätarens minne.

1. Välj programmet genom tryck på PROGRAMS

efter att mätaren kopplats på eller efter att du

tryckt på ^RESET.

SPARANDE AV PROGRAM

Om du vill spara ett träningsprogram i minnet,

tryck på ^MEMORY-knappen efter träningen.

Välj önskat programnummer (P1-P8) med

pilknapparna och tryck på ^ENTER.Programmet

sparas under det valda numret. OBS! Du kan lagra

högst 32 ändringar per profil. Profilerna som lagras

bör vara minst 10 minuter långa.

2. Välj önskat program med pilknapparna. Tryck på

ENTER.

3. Tiddisplayen (TIME) börjar blinka. Välj önskad

längd på programmet (10-90 minuter i steg

om 5 minuter, normalvärde 20 minuter) med

pilknapparna. Tryck på ^ENTERefter att du valt

längden på träningspasset.

KÖRNING AV PROGRAM

1. Om du vill använda ett av de sparade

programmen, tryck på ^MEMORY.

2. Välj det önskade programmet med MEMORY-

knappen eller med pilknapparna och tryck på

ENTER.

4. Mata in din vikt i kilogram med pilknapparna

(i displayen står normalvärde 70 och texten KG).

Tryck på ^ENTER.

3. Tiddisplayen (TIME) börjar blinka. Välj önskad

längd på programmet (10-180 i steg om 5

minuter) med pilknapparna. Tryck på ^ENTERefter

att du valt längden på träningspasset.

4. Mata in din vikt i kilogram med pilknapparna

(i displayen står normalvärde 70 och texten ^KG).

Tryck på ^ENTER.

5. Du kan börja träna. Genom tryck på

pilknapparna kan du öka eller minska motståndet

(normalvärde 100 %). Punktkolumnerna i den

vänstra displayen indikerar den valda effektnivån.

5. Du kan börja träna.Genom tryck på

pilknapparna kan du öka eller minska uteffekten /

pulsnivån. Kolumnerna i displayen indikerar den

valda pulsnivån.

ANVÄNDNING AV PROGRAMMET MED

KONSTANT PULS (TARGET HR)

E60R:s program med konstant puls möjliggör

träning på önskad pulsnivå. Användningen av

konstantpulsprogrammet förutsätter pulsmätning

under träningen.

Om du vill spara ändringarna i mätarens minne,

tryck på ^MEMORYefter träningen och välj önskat

användarnummer. Tryck till slut på ^ENTER.

1. Välj konstantpulsprogrammet genom tryck på

TARGET HR efter att mätaren kopplats på eller efter

att du tryckt på ^RESET.

2. Pulsvärdet börjar blinka. Ställ in in

önskat pulsvärde (normalvärde 110 bpm)

med pilknapparna. Pulsvärdet kan ändras

PAUSE

Användargränssnittet sparar värdena från en

avbruten övning under 5 minuter i minnet,

varefter träningsvärdena nollställs.

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

KODER FÖR FEL

manual.

Om redskapet inte används på en tid, kan det ge

ett temporärt fel på transmissionsremmen. Detta

kan leda till att motståndet känns ojämnt när du

trampar. Efter några minuters användning går detta

dock över, när remmen återtar sin ursprungliga

form.

•

Användargränssnittet meddelar om störningar i

olika funktioner.

Err 2 Redskapet reagerar inte på justeringar.

Stäng av redskapet i 1 minut och slå därefter på

strömmen på nytt. Kontakta vår service om felet

kvarstår.

STÖRNINGAR VID ANVÄNDNING

OBS! Trots kontinuerlig kvalitetskontroll kan fel

eller funktionsstörningar som beror på någon

enskild komponent förekomma. Därför är det

onödigt att hela redskapet skickas på reparation,

eftersom det för det mesta räcker med att aktuell

komponent byts.

TRANSPORT OCH

FÖRVARING

Vänligen följ nedanstående instruktioner när du

vill flytta på redskapet, eftersom du med fellyft kan

sträcka ryggen eller löpa risk för andra skador:

Kontakta genast din försäljare om du upptäcker

fel eller brister när du använder ditt redskap eller

om du behöver reservdelar. Uppge alltid redskapets

modell och serienummer. Beskriv problemet,

hur redskapet använts, och uppge inköpsdagen.

Behöver du reservdelar, uppge ocksä numret på

reservdelar; du hittar en lista på reservdelar i slutet

på den här handboken. Till apparaten får endast

delar från reservdelslistan användas.

OBS! Koppla alltid av strömmen och dra ur

elkabeln innan du börjar flytta på redskapet!

Ställ dig bakom cykeln och ta tag i sadelröret med

ena handen och i handstödet med andra handen.

Lyft upp cykeln så att den vilar på transporthjulen

i ramens främre del och flytta den till önskat ställe

med hjälp av hjulen. Stå bakom cykeln och håll

den i ett stadigt grepp när du ställer ner den på

golvet.

TEKNISKA DATA

Längd.......................... 165 cm

Bredd .......................... 67 cm

Höjd ........................... 100 cm

Vikt............................. 63 kg

För att försäkra sig om att redskapet fungerar

felfritt bör man förvara det på ett torrt och

dammfritt ställe med så jämn temperatur som

möjligt.

E60R uppfyller kraven i EU:s EMC-direktiv

gällande elektromagnetisk kompatibilitet

(89/336/EEC) och elutrustning som utformats

för användning inom vissa gränser för spänningen

(73/23/EEC). Därför är denna produkt CE-märkt.

UNDERHÅLL

Modellen E60R kräver så gott som inget underhåll.

Kontrollera dock ibland att alla skruvar och

muttrar är åtdragna.

E60R uppfyller EN-standarden för precision och

säkerhet (klass HA, EN-957, del 1 och 5).

Vänligen rengör redskapet efter träningen

•

med en mjuk absorberande duk. Använd

inga lösningsmedel. Svett fräter metall; därför

rekommenderar vi att du skyddar alla synliga

metall delarna med till exempel skydsolja av teflon

eller bilvax.

På grund av vår policy för kontinuerlig

produktutveckling förbehåller vi, Tunturi, oss

rätten till ändringar.

Ta aldrig bort skyddskåporna på redskapet!

Det elektromagnetiska motståndet alstrar

ett magnetfält som kan skada mekanismer i

armbandsur eller magnetband i kredit- eller

kontokort, om de kommer i omedelbar kontakt

med magneterna. Försök aldrig koppla ur eller

avlägsna det elektromagnetiska motståndet!

•

OBS! Garantin gäller inte skador som uppkommit

pga. underlåtande att iaktta de instruktioner för

montering, justering och underhåll som beskrivits

här. Instruktionerna måste följas noggrannt

vid montering, användning och underhåll

av redskapet. Redskapet som modifieras eller

förändras på ett sätt som inte är godkänt av Tunturi

Oy Ltd får inte användas.

•

Funktionen av den elektromagnetiska bromsen

•

är baserad på det elektromagnetiska motständet.

Motståndsnivån mäts elektroniskt och visas som

ett effekt tal (watt) på användaranslutningen. På

grund av mätmetoden behöver du ej kalibrera din

Tunturi ergometer om du installerar, underhåller

och använder den enligt instruktionerna i denna

Vi önskar dig mycket nöje i träningen med

din nya träningspartner från Tunturi.

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

BRUKSANVISNING

E60R

•

Harjoitteluolosuhteissa laite kestää

lämpötiloja +10 asteesta +35 asteeseen.

Varastoitaessa

SISÄLLYSLUETTELO

•

ASENNUS ................................................................75

KUNTOLAITTEESI SÄÄDÖT ..................................77

KUNTOLAITTEESI KÄYTTÖ ...................................77

MITTARI ...................................................................79

MITTARIN KÄYTTÖ .................................................80

KULJETUS JA SÄILYTYS .......................................82

HUOLTO ..................................................................83

TEKNISET TIEDOT .................................................83

laite kestää lämpötiloja -15 asteesta +40

asteeseen. Missään tapauksessa ilman

kosteus ei saa ylittää 90 %.

HUOMIOITAVAA LAITTEEN KÄYTÖSTÄ

Mikäli lasten annetaan käyttää laitetta,

vanhempien tai muiden vastuullisten

tulee ottaa huomioon lasten sekä

•

henkinen että fyysinen kehitys ja ennen

kaikkea luonne. Lapsia tulee valvoa ja

opastaa laitteen oikeassa käytössä.

HUOMAUTUKSET JA

VAROITUKSET

Tämä ohjekirja on tärkeä osa

kuntolaitettasi: perehdy tähän

Varmista ennen harjoittelun

•

aloittamista, että laite on kaikin puolin

kunnossa. Älä koskaan käytä viallista

laitetta.

oppaaseen huolellisesti ennen kuin

asennat, käytät tai huollat kuntolaitettasi.

Sinun on syytä myös säilyttää tämä

opas, sillä se on jatkossakin oppaasi niin

kuntolaitteesi tehokkaaseen käyttöön

kuin huoltoonkin. Muista aina noudattaa

tämän oppaan ohjeita.

Vain yksi henkilö kerrallaan saa

harjoitella laitteella.

•

Nouse laitteelle ja laitteelta ottaen

tukea käsikahvoista.

•

HUOMIOITAVAA TERVEYDESTÄSI

Käytä harjoittelun aikana

asianmukaisia vaatteita ja kenkiä.

•

Ennen harjoittelun aloittamista käy

•

varmistuttamassa terveydentilasi

lääkärillä.

Älä milloinkaan nojaa käyttöliittymään!

•

Paina näppäimiä sormenpäällä;

kynnet voivat vaurioittaa näppäinkalvoa.

•

Jos harjoittelun aikana tunnet

•

pahoinvointia, huimausta tai muita

epänormaaleja oireita, keskeytä

harjoittelu välittömästi ja ota yhteys

lääkäriin.

Älä käytä laitetta mikäli laitteen

suojakotelot eivät ole paikallaan.

•

Suojaa mittari auringonvalolta ja

kuivaa mittarin pinta aina, mikäli sen

päälle on tippunut hikivettä.

•

Estääksesi lihasten venähtämisen tai

•

kipeytymisen aloita ja päätä jokainen

harjoituskerta verryttelyllä (hidasta

poljentaa alhaisella vastuksella). Muista

myös venytellä harjoittelun päätteeksi.

Älä yritä tehdä laitteelle muita kuin

tässä ohjekirjassa kuvattuja säätöjä tai

huoltotoimenpiteitä.

•

HUOMIOITAVAA HARJOITTELUYMPÄ-

RISTÖSTÄ

Laitteen ehdoton

enimmäiskäyttäjäpaino on 150 kg.

•

Laitetta saa käyttää vain sisätiloissa.

•

Laite on tarkoitettu kotikäyttöön.

•

Sijoita laite kovalle ja mahdollisimman

tasaiselle alustalle. Aseta laite myös

lattiaa suojaavalle alustalle.

Tunturi Oy:n myöntämä takuu kattaa

vain kotikäytössä ilmenneet viat ja

puutteet; takuuaika on 24 kuukautta.

Huomaa, että takuu ei korvaa mitään

vahinkoja, jotka ovat aiheutuneet tässä

ohjekirjassa mainittujen asennus-, säätö-

ja huolto-ohjeiden laiminlyönneistä.

Huolehdi, että harjoitteluympäristö on

•

riittävän hyvin ilmastoitu. Vilustumisen

estämiseksi vältä kuitenkin harjoittelua

vetoisissa tiloissa.

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

TERVETULOA TUNTURI-KUNTOILIJOIDEN

JOUKKOON!

KÄSITUKI JA ISTUIN

Valintasi osoittaa, että tahdot todella huolehtia

kunnostasi; valintasi osoittaa myös sen,

että arvostat korkeaa laatua ja tyylikkyyttä.

Tunturi-kuntolaitteen myötä olet valinnut

korkealuokkaisen, turvallisen ja motivoivan

kuntolaitteen harjoituskumppaniksesi. Olkoon

tavoitteesi kuntoilun saralla mikä tahansa, olemme

varmoja, että tällä Tunturin kuntolaitteella tulet

tavoitteesi saavuttamaan. Lisätietoa Tunturin

kuntolaitteista sekä harjoittelusta löydät internetistä

Tunturin kotisivuilta WWW.TUNTURI.COM.

(käsipulssimittauksella varustettu versio)

Irrota istuimen mutterit. Aseta istuin ylösalaisin

esim. tuolin päälle. Aseta käsituki, laattatanko

sekä ylösalaisin oleva istuinrunko istuimen pohjan

päälle. Varo vahingoittamasta käsipulssien johtoja.

Kiinnitä käsituki sekä istuin istuinrunkoon

muttereilla. Liitä käsipulssien johdot

ASENNUS

Avaa kuljetuspakkaus kyljellään. Pura laite

pakkauksesta ja tarkista samalla, että pakkaus

sisältää kaikki seuraavat osat:

lähetinlaatikkoon ja työnnä ylimääräinen johdon

pituus käsituen sisään. Avaa lähetinlaatikon kansi,

aseta paristot (3 x AAA) paikalleen ja sulje kansi.

1. Eturunko

2. Alarunko

3. Istuinrunko

4. Istuin (2 osaa)

5. Käsituki

ALARUNKO

6. Mittari

7. Tukijalat (2)

8. Polkimet (2)

9. Asennustarvikepussi (sisältö merkitty *:llä

varaosaluetteloon): säästä asennustarvikkeet, sillä

voit tarvita niitä mm. laitteen säätämiseen

Varaosaluettelon löydät tämän oppaan lopusta.

Ongelmatapauksissa ota yhteys laitteen myyjään

ja ilmoita aina laitteen malli sekä sarjanumero.

Pakkauksessa on laitteen kuljetuksen ja

varastoinnin aikana kosteutta imevä silikaattipussi.

Kun olet avannut pakkauksen, voit hävittää

silikaattipussin heittämällä sen roskiin. Ohjeessa

mainitut suunnat oikea, vasen, etu ja taka on

määritelty harjoitusasennosta katsottuna.

Työnnä istuinrungon alapuolella oleva

lukituslaatta kiskon etupäähän. Kiinnitä alarunko

istuinrunkoon: käytä edessä lyhyempää M8-ruuvia

(A) ja takana pidempää M8-ruuvia (B). Pujota

lyhyempi ruuvi (A) reikään runkoputken päästä ja

pidempi ruuvi (B) runkoputken läpi. Pujota ruuvit

alarungon reikiin siten, että ne osuvat lukituslevyn

kierteisiin. Kiristä lopuksi ruuvit huolellisesti.

KÄSITUKI JA ISTUIN

(versio ilman käsipulssimittausta)

Irrota istuimen mutterit. Aseta istuin ylösalaisin

esim. tuolin päälle. Aseta käsituki, laattatanko

sekä ylösalaisin oleva istuinrunko istuimen pohjan

päälle. Kiinnitä käsituki sekä istuin istuinrunkoon

muttereilla.

TUKIJALAT

Kiinnitä takatukijalka kahdella M10-ruuvilla (C) ja

aluslaatalla (D). Kiinnitä ruuvit sormin, älä

kiristä vielä lopulliseen tiukkuuteen. Nosta

laite lattialle ja käännä se oikein päin. Kiinnitä

siirtopyörin varustettu etutukijalka eturunkoon

vastaavalla tavalla.

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

BRUKSANVISNING

E60R

•

RUNGON YHDISTÄMINEN

liitä johto mittariputken sisällä olevaan liittimeen.

Ohjaa liitetty johto huolellisesti runkoputken

sisään ja työnnä mittarin liitosputki paikalleen

runkoputken sisään siten, että kiinnitysruuvien

kannat osoittavat istuimeen päin.

Yhdistä eturunko ja istuinrunko työntämällä

putket sisäkkäin siten, että kiinnitysruuvien

reiät osuvat kohdakkain: käytä tarvittaessa aseta

eturungon alle pala pakkauksessa käytettyä

styrofoamia. Kiinnitä rungot toisiinsa kahdella

M8-ruuvilla (E) ja aluslaatalla (F). Kiristä tämän

jälkeen etu- ja takatukijalkojen kiinnitysruuvit

tiukkaan ja paina kiinnitysruuvien päihin

muovitulpat.

TÄRKEÄÄ! Älä irroita liitosputken

kiinnitysruuveja, vaan kiristä ne vastapäivään

kiertäen siten, että työnnät kuusiokoloavaimen

pään runkoputkessa olevan reiän läpi

kiinnitysruuvin kantaan ja kiristät kiinnitysruuvin.

Avaa juomapullotelineen kaksi kiinnitysruuvia

mittarin alapuolelta, ja kiinnitä niiden avulla

juomapulloteline paikalleen.

SELKÄNOJA

POLKIMET

Pujota selkänojan taakse jäävä kiinnitysruuvi (G)

istuinrunkoputkessa olevan reiän sekä selkänojan

liitoslevyn läpi. Aseta holkki (H) kiinnitysruuvin

päälle ja kiinnitä liitoslevy istuinrunkoputkeen

kiristämällä kiristysmutteri (I) kiinnitysruuvin

päähän. Irrota selkänojan mutterit ja aluslaatat ja

kiinnitä näillä selkänoja liitoslevyyn. Paina lopuksi

kiinnitysmutterien päihin muovitulpat.

1. Polkimet ja hihnat erottuvat toisistaan

merkinnöin R (oikea) ja L (vasen). Kiinnitä oikea

poljin oikeaan kampeen myötäpäivään kiertäen

ja vasen poljin vasempaan kampeen vastapäivään

kiertäen.

2. Kiinnitä polkimien hihnat aloittaen laitteen

puoleisesta kiinnikkeestä. Työnnä hihna polkimessa

olevan hahlon läpi ja paina hihnan aukko

polkimessa olevaan ulokkeeseen.

MITTARI

3. Kiinnitä hihnat polkimen ulkosivulle. Työnnä

hihna lukitussoljen läpi, jolloin se lukittuu

automaattisesti.

4. Hihnan pituus on säädettävissä. Säädä pituutta

lukitussoljen avulla.

MUUNTAJA

Kytke muuntaja takajalan yläpuolella olevaan

pistokkeeseen. Kytke muuntajan johto pistorasiaan.

Irrota muuntajan johto pistorasiasta ja laitteesta

aina harjoituksen päätteeksi. Tarkista, ettei

muuntajan johto ole laitteen alla!

Irrota runkoputkesta tulevan johdon teippaus ja

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

KUNTOLAITTEESI SÄÄDÖT

220 – IKÄ

OIKEA HARJOITUSASENTO

Ergometri E60R on suunniteltu siten, että

painosi jakautuu miellyttävän tasaisesti lantion

ja alaselän varaan. Lisäksi harjoitusasennossa

jalkasi ovat lähes sydämen korkeudella, jolloin

verenkiertoelimistösi rasittuu vähemmän ja voit

harjoitella tehokkaammin. Harjoitusasentoasi

voit säätää seuraavien ohjeiden mukaisesti:

istuimen etäisyys polkimista tulee säätää siten,

että jalkaterän keskikohta ulottuu polkimelle

jalan ollessa miltei suorana ja polkimen ollessa

kauimmaisessa asennossa istuimesta. Nosta

istuimen alla oleva lukitussanka yläasentoon. Aseta

ensin jalkasi polkimille, vapauta sitten istuin ja

työnnä se sopivalle etäisyydelle. Tarkista etäisyyden

sopivuus polkemalla vastapäivään. Lukitse etäisyys

vapauttamalla lukitussanka. Varmista aina että

istuin on lukittunut!

Tulokset ovat keskimääräisiä arvoja, sillä

maksimisyke voi vaihdella yksilöllisesti

runsaastikin. Maksimisyke putoaa keskimäärin

yhden sykkeen vuodessa. Varsinkin siinä

tapauksessa, että kuulut johonkin mainituista

riskiryhmistä, kannattaa sinun ehdottomasti

varmistaa maksimisykkeesi lääkärin avustuksella.

Olemme määritelleet kolme eri sykealuetta,

joista löydät tavoitteitasi parhaiten vastaavat

harjoittelualueet.

Aloittelijan taso 50 - 60 %

•

maksimisykkeestä

Tämä taso on sopiva laihduttajille, toipilaille

ja niille, jotka eivät ole harrastaneet liikuntaa

aikaisemmin tai pitkään aikaan. Suositeltava

harjoitusmäärä on kolme kertaa viikossa vähintään

puoli tuntia kerrallaan.

KUNTOLAITTEESI KÄYTTÖ

Kuntoilijan taso 60 - 70 %

maksimisykkeestä

Tämä taso sopii erinomaisesti kunnon

•

Sinun kannattaa testauttaa kuntosi ja käydä

lääkärintarkastuksessa, jos olet yli 40-vuotias,

koet fyysisen kuntosi heikoksi, etkä ole

kohottamiseen ja ylläpitämiseen. Tällä tasolla

vahvistat sydäntäsi ja keuhkojasi edellistä tasoa

enemmän, mutta rasitus tuntuu silti kohtuulliselta.

Harjoituksen tulisi kestää kerrallaan vähintään

puoli tuntia ja harjoituskertoja tulisi olla vähintään

kolme viikossa. Mikäli haluat kohottaa kuntoasi

edelleen, sinun on lisättävä joko harjoituskertoja tai

harjoitustehoa (ei kuitenkaan molempia yhtäaikaa).

kuntoillut pitkään aikaan, jos sinulla on jokin

pitkäaikaissairaus tai muita terveydellisiä ongelmia

tai jos sinulla on tuki- ja liikuntaelimistön vamma

tai näihin liittyviä ongelmia. Henkilöiden, joilla on

todettu sydän- ja verenkiertoelimistön sairauksia

tai muita riskitekijöitä, kannattaa ehdottomasti

mittauttaa peruskuntonsa ennen kuntoilun

aloittamista. Jos haluat kehittää kuntoasi ja edistää

terveyttäsi, olisi hyvä kuntoilla vähintään kolme

kertaa viikossa. Harjoittelun vaikutukset tuntuvat

jo muutaman viikon kuluttua. Jos kuntosi on

huono, aloita noin 20 minuutin harjoituksella.

Kun kuntosi paranee, pidennä aikaa 30 - 60

minuuttiin tavoitteistasi riippuen.

Aktiivikuntoilijan taso 70 - 80 %

•

maksimisykkeestä

Harjoittelu tällä tasolla soveltuu vain erittäin

hyväkuntoisille ja edellyttää jo pitkään jatkunutta

kuntoilua.

Muista, että kunto-ohjelmassa lepo on yhtä tärkeää

kuin harjoittelu. Jos esimerkiksi harjoittelet kolme

viikkoa tunnollisesti, kannattaa ottaa seuraava

viikko hieman kevyemmin.

OIKEA HARJOITUSTASO

Parhaiten yleiskunnon kohottamiseen soveltuu

liikunta, jonka teho on kohtuullinen ei liian rajua

eikä liian löysää. Harjoittelun aikana hien tosin

pitää nousta pintaan, silti on kyettävä puhumaan.

Tällaista harjoitusta kutsutaan aerobiseksi eli

kestävyysliikunnaksi, jonka aikana elimistö tuottaa

lihasten tarvitseman energian polttamalla hapen

avulla kehon rasvaa, jolloin rasvakudos vähenee.

Olipa tavoitteesi harjoittelussa mikä hyvänsä,

parhaaseen tulokseen pääset harjoittelemalla

oikealla rasitustasolla. Paras rasitustason mittari

on oman sydämen syketaajuus. Lähde liikkeelle

selvittämällä ensin maksimisykearvosi eli se

lyöntimäärä, josta sykkeesi ei enää nouse,

vaikka rasitus lisääntyisikin. Jos et tiedä omaa

maksimisykearvoasi, voit käyttää seuraavaa kaavaa

suuntaa antavana:

PULSSINMITTAUS

KÄSIANTUREIDEN AVULLA

Käsipulssimittaus toimii istuimen alla olevan

lähettimen kytkimen ollessa ^ONasennossa.

Mikäli haluat käyttää Polarin sykevyötä

sykemittaukseen, vaihda kytkin asentoon ^OFF.

E60R:n pulssinmittaus perustuu käsituissa oleviin

antureihin, jotka mittaavat pulssia aina kun

laitteen käyttäjä koskettaa molempia antureita

yhtäaikaisesti. Pulssinmittaus edellyttää että iho on

jatkuvassa kosketuksessa antureihin ja että antureita

koskettava iho on hieman kostea.

TÄRKEÄÄ! Mikäli harjoittelet sykeohjatusti tai

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

FIN

KÄYTTÖOHJE

E60R

•

sykelukeman tarkkuus on harjoittelussa tärkeä,

suosittelemme sykemittausta sykevyön avulla;

toisin kuin sykevyön avulla tapahtuvassa

sykemittauksessa, pulssinmittauksen tarkkuudessa

voi esiintyä huomattaviakin yksilöllisiä eroja.

Huomioi harjoitusvaatetuksessasi että tietyt

vaatteisiin käytetyt kuidut (esim. polyesteri,

polyamidi) tuottavat staattista sähköä, mikä saattaa

estää luotettavan sykemittauksen.

Huomioi että matkapuhelin, tv ja muut

sähkölaitteet muodostavat ympärilleen

sähkömagneettisen kentän, joka aiheuttaa ongelmia

sykemittauksessa.

LANGATON SYKEMITTAUS

Sykettä voidaan mitata mittarin sisälle valmiiksi

asennetun sykevastaanottimen avulla langattomien

sykelähettimien kanssa.

MITTARI

TÄRKEÄÄ! Mikäli käytät sydämentahdistinta,

varmista lääkäriltäsi, että voit käyttää langatonta

sykemittausta.

Luotettavimmaksi sykkeenmittausperiaatteeksi on

todettu langaton sykkeenmittaus, jossa rintakehälle

kiinnitettävän lähettimen elektrodit siirtävät

sykeimpulssit sydämestä sähkömagneettisen

kentän avulla mittarille. Mikäli haluat mitata

sykettä langattomasti harjoittelun aikana, kostuta

huolellisesti lähetinvyössä olevat, ihoa vasten

tulevat uralliset elektrodit vedellä tai syljellä.

Mikäli käytät lähetintä paidan päällä, kostuta

paita elektrodipintoja vastaavilta kohdilta.

Kiinnitä lähetin joustavan vyön avulla sopivan

tiukasti rintalihasten alapuolelle siten, että

elektrodit pysyvät ihokontaktissa polkemisen

aikana. Lähetin ei kuitenkaan saa olla liian

tiukalla, jottei esim. normaali hengitys vaikeudu.

Sykelähetin siirtää sydämen sykelukeman

automaattisesti sykevastaanottimelle n. 1 m:

n etäisyyteen saakka. Sykearvo näkyy mittarissa.

Tarkkaile sykettäsi harjoittelun aikana ja erityisesti

ns. sykeindikaattoria. Valon tulisi vilkkua

sydämen tahdissa. Jos havaitset indikaattorissa

rauhattomuutta, ylimääräisiä tai puuttuvia

sykkeitä, mittaus ei toimi luotettavasti.

NÄPPÄIMET JA TOIMINNOT

1. MANUAL

Valitsemalla MANUAL-toiminnon voit harjoittelun

aikana säätää vastusta suuremmaksi tai

pienemmäksi nuolinäppäimiä käyttämällä.

HUOMIOI LANGATONTA

SYKEMITTAUSTA KÄYTTÄESSÄSI

2. WATT CONTROL

Mikäli elektrodipinnat eivät ole kosteat,

Valitsemalla WATT CONTROL - eli vakioteho-

ohjelman voit asettaa mittariin haluamasi

tehoarvon watteina, jolloin laite ohjaa kuormitusta

poljentanopeudesta riippuen. Poljentanopeuden

kasvaessa kuorma automaattisesti pienenee

(ja päinvastoin), jolloin teho säilyy samana

koko harjoittelun ajan. Asetettua tehoarvoa on

mahdollista myös muuttaa harjoittelun aikana.

Vastustaso ja siinä tapahtuvat muutokset näkyvät

mittarin näytöllä. Painamalla nuolinäppäimiä

toistuvasti voit valita haluamasi, omalle

sykelukema ei ilmesty mittarin näyttöön. Siksi jos

elektrodit kuivuvat iholla, kostuta ne uudelleen.

Muista myös, että elektrodien tulee antaa

lämmetä iholla kehon lämpöisiksi, jotta mittaus

toimisi luotettavasti. Jos langattomasti sykettä

mittaavia laitteita on useampia vierekkäin, niiden

välisen etäisyyden tulee olla vähintään 1,5 m.

Vastaavasti jos käytössä on vain yksi vastaanotin,

mutta useampi lähetin, saa mittauksen aikana

lähetysetäisyydellä olla vain yksi henkilö, jolla on

lähetin. Lähettimen toiminta lakkaa, kun otat sen

pois yltäsi. Kosteus saattaa kuitenkin aktivoida

lähettimen, jolloin patterin käyttöikä lyhenee. Siksi

on tärkeätä kuivata lähetin huolellisesti käytön

jälkeen.

kuntotasollesi sopivan tehoalueen.

3. PROGRAMS

Toiminto sisältää valmiita harjoitusprofiileja.

Profiileissa teho- / syketaso vaihtelee

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

14. TOTAALIARVOLASKURI

automaattisesti. Vastustaso ja siinä tapahtuvat

muutokset näkyvät mittarin näytöllä. Painamalla

nuolinäppäimiä toistuvasti voit valita haluamasi,

omalla kuntotasollesi sopivan tehoalueen.

Laitteen kokonaiskäyttötunnit (aikanäyttö, TIME)

ja -matka (matkanäyttö, ^DISTANCE) tallentuvat

automaattisesti mittarin muistiin. Arvot saat

näkyviin painamalla yhtäaikaisesti molempia

nuolinäppäimiä.

4. TARGET HR

Valitsemalla TARGET HR- eli vakiosykeohjelman voit

asettaa mittariin haluamasi sykearvon, jolloin laite

ohjaa kuormitusta siten, että syke säilyy halutulla

tasolla. Sykkeen noustessa kuorma kevenee - ja

päinvastoin. Asetettua sykearvoa on mahdollista

myös muuttaa harjoittelun aikana.

15. T-WARE OHJELMISTO

Tämä laite on yhteensopiva Tunturin kehittämän

T-Ware -kuntotestaus- ja seurantaohjelmiston

kanssa. Voit ottaa T-ware-ohjelmiston käyttöösi

asentamalla sen PC-tietokoneellesi ja liittämällä

kuntolaitteesi tietokoneeseen liitoskaapelin

avulla; kuntolaitteen liitin on mittarissa.

Tarvittava liitoskaapeli on ristiinkytketty

nollamodeemikaapeli jonka molemmissa päissä on

D9F-liitin.

5. RESET

Arvojen nollaus painamalla näppäintä 2 sekunnin

ajan.

6. ENTER

MITTARIN KÄYTTÖ

Arvojen ja valintojen hyväksyntä, Quick Start-

toiminnon aktivointi ^RESET-painalluksen jälkeen.

TÄRKEÄÄ! Suojaa mittari liialta auringonvalolta,

koska se saattaa haalistaa mittarin kotelon ja

pintakalvon värejä. Vältä myös mittarin joutumista

kosketuksiin veden kanssa. Voimakkaat iskut voivat

myös vaurioittaa mittaria.

7. MEMORY

Manuaalisten ohjelmien tallentaminen ja

kutsuminen P1- P8 nimillä.

8. SCAN HOLD

Mittari kytkeytyy automaattisesti päälle kun laite

on kytketty verkkovirtaan. Lyhyen äänimerkin

jälkeen mittarin kaikki näytöt ovat nollassa. Kun

mittarin näppäimiä ei ole painettu tai laitteella

poljettu n. 5 minuuttiin, mittari kytkeytyy

automaattisesti pois päältä.

Mittari vaihtaa näyttöikkunoiden arvoja 6

sekunnin välein. Mikäli haluat seurata jotakin

arvoa pidempään, paina ^{SCAN HOLD}-näppäintä,

jolloin näytöt lukittuvat. Kun haluat taas seurata

vaihtuvia näyttöjä, vapauta lukitus painamalla

uudestaan ^{SCAN HOLD}-näppäintä.

QUICK START

9. NUOLINÄPPÄIMET

1. Quick Start on perusharjoitustoiminto, joka

aktivoituu, kun laite käynnistetään. Myöhemmin

voit valita toiminnon painamalla ^RESET-näppäintä

ja tämän jälkeen ENTER-näppäintä.

2. Painamalla nuolinäppäimiä voit lisätä tai

vähentää vastusta ^{(tasot 1-32)}. Pylväät näytössä

ilmaisevat valitun kuormitustason.

Asetusarvojen ja vastuksen lisääminen ja

vähentäminen sekä ohjelmien valinta.

10. TIME / EFFORT (W)

Näyttö ilmoittaa vuorotellen aikaa ja tehoa

watteina.

3. Aloita harjoittelu.

11. DISTANCE / RPM (MATKA /

POLJINKIERROSNOPEUS)

MANUAL

Näyttö ilmoittaa vuorotellen matkaa kilometreinä

ja nopeutta poljinkierroksina minuutissa.

1. Valitse toiminto painamalla MANUAL-näppäintä

mittarin käynnistymisen tai ^RESET-näppäimen

painalluksen jälkeen.

2. Aikanäyttö (TIME) alkaa vilkkua. Valitse

haluamasi ohjelman pituus (10-90 minuuttia

viiden minuutin portain) käyttämällä

nuolinäppäimiä. Hyväksy valitsemasi ohjelman

kestoaika ^ENTER-näppäimellä.

12. KCAL / HR

Näyttö ilmoittaa vuorotellen energiankulutusta

kilokaloreina ja sykettä. Koska ihmisten kyky

tuottaa energiaa vaihtelee, energiankulutusnäyttö

on suuntaa-antava arvio todellisesta kulutuksesta.

3. Aseta nuolinäppäimillä mittarille painosi

kiloina (oletusarvona 70 kg). Mittari laskee

käyttäjän painon perusteella energiankulutuksen

kilokaloreina. Hyväksy painotiedot ^ENTER-

näppäimellä.

13. PAINOYKSIKÖN VALINTA

Mittarin painoyksikön (KG / LB) voit valita mittarin

takana olevan kytkimen avulla.

4. Aloita harjoittelu.

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

FIN

KÄYTTÖOHJE

E60R

•

aloittelijoille. Valmisasetuksilla keskimääräinen

teho on 121 W, huipputeho 182 W.

5. Painamalla nuolinäppäimiä voit lisätä tai

vähentää vastusta (tasot 1-32) . Pylväät näytössä

ilmaisevat valitun kuormitustason.

Tehty harjoitusohjelma on mahdollista tallettaa

mittarin muistiin.

WATT CONTROL (VAKIOTEHO-OHJELMA)

Sykealueiden tavoin myös harjoittelu tietyllä

tehotasolla vaikuttaa elimistöön eri tavoin. Jos

esim. harjoittelet kuntoosi nähden liian alhaisella

tehoalueella, harjoittelu ei välttämättä tuo toivottua

tulosta tai vaikutusta kuntosi kehittymiseen

harjoittelun toistuvuudestakin huolimatta.

Vakioteho-ohjelma mahdollistaa harjoittelun

halutulla tehotasolla, esim. 100 W.

PROFIILI P2. Kolmihuippuinen tehoprofiili

hapenottokyvyn parantamiseen. Huiput ovat

melko pitkäkestoisia, profiili sopii etenkin

hyväkuntoisille. Valmisasetuksilla keskimääräinen

teho on 122 W, huipputeho 154 W.

1. Valitse WATT CONTROL -ohjelma painamalla

WATT CONTROL -näppäintä mittarin

käynnistymisen tai ^RESET-näppäimen painalluksen

jälkeen.

2. Tehonäyttö (EFFORT) alkaa vilkkua. Aseta

haluamasi tehoarvo nuolinäppäimien avulla (20-

400 W, 10 W portain, oletusarvo 100 W). Hyväksy

ENTER-näppäimellä.

3. Aikanäyttö (TIME) alkaa vilkkua. Valitse

haluamasi ohjelman pituus (10-90 minuuttia

viiden minuutin portain) käyttämällä

nuolinäppäimiä. Tässä valittavaa arvoa käytetään

harjoitteluohjelman pylväiden ajallisen pituuden

laskentaan. Hyväksy valitsemasi ohjelman kestoaika

ENTER-näppäimellä.

PROFIILI P3. Monihuippuinen tehoprofiili

nopeusvoiman parantamiseen. Tehotasojen

vaihtelut ovat epäsäännöllisiä ja huiput

melko lyhytkestoisia, profiili sopii kaikille.

Valmisasetuksilla keskimääräinen teho on 120 W,

huipputeho 182 W.

4. Aseta nuolinäppäimillä mittarille painosi

kiloina (oletusarvona 70 kg). Mittari laskee

käyttäjän painon perusteella energiankulutuksen

kilokaloreina. Hyväksy painotiedot ^ENTER-

näppäimellä.

5. Aloita harjoittelu.

6. Painamalla nuolinäppäimiä voit lisätä tai

vähentää tehoa. Pylväät näytössä ilmaisevat valitun

kuormitustason.

PROFIILI P4. Ylämäkitehoprofiili kestävyyden

parantamiseen. Melko pitkäkestoiset huiput

ovat profiilin loppupuolelle asti aina edeltäjiään

korkeampia. Profiili sopii etenkin hyväkuntoisille.

Valmisasetuksilla keskimääräinen teho on 133 W,

huipputeho 210 W.

Tehty harjoitusohjelma on mahdollista tallettaa

mittarin muistiin.

PROGRAMS (HARJOITUSPROFIILIT)

Toiminto sisältää valmiita harjoitusprofiileja.

Profiileissa teho- / syketaso vaihtelee

automaattisesti. Vastustaso ja siinä tapahtuvat

muutokset näkyvät mittarin näytöllä.

Valmisprofiilit on suunniteltu tuomaan vaihtelua ja

mielenkiintoa harjoitteluusi: voit valita harjoittelusi

pohjaksi minkä tahansa profiilin, mutta säädä

profiilin tasoa nuolinäppäinten avulla ennen

harjoituksen alkua tai harjoituksen aikana siten,

että profiili on kuntotasollesi sopivalla tehoalueella.

PROFIILI P5. Kolmihuippuinen sykeprofiili

hapenottokyvyn parantamiseen. Huiput

ovat melko pitkäkestoisia, profiili sopii myös

aloittelijoille. Valmisasetuksilla keskimääräinen

syke on 119, huippusyke 136.

PROFIILI P1. Kolmihuippuinen tehoprofiili

hapenottokyvyn parantamiseen. Huiput

ovat melko lyhytkestoisia, profiili sopii myös

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

haluamasi ohjelman pituus (10-180 minuuttia

viiden minuutin portain, oletusarvona 20 min.)

käyttämällä nuolinäppäimiä. Tässä valittavaa arvoa

käytetään harjoitteluohjelman 32 askeleen ajallisen

pituuden laskentaan. Hyväksy valitsemasi ohjelman

kestoaika ^ENTER-näppäimellä.

4. Aseta nuolinäppäimillä mittarille painosi

kiloina (oletusarvona 70 kg). Mittari laskee

käyttäjän painon perusteella energiankulutuksen

kilokaloreina. Hyväksy painotiedot ^ENTER-

näppäimellä.

PROFIILI P6. Ylämäkisykeprofiili, jossa syke

nousee tasaisesti profiilin puoleenväliin ja lähtee

tämänjälkeen tasaiseen laskuun. Profiili sopii myös

aloittelijoille. Valmisasetuksilla keskimääräinen

syke on 126, huippusyke 157.

5. Aloita harjoittelu. Painamalla nuolinäppäimiä

voit lisätä tai vähentää ohjelman intensiteettiä

(tavoitetehoa tai -sykettä). Pylväät näytössä

ilmaisevat valitun kuormitustason.

TARGET HR (VAKIOSYKEOHJELMA)

Vakiosykeohjelma mahdollistaa harjoittelun

halutulla syketasolla. Ohjelman käyttö edellyttää

sykkeenmittausta harjoittelun aikana.

PROFIILI P7. Kolmihuippuinen sykeprofiili

kestävyyden parantamiseen. Huiput ovat

melko pitkäkestoisia, mutta syketaso on melko

tasainen läpi profiilin. Profiili sopii kaikille.

Valmisasetuksilla keskimääräinen syke on 131,

huippusyke 155.

1. Valitse vakiosykeohjelma painamalla TARGET

HR-näppäintä mittarin käynnistymisen tai RESET-

näppäimen painalluksen jälkeen.

2. Sykearvo alkaa vilkkua. Aseta haluamasi

sykearvo nuolinäppäimien avulla (oletusarvo

110 bpm). Sykearvoa on mahdollista muuttaa

harjoittelun aikana, joten voit aloittaa harjoittelun

alhaisemmalla lämmittelytasolla ja lisätä

kuormitusta sykearvoa nostamalla halutun ajan

kuluttua. Hyväksy asettamasi sykearvo ^ENTER-

näppäimen avulla.

3. Aikanäyttö (TIME) alkaa vilkkua. Valitse

haluamasi ohjelman pituus (10-90 minuuttia

viiden minuutin portain) käyttämällä

nuolinäppäimiä. Hyväksy valitsemasi ohjelman

kestoaika ^ENTER-näppäimellä.

4. Aseta nuolinäppäimillä mittarille painosi

kiloina (oletusarvona 70 kg). Mittari laskee

käyttäjän painon perusteella energiankulutuksen

kilokaloreina. Hyväksy painotiedot ^ENTER-

näppäimellä.

PROFIILI P8. Kolmihuippuinen sykeprofiili

hapenottokyvyn parantamiseen. Melko

pitkäkestoisia huippuja seuraa tasainen

palautusvaihe. Profiili sopii etenkin hyväkuntoisille.

Valmisasetuksilla keskimääräinen syke on 137,

huippusyke 170.

5. Aloita harjoittelu. Painamalla nuolinäppäimiä

voit lisätä tai vähentää tavoitesykearvoa. Pylväät

näytössä ilmaisevat valitun kuormitustason.

Tehty harjoitusohjelma on mahdollista tallettaa

mittarin muistiin.

1. Paina PROGRAMS-näppäintä mittarin

käynnistymisen tai ^RESET-näppäimen painalluksen

jälkeen.

MUISTITOIMINTO (MEMORY)

Mittarin muistiin on mahdollista tallentaa

kahdeksan itse tehtyä harjoitusohjelmaa.

2. Valitse haluamasi ohjelma (P1-P8)

nuolinäppäimien avulla. Hyväksy valintasi ^ENTER-

näppäimellä.

OHJELMIEN TALLENTAMINEN

Kun haluat tallentaa tekemäsi harjoitusohjelman

mittarin muistiin, paina ^MEMORY-näppäintä

3. Aikanäyttö (TIME) alkaa vilkkua. Valitse

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

FIN

KÄYTTÖOHJE

E60R

•

harjoituksen jälkeen. Näyttöön ilmestyy

ensimmäinen vapaa muistipaikka; mikäli kaikki

muistipaikat ovat täynnä, ilmestyy näytölle ^P1.

Valitse nuolinäppäimillä haluamasi muistipaikka

(P1-P8) ja paina ENTER-näppäintä. TÄRKEÄÄ!

Profiiliin tallentuu korkeintaan 32 muutosta.

Talletettavan profiilin tulee olla vähintään 10

minuuttia pitkä.

laitetta seuraavan ohjeen mukaisesti, sillä väärä

nosto- ja siirtotapa voi rasittaa selkää tai aiheuttaa

vaaratilanteita.

TÄRKEÄÄ! Muista irrottaa verkkojohto ennen

laitteen siirtoa!

Asetu laitteen taakse ja ota toisella kädellä

istuinrungosta ja toisella käsituesta kiinni. Nosta

laite rungon etuosassa olevien kuljetuspyörien

varaan ja siirrä kuljetuspyörien varassa työntäen.

Laske laite alas pitäen laitteesta kiinni ja koko ajan

laitteen takana pysytellen.

TALLENNETTUJEN OHJELMIEN KÄYTTÖ

1. Kun haluat harjoitella käyttämällä aikaisemmin

tallennettua harjoitusohjelmaa, paina ^MEMORY-

näppäintä mittarin käynnistymisen tai RESET-

näppäimen painalluksen jälkeen.

2. Valitse haluamasi ohjelma nuolinäppäimien

avulla. Hyväksy valintasi ^ENTER-näppäimellä.

3. Aikanäyttö (TIME) alkaa vilkkua. Valitse

haluamasi ohjelman pituus (10-180 minuuttia

viiden minuutin portain, oletusarvona viimeksi

talletettu kesto) käyttämällä nuolinäppäimiä.

Hyväksy valitsemasi ohjelman kestoaika ^ENTER-

näppäimellä.

4. Aseta nuolinäppäimillä mittarille painosi kiloina

(oletusarvona 70 kg, ^DISTANCE-näyttö ja teksti

KG). Mittari laskee käyttäjän painon perusteella

energiankulutuksen kilokaloreina. Hyväksy

painotiedot ^ENTER-näppäimellä.

Toimintahäiriöiden välttämiseksi säilytä laitetta

mahdollisimman kuivassa ja tasalämpöisessä

paikassa pölyltä suojattuna.

HUOLTO

E60R:n huoltotarve on vähäinen. Tarkista

kuitenkin aika ajoin kaikkien kiinnitysruuvien ja

-muttereiden kireys.

Pyyhi laitteesi kaikki osat harjoituksen päätyttyä

•

hikivedestä pehmeällä, imukykyisellä liinalla. Älä

käytä liuottimia. Hikivesi voi syövyttää metallia;

siksi suosittelemme, että suojaat kaikki katteiden

ulkopuoliset metallipinnat esimerkiksi teflon-

suojaöljyllä tai autovahalla.

5. Aloita harjoittelu.

Älä poista laitteen suojakoteloita paikaltaan.

Sähkömagneettijarru muodostaa

magneettikentän, joka saattaa vioittaa

esimerkiksi rannekellon mekanismia tai luotto-

tai pankkikorttien magneetintunnistinnauhaa

näiden joutuessa välittömään kosketukseen

magneettikentän kanssa. Älä koskaan yritä irrottaa

tai poistaa sähkömagneettijarrua!

•

Painamalla nuolinäppäimiä voit lisätä tai vähentää

vastusta. Ympyräpylväät näytössä ilmaisevat valitun

kuormitustason. Mikäli haluat tallettaa muutokset,

paina ^MEMORY-näppäintä harjoituksesi jälkeen ja

valitse muistipaikka ^(P1-P8).Paina lopuksi ENTER-

näppäintä.

•

PAUSE

Sähkömagneettijarrun toiminta perustuu

•

sähkömagneettiseen vastukseen: vastustaso mita-

taan elektronisesti ja näytetään teholukemana

(watt) käyttöliittymän näytöllä. Mittaustavasta

johtuen Sinun ei tarvitse kalibroida ergometriäsi,

mikäli asennat, huollat ja käytät sitä tämän oppaan

ohjeiden mukaisesti.

Mikäli keskeytät harjoituksesi, käyttämäsi

ohjelman tiedot säilyvät 5 minuutin ajan mittarin

muistissa, jolloin voit jatkaa keskeyttämääsi

harjoitustasi. Mikäli keskeytys jatkuu yli 5

minuuttia, mittarin tiedot nollautuvat.

Mikäli laite on käyttämättä pidemmän aikaa,

•

VIKAKOODIT

voimansiirtohihna voi tilapäisesti muotoutua

laitteen voimansiirtopyörien mukaisesti.

Tämä saattaa johtaa hieman epätasaiseen

poljintuntumaan, joka kuitenkin katoaa jo

muutaman minuutin käytön jälkeen, kun hihna

palautuu takaisin normaaliin muotoonsa.

Mittari antaa tiedon havaitsemastaan

toimintahäiriöstä näytölle.

Err 2 Laite ei reagoi ohjaukseen.

Mikäli mittarin näyttöön tulee vikakoodi,

sammuta laite minuutiksi ja käynnistä uudestaan.

Mikäli virheilmoitus ei poistu, ota yhteyttä laitteen

myyjään.

KÄYTTÖHÄIRIÖT

Jatkuvasta laaduntarkkailusta huolimatta laitteessa

saattaa esiintyä yksittäisistä komponenteista

johtuvia yksilövikoja tai toimintahäiriöitä. Koko

laitteen toimittaminen korjattavaksi on yleensä

tarpeetonta, sillä vika on useimmiten korjattavissa

ko. osan vaihdolla.

KULJETUS JA SÄILYTYS

Laitetta on helppo kuljettaa pitkin lattiaa

kuljetuspyörien varassa työntäen. Siirrä aina

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

TÄRKEÄÄ! Mikäli laitteen toiminnassa ilmenee

häiriöitä käytön aikana, ota välittömästi yhteys

laitteen myyjään. Ilmoita laitteesi malli ja

sarjanumero (sarjanumerotarran sijainnin näet

tämän käyttöohjeen etukannen sisäpuolelta).

Ilmoita lisäksi häiriön luonne, laitteen

käyttöympäristö sekä ostopäivämäärä.

Mikäli tarvitset laitteeseesi varaosia, ota yhteys

laitteen myyjään. Ilmoita aina laitteen malli,

sarjanumero sekä tarvittavan osan varaosanumero.

Varaosaluettelon löydät tämän oppaan lopusta.

Laitteessa saa käyttää vain varaosalistassa mainittuja

osia.

TEKNISET TIEDOT

Pituus.......................... 165 cm

Leveys ......................... 67 cm

Korkeus....................... 100 cm

Paino........................... 63 kg

Tunturin pyöräergometri E60R täyttäää

sähkömagneettista yhteensopivuutta koskevan

EU:n EMC-direktiivin (89/336/EEC) sekä

pienjännitedirektiivin (73/23/EEC) vaatimukset.

Tuotteet on varustettu sen mukaisesti CE-

merkinnällä.

Tunturin pyöräergometri E60R täyttää CEN-

tarkkuus- ja turvanormien vaatimukset (Luokka

HA, EN-957, osat 1 ja 5).

Oikeudet muutoksiin pidätetään.

TÄRKEÄÄ! Ohjekirjan tietoja kuntolaitteen

asennuksessa, käytössä tai huollossa on syytä

noudattaa erittäin huolellisesti. Takuu ei korvaa

vahinkoja, jotka ovat aiheutuneet tässä ohjekirjassa

mainittujen asennus-, säätö- tai huolto-ohjeiden

laiminlyönneistä. Mikäli laitteelle tehdään

muita kuin Tunturi Oy Ltd:n neuvomia ja

nimenomaisesti hyväksymiä toimenpiteitä, laitetta

ei saa käyttää!

Toivotamme Sinulle miellyttäviä

harjoitushetkiä Tunturi-harjoituskumppanisi

kanssa.

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

233 9008

153 9003

User interface (incl. 9, 10)

45 443 9003

47 513 9002

Transmission belt

Belt tightener frame

Seat back

Washer

Nut

Seat

Nut nylon

Receiver

Plug, no for telem. handle bar2

Plug, for telem. handle bar

Handle grip (telem. h. bar 1 pc)

M8 DIN 125

M8 DIN 934

153 9001

M8 DIN 985

403 0042

533 7039

533 7024

213 1004

12x18x1 DIN 988 Washer

10 DIN 471A

Retaining

Pulley

53 263 1007

17 DIN 471A

Retaining

Crank, RH

Crank, LH

Screw-plug

Pedal band, pair

Pedal, pair (incl. 56)

Rail support

Screw

Inner tube

Washer

Screw

Rear plug

54 353 1005 1

353 1004 1

55 653 0073

56 363 0011

57 363 0010

58 103 9023

*A - M8x40 DIN 912

*B - M8x65 DIN 912

59 103 9009

*F - M8 DIN 125

*E - M8x20 DIN 933

60 173 9014

203 9007

203 9006

Handle bar, (incl. 5, 6)

Handle bar, hgp (incl. 5,6,8) 1

Nut nylon

Telemetric hand pulse

M8 DIN 985

403 9017

4,2x16 DIN 7504-K PT-Screw

173 9013 User interface lower cover

Membrane

10 423 1126

13 403 9011

13c 403 1026

14 683 1013

15 103 9022

Cable set (incl.13a,13b,13d-13g)

M4x25 DIN 7500C Screw

60 173 9015

Front plug

RPM-magnet

Bezel

Tube

M4x25 DIN 7500C Screw

61 103 9011

*62 533 1065

63 503 9009

Seat rail

M8 plug (* 6 pcs)

Fastener plate

Screw

Adjusting plate

Screw

M8x20 DIN 7380 Screw

18 533 1063

19 423 9011

20 173 1093

Stand plug

Label set

Side cover, LH and RH.

M8x20 DIN 913

64 503 9008

M8x20 DIN 912

M8x20 DIN 7991 Screw

M8 DIN 934

KB 40x20 WN-1411 PT-Screw

21 533 9022

22 653 1017

24 303 9003 E5R

Plug

Nut

Seat frame

Nut

Washer

Screw

Axle, upper

Axle, lower

Roller

Washer

Screw

Locking lever

Spring

Spacer

Front cover

Plug

Bottle

Bottle holder

Locking knob

Screw

Sleeve (* 1pc)

Fastener plate

Plate

65 153 9009

12x18x05 DIN 988 Washer

M8 DIN 934

652 133 74

M8x16 DIN 933

Flywheel

17x24x1,5 DIN 988 Washer

30 503 1026

31 403 1087EU

Fastener

66 343 9004

67 343 9005

68 533 9013

Transformer 24VDC, EUR

Transformer 24VDC, GB

Transformer 24VDC, USA

Transformer 24VDC, JPN

Transformer 24VDC, AUS

Main cable, AUS

403 1087GB

403 1087USA

403 1087JPN

403 0047EU

403 1116AUS

652 133 74

M8x20 DIN 933

69 213 9004

70 643 9003

71 433 9004

72 433 1025

73 533 9021

74 453 9002

75 592 9002

*I 91 533 1062

*G - M8x80 DIN 603

*H 92 72 0813 100 1

93 503 9014

135 433 1026

32 403 1083

33 403 1082

*35 533 1064

36 673 500 88

37 533 1048

38 103 1057

Control card, compl.

M3x10 DIN 7985 Screw

El. magnet

Screw

Washer

M10 plug

Snap locking

Wheel

Front support

compl. (incl. 18, 36, 37, 92) 1

Washer

M6x50 DIN 931

M6 DIN 125

103 1058

*D - M10 DIN 125

*C - M10x25 DIN 933 Screw

M5 DIN 934

553 9005

553 0002

556 0003

556 031 00

556 0001

553 100 88

583 9005

583 0006

Nut

Assembly kit (incl. *)

Box spanner

Screw driver

Allen key 5mm

Allen key 6mm

Multihole wrench

Owner's manual

Warranty booklet

39 103 9019

*D - M10 DIN 125

*C - M10x25 DIN 933 Screw

40 643 104 89

41 523 504 84

42 523 1010

43 523 409 85

44 343 1010

Rear support

Washer

Spring

Bearing, ﬂywheel

Bearing

Flywheel axle

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

E60R

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

TUNTURI OY LTD

P.O.BOX 750, FIN-20361

Turku, Finland

Tel. +358 (0)2 513 31

Fax +358 (0)2 513 3323

www.tunturi.com

583 1031 C

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

Toshiba Digital Camera CS3950DIF User Manual
TrekStor MP3 Player MusicStick 100 User Manual
TRENDnet Router TEW 651BR User Manual
Ultra Products Stereo Receiver 1080 User Manual
Uniden Cordless Telephone EXL 8900 User Manual
Viking Range DGSU100 4B User Manual
Vinotemp Refrigerator VT 6TEDS User Manual
VocoPro DVD Player DVX 580G User Manual
Wacom Laptop 21UX User Manual
Weed Eater Lawn Mower 96114000409 User Manual