INTEGRITY SERIES TREADMILL (97TI)
(CAMINADORA DE LA SERIE INTEGRITY)
MANUAL DE FUNCIONAMIENTO
07/01/10 M051-00K58-A394
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Contenido
Sección
descripción
1.
1.1
1.2
Puesta en marcha . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
Instrucciones de seguridad importantes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
Configuración . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
2.
Cubierta de la consola y zona de actividad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
Descripción general de la cubierta de la consola y la zona de actividad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
Descripción de la cubierta de la consola . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
Zona de actividad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
Repisa de lectura y bandejas adicionales . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
2.1
2.2
2.3
2.4
3.
3.1
3.2
Heart Rate Zone Training® . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
Por qué entrenar con Heart Rate Zone Training® . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
Control de la frecuencia cardíaca . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16
4.
Rutinas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17
Descripciones generales de las rutinas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17
Cómo usar las rutinas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18
Descripciones de las rutinas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
Cómo optimizar las rutinas en una caminadora Life Fitness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28
Cómo iniciar sesión en el sistema de redes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29
4.1
4.2
4.3
4.4
4.5
5.
5.1
5.2
Menú de servicio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30
Cómo ingresar al menú de servicio y usarlo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30
Configuraciones del administrador (valores opcionales) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31
6.
Información técnica y de servicio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .35
Consejos de mantenimiento preventivo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .35
Cronograma de mantenimiento preventivo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36
Solución de problemas de la caminadora . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .37
Solución de problemas de la banda pectoral de control de frecuencia cardiaca con
6.1
6.2
6.3
6.4
telemetria Polar® . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .40
Solucion de problemas del iPod® . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .42
Cómo ajustar y tensar la banda para caminar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .44
Notificación preventiva de desgaste de la banda . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .45
Cómo obtener servicio de mantenimiento - Ubicación del número de serie . . . . . . . . . . . . . . . . .45
6.5
6.6
6.7
6.8
7.
7.1
7.2
Especificaciones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .46
Especificaciones de la caminadora LIfe Fitness 97Ti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .46
Información sobre garantía . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .47
©2010 Life Fitness, una división de Brunswick Corporation. Todos los derechos reservados.
2
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Antes de usar este producto, es imprescindible leer el manual de funcionamiento COMPLETO y TODAS las
instrucciones de ensamblaje.
En el manual se describe la configuración del equipo y se explica a los miembros cómo usarlo correctamente y de forma
segura.
Advertencia de la Comisión Federal de Comunicaciones de los Estados Unidos (FCC): posible interferencia de radio o
televisión
Nota: se ha evaluado este equipo y se ha determinado que cumple con los límites de un dispositivo digital Clase A, en
conformidad con el artículo 15 de las reglas establecidas por la FCC. Estos límites están pensados para proporcionar
una protección razonable contra interferencias perjudiciales cuando el equipo se opera en un ambiente comercial. Este
equipo genera, usa y puede irradiar energía de radiofrecuencia y, si no se lo instala y se lo usa conforme al manual de
instrucciones, puede causar una interferencia perjudicial en las comunicaciones de radio. Es probable que el
funcionamiento de este equipo en un área residencial cause una interferencia perjudicial, en cuyo caso se solicitará al
usuario que corrija la interferencia a su propio cargo.
Clase SB (Estudio): uso profesional o comercial.
PReCAUCiÓn: cualquier cambio o modificación en este equipo puede invalidar la garantía del
producto.
Todo servicio que no sea de limpieza o de mantenimiento por parte del usuario debe ser realizado por un representante
de servicio autorizado. No contiene piezas que el usuario pueda reparar.
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Este Manual de funcionamiento describe las funciones del siguiente producto:
Caminadora de la serie integrity (97ti)
Consulte la sección Especificaciones de este manual para conocer las características específicas del producto.
declaración de propósito: la caminadora es una máquina de ejercicio que permite a los usuarios caminar o correr
sobre una superficie en movimiento sin desplazarse.
Life Fitness recomienda ENCARECIDAMENTE visitar a un médico para someterse a un examen médico exhaustivo
antes de empezar un programa de ejercicios, especialmente si el usuario tiene antecedentes familiares de hipertensión o
enfermedades coronarias, si tiene más de 45 años, si es fumador, tiene colesterol alto, es obeso o no ha realizado
ejercicio con regularidad durante el último año.
Si, en cualquier momento durante el ejercicio, el usuario experimenta debilidad, mareos, dolor o falta de aire, debe
detenerse inmediatamente.
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1
PUeStA en mARChA
1.1 inStRUCCioneS de SegURidAd imPoRtAnteS
Lea todas las instrucciones antes de usar la caminadora.
•
•
•
PeLigRo:
para reducir el riesgo de descargas eléctricas, siempre desenchufe este producto Life Fitness
antes de limpiarlo o realizar cualquier actividad de mantenimiento.
AdVeRtenCiA:
para reducir el riesgo de quemaduras, incendio, descarga eléctrica o lesiones, es
imprescindible conectar cada producto a un tomacorriente que cuente con la conexión a tierra adecuada.
AdVeRtenCiA:
mantenga un área de 6,5 pies (2 metros) por 3 pies (1 metro) detrás de la
caminadora libre de obstrucciones, lo que incluye paredes, muebles u otros equipos.
•
•
•
AdVeRtenCiA:
asegúrese de que el cordón de parada de emergencia esté abrochado al usuario y en
la posición correcta en la caminadora antes de comenzar alguna rutina de ejercicios.
Para desconectar, coloque el interruptor ENCENDIDO/APAGADO en APAGADO y luego quite el enchufe del
tomacorriente.
Nunca use un producto Life Fitness si presenta daños en un cable de alimentación o en un enchufe, si se ha caído,
estropeado o incluso si ha sido parcialmente sumergido en agua. Comuníquese con el Servicio de atención al cliente
de Life Fitness.
•
•
Coloque este producto de manera que el usuario tenga acceso al enchufe del cable de alimentación.
Mantenga el cable de alimentación alejado de superficies calientes. No arrastre el equipo tirando del cable de
alimentación ni utilice el cable para sujetarse. No haga correr el cable de alimentación por el suelo, por debajo o por un
costado de la caminadora. Consulte la Sección 1.2 para ver cuál es la disposición adecuada del cable de alimentación.
•
•
Si el cable de alimentación está dañado debe ser reemplazado por el fabricante, un agente de servicio autorizado
o una persona calificada de forma similar para evitar cualquier peligro.
No use este producto en áreas donde se utilicen aerosoles o donde se administrará oxígeno. Dichas sustancias
pueden provocar combustiones y explosiones.
•
•
•
•
Siga siempre las instrucciones de la consola para operar correctamente el producto.
Es necesaria una rigurosa supervisión cuando el equipo se use cerca de niños o personas inválidas o discapacitadas.
No utilice este producto al aire libre, cerca de piscinas o en áreas de gran humedad.
Nunca ponga en marcha un producto Life Fitness con las aberturas de aire bloqueadas. Mantenga las aberturas de
aire libres de pelusas, cabellos o cualquier otro material que pueda provocar una obstrucción.
•
Nunca introduzca objetos en ninguna de las aberturas de este producto. Si accidentalmente se cae un objeto en el
interior, apague el aparato, desenchufe el cable de alimentación del tomacorriente y extraiga el objeto con cuidado.
Si no puede alcanzarlo, comuníquese con el servicio de atención al cliente de Life Fitness.
•
•
Nunca coloque líquidos de ningún tipo directamente sobre la unidad, excepto en un soporte de botellas o una
bandeja adicional. Se recomienda el uso de contenedores con tapa.
No utilice este producto si está descalzo. Siempre utilice calzado. Lleve calzado con suela de goma o de alta tracción. No
use calzado con tacones, suelas de cuero, tacos o clavos. Compruebe que las suelas no tengan piedras incrustadas.
•
•
•
•
Mantenga todas las prendas anchas, los cordones y las toallas lejos de las piezas móviles.
No ponga las manos dentro o debajo de la unidad ni incline el equipo hacia un lado durante el uso.
Puede aferrarse a los pasamanos para mejorar la estabilidad, pero no son para uso continuo.
Nunca monte o desmonte la caminadora mientras la cinta está en movimiento. Use los pasamanos cuando necesite
estabilidad adicional. En caso de emergencia, como un tropiezo, aférrese a los pasamanos y coloque sus pies en las
plataformas laterales.
•
Nunca camine o corra hacia atrás en la caminadora.
5
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•
Cuando sea necesario inmovilizar la caminadora, configure la pantalla de modo que se muestre SELECCIONAR
RUTINA (presione dos veces la tecla PARAR en caso de que no aparezca todavía). Luego mantenga apretada la
tecla DESACELERAR y presione la tecla PAUSA. En la pantalla de la caminadora se leerá “INMOVILIZADA”. En
este estado, la cinta de correr no puede usarse. La cinta y los motores de inclinación quedan inactivos. La
caminadora permanecerá en este estado cuando se configure nuevamente, entre ciclos de potencia, etc. Para
reestablecer el funcionamiento normal, presione las teclas en la misma secuencia: mantenga presionada la tecla
DESACELERAR y presione la tecla PAUSA. En la pantalla de la caminadora se leerá nuevamente “SELECCIONAR
RUTINA”.
•
Utilice este producto solo con el fin para el que fue diseñado, como se describe en este manual. No utilice accesorios
que no haya recomendado el fabricante.
gUARde eStAS inStRUCCioneS
PARA FUtURAS ConSULtAS.
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1.2 ConFigURACiÓn
Lea el Manual de funcionamiento antes de configurar la caminadora Life Fitness. Coloque la cinta de correr/caminadora
donde será usada antes de comenzar el procedimiento de configuración.
ReqUiSitoS de SUminiStRo eLéCtRiCo
La caminadora Life Fitness requiere una línea dedicada* con neutro aislado, conforme a los tipos de alimentación
eléctrica que figuran en el siguiente cuadro:
* Un circuito ramal individual para cada caminadora, por artículo del Código Eléctrico Nacional (NEC) 210-21 (b) (1) y 210-23 (u otro adecuado, según
las pautas de conformidad específicas del país). Los cables activos y neutros deben disponerse de forma independiente (no enredados ni enlazados
con otros circuitos).
Nota: no modifique el enchufe que trae este producto. Si el enchufe no encaja en el tomacorriente disponible, solicite
a un electricista calificado que instale el tomacorriente adecuado.
inStRUCCioneS PARA LA PUeStA A tieRRA
Este producto Life Fitness debe estar correctamente conectado a tierra. Si la unidad no funciona bien o se estropea, la
conexión a tierra adecuada proporciona la ruta de menor resistencia para la corriente eléctrica, lo que reduce el riesgo
de descargas eléctricas si alguien toca o utiliza el aparato. Cada unidad está equipada con un cable eléctrico, que
incluye un conductor y un enchufe de conexión a tierra. El enchufe debe insertarse en tomacorriente que se ha instalado
y conectado a tierra correctamente, de conformidad con todas las normas locales.
no Se deBe UtiLiZAR un adaptador temporal para conectar este enchufe a un receptáculo de dos polos en
América del norte. Si no tiene un tomacorriente con una conexión a tierra adecuada de 20 amperios, un
electricista calificado debe instalar uno. deben instalarse modelos que consuman 16 amperios o más en una
línea dedicada.
PeLigRo: una conexión incorrecta del equipo al conductor de conexión a tierra puede ocasionar riesgo de
descarga eléctrica. Consulte a un electricista calificado si tiene dudas acerca de la técnica adecuada de conexión
a tierra. no modifique el enchufe que trae este producto. Si no encaja en un tomacorriente, solicite a un
electricista calificado que instale el tomacorriente adecuado. toda modificación que se realice al enchufe
invalidará la garantía.
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CÓmo UBiCAR y eStABiLiZAR LA CAminAdoRA LiFe FitneSS
Siga todas las instrucciones de seguridad de la Sección 1.1 y coloque la caminadora en el lugar donde se la utilizará. Consulte la
sección 7 para conocer las dimensiones de la superficie que ocupa el producto (dimensiones del equipo montado).
eSPACioS LiBReS de SegURidAd
La siguiente información se suministra como datos de referencia regional en relación a los espacios libres de seguridad que
deben dejarse alrededor de la caminadora.
•
Unión europea: la Norma Europea de Seguridad EN957 exige un mínimo de 6,5 pies (2 metros) desde la parte
trasera de la caminadora hasta cualquier objeto o superficie.
•
ee. UU. y otras regiones: la norma internacional F2115 - 05 de la ASTM (ASTM ) recomienda dejar las siguientes
dimensiones mínimas: 1,64 pies (0,5 metros) a cada lado de la caminadora y 3 pies (1 metro) detrás de la parte
posterior de la superficie móvil de uso, o 6,5 pies (2 metros) detrás de la obstrucción posterior más lejana a la salida
de emergencia desde la caminadora.
Después de colocar la unidad en el lugar donde se va a utilizar, compruebe su estabilidad. Si se
detecta el más mínimo movimiento de balanceo o la unidad no está estable, determine qué barra
estabilizadora no está bien apoyada en el suelo. Para ajustarla, afloje la TUERCA DE
INMOVILIZACIÓN (A) y gire la BARRA ESTABILIZADORA (B) hasta que cese el balanceo y
ambas barras queden firmemente apoyadas en el suelo. Ajuste nuevamente la TUERCA DE
INMOVILIZACIÓN.
Nota: es muy importante que la barra estabilizadora esté bien ajustada para lograr el
funcionamiento adecuado. Una unidad desequilibrada puede causar la pérdida de alineación
de la banda para caminar. Se recomienda utilizar un nivel de burbuja para asegurar la correcta alineación.
inteRRUPtoR de enCendido
El interruptor de ENCENDIDO/APAGADO, ubicado sobre la parte frontal de la base de la caminadora, tiene dos posiciones.
“I” (uno) para ENCENDIDO y “0” (cero) para APAGADO.
CÓmo CentRAR LA CintA
Después de instalar y nivelar la caminadora, controle la cinta para comprobar que sigue la trayectoria correcta. Primero,
enchufe el cable de alimentación a un tomacorriente adecuado. Consulte los Requisitos de suministro eléctrico que se
encuentran al comienzo de esta sección para ver los detalles. A continuación, coloque el interruptor en ENCENDIDO.
Haga que una persona se ponga de pie sobre las plataformas sobre cada lado del cuadro de la caminadora. No se ponga de
pie sobre la cinta en este momento. Presione la tecla INICIO RÁPIDO y aumente la velocidad hasta 4,0 millas por hora
(mph), o bien 6,4 kilómetros por hora (kph), mediante la flecha ACELERAR.
Si la banda para caminar se mueve hacia la derecha mientras está en movimiento, solicite a otra persona que gire el tornillo
tensor derecho un cuarto de vuelta en el sentido de las agujas del reloj y después gire el tornillo tensor izquierdo (C) un
cuarto de vuelta en el sentido contrario a las agujas del reloj. Consulte la siguiente ilustración. Esto fija la trayectoria de la
banda para caminar en el centro del rodillo.
Si la banda para caminar se desplaza hacia la izquierda, gire el tornillo tensor izquierdo un cuarto de vuelta en el sentido de
las agujas del reloj y después gire el tornillo tensor derecho un cuarto de vuelta en el sentido contrario a las agujas del reloj
para volver a situar la trayectoria de la banda en el centro del rodillo.
Repita los ajustes hasta que la banda para caminar parezca centrada. Deje que la banda siga corriendo durante varios
minutos para cerciorarse de que se ha estabilizado la trayectoria.
Nota: no gire los tornillos de ajuste más de una vuelta completa en ninguna dirección. Si después de una vuelta completa la
trayectoria de la banda no es la correcta, comuníquese con el Servicio de asistencia al cliente de Life Fitness.
C
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SiStemA de APAgAdo AUtomátiCo deL SenSoR deL PASo
El sistema de apagado automático del sensor del paso detecta si el usuario está o no sobre la cinta o la plataforma. Si el
usuario se aleja de la cinta o la plataforma durante la rutina, el sistema se activa y se muestra el siguiente mensaje: “Usuario
no detectado en la cinta, presione entrar para continuar la rutina”. Si el usuario presiona ENTRAR mientras se muestra este
mensaje, la rutina continuará sin interrupción. Si el usuario no presiona ENTRAR, aparecerá un nuevo mensaje: “Usuario no
detectado en la cinta, presione introducir para reanudar la rutina”. En este momento se apagará la cinta y la caminadora
entra en MODO PAUSA. Si el usuario presiona ENTRAR durante el segundo mensaje, se reanudará la rutina. Si el usuario
no presiona ENTRAR, la caminadora continuará en MODO PAUSA y finalmente concluirá la rutina. Esta función puede
desactivarse en la configuración del administrador.
ConexiÓn A Red dURAnte eL entRenAmiento
Los dos puertos de conexión a red intercambiables de tipo RJ45 (D) se encuentran en la parte posterior de la consola de
información. Estos puertos de conexión a red, situados detrás de la puerta posterior de acceso a la
consola de información, permiten que se conecte la caminadora a un sistema de entretenimiento
durante el entrenamiento o a una red de entrenamiento como FitLinxx®.
D
•
•
Conexión a red: los puertos para conexión a red integrados permiten que la unidad
intercambie información sobre la rutina con una base de datos de entrenamiento.
entretenimiento durante el entrenamiento: la conexión a red permite que la consola
accione un receptor de otra compañía para usar con un servicio como el sistema de
entretenimiento Cardio Theater® o el BroadcastVisionTM.
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UBiCACiÓn deL CABLe de ALimentACiÓn
El cable de alimentación se puede tender directamente desde la caminadora, acortar y sacar por el costado delantero
izquierdo del usuario, o bien tender por debajo del cuadro, mediante las grapas para cable de alimentación, y sacar por el
costado posterior derecho de la caminadora.
Se recomiendan las siguientes opciones de tendido para el manejo eficaz del cable.
Con el cable de alimentación desenchufado, inserte las grapas en los orificios correspondientes. Consulte la siguiente
ilustración. Use el patrón de orificios 1 ó 2 para ubicar las grapas y fijar el cable de alimentación, eliminando todo el
excedente entre las grapas.
Nota: es posible que sea necesario inclinar la caminadora para tender correctamente el cable de alimentación.
Para enchufar el cable de alimentación en un tomacorriente delante de la caminadora, use el patrón de orificios 1,
correspondiente a tomacorrientes situados frente a la máquina.
Nota: para compensar la inclinación de la caminadora, se requiere un mínimo de dos pies (24” o 60 cm) de cable de
alimentación entre el tomacorriente y la última grapa del cable de alimentación, para tomacorrientes situados delante de
la caminadora.
Para enchufar el cable de alimentación en un tomacorriente situado detrás de la caminadora, use el patrón de orificios 2,
correspondiente a tomacorrientes situados detrás de la máquina.
AdVeRtenCiA: asegúrese de que haya un espacio libre de 6,5 pies
(2 metros) detrás de la caminadora. Comuníquese con el Servicio de
Asistencia al Cliente de Life Fitness en caso que necesite un cable de
alimentación opcional más largo.
AdVeRtenCiA: compruebe que el cable de alimentación (A) no roce
la banda para caminar ni quede atascado entre el cuadro (C), el brazo
de elevación (B) o la rueda. La omisión de esta advertencia puede
provocar lesiones graves.
Nota: cuando use el patrón 1, es de suma importancia tender el cable de
alimentación ENTRE el cuadro de elevación y el principal.
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CUBieRtA de LA ConSoLA y ZonA de ACtiVidAd
2.1 deSCRiPCiÓn geneRAL de LA CUBieRtA de LA ConSoLA y LA ZonA de ACtiVidAd
La consola de información computarizada de la caminadora permite que el usuario personalice una rutina de acuerdo
a sus condiciones físicas y metas, además de controlar su evolución. Con esta consola, de fácil uso, el usuario puede
supervisar el mejoramiento de su condición física entre una rutina y la siguiente.
C
D
B
A
M
iPod® /TV
J
G
E
F
L
H
I
K
11
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2.2 deSCRiPCiÓn de LA CUBieRtA de LA ConSoLA
A. VENTANA PERFIL DE RUTINA: durante una rutina, las colinas y valles del intervalo aparecen en esta ventana como filas
luminosas organizadas en columnas. La cantidad de filas de una columna corresponde al porcentaje de inclinación.
B. CENTRO DE MENSAJES: esta ventana muestra los pasos para configurar una rutina. Durante una rutina, muestra las
calorías, la distancia, el tiempo, la inclinación y la velocidad.. Además, el CENTRO DE MENSAJES muestra calorías por
hora, MET (equivalentes metabólicos), vatios, ritmo en minutos por milla/kilómetro y distancia escalada, si se lo ha
activado en la Configuración del administrador. Consulte la sección 5.1 Cómo ingresar al menú de servicio y usarlo.
C. Teclas de dirección de TIEMPO, INCLINACIÓN y VELOCIDAD: presione estas teclas para aumentar o disminuir el tiempo
de la rutina, la inclinación de la plataforma de la caminadora o la velocidad de la banda para caminar. El CENTRO DE
MENSAJES muestra los datos de entrada en secciones ubicadas justo encima de las teclas. Además, se puede presionar
cualquiera de estas teclas para configurar una rutina o cambiar los parámetros de configuración del administrador.
D. Teclado NUMÉRICO: use las teclas NUMÉRICAS para introducir el tiempo de ejercicio, el nivel de dificultad, la
velocidad de la banda, el peso, la distancia, la selección de la meta, el sexo y la frecuencia cardíaca objetivo.
Tecla BORRAR: presione esta tecla una vez para borrar los datos que aún no se hayan introducido. Presiónela dos
veces seguidas mientras está programando, para reconfigurar la caminadora y empezar nuevamente la secuencia de
programación.
Tecla ENTRAR: presione esta tecla para confirmar las entradas de los valores de configuración de la rutina, como se
muestran en el CENTRO DE MENSAJES.
E. Teclas de SELECCIÓN DE RUTINA: presione cualquiera de estas teclas para seleccionar el programa identificado en
una determinada etiqueta de la tecla. Dichos programas incluyen: mAnUAL, FAt BURn (qUemA de gRASA),
CARdio (CARdioVASCULAR), Zone tRAining + (entRenAmiento en ZonA), RAndom (ALeAtoRiA),
hiLL (CoLinA), PeRSonAL tRAineR (entRenAdoR PeRSonAL), Fit teSt (PRUeBA de CondiCiÓn
FíSiCA) y SPeed inteRVAL (inteRVALo de VeLoCidAdeS).
F. Tecla INICIO RÁPIDO: presione esta tecla para comenzar una rutina inmediatamente, sin tener que seleccionar un
programa de entrenamiento. Una vez en la rutina, use las teclas de dirección o el TECLADO NUMÉRICO para
cambiar el nivel de intensidad o la duración de la rutina a su gusto.
Tecla PAUSA: presione esta tecla para detener la banda sin abandonar la rutina actual. Reanude la rutina
presionando la tecla ENTRAR.
Tecla ENFRIAMIENTO: presione esta tecla para comenzar un enfriamiento de rutina personalizado automáticamente.
G. Tecla INTRODUCIR PESO: presione esta tecla para introducir el peso del usuario durante una rutina. Use las teclas
de DIRECCIÓN TIEMPO o el teclado NUMÉRICO para introducir un valor de peso.
TECLA INTRODUCIR PIN (número de identificación personal): inicie sesión en la red interactiva de entrenamiento
FitLinxx mediante un PIN dedicado. El conector de puerto de consola CSAFE debe admitir la red interactiva de
entrenamiento FitLinxx como un dispositivo compatible con CSAFE.
H. En el lado izquierdo del panel, debajo de la consola, se encuentra un imán circular de PARADA. Este imán tiene
unido un cable con un prendedor. Antes de iniciar una rutina, fije el prendedor a la ropa. Para detener la banda de la
caminadora, tire del cordón y quite el imán de la consola. Vuelva a colocar el imán para reiniciar el sistema.
I. En el lado derecho del panel, debajo de la consola, se encuentra un botón PARAR, de forma circular. Presione este
botón si desea detener la banda para caminar y finalizar la rutina actual.
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J. PANTALLA DEL PANEL LATERAL DE FRECUENCIA CARDÍACA
FRECUENCIA CARDÍACA: muestra la frecuencia cardíaca durante la rutina si el usuario sujeta firmemente el sensor
Lifepulse™ o si se coloca la banda pectoral de control de frecuencia cardíaca con telemetría Polar®.
TIEMPO EN ZONA: muestra el tiempo acumulado en que la frecuencia cardíaca se mantiene dentro de la zona objetivo
seleccionada durante una rutina de entrenamiento en zona de frecuencia cardíaca. Ver detalles en la Sección 3.
K. CONECTOR DE AURICULARES: los auriculares deben estar enchufados a la caminadora para que el iPod, la TV
o el dispositivo de entretenimiento compatible con el audio tenga acceso al sonido. El conector no es una
característica que el usuario pueda reemplazar. Para obtener mayor información, comuníquese con el Servicio de
atención al cliente de Life Fitness.
L. SOPORTE para ipod: los usuarios pueden conectar un iPod por medio de un conector de 30 clavijas. Use los controles
de iPod/TV para jugar o los controles propios del iPod para seleccionar una canción o un video y comenzar a jugar.
Nota: si no se encuentra conectado a la máquina un TV acoplable de Life Fitness, los usuarios pueden ver videos en
el iPod.
M. Teclado de iPOD / TV : las teclas se usan para controlar los sistemas de entretenimiento opcional (como TV
acoplable de Life Fitness, iPod y Cardio Theater). Las teclas NO se usan para programas de entrenamiento
teCLAdo deL iPod /tV
O
N
R
P
Q
X
W
S
T
V
U
N. Teclas NUMÉRICAS: presione estas teclas para introducir los canales (TV/CSAFE).
O. CC: use esta tecla para activar la Opción de subtitulado (TV/CSAFE).
P. TECLA DE ENTRADA DE SUBCANALES DEL SINTONIZADOR DE TV digital (-): use esta tecla para introducir
canales de TV digital.
Q. INTRODUCIR: use esta tecla para introducir selecciones de entretenimiento.
R. ÚLTIMO: presione esta tecla para ver el último canal que haya visto (solo TV).
S. SILENCIO: presione esta tecla para apagar el sonido (Fuente seleccionada activa).
T. FUENTE TV/ iPOD: use esta tecla para seleccionar TV, iPod o una fuente de audio AUX (auxiliar).
U. ENERGÍA: use esta tecla en las posiciones Encendido o Apagado (solo TV).
V. REPRODUCIR / PAUSA: use esta tecla para Reproducir o Pausar la pista actual (solo iPod).
W. Teclas de DIRECCIÓN IZQUIERDAy DERECHA: use estas teclas para subir o bajar el volumen (Fuente seleccionada activa).
X. Teclas de DIRECCIÓN SUBIR y BAJAR: Use estas teclas para cambiar los canales (TV). Use estas flechas para
seleccionar la pista anterior y posterior (iPod).
13
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2.3 ZonA de ACtiVidAd
BB
Z
AA
Y
Y. Teclas de tres velocidades (caminar, trotar, correr): presione una de las teclas de 3 velocidades antes de una rutina para que la
banda de la caminadora comience a moverse a un valor preestablecido. Los valores preestablecidos son 2 mph / 3 kph
(caminar), 4 mph / 6 kph (trotar) y 6 mph / 9 kph (correr). Durante una rutina, presione estos botones para cambiar
inmediatamente la velocidad de la banda al valor preestablecido.
Z. Inclinación Ascendente / Descendente: use las teclas de dirección INCLINACIÓN ASCENDENTE / DESCENDENTE
para cambiar la inclinación de la cinta en incrementos de 0,5% cada vez que se presionan las flechas.
AA. Acelerar / Desacelerar: use las teclas de dirección ACELERAR / DESACELERAR para cambiar la velocidad de la cinta
en incrementos de 0,1 mph (0,16 kph) cada vez que se presionan las flechas.
BB. Inicio rápido: presione esta tecla para comenzar una rutina inmediatamente, sin tener que seleccionar un programa de
entrenamiento.
2.4 RePiSA de LeCtURA y BAndejAS AdiCionALeS
El diseño de la consola de información incluye una repisa de lectura (A) incorporada que permite apoyar un libro o una revista
durante la rutina. También dispone de tres bandejas de accesorios (B) incorporadas, dos bandejas laterales para apoyar objetos
grandes, como botellas de agua, y una bandeja central para objetos pequeños.
A
B
B
14
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3
heARt RAte Zone tRAining®
®
3.1 ¿PoR qUé entRenAR Con heARt RAte Zone tRAining ?
Estudios realizados demuestran que mantener una frecuencia cardíaca específica durante el ejercicio es la manera
óptima de controlar la intensidad de una rutina y de lograr los mejores resultados. Esa es la idea que subyace al método
de ejercicios de entrenamiento en zona de frecuencia cardíaca Life Fitness Heart Rate Zone Training®.
Zone Training (entrenamiento en zona) identifica la frecuencia cardíaca o la zona ideal para quemar grasas o mejorar la salud
cardiovascular. La zona es un porcentaje del máximo teórico (FCmáx) y su valor depende de la rutina. La fórmula máxima de
frecuencia cardíaca ha sido definida por el American College of Sports Medicine “Guidelines for Exercise Testing and
Prescription” (Manual ACSM para la valoración y prescripción del ejercicio), 8.ª edición, 2010. El valor de FCmáx equivale
a 206,9 menos el total de 0,67 multiplicado por la edad de la persona.
FC máx = 206,9 - (0,67 * edad)
La caminadora Life Fitness ofrece cinco rutinas exclusivas diseñadas para aprovechar al máximo los beneficios de Heart
Rate Zone Training+ (entrenamiento en zona de frecuencia cardíaca):
• FAt BURn (qUemA de gRASA)
• heARt RAte hiLLtm
• extReme heARt RAtetm
• CARdio (CARdioVASCULAR)
• heARt RAte inteRVALtm
Cada rutina ofrece diferentes beneficios, que se analizan en la sección 4, Rutinas.
Nota: se recomienda consultar a un entrenador que lo ayude a diseñar un programa de entrenamiento y marcarse metas
específicas.
Para cambiar la frecuencia cardíaca objetivo durante una rutina, simplemente introduzca una nueva frecuencia cardíaca
objetivo mediante el teclado NUMÉRICO.
Para alternar entre programas durante una rutina, use las teclas SELECCIÓN DE RUTINA.
Los programas de entrenamiento Heart Rate Zone Training® miden la frecuencia cardíaca. Colóquese la banda pectoral
opcional de control de frecuencia cardíaca con telemetría Polar® o sujete los sensores LifepulseTM para que la computadora de
la caminadora vigile la frecuencia cardíaca durante una rutina. La computadora ajusta automáticamente la inclinación para
mantener la frecuencia cardíaca objetivo en función de la frecuencia cardíaca real.
máximo teórico
65%
80%
edad
10
Frecuencia cardíaca
(Fat Burn) (Cardio)
200
194
187
180
173
167
160
153
147
141
130
126
121
117
113
108
104
100
95
160
155
149
144
139
133
128
123
117
112
20
30
40
50
60
70
80
90
99
91
Nota: consulte el cuadro anterior para obtener Frecuencias cardíacas teóricas máximas y Frecuencias cardíacas objetivo.
15
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3.2 ContRoL de LA FReCUenCiA CARdíACA
tm
SiStemA LiFePULSe
Para usar el sistema LifepulseTM con el fin de controlar la frecuencia cardíaca durante una rutina, sujete los sensores de
acero inoxidable situados en el manillar delantero ErgoTM. En cada uno de los manillares hay dos sensores. Se debe
mantener el contacto con los cuatro sensores para obtener la frecuencia cardíaca. La consola muestra la frecuencia
cardíaca después de 20 a 30 segundos de contacto con los sensores.
No trate de sujetar los sensores a velocidades mayores a 4,5 mph o 7,2 kph. Para estas velocidades se recomienda usar
la banda pectoral de control de frecuencia cardíaca con telemetría Polar.
BAndA PeCtoRAL oPCionAL de ContRoL de FReCUenCiA CARdíACA Con teLemetRíA PoLAR®
La caminadora de Life Fitness está equipada con telemetría Polar®, un sistema de control de la frecuencia cardíaca que,
mediante electrodos presionados contra la piel, transfiere las señales de la frecuencia cardíaca a la consola de la
caminadora. Estos electrodos están unidos a una banda pectoral de control de frecuencia cardíaca con telemetría Polar
que el usuario lleva durante la rutina. La banda pectoral de control de FC con telemetría Polar es opcional. Para solicitar
una, póngase en contacto con el Servicio de atención al cliente de Life Fitness.
Consulte el siguiente diagrama para colocar correctamente la banda pectoral de control de frecuencia cardíaca con
telemetría Polar. Los electrodos (A), que son dos superficies estriadas en el lado inferior de la banda, deben permanecer
húmedos para transmitir con precisión los impulsos eléctricos del corazón al receptor. Humedezca los electrodos.
Posteriormente, ajuste la banda pectoral de control de frecuencia cardíaca con telemetría Polar tan arriba cuanto sea
posible debajo de los músculos pectorales. La banda debe estar ceñida pero debe dar la comodidad suficiente como para
respirar normalmente.
La banda transmisora produce una lectura óptima de la frecuencia cardíaca cuando los electrodos hacen contacto directo
con la piel. Sin embargo, funciona correctamente a través de una capa fina de ropa húmeda.
Si resulta necesario volver a humedecer los electrodos de la banda pectoral, sujete el centro de la banda, retírela del
pecho para dejar al descubierto los dos electrodos y vuelva a humedecerlos.
Durante la configuración de la rutina de entrenamiento en zona de frecuencia cardíaca, se le pedirá al usuario que
introduzca una velocidad inicial. Si no se detecta una banda pectoral de control de frecuencia cardíaca con telemetría
Polar, la velocidad máxima permitida será 4,5 mph (7,2 km/h) Si se detecta una banda pectoral de control de frecuencia
cardíaca con telemetría Polar, la velocidad máxima permitida será 16 mph (23 km/h)
A
A
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4
RUtinAS
4.1 deSCRiPCioneS geneRALeS de LAS RUtinAS
Las siguientes son rutinas preprogramadas para la caminadora de Life Fitness.
qUiCK StARt (iniCio RáPido) es la forma más rápida de comenzar a ejercitarse. Después de presionar la tecla INICIO
RÁPIDO, comienza inmediatamente una rutina MANUAL.
mAnUAL es una rutina de esfuerzo constante en la que el usuario puede cambiar el nivel de resistencia o velocidad en
cualquier momento.
RAndom (ALeAtoRiA) es una rutina de entrenamiento en intervalos con niveles de intensidad que cambian
constantemente sin seguir un patrón ni una progresión regular.
hiLL (CoLinA) es una rutina de entrenamiento en intervalos. Los intervalos son períodos de ejercicio aeróbico intenso
separados por períodos regulares de ejercicio de baja intensidad.
SPeed inteRVAL (inteRVALo de VeLoCidAdeS) permite que el usuario cambie entre dos velocidades elegidas con solo
presionar un botón.
SPoRt tRAiningtm (5K) es una rutina de meta de distancia que simula un terreno real con niveles de inclinación variables.
Se la ha diseñado para que asista a quienes entrenan para correr en carreras de 3,1 millas o 5 km. Se tiene acceso a esta
rutina mediante el botón de rutinas ENTRENADOR PERSONAL.
SPoRt tRAiningtm (10K) es una rutina de meta de distancia que simula un terreno real con niveles de inclinación variables.
Se la ha diseñado para que asista a quienes entrenan para correr en carreras de 6,2 millas o 10 km. Se tiene acceso a esta
rutina mediante el botón de rutinas ENTRENADOR PERSONAL.
Se tiene ACCeSo A LAS RUtinAS PeRSonAL tRAineR (entRenAdoR PeRSonAL) mediante la tecla ENTRENADOR
PERSONAL. Entre estas se encuentran las rutinas preprogramadas diStAnCe goAL (metA de diStAnCiA), CALoRieS
goAL (metA de CALoRíAS) y time in Zone goAL (metA de tiemPo en ZonA) y además, hasta seis rutinas
personalizadas, que pueden ser programadas por el administrador del gimnasio u otro personal autorizado.
heARt RAte hiLL tm (Colina de frecuencia cardíaca) lleva al usuario por tres colinas diferentes basadas en la frecuencia
cardíaca objetivo. El usuario lleva puesta una banda pectoral de control de frecuencia cardíaca con telemetría Polar o sujeta
continuamente los sensores LifepulseTM.
heARt RAte inteRVALtm (intervalo de frecuencia cardíaca) alterna entre una colina y un valle, en función de la
frecuencia cardíaca objetivo. El usuario lleva puesta una banda pectoral de control de frecuencia cardíaca con telemetría
Polar o sujeta continuamente los sensores LifepulseTM.
extReme heARt RAte tm (Frecuencia cardíaca extrema) es una rutina intensa para usuarios más experimentados. Está
diseñada para aumentar y disminuir la frecuencia cardíaca lo más rápidamente posible. El usuario lleva puesta una banda
pectoral de control de frecuencia cardíaca con telemetría Polar o sujeta continuamente los sensores LifepulseTM.
FAt BURn (quema de grasa) es una rutina de baja intensidad para quemar un porcentaje mayor de calorías de grasa. El
usuario lleva puesta una banda pectoral de control de frecuencia cardíaca con telemetría Polar o sujeta continuamente los
sensores LifepulseTM. El programa ajusta el nivel de intensidad cambiando el nivel de inclinación (elevación), en función de
la frecuencia cardíaca real, para mantenerla al 65% del máximo teórico.
CARdio (Cardiovascular) es un entrenamiento de mayor intensidad para usuarios que tengan mejor condición física. Se enfoca
en los beneficios cardiovasculares y en lograr quemar el mayor número de grasas posible. El usuario lleva puesta una banda
pectoral de control de frecuencia cardíaca con telemetría Polar o sujeta continuamente los sensores LifepulseTM. El programa ajusta
el nivel de intensidad en función de la frecuencia cardíaca real, para mantenerla al 80% del máximo teórico.
PRUeBAS de CondiCiÓn FíSiCA
LA PRUeBA de CondiCiÓn FíSiCA de Life Fitness evalúa la condición cardiovascular y se puede usar para controlar
los avances en resistencia cada 4 a 6 semanas.
otRAS PRUeBAS de CondiCiÓn FíSiCA son similares a la rutina PRUEBA DE CONDICIÓN FÍSICA, con la diferencia
que estos programas se basan en protocolos específicos predefinidos. Las pruebas disponibles son:
•
•
•
•
•
•
PRUeBA de CondiCiÓn FíSiCA deL ejéRCito (PFt) - (EjéRCiTo dE EE. UU.)
PRUeBA de PRePARACiÓn FíSiCA de LA FUeRZA nAVAL (PFt) - (EjéRCiTo dE LoS EE. UU.)
PRUeBA de APtitUd FíSiCA deL ejéRCito (PFt) - (EjéRCiTo dE LoS EE. UU.)
PRUeBA de APtitUd FíSiCA de LA FUeRZAAéReA (PFt) - (EjéRCiTo dE LoS EE. UU.)
PRotoCoLo WFi SUBmAx - (ASoCiACióN iNTERNACioNAL dE BoMBERoS)
PRUeBAS de APtitUd FíSiCA (PeB) - (FUERzAS dE SEGURidAd dE LoS EE. UU.)
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4.2 CÓmo USAR LAS RUtinAS
Seleccione una rutina o conéctese a una base de datos de ejercicios en una red dedicada a entrenamiento físico. Consulte
detalles en la sección 4.5 Cómo iniciar sesión en el sistema de redes. El siguiente cuadro presenta la lista de pasos para
configurar cada rutina. Use el teclado NUMÉRICO para introducir los valores cuando el CENTRO DE MENSAJES los pida o
use las teclas de dirección de TIEMPO, INCLINACIÓN o VELOCIDAD para desplazarse a los valores deseados en el
CENTRO DE MENSAJES. Presione ENTRAR para confirmar cada selección. Durante todas las rutinas se pueden cambiar
estos valores, excepto para los valores del botón PRUeBA de CondiCiÓn FíSiCA.
iniCio RáPido
Presionar INICIO RÁPIDO
Comenzar la rutina
Comenzar la rutina
Introducir velocidad
Comenzar la rutina
varias veces hasta que
aparezca PRUEBA DE
CONDICIÓN FÍSICA DE
INFANTES DE MARINA (PFT);
presione ENTRAR
Responda SÍ o NO
a la pregunta: ¿LA
ELEVACIÓN ES MENOR A
4500 PIES (1370 METROS)
SOBRE EL NIVEL DEL MAR?
Introducir peso
Introducir género
Introducir velocidad
diStAnCe goAL
Presione ENTRENADOR
PERSONAL varias veces hasta
que aparezca META DE
DISTANCIA y presione
ENTRAR.
extReme heARt RAtetm
Presione ZONE TRAINING+
varias veces hasta que
aparezca FRECUENCIA
CARDÍACA EXTREMA;
presione ENTRAR.
Introducir peso
Introducir tiempo
Introducir edad
Introducir frecuencia cardíaca
objetivo
mAnUAL
Presionar MANUAL
Introducir peso
Introducir tiempo
Introducir inclinación
Introducir velocidad
Comenzar la rutina
Introducir peso
Introducir distancia
Introducir inclinación
Introducir velocidad
Comenzar la rutina
RAndom
Presionar ALEATORIA
Introducir peso
Introducir tiempo
Introducir nivel
Introducir velocidad
Comenzar la rutina
time in Zone goAL
Presione ENTRENADOR
PERSONAL varias veces hasta
que aparezca META de
TIEMPO EN ZONA y presione
ENTRAR.
Introducir peso
Introducir tiempo
Seleccionar Quema de grasa o
Cardio
Introducir edad
Introducir frecuencia cardíaca
objetivo
Introducir velocidad
Comenzar la rutina
SPoRt tRAiningtm
Presione ENTRENADOR
PERSONAL varias veces hasta
que aparezca SPORT
TRAINING 5K o SPORT
TRAINING 10K; presione
ENTRAR
Introducir peso
Introducir nivel
Introducir velocidad
Comenzar la rutina
heARt RAte hiLLtm
Comenzar la prueba de 3,0 millas
(4,83 km)
Introducir velocidad de marcha
Introducir velocidad de trote
Comenzar la rutina
AiR FoRCe PRt
Presione PRUEBA DE
CONDICIÓN FÍSICA
varias veces hasta que
aparezca PRUEBA DE
APTITUD FÍSICA DE LA
FUERZAAÉREA; presione
ENTRAR.
Introducir peso
Introducir edad
Introducir género
LiFe FitneSS Fit teSt
Presione PRUEBA DE
CONDICIÓN FÍSICA varias
veces hasta que aparezca
PRUEBA DE CONDICIÓN
FÍSICA =
5 MIN y presione ENTRAR.
Introducir peso
Introducir edad
FAt BURn
Presionar QUEMA DE GRASA
Introducir peso
Introducir tiempo
Introducir edad
Introducir frecuencia cardíaca
objetivo
Introducir velocidad
Comenzar la rutina
Introducir género
Introducir velocidad
Comenzar la rutina
Introducir velocidad
Comenzar la prueba de 1,5 millas
(2,41 km)
CARdio
Presionar CARDIO
Introducir peso
Introducir tiempo
Introducir edad
Introducir frecuencia cardíaca
objetivo
ARmy PFt
PRotoCoLo WFi SUBmAx
Presione PRUEBA DE
CONDICIÓN FÍSICA varias
veces hasta que aparezca
PROTOCOLO WFI POR
DEBAJO DEL ESFUERZO
MÁXIMO; presione ENTRAR.
Introducir peso
Introducir altura
Introducir edad
Comenzar el calentamiento de
3 minutos
Comenzar prueba
Presione PRUEBA DE
CONDICIÓN FÍSICA
varias veces hasta que
aparezca PRUEBA DE
CONDICIÓN FÍSICA DEL
EJÉRCITO (PFT); presione
ENTRAR.
Introducir peso
Introducir edad
Introducir género
Introducir velocidad
Comenzar la rutina
hiLL
Presionar COLINA
Introducir peso
Introducir tiempo
Introducir nivel
Introducir velocidad
Comenzar la rutina
Introducir velocidad
Comenzar la prueba de 2,0 millas
(3,2 km)
Presione ZONE TRAINING+
varias veces hasta que
aparezca COLINA DE
FRECUENCIA CARDÍACA;
presione ENTRAR.
Introducir peso
Introducir tiempo
Introducir edad
Introducir frecuencia cardíaca
objetivo
Introducir velocidad
Comenzar la rutina
heARt RAte inteRVALtm
Presione ZONE TRAINING+
varias veces hasta que
aparezca INTERVALO DE
FRECUENCIA CARDÍACA y
presione ENTRAR.
Introducir peso
Introducir tiempo
Introducir edad
Introducir frecuencia cardíaca
objetivo
PeB teSt
nAVy PRt
Presione PRUEBA DE
CONDICIÓN FÍSICA varias
veces hasta que aparezca
PRUEBA PEB; presione
ENTRAR.
INTRODUCIR PESO
INTRODUCIR EDAD
INTRODUCIR GÉNERO
INTRODUCIR VELOCIDAD
COMENZAR PRUEBA
Presione PRUEBA DE
CONDICIÓN FÍSICA
varias veces hasta que
aparezca PRUEBA DE
APTITUD FÍSICA DE LA
FUERZA NAVAL; presione
ENTRAR
Responda SÍ o NO
a la pregunta: ¿LA
ELEVACIÓN ES MENOR A
5000 PIES (1524 METROS)
SOBRE EL NIVEL DEL MAR?
Introducir peso
RUtinAS PeRSonAL tRAineR
Presione ENTRENADOR
PERSONAL varias veces hasta
que aparezca
RUTINAS DEL ENTRENADOR
PERSONAL y presione
ENTRAR.
SELECCIONE EL NÚMERO DE
RUTINA QUE DESEE, DE
1 A 6, Y PRESIONE entrar
Comenzar la rutina
inteRVALo de VeLoCidAd
Presione INTERVALO DE
VELOCIDAD
INTRODUCIR PESO
INTRODUCIR TIEMPO
INTRODUCIR INCLINACIÓN
INTRODUCIR VELOCIDAD DE
TROTE
CALoRieS goAL
Presione ENTRENADOR
PERSONAL varias veces hasta
que aparezca
META DE CALORÍAS
y presione ENTRAR.
Introducir peso
Introducir calorías
Introducir inclinación
Introducir velocidad
Introducir edad
Introducir género
Introducir velocidad
Comenzar la prueba de 1,5 millas
(2,41km)
INTRODUCIR VELOCIDAD DE
CARRERA
mARineS PFt
Presione PRUEBA DE
CONDICIÓN FÍSICA
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4.3 deSCRiPCioneS de LAS RUtinAS
qUiCK StARt (iniCio RáPido)
iniCio RáPido es la forma más rápida de comenzar a ejercitarse. Después de presionar la tecla INICIO RÁPIDO,
comienza una rutina MANUAL. Para obtener el gasto calórico exacto, introduzca el peso mediante el botón INTRODUCIR
PESO. El nivel de inclinación está establecido en cero de forma predeterminada. Cambie el nivel mediante la tecla de
dirección INCLINACIÓN. Cambie la velocidad mediante la tecla VELOCIDAD, aumentando o disminuyendo según lo
desee, o bien use el teclado NUMÉRICO para introducir un valor de velocidad nuevo.
mAnUAL
El programa mAnUAL es una rutina de esfuerzo constante en la que el usuario puede cambiar el nivel de resistencia
o velocidad en cualquier momento.
RAndom (ALeAtoRiA)
El programa RAndom crea un terreno de colinas y valles que varía con cada rutina. Hay más de un millón de patrones
posibles.
FAt BURn (qUemA de gRASA)
La rutina FAt BURn está diseñada para que el usuario mantenga la frecuencia cardíaca al 65% del máximo teórico
(FCmáx) y obtenga resultados óptimos. Durante la rutina, el usuario lleva puesta una banda pectoral de control de
frecuencia cardíaca con telemetría Polar o sujeta continuamente los sensores LifepulseTM. Si el usuario no lleva puesta la
banda pectoral, la ventana PERFIL DE RUTINA muestra una forma de corazón y el CENTRO DE MENSAJES muestra un
aviso para que sujete los sensores. La consola controla y muestra continuamente la frecuencia cardíaca, ajustando el
nivel de intensidad de la caminadora para alcanzar y mantener el objetivo. Este sistema elimina el exceso o la deficiencia
de entrenamiento y maximiza los beneficios aeróbicos del ejercicio usando las reservas de grasa del cuerpo.
Nota: EL nivel de intensidad cambia por la inclinación. Solo el usuario puede cambiar la velocidad.
CARdio (CARdioVASCULAR)
La rutina CARdio es casi idéntica a FAt BURn, sin embargo, la frecuencia cardíaca objetivo se calcula en 80 % del
máximo teórico (FCmáx). El objetivo más alto fomenta la mejora cardiovascular imponiendo una carga de trabajo más
fuerte sobre el músculo del corazón.
Nota: el nivel de intensidad cambia por la inclinación. Únicamente el usuario puede cambiar la velocidad.
Nota: cambie la frecuencia cardíaca objetivo en cualquier momento mediante el TECLAdo NUMéRiCo.
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hiLL (CoLinA)
La rutina hiLL patentada por Life Fitness ofrece una variedad de configuraciones para un entrenamiento en intervalos.
Los intervalos son períodos de ejercicio cardiovascular intenso separados por períodos regulares de ejercicio de menor
intensidad. La ventana PERFIL DE RUTINA representa estos intervalos de alta y baja intensidad como columna de luces
LED, que en conjunto parecen colinas y valles. Se ha demostrado científicamente que la rutina computarizada genera
una mejora cardiorrespiratoria más pronunciada que el entrenamiento a paso constante.
La rutina hiLL pasa por cuatro etapas, cada una marcada por un nivel de intensidad diferente. La ventana de PERFIL DE
RUTINA muestra el curso de estas etapas. Como se observa en las siguientes descripciones, se debe medir la
frecuencia cardíaca en dos etapas durante la rutina para calcular su eficacia. Póngase la banda pectoral o sujete
continuamente los sensores LifepulseTM. El CENTRO DE MENSAJES no muestra una solicitud de medición de la
frecuencia cardíaca, como lo hace con los programas CARdio, FAt BURn y LoS PRogRAmAS de
entRenAmiento en ZonA de FReCUenCiA CARdíACA.
1. Warm-up (Calentamiento) es una fase de resistencia en aumento lento y gradual, que dirige la frecuencia cardíaca
hacia el límite inferior de la zona objetivo y aumenta la respiración y el flujo sanguíneo a los músculos que están
trabajando.
2. Plateau (meseta) aumenta la intensidad levemente y la mantiene estable, para que la frecuencia cardíaca alcance el
límite inferior de la zona objetivo. Controle la frecuencia cardíaca al final de esta fase.
3. interval training (entrenamiento en intervalos) es una serie de colinas cada vez más empinadas que alternan con
valles o períodos de recuperación. La frecuencia cardíaca debe subir hasta el extremo más alto de la zona objetivo.
Controle la frecuencia cardíaca al final de esta fase.
4. Cool down (enfriamiento) es una fase de baja intensidad que permite que el cuerpo comience a eliminar ácido
láctico y otros subproductos del ejercicio que se acumulan en los músculos y producen dolor muscular.
Cada columna, tal como se ve en la VENTANA PERFIL DE RUTINA y en el diagrama anterior, representa un intervalo. La
duración general de la rutina determina la duración de cada intervalo. Cada rutina se compone de 20 intervalos, por lo
que la duración de cada intervalo es igual a la de la rutina completa dividida por 20.
1 a 9 minutos: una rutina cuya duración es inferior a 10 minutos no es suficiente para que el programa hiLL complete
adecuadamente las cuatro fases. En consecuencia, el programa condensa una rutina de esta duración en varias etapas.
10 a 19 minutos: las duraciones de los intervalos normales se configuran en 30 segundos para una rutina de 10 minutos.
Por cada minuto después de 10, cada intervalo aumenta en tres segundos. Una rutina de 15 minutos consiste en 20
intervalos de 45 segundos cada uno.
20 a 99 minutos: todos los intervalos duran 60 segundos. Si el usuario añade minutos a la duración predeterminada
mientras se desarrolla la rutina, el programa añade colinas y valles que son idénticos a los primeros ocho intervalos de la
fase de entrenamiento en intervalos. Esta secuencia se repite hasta que se completa la rutina.
20
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RUtinAS PeRSonALiZAdAS
La consola de la caminadora guarda hasta seis rutinas personalizadas. Los administradores de gimnasios u otro personal
autorizado son quienes crean estas rutinas. Para obtener información sobre la creación de estas rutinas, consulte
Programación de rutinas personalizadas en la sección 5.
Para usar las rutinas personalizadas, presione el botón ENTRENADOR PERSONAL varias veces hasta que el CENTRO
DE MENSAJES muestre “RUTINAS PERSONAL TRAINER”. Luego, presione ENTRAR. El CENTRO DE MENSAJES
muestra un aviso para seleccionar un número de rutina personalizada, que varía de 1 a 6. Mediante las teclas de
dirección o el TECLADO NUMÉRICO, seleccione el número y presione ENTRAR. Si no se ha creado una rutina para ese
número, el CENTRO DE MENSAJES simplemente pasa al número siguiente. Si se ha creado una rutina para el número
seleccionado, el CENTRO DE MENSAJES muestra avisos sucesivos para introducir el peso o la edad, según el
programa personalizado, y para elegir una velocidad. Una vez efectuadas estas entradas, comienza la rutina.
CALoRieS goAL (metA de CALoRíAS)
Esta rutina está diseñada para favorecer la pérdida y el control del peso. El objetivo es quemar cierta cantidad de calorías
en el transcurso de tiempo seleccionado. Una vez que se logra el objetivo, la rutina automáticamente entra en una fase
de enfriamiento, después de la cual concluye.
diStAnCe goAL (metA de diStAnCiA)
Esta rutina está diseñada para aumentar la resistencia. El objetivo es recorrer cierta distancia en millas. Una vez que se
logra el objetivo, la rutina automáticamente entra en una fase de enfriamiento, después de la cual concluye.
Nota: cuando un usuario selecciona este objetivo con las teclas de dirección TiEMPo, la consola muestra los valores en
incrementos de 0,10 millas (0,16 km).
time in Zone goAL (metA de tiemPo en ZonA)
El programa Time in Zone Goal, es una función de la rutina Heart Rate Zone Training®, mejora las rutinas FAt BURn
y CARdio estableciendo una duración para permanecer dentro de la zona objetivo como meta de la rutina. Una vez que
se logra el objetivo de duración, la rutina entra en una fase de enfriamiento.
tm
SPoRt tRAining (entRenAmiento dePoRtiVo)
Esta rutina de meta de distancia está diseñada para corredores que entrenan para competir en carreras. El programa
crea terrenos realistas, estableciendo diferentes niveles de inclinación a través del recorrido. Los grados de inclinación
dependen de los niveles de dificultad seleccionados durante la configuración de la rutina. Una pendiente de 1,5%, que
constituye el nivel de referencia inicial, simula una superficie de carrera plana. Una inclinación de cero por ciento simula
una carrera cuesta abajo. Las duraciones para cada inclinación varían entre 30 y 60 segundos. El recorrido termina
cuando se logra la meta de distancia. La caminadora dispone de dos programas Sport TrainingTM:
•
•
SPoRt tRAiningtm (5K) es un recorrido de 5 kilómetros o 3,1 millas.
SPoRt tRAiningtm (10K) es un recorrido de 10 kilómetros o 6,2 millas.
21
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tm
heARt RAte hiLL (CoLinA de FReCUenCiA CARdíACA)
Este programa combina el perfil de la rutina hiLL estándar con el concepto del entrenamiento en zona de la frecuencia
cardíaca. La frecuencia cardíaca objetivo predeterminada se calcula como el 80% del valor máximo teórico (FCmáx),
aunque el usuario puede ajustar la frecuencia objetivo durante la configuración de la rutina. Todas las colinas y valles son
porcentajes del valor de FCmáx. La rutina consta de tres colinas que definen tres metas de frecuencia cardíaca:
•
•
•
La primera colina lleva la frecuencia cardíaca hasta el 70% del valor de FCmáx.
La segunda colina aumenta la frecuencia hasta el 75% del valor de FCmáx.
La tercera colina iguala la Frecuencia cardíaca objetivo elevando la frecuencia cardíaca al 80% del valor de
FCmáx.
El valle siempre se define como el 65% del valor de FCmáx.
Después de un calentamiento estándar de tres minutos, la rutina avanza hacia la primera colina y la meta de frecuencia
cardíaca. Una vez que el usuario alcanza el 70% del valor de FCmáx, la colina continúa por un minuto. Cuando termina
el minuto, el nivel disminuye hasta un valle. Una vez que la frecuencia cardíaca del usuario disminuye hasta el 65% del
valor de FCmáx, el valle continúa por un minuto; luego, la siguiente colina comienza con su correspondiente meta de
frecuencia cardíaca. Después de que el usuario concluye el tercer par colina/valle, el programa regresa a la primera
colina y repite el ciclo mientras lo permita la duración. Al final del período, la rutina entra en una fase de enfriamiento. Si
la frecuencia cardíaca sobrepasa el máximo teórico por más de 45 segundos, la caminadora entra automáticamente en el
modo de pausa. Si el usuario no alcanza una meta de frecuencia cardíaca después de cinco minutos, el CENTRO DE
MENSAJES muestra un aviso para aumentar o disminuir la velocidad, lo que depende de que la rutina se encuentre en
una fase de colina o valle. El programa no cambiará a una nueva meta de frecuencia cardíaca hasta que el usuario
alcance la actual.
80% de HRmax
75% de HRmax
70% de HRmax
Valle
Valle
Valle
65% de HRmax
65% de HRmax
65% de HRmax
65% de HRmax
Perfil de la rutina COLINA DE RITMO CARDIACO
144 BPM
(latidos por
minuto)
135 BPM
(latidos por
minuto)
127 BPM
(latidos por
minuto)
117 BPM
(latidos por
minuto)
117 BPM
(latidos por
minuto)
117 BPM
(latidos por
minuto)
117 BPM
(latidos por minuto)
Ejemplo de usuario: 80 por ciento del máximo teórico (HRmax)
(40 años de edad / BPM recomendado de 144)
22
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tm
heARt RAte inteRVAL (inteRVALo de FReCUenCiA CARdíACA)
Este programa también combina el perfil de la rutina hiLL estándar con el concepto del entrenamiento en zona de la
frecuencia cardíaca. La frecuencia cardíaca objetivo predeterminada se calcula como el 80% del valor máximo teórico
(FCmáx), aunque el usuario puede ajustar la frecuencia objetivo durante la configuración de la rutina. La rutina alterna
entre una colina, que lleva la frecuencia cardíaca hasta el objetivo de 80% del valor de FCmáx y un valle, que lleva la
frecuencia cardíaca hasta 65% del valor de FCmáx. Después de un calentamiento estándar de tres minutos, la rutina
avanza hacia la primera colina y la meta de frecuencia cardíaca. Una vez que se alcanza la meta, la colina continúa
durante tres minutos. Después, el nivel disminuye hasta un valle. Una vez que se alcanza la meta de de 65% del valor
de FCmáx, el valle continúa durante tres minutos, después de los cuales continúa la siguiente colina. El nivel de
condición física del usuario determina el número de colinas y valles con que se encontrará en el tiempo que dura la
rutina. Al final del período, la rutina entra en una fase de enfriamiento. Si la frecuencia cardíaca sobrepasa el valor
máximo teórico por más de 45 segundos, la caminadora entra automáticamente en el modo de pausa. Si el usuario no
alcanza una meta de frecuencia cardíaca después de cinco minutos, el CENTRO DE MENSAJES muestra un aviso para
aumentar o disminuir la velocidad, lo que depende de que la rutina se encuentre en una fase de colina o valle. El
programa no cambiará a una nueva meta de frecuencia cardíaca hasta que el usuario alcance la actual.
23
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tm
extReme heARt RAte (FReCUenCiA CARdíACA extRemA)
Esta rutina intensa y variada está diseñada para ayudar a los usuarios más experimentados a romper con el período de
estancamiento y lograr nuevos niveles de condición física La rutina alterna entre dos frecuencias cardíacas objetivo lo
más rápido posible. El efecto es similar a correr a toda velocidad. El usuario debe llevar puesta una banda pectoral de
control de frecuencia cardíaca con telemetría Polar o sujetar los sensores LifepulseTM durante toda la rutina.
Nota: se recomienda que los usuarios que corren a velocidades superiores a 4,5 mph (7,2 kph) lleven puesta la
banda pectoral y no usen los sensores LifepulseTM.
Al configurar la rutina, el usuario introduce una frecuencia cardíaca objetivo y selecciona una velocidad de caminata
y una de trote. Después de un calentamiento normal de tres minutos, la caminadora acelera a la velocidad de trote y la
inclinación aumenta, hasta que el usuario llega a la frecuencia cardíaca objetivo de 85% del valor máximo teórico
(FCmáx). Esa frecuencia objetivo se mantiene durante un período de estabilización. Después, la inclinación se reduce al
0 % y la caminadora disminuye la velocidad hasta la velocidad de caminata. Cuando la frecuencia cardíaca disminuye
hasta el objetivo del 65% de FCmáx, se mantiene allí durante un período de estabilización. El programa repite los
cambios de velocidades y niveles de inclinación, continuando este patrón durante todo el período.
Si el usuario no alcanza una meta de frecuencia cardíaca después de cinco minutos, el CENTRO DE MENSAJES
muestra un aviso para aumentar o disminuir la velocidad, lo que depende de que la rutina se encuentre en una fase de
colina o valle. El programa no cambiará a una nueva meta de frecuencia cardíaca hasta que el usuario alcance la actual.
85% de HRmax
85% de HRmax
85% de HRmax
Calentamiento
65% de HRmax
65% de HRmax
Perfil de rutina EXTREME HEART RATE (RITMO CARDIACO EXTREMO)
153 BPM (latidos por minuto)
153 BPM (latidos por minuto)
153 BPM (latidos por minuto)
118 BPM
(latidos por minuto)
118 BPM (latidos por minuto)
118 BPM (latidos por minuto)
Ejemplo de usuario: 85 por ciento del máximo teórico (HRmax)
(40 años de edad / BPM recomendado de 153)
24
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Fit teSt (PRUeBA de CondiCiÓn FíSiCA)
El programa Fit Test es otra característica exclusiva de esta versátil caminadora. La rutina Fit Test evalúa la condición
cardiovascular y se puede usar para controlar las mejoras de la resistencia cada cuatro a seis semanas. El usuario debe sujetar los
sensores manuales (si forman parte del equipo) cuando reciba el aviso, o bien colocarse la banda pectoral de control de frecuencia
cardíaca con telemetría Polar, ya que los cálculos de la puntuación de la prueba se basan en la lectura de la frecuencia cardíaca. La
duración de la rutina será de cinco minutos en total con un minuto de calentamiento al 0% de inclinación seguido de cuatro minutos
al 5% de inclinación. Inmediatamente después, la consola tomará la lectura de la frecuencia cardíaca del usuario, calculará una
calificación de condición física y mostrará la calificación en el CENTRO DE MENSAJES.
La Prueba de condición física se considera una prueba de VO2 (volumen de oxígeno) por debajo del esfuerzo máximo. Evalúa la
eficacia del corazón para suministrar sangre oxigenada a los músculos ejercitados y con cuánta eficiencia esos músculos reciben
oxígeno de la sangre. Generalmente, los médicos y fisiólogos consideran que esta prueba es una buena medida de la capacidad
aeróbica.
Para configurar la rutina Fit Test:
•
Presione el botón PRUEBA DE CONDICIÓN FÍSICA varias veces hasta que aparezca la opción PRUEBA DE
CONDICIÓN FÍSICA en el centro de mensajes. Presione ENTRAR para seleccionar la opción PRUEBA DE CONDICIÓN
FÍSICA.
•
•
•
•
El centro de mensajes solicitará que se indique el peso del usuario (INTRODUCIR PESO). Use las teclas NUMÉRICAS
o las teclas de dirección ARRIBA/ABAJO para introducir el peso. Presione ENTRAR para aceptar el peso.
A continuación, el centro de mensajes solicitará que se indique la edad del usuario (INTRODUCIR EDAD). Use las teclas
NUMÉRICAS o las teclas de dirección ARRIBA/ABAJO para introducir la edad. Presione ENTRAR para aceptar la edad.
A continuación, el centro de mensajes solicitará que se indique el sexo del usuario (SELECCIONE SEXO). Seleccione el
sexo mediante las teclas de dirección ARRIBA/ABAJO. Presione ENTRAR para aceptar la selección del sexo.
A continuación, el centro de mensajes solicitará que se indique un nivel de rutina (INTRODUZCA VELOCIDAD)
(2 - 4,5 mph / 3,2 - 7,2 kph). Consulte el siguiente diagrama de niveles recomendados de prueba de condición física para
escoger un nivel de esfuerzo adecuado de acuerdo a su edad, sexo y nivel de actividad. Use las teclas NUMÉRICAS o las
teclas de dirección ARRIBA/ABAJO de VELOCIDAD para introducir el nivel que corresponda.
Después de llevar a cabo la PRUEBA DE CONDICIÓN FÍSICA de cinco minutos, se mostrará la calificación de la PRUEBA DE
CONDICIÓN.
niVeLeS de eSFUeRZo SUgeRidoS deL PRogRAmA Fit teSt
inactivo
2-3 mph
Activo
3-4 mph
muy
Nivel de la Prueba
de condición física
de la caminadora
3,5-4,5 mph
5,6-7,2 kph
3,2-4,8 kph
4,8-6,4 kph
Nota: la caminadora se inclinará a 5% después de un minuto de calentamiento.
Los niveles de esfuerzo sugeridos deben usarse como guía para configurar el programa Fit Test. La meta es aumentar la
frecuencia cardíaca del usuario hasta un nivel entre 60 y 85% de su valor máximo teórico de frecuencia cardíaca.
Dentro de cada intervalo sugerido, se pueden usar estas pautas adicionales:
mitad inferior del intervalo mitad superior del intervalo
mayor edad
menor peso
menor edad
menor peso*
menor estatura
menor estatura
* En casos de peso excesivo, use la mitad inferior del intervalo.
La computadora no aceptará:
•
•
•
•
frecuencias cardíacas inferiores a 52 ni superiores a 200 latidos por minuto
pesos corporales inferiores a 75 libras (34 kg) ni mayores a 400 libras (181 kg)
edades inferiores a 10 ni superiores a 99 años
entradas de datos que excedan las posibilidades humanas
25
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Si desea corregir un error cometido al introducir cualquier dato de la Prueba de condición física, presione BORRAR,
introduzca la información correcta y presione INTRODUCIR.
Es importante que cada vez que realice la Prueba de condición física lo haga en circunstancias similares. La frecuencia
cardíaca depende de muchos factores, entre ellos:
•
•
•
•
las horas que durmió la noche anterior (se recomienda un mínimo de siete horas)
la hora del día
el tiempo transcurrido desde la última comida (se recomiendan dos a cuatro horas después de la última comida)
el tiempo transcurrido desde la última vez que bebió un líquido que contenía cafeína o alcohol, o que fumó un
cigarrillo (se recomienda un mínimo de cuatro horas)
•
el tiempo transcurrido desde que realizó ejercicio por última vez (se recomienda un mínimo de seis horas)
Para obtener los resultados más precisos de la Prueba de condición física, debe realizar la prueba por tres días
consecutivos y promediar las tres calificaciones.
Nota: para recibir la calificación correcta de la Prueba de condición física, el ejercicio se debe realizar dentro de una zona
de frecuencia cardíaca para entrenamiento con un 60 a 85% del valor máximo teórico de frecuencia cardíaca (FCmáx).
Las siguientes tablas muestran una lista de resultados de la prueba de condición física
CLASiFiCACiÓn de CondiCiÓn FíSiCA ReLAtiVA PARA homBReS
VO máximo estimado (ml/kg/min) por categoría de edad
2
Clasificación
Elite
20-29
55+
30-39
52+
40-49
51+
50-59
47+
60+
43+
Excelente
Muy buena
Superior a la media
Media
53-54
50-52
45-49
40-44
38-39
35-37
<35
50-51
48-49
43-47
38-42
36-37
34-35
<34
49-50
46-48
42-45
37-41
34-36
32-33
<32
45-46
43-44
39-42
34-38
32-33
29-31
<29
41-42
39-40
35-38
31-34
29-30
26-28
<26
Inferior a la media
Baja
Muy baja
CLASiFiCACiÓn de CondiCiÓn FíSiCA ReLAtiVA PARA mUjeReS
VO máximo estimado (ml/kg/min) por categoría de edad
2
Clasificación
Elite
20-29
47+
30-39
44+
40-49
42+
50-59
37+
60+
35+
Excelente
Muy buena
Superior a la media
Media
45-46
43-44
38-42
33-37
31-32
28-30
<28
42-43
40-41
36-39
31-35
29-30
27-28
<27
40-41
38-39
34-37
30-33
28-29
25-27
<25
35-36
33-34
30-32
26-29
24-25
22-23
<22
33-34
31-32
27-30
24-26
22-23
20-21
<20
Inferior a la media
Baja
Muy baja
Life Fitness desarrolló esta escala de clasificación basándose en las distribuciones de los percentiles del VO máximo referidos en
2
American College of Sports Medicine’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription (Manual ACSM para la valoración y prescrip-
ción del ejercicio), 8.ª edición, 2010. Se ha diseñado para proporcionar una descripción cualitativa de la estimación del VO máximo
2
del usuario y constituye un medio para evaluar el nivel de condición física inicial y realizar un seguimiento del avance realizado.
26
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PRUeBAS de CondiCiÓn FíSiCA
La caminadora Life Fitness ofrece pruebas de condición física basadas en protocolos específicos predefinidos.
•
PFt deL ejéRCito: 2,0 millas (3,2 kilómetros)
La Prueba de condición física del ejército de los EE. UU. es una prueba de rendimiento físico que se usa para
evaluar la resistencia muscular y la condición cardiorrespiratoria.
•
PRt de LA FUeRZA nAVAL: 1,5 miles (2,41 km)
La sección de carreras de la Prueba de preparación física de la Fuerza Naval de los EE. UU. es una prueba de meta
de distancia basada en el tiempo necesario para recorrer la distancia exigida y se usa en las academias navales y de
la marina de los EE. UU. para medir la capacidad aeróbica.
•
•
•
PFt de LA inFAnteRíA de mARinA: 3,0 millas (4,8 kilómetros)
La Prueba de condición física de la Infantería de Marina de los EE. UU. es una prueba de rendimiento físico que se
usa para evaluar la resistencia muscular y la condición cardiorrespiratoria.
PRt de LA FUeRZA AéReA: 1,5 millas (2,4 kilómetros)
La Prueba de condición física de la Fuerza Aérea de los EE. UU. es una prueba de rendimiento físico que se usa
para evaluar la resistencia muscular y la condición cardiorrespiratoria.
PRotoCoLo WFi Submax: VO por debajo del máximo
2
El protocolo WFI Submax es una evaluación gradual por debajo del nivel máximo de esfuerzo que se usa para
determinar la capacidad aeróbica de los bomberos. Esta prueba automáticamente aumenta la velocidad y la
inclinación hasta que se logra la frecuencia cardíaca objetivo. Esta evaluación reemplaza la evaluación de Gerkin.
•
PRUeBAS de APtitUd FíSiCA: 1,5 millas (2,4 kilómetros)
Las pruebas de eficiencia física se utilizan para la contratación y la conservación de empleos federales en los
organismos estadounidenses de Seguridad Federal, en la Oficina Federal de Investigaciones de los EE. UU. y en
otras organizaciones federales.
Las calificaciones de estas pruebas se basan en el tiempo de finalización, la edad y el sexo.
Para configurar una de estas pruebas, presione la tecla PRUEBA DE CONDICIÓN FÍSICA varias veces hasta que el
CENTRO DE MENSAJES muestre el nombre de la prueba deseada. Luego, presione ENTRAR. Si la prueba seleccionada es
la prueba de la FUeRZA nAVAL o la inFAnteRíA de mARinA el CENTRO DE MENSAJES muestra una pregunta para
saber si la prueba se está realizando a menos de cierta altitud. Para la prueba de la FUeRZA nAVAL la altitud es de
5000 pies (1524 metros) sobre el nivel del mar y para la prueba de la inFAnteRíA de mARinA la altitud es de 4500 pies
(1370 metros) sobre el nivel del mar. Presione 1 para responder SÍ y 2 para responder NO; luego, presione Entrar.
Cuando el CENTRO DE MENSAJES se lo solicite, introduzca el peso, la edad, el sexo y la velocidad deseada, mediante las
teclas de dirección o el TECLADO NUMÉRICO. Presione ENTRAR después de cada entrada. A continuación, comience la
rutina. Para garantizar una calificación precisa de la prueba, no cambie estas entradas una vez que empiece la rutina.
Para todas las PRUeBAS de CondiCiÓn FíSiCA, excepto el PRotoCoLo WFi SUBmAx, después de alcanzar la meta
de distancia, el programa de la rutina entra en una fase de enfriamiento. La duración de esta fase depende del tiempo
empleado para levar a cabo la prueba. Para menos de cinco minutos, el enfriamiento es de un minuto. Entre cinco y quince
minutos, el enfriamiento es de tres minutos. Para tiempos más prolongados, el enfriamiento es de cinco minutos. El usuario
puede interrumpir el enfriamiento presionando el botón PARAR o la tecla BORRAR. Después de interrumpir o concluir el
enfriamiento, el CENTRO DE MENSAJES muestra el tiempo de finalización y la puntuación para las pruebas PEB, del Ejército
y la Infantería de marina, o bien una calificación cualitativa, como EXCELENTE, en el caso de la prueba de la Fuerza Naval.
Para el PRotoCoLo WFi SUBmAx, cuando se excede la frecuencia cardíaca objetivo por 15 segundos, el programa
entra en una fase de enfriamiento. El enfriamiento dura tres minutos a 3 mph (4,8 kph) a una inclinación de 0%. El
resumen de la rutina incluye la siguiente información:
•
•
•
El tiempo de la prueba se muestra en la ventana TIEMPO.
La puntuación de la prueba de VO máximo se muestra en la ventana VELOCIDAD.
2
La frecuencia cardíaca de recuperación se muestra en la ventana FRECUENCIA CARDÍACA.
inteRVALo de VeLoCidAdeS
Este programa permite que el usuario cambie entre velocidades de TROTE y CARRERA, definidas por el usuario. El
botón INTERVALO DE VELOCIDADES destellará durante la rutina. El usuario puede cambiar las velocidades en
cualquier momento durante la rutina, presionando el botón de intervalo de velocidades. La velocidad actual aparecerá en
la ventana de información de la velocidad.
No es posible cambiar las velocidades predeterminadas de TROTE y CARRERA durante la rutina. La velocidad puede
ajustarse en cualquier momento durante la rutina, mediante las teclas de dirección de VELOCIDAD. Al alternar las
velocidades de TROTE y CARRERA mediante el botón INTERVALO DE VELOCIDAD se reajustarán estas velocidades a
los valores predeterminados de TROTE y CARRERA.
27
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4.4 CÓmo oPtimiZAR LAS RUtinAS en UnA CAminAdoRA de LiFe FitneSS
SeLeCCiÓn de Un niVeL
Los pasos para configurar una rutina hiLL, RAndom, SPoRt tRAining 5K y SPoRt tRAining 10K abarcan la
selección de un nivel. La palabra “nivel” se refiere a un intervalo de porcentajes de inclinación. La caminadora dispone de
20 niveles; el Nivel 1 es el grado de inclinación promedio más bajo y el Nivel 20, el más alto.
nivel
1
2
3
4
5
6
7
8
de inclinación
0,0 - 1,5
0,0 - 2,2
0,0 - 2,9
0,0 - 3,6
0,0 - 4,3
0,0 - 5,0
0,0 - 5,7
0,0 - 6,4
0,5 - 7,1
1,5 - 7,8
2,0 - 8,5
3,0 - 9,2
3,5 - 9,9
5,0 - 10,6
5,5 - 11,3
6,5 - 12,0
7,0 - 12,7
8,0 - 13,4
8,7 - 14,1
9,0 - 15,0
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
Cada nivel incluye siete porcentajes de inclinación o colinas. Durante la rutina, cada colina aparece en la ventana PERFIL
DE RUTINA como filas luminosas en columna. La cantidad de filas de una columna corresponde al porcentaje de
inclinación. Por ejemplo, en el Nivel 5, la inclinación mínima es de 0,0% y se representa como una fila iluminada. La
inclinación máxima, 4,3%, se representa mediante una columna de siete filas iluminadas.
En las rutinas hiLL y RAndom, estas colinas variables se producen por períodos iguales, como se indica en la
descripción de la rutina hiLL. Cuando el programa de la rutina introduce una nueva colina, el porcentaje de inclinación se
ajusta automáticamente a esa colina. Para cambiar los niveles durante una rutina, utilice las teclas de dirección o el
TECLADO NUMÉRICO.
tm
USo de LA RetRoALimentACiÓn inStAPACe
La función de retroalimentación InstaPaceTM permite que los usuarios controlen su ritmo o la relación de minutos por
kilómetro, mientras corren en la caminadora. Esta función debe activarse en la Configuración del administrador. Ver
detalles en la Sección 5. Cuando el usuario ajusta la velocidad de la caminadora con las teclas de dirección, el CENTRO
DE MENSAJES muestra simultáneamente las MPH y el ritmo. Si el usuario ajusta la velocidad con el teclado
NUMÉRICO, el CENTRO DE MENSAJES muestra el ritmo después de que la caminadora alcance la nueva velocidad.
tm
USo deL ContRoL de VeLoCidAd ZeRoUt
Si durante una rutina un usuario disminuye la velocidad al mínimo y mantiene presionada la flecha DISMINUIR
VELOCIDAD, la velocidad se reduce a 0 mph, que corresponde al modo de pausa. La velocidad mínima es
0,5 mph (0,8 kph), a menos que se modifique en la Configuración del administrador. Ver detalles en la Sección 5.
28
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enFRiAmiento
El protocolo de enfriamiento exclusivo de Life Fitness personaliza automáticamente cada enfriamiento según el
rendimiento de la rutina de cada usuario. Los factores de rendimiento de las rutinas, como la velocidad, la inclinación, la
duración y la frecuencia cardíaca determinan la duración y la intensidad de la fase de enfriamiento.
AtenUACiÓn
La función de atenuación controla el brillo de la consola de información de la caminadora. Para cambiar la configuración
de brillo predeterminada, presione el botón ENTRENADOR PERSONAL varias veces hasta que el CENTRO DE
MENSAJES muestre “ATENUACIÓN” y presione ENTRAR. Luego, use las teclas de dirección para aumentar o disminuir
el brillo hasta el valor de configuración deseado y presione ENTRAR, para guardarlo, o bien BORRAR, para volver a la
configuración de brillo predeterminada.
Si se selecciona un nuevo valor de configuración de brillo para una rutina, este se conserva hasta que se modifique
manualmente o hasta que finalice la rutina. Al comenzar una rutina, el brillo vuelve a la configuración predeterminada.
4.5 CÓmo iniCiAR SeSiÓn en eL SiStemA de RedeS
Cuando la caminadora está conectada a una red, el CENTRO DE MENSAJES muestra un aviso para abrir sesión con un
número de identificación personal. Presione INTRODUCIR PIN y, con el TECLADO NUMÉRICO, introduzca los dígitos
correctos del número de identificación y presione ENTRAR. Consulte Uso de la desactivación del inicio rápido en la
Sección 5 para obtener información detallada sobre opciones de configuración de red.
29
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5
menÚ de SeRViCio
5.1 CÓmo ingReSAR AL menÚ de SeRViCio y USARLo
Los administradores y el personal autorizado pueden usar el Menú de servicio para tener acceso a diagnósticos, información,
mantenimiento y submenús de configuración. Para ingresar a este sistema de menú, mantenga presionada la tecla PAUSA y
presione dos veces la tecla BORRAR. Continúe presionando la tecla PAUSA hasta que el CENTRO DE MENSAJES muestre
las palabras MENÚ DE SERVICIO. Suelte la tecla PAUSA y presione la tecla INICIO RÁPIDO. El CENTRO DE MENSAJES
mostrará CONFIGURACIÓN DELADMINISTRADOR. Use las teclas de dirección ARRIBA y ABAJO para desplazarse por los
dos submenús de configuración:
•
•
Configuración del administrador Consulte la lista Configuración del administrador (valores opcionales) en la página siguiente.
Configuración del fabricante
Nota: la tecla ENTRAR no puede usarse para seleccionar el submenú de Configuración del fabricante, que contiene ajustes
que el cliente no puede modificar.
deSCRiPCiÓn geneRAL deL menÚ de SeRViCio
diAgnÓStiCo
El submenú Diagnóstico permite que los técnicos realicen diagnósticos de sistemas. Use las teclas de dirección ARRIBA y
ABAJO para desplazarse por la lista de utilidades de diagnóstico. Use la tecla ENTRAR para seleccionar la utilidad en curso.
Presione la tecla BORRAR para salir de la utilidad de diagnóstico actual. Presione la tecla BORRAR varias veces para salir
del Menú de diagnóstico.
Nota: unicamente un técnico de servicio capacitado de Life Fitness debe usar (o supervisar estrictamente) estas pruebas.
inFoRmACiÓn
El submenú de información permite que el personal autorizado vea las estadísticas del sistema y otros detalles. Use las
teclas de dirección ARRIBA y ABAJO para desplazarse por la lista de utilidades de diagnóstico o visualizar información: Use
la tecla ENTRAR para seleccionar la utilidad en curso. Presione la tecla BORRAR para salir de la utilidad de diagnóstico
actual. Presione la tecla BORRAR varias veces para salir del Menú de información.
Estadísticas del sistema
Versión del software
Información del motor principal
Errores del sistema
Información del motor de elevación
Información de mantenimiento
Información de la banda / plataforma
mAntenimiento
Los submenús de mantenimiento permiten que el personal autorizado vea y registre los eventos de mantenimiento.
30
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5.2 ConFigURACioneS deL AdminiStRAdoR (VALoReS oPCionALeS)
Configuración
Valor predeterminado
descripción
Selección del idioma del
usuario
Esta opción permite definir un nuevo idioma predeterminado
para los mensajes del usuario y de servicio.
Inglés
Esta función permite definir los límites máximos de
duración de las rutinas.
Duración máxima de la rutina
Unidades inglesas / métricas
60 minutos
Inglesas
(internacionales:
métricas)
Esta opción establece el tipo de unidad de medida de
peso, distancia y velocidad.
Entrada de la rutina
predeterminada
Esta función permite crear o modificar seis rutinas
personalizadas del entrenador personal.
Ninguna definida
Al activar la función de telemetría, es posible usar la banda
pectoral de control de frecuencia cardíaca con telemetría Polar
durante el ejercicio Heart Rate ZoneTraining compatible con
Polar®, para controlar la frecuencia cardíaca.
Telemetría
Activado
16,0 mph
Esta opción permite configurar la mayor velocidad a la
que puede funcionar la caminadora.
Velocidad máxima
(internacional: 23 kph)
0,5 mph
Esta opción permite establecer la menor velocidad a la
que puede funcionar la caminadora.
Velocidad mínima
(internacional: 0,8 kph)
Establece el tiempo máximo que una rutina puede
permanecer en modo de pausa.
Tiempo de espera de la pausa
Pantalla de VATIOS
1 minuto
Si esta opción está activada, el CENTRO DE
MENSAJES muestra los vatios equivalentes de la
frecuencia de pasos.
Apagada (internacional:
encendida)
Si esta opción está activada, el CENTRO DE
MENSAJES muestra los METS equivalentes de la
frecuencia de pasos.
Pantalla de METS
Pantalla de ritmo
Apagado
Activado
Si esta opción está activada, se muestra la tasa de
minutos por milla.
Si esta opción está activada, el CENTRO DE
MENSAJES muestra el número de calorías quemadas
por hora durante la rutina.
Pantalla de Caloría por hora
Mostrar
Activada (internacional:
desactivada)
Si esta opción está activada, se muestra la distancia
total escalada, en función de la inclinación y la
velocidad de la caminadora.
Distancia escalada
Apagado
3
Establece la rapidez con que la caminadora acelera
hasta la velocidad seleccionada, que varía de uno (la
menor) hasta cinco (la mayor).
Velocidad de aceleración
Establece la rapidez con que la caminadora desacelera
hasta la velocidad seleccionada, que varía de uno (la
menor) hasta cinco (la mayor).
Tasa de desaceleración
Sensor de zancada
3
Esta función detiene automáticamente la rutina si el
usuario sale de la banda.
Activado
Use esta configuración para desactivar o activar las tres
teclas de velocidad en el panel de la zona de actividad. Si
no está activada, el usuario verá “Función desactivada
por el administrador” al presionar los botones de la zona
de actividad.
Zona de actividad
Activado
31
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ConFigURACioneS deL AdminiStRAdoR (VALoReS oPCionALeS) (coNtiNuacióN)
Configuración
Valor predeterminado
descripción
Si se activa esta opción, se borrarán los seis programas
de rutinas personalizadas.
Borrar rutinas personalizadas
No corresponde
Esta opción cambia el grado máximo de inclinación a un
valor inferior al 15 %.
Inclinación máxima
15,0
Configuración del mensaje de
inicio
Esta opción permite que los administradores creen
y cambien el Mensaje de inicio.
NINGÚN MENSAJE
Permitido
Use esta opción para desactivar o activar rutinas QUICK
START con las teclas numéricas. Consulte Uso de la
desactivación del inicio rápido.
Inicio rápido a través de las
teclas numéricas
Esta opción desactiva o activa las pruebas de condición
física adicionales. Se trata de las siguientes: Army PFT,
Navy PRT, Marines PFT, WFI Submax Protocol y PEB.
Prueba de condición física
avanzada
Activada (internacional:
desactivada)
Esta opción controla si se generará el pitido del altavoz
del sistema al presionar las teclas.
Pitidos del sistema
Selección de idioma
Activado
Apagado
Si esta opción está activada, los usuarios pueden
configurar el Idioma del usuario. Las opciones son:
inglés, alemán, francés, español, italiano, holandés
y ruso.
Esta opción permite que el usuario ejercite
indefinidamente.
Modo maratón
Apagado
Apagado
Indicador de aviso de
desgaste de la banda
Si está activada, esta opción alertará al encargado si
existe una notificación sobre la banda.
Esta función permite controlar las pistas de video de iPod
para reproducirlas en el TV acoplable de Life Fitness, si
tiene uno. Si se activa al configurar la opción Encendido
y se selecciona una pista de video de iPod, el video se
reproducirá en la TV. De lo contrario, esto no ocurrirá.
Video de iPod
Activado
Esta configuración permite controlar la gama de volumen
del audífono de la consola correspondiente a la fuente de
TV acoplable de Life Fitness. La gama de valores varía de
0 (bajo) a 7 (alto).
AMPLIFICACIÓN DEL TV
Fuente AUXILIAR
2
Esta configuración permite controlar si se podrá
seleccionar un dispositivo de audio opcional compatible
con CSAFE acoplado al conector CSAFE como fuente de
audio, con la tecla de selección de fuente.
Apagado
32
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PRogRAmACiÓn de RUtinAS PeRSonALiZAdAS
Después de ingresar en la Configuración del administrador (valores opcionales), use las teclas de dirección de TIEMPO para
desplazarse por la lista de opciones de configuración o deje que el CENTRO DE MENSAJES se desplace automáticamente por
las opciones. Cuando aparezca “ENTRADA DE RUTINA PERSONALIZADA”, presione Entrar para seleccionar esta opción.
Las rutinas personalizadas se identifican con números del 1 al 6. Introduzca el número que desee en el TECLADO NUMÉRICO
o use las teclas de dirección para desplazarse por los números de la pantalla. Presione Entrar para confirmar la selección del
número. Si aún no existe una rutina para ese número, el CENTRO DE MENSAJES mostrará una solicitud para comenzar a
crear la rutina.
Si existe una rutina que corresponda a este número, el CENTRO DE MENSAJES lo informa y ofrece la opción de modificar la
rutina existente. Los pasos para modificar una rutina son los mismos que se necesitan para crear una nueva:
Seleccione el tiempo de duración de una rutina en minutos con las teclas de dirección de TIEMPO o con el teclado
NUMÉRICO y presione ENTRAR. La duración no puede superar la DURACIÓN MÁXIMA establecida en la
Configuración del administrador.
Luego, seleccione el tipo de intervalo. Use las teclas de dirección para alternar entre las opciones que se muestran
y presione la tecla ENTRAR para seleccionar el tipo de intervalo deseado. Las opciones son:
• Velocidad/Inclinación: grado de velocidad o de inclinación de la caminadora seleccionado para cada intervalo.
• Frecuencia cardíaca objetivo: frecuencia cardíaca máxima objetivo, seleccionada para cada intervalo.
El número de intervalos es siempre 30. Por lo tanto, la longitud de cada intervalo es igual a la duración seleccionada dividida por
30. Cada intervalo se identifica por la hora en que tiene lugar durante la rutina.
Si se selecciona Velocidad/Inclinación, el CENTRO DE MENSAJES muestra cada intervalo, que se identifica como la hora en
que se produce. Para cada intervalo mostrado, introduzca un valor con las teclas de dirección de VELOCIDAD e introduzca un
grado de inclinación con las teclas de dirección de INCLINACIÓN. Presione ENTRAR para confirmar cada selección. Después
de que se seleccionen los valores correspondientes a los 30 intervalos, el CENTRO DE MENSAJES mostrará el mensaje
“RUTINA PERSONALIZADA FINALIZADA”, seguida de una solicitud de creación de rutina para el siguiente número.
Si se selecciona Frecuencia cardíaca objetivo, el CENTRO DE MENSAJES muestra cada intervalo identificado con un número
de 1 a 30. En cada uno de estos intervalos, introduzca una frecuencia cardíaca objetivo con las teclas de dirección. Presione
ENTRAR para confirmar cada selección. Después de que se seleccionen los valores correspondientes a los 30 intervalos, el
CENTRO DE MENSAJES mostrará el mensaje “RUTINA PERSONALIZADA FINALIZADA”, seguida de una solicitud de
creación de rutina para el siguiente número.
ConSULte USo de LA deSACtiVACiÓn deL iniCio RáPido
Esta configuración tiene dos valores posibles que se seleccionan con las teclas de dirección de inclinación.
Los valores son los siguientes:
•
•
Inicio rápido con teclas numéricas “permitido”
Inicio rápido con teclas numéricas “no permitido”
El valor predeterminado es “permitido”. Esto significa que un usuario puede comenzar una rutina de INICIO RÁPIDO sólo con al
introducir la velocidad deseada mediante las teclas numéricas. Si la configuración se establece en “no permitido”, el usuario no
puede usar las teclas numéricas para comenzar una rutina de INICIO RÁPIDO. Esta configuración está pensada para impedir
que los usuarios inicien una rutina de INICIO RÁPIDO accidentalmente en las caminadoras que están integradas a un sistema
de red de entrenamiento que requiere que el usuario introduzca una identificación de USUARIO y presione ENTRAR antes de
comenzar. Una rutina de INICIO RÁPIDO siempre puede iniciarse presionando la tecla INICIO RÁPIDO.
USo de LA ConFigURACiÓn deL menSAje de iniCio
Esta configuración permite que se muestre un mensaje de inicio personalizado antes del mensaje predeterminado “Seleccionar
rutina o presionar Inicio rápido”. Este mensaje personalizado puede contener hasta 52 caracteres.
CReACiÓn / modiFiCACiÓn deL menSAje de iniCio
Después de ingresar en la Configuración del administrador (valores opcionales), desplácese hacia la opción CONFIGURACIÓN
DEL MENSAJE DE INICIO y presione ENTRAR. Use las teclas de dirección de VELOCIDAD para seleccionar la letra, el
número o el carácter especial disponibles. Use las teclas de dirección de INCLINACIÓN para moverse hacia adelante o hacia
atrás por el mensaje, o bien inserte espacios para desplazarse de a un carácter por vez. El carácter actual se verá intermitente
hasta que se mueva la posición con las teclas de dirección de INCLINACIÓN.
33
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CÓmo gUARdAR eL menSAje de iniCio
Para guardar el MENSAJE DE INICIO, presione ENTRAR. En el centro de mensajes, aparecerá “MENSAJE
GUARDADO” para confirmar que se ha guardado el mensaje. Para salir de la configuración de mensaje sin guardarlo,
presione dos veces la tecla borrar. Aparecerá “MENSAJE NO GUARDADO” en el CENTRO DE MENSAJES, para
confirmar que no se ha guardado el mensaje.
CÓmo BoRRAR eL menSAje de iniCio
Después de ingresar en la Configuración del administrador (valores opcionales), desplácese hacia la opción
CONFIGURACIÓN DEL MENSAJE DE INICIO y presione ENTRAR. Presione Entrar para introducir el MENSAJE DE
INICIO ACTUAL. Presione la tecla ENFRIAMIENTO para borrar el MENSAJE DE INICIO ACTUAL. Aparecerá “MENSAJE
BORRADO” en el CENTRO DE MENSAJES, para indicar que se ha borrado el mensaje.
modo mARAtÓn
El Modo Maratón no tiene una meta predefinida o definible. Permite que el usuario ejercite indefinidamente. Una rutina en
Modo Maratón finaliza sólo si el usuario opta por darle fin o si se activa un sistema de parada.
Para activar el modo maratón, ingrese en Configuración del administrador (valores opcionales). Desplácese hasta
MODO MARATÓN con las teclas de dirección AUMENTAR / DISMINUIR TIEMPO. Una vez que aparece MODO
MARATÓN en el Centro de mensajes, presione cualquiera de las TECLAS de dirección de INCLINACIÓN
o AUMENTAR/DISMINUIR VELOCIDAD para alternar entre el modo ACTIVO o INACTIVO.
Al configurar una rutina, introduzca un valor de tiempo superior al límite que se muestra en la consola. Una vez que se
excede el límite superior, el centro de mensajes mostrará MODO MARATÓN.
Durante una rutina, el Modo Maratón se puede interrumpir inmediatamente presionando la tecla TIEMPO. Al presionar la tecla
TIEMPO, es posible configurar una meta de tiempo, siempre y cuando no sea menor al tiempo ya transcurrido de la rutina.
SeLeCCiÓn deL idiomA deL USUARio
Si está activada, esta opción permite que el usuario seleccione el idioma en que interactuará con la unidad durante la rutina.
Para activar la opción Selección del idioma del usuario, ingrese en Configuración del administrador (valores
opcionales). Desplácese hasta SELECCIÓN DE IDIOMA con las teclas de dirección AUMENTAR / DISMINUIR TIEMPO.
Una vez que aparece SELECCIÓN DE IDIOMA en el Centro de mensajes, presione cualquiera de las teclas de dirección
de INCLINACIÓN o AUMENTAR/DISMINUIR VELOCIDAD para alternar entre el modo ACTIVO o INACTIVO.
En la consola aparecerá el mensaje “SELECCIONAR IDIOMA CON LAS TECLAS DE DIRECCIÓN”. El usuario puede
seleccionar uno de una lista de idiomas disponible (inglés, alemán, francés, español, italiano, holandés y ruso) con
cualquiera de las flechas de dirección. Presione entrar cuando aparezca el idioma que desee seleccionar. Ahora ya
puede iniciar una rutina con el idioma seleccionado. No es necesario seleccionar un idioma para comenzar una rutina.
Sólo presione la tecla INICIO RÁPIDO para comenzar una rutina o cualquiera de las teclas del programa para comenzar
a programar una rutina con el idioma predeterminado.
34
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6
inFoRmACiÓn téCniCA y de SeRViCio
6.1 ConSejoS de mAntenimiento PReVentiVo
La caminadora Life Fitness cuenta con el respaldo de la excelencia y la confiabilidad de la ingeniería de Life Fitness y es
uno de los equipos de ejercicios más resistentes y libres de problemas del mercado actual. Las caminadoras Life Fitness
de uso comercial son unas de las más reconocidas entre los instructores aeróbicos de gimnasios, universidades e
instalaciones militares de todo el mundo.
Nota: la seguridad puede mantenerse sólo si se examina el equipo periódicamente para comprobar si presenta daños
o desgaste. No use el producto hasta que se reparen o reemplacen las piezas defectuosas. Preste especial atención a
las piezas susceptibles de desgaste, como se indica a continuación.
Las siguientes sugerencias de mantenimiento preventivo mantendrán el funcionamiento de su caminadora Life Fitness en
su máximo rendimiento:
•
Limpie periódicamente la consola de información y todas las superficies exteriores con un limpiador aprobado
o compatible (ver Limpiadores aprobados de Life Fitness) y un paño de algodón suave.
•
•
•
•
•
Revise una vez por semana el funcionamiento del sistema de freno de emergencia.
Revise una vez por semana el funcionamiento del botón de parada.
Inspeccione y aspire periódicamente el área que rodea la unidad y debajo de la unidad.
Aspire periódicamente la zona cercana a la cinta para impedir la acumulación de desechos.
Inspeccione periódicamente las partes exteriores para comprobar si hay señales de desgaste, especialmente en
la banda, la plataforma y el cable.
•
•
Compruebe que la unidad esté correctamente nivelada.
Compruebe la posición (el centrado) de la banda.
La posición óptima de funcionamiento de la banda para caminar está entre 1,5 pulgadas (38 mm) y 2,0 pulgadas (51 mm)
desde cada lado del cuadro. Si la banda para caminar se desplaza de su posición, consulte Cómo ajustar y tensar la
banda para caminar o comuníquese con el Servicio de atención al cliente de Life Fitness para obtener instrucciones
sobre la alineación correcta.
LimPiAdoReS APRoBAdoS PoR LiFe FitneSS
Los expertos de confianza de Life Fitness han elegido dos productos: PureGreen 24 y Gym Wipes. Ambos limpiadores
quitarán la suciedad y el sudor del equipo de forma segura y eficaz. PureGreen 24 y la fórmula antibacterial de
Gym Wipes son desinfectantes que resultan eficaces contra el SARM y el H1N1.
PureGreen 24 está disponible en aerosol, lo que resulta práctico para que lo utilice el personal del gimnasio. Aplique el
aerosol a un paño de microfibra y limpie el equipo. Use PureGreen 24 en el equipo al menos por dos minutos para
efectuar una desinfección general y por 10 minutos, para el control de hongos y virus.
Gym Wipes son toallas prehumedecidas grandes y duraderas, que se pueden usar en el equipo antes y después de las
rutinas. Úselas en el equipo al menos por 2 minutos para lograr una desinfección general.
Póngase en contacto con el Servicio de asistencia al cliente para comprar estos productos (1-800-351-3737 o por correo
electrónico: [email protected]).
LimPiAdoReS ComPAtiBLeS Con LiFe FitneSS
También es posible usar jabón neutro y agua o un limpiador no abrasivo para limpiar las pantallas y todas las superficies
exteriores. Use sólo un paño de algodón suave. Aplique el limpiador al paño de algodón antes de limpiar. NO utilice
amoníaco ni limpiadores a base de ácido. NO utilice limpiadores abrasivos. NO use toallas de papel. NO aplique
limpiadores directamente a las superficies del equipo.
35
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6.2 CRonogRAmA de mAntenimiento PReVentiVo
PieZa
SeMaNalMeNte
MeNSualMeNte triMeStralMeNte SeMeStralMeNte
aNualMeNte
coNJuNto De coNSola De iNForMacióN
Equipo
inspeccionar
Limpiar
Cubiertas de la consola y
la zona de actividad
inspeccionar
Copas accesorias
Limpiar
Limpiar
inspeccionar
interruptor de parada
inspeccionar
interruptor/imán de emer-
gencia
Limpiar
inspeccionar
coNJuNto De MaNillar
Equipo
inspeccionar
inspeccionar
inspeccionar
TM
Manillar delantero Ergo
Limpiar
Limpiar
Pasamanos laterales
Sensores Lifepulse
Limpiar / inspeccionar
coNJuNto Del cuaDro
Equipo
inspeccionar
Cubierta del motor
Limpiar
Aspirar / Limpiar
inspeccionar
Compartimento
electrónico del motor
Correa de transmisión
inspeccionar
Soporte antiestático de la
correa de transmisión
inspeccionar
Niveladores de piernas
Rodillo delantero
Rodillo posterior
inspeccionar / Ajustar
inspeccionar
inspeccionar
Área lateral para ponerse
de pie
Limpiar
inspeccionar
geNeral
Nivel de la máquina
*inspeccionar
Banda para caminar
centrada
inspeccionar
Cuadro, protectores de
dedos, tapones terminales
inspeccionar
visualmente
* Usar un nivel de burbuja para inspeccionar.
36
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6.3 SoLUCiÓn de PRoBLemAS de LA CAminAdoRA
Falla
Causa probable
El interruptor de
ENCENDIDO/APAGADO no está
en la posición correcta.
medida correctiva
Ponga el interruptor en la posición
ENCENDIDO.
Enchufe la caminadora en un
circuito dedicado de 20 amperios.
El suministro eléctrico es
insuficiente.
Con un voltímetro, compruebe si
hay suministro en el tomacorriente.
Si no hay suministro, reinicie el
disyuntor en el panel.
Reemplace el cable de ali-
mentación. Póngase en contacto
con el Servicio de atención al
cliente de Life Fitness.
El cable de alimentación está
dañado.
No hay suministro eléctrico.
Inspeccione la conexión del
suministro en el tomacorriente de
pared y en la máquina para
El cable de alimentación está
asentado incorrectamente en el
enchufe hembra.
comprobar si el contacto es correcto.
Compruebe que no esté abierto el
disyuntor. Si está abierto, reinícielo.
El disyuntor se encuentra en el
lado exterior de la caminadora,
próximo al interruptor de
El disyuntor está activado.
ENCENDIDO/APAGADO. El
disyuntor es un disco circular con
un botón blanco. El botón blanco
habrá saltado. Presione el centro
del botón blanco para reiniciar el
disyuntor.
37
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SoLUCiÓn de PRoBLemAS de LA CAminAdoRA (coNtiNuacióN)
Falla
Causa probable
medida correctiva
Compruebe los niveladores y nivele
la caminadora.
La cinta se sale del centro.
La superficie del suelo está desnive-
lada.
Revise la banda para caminar y
vuelva a tensarla según sea
necesario. Consulte la sección 6.6.
El usuario empuja la banda. Esto
sucede cuando el usuario corre a una
velocidad mayor que la de la cinta, lo
que provoca que los pies del usuario
la empujen.
Indique a los usuarios que no deben
empujar la banda en ninguna
dirección.
El usuario está deteniendo la banda.
Esto sucede cuando los usuarios de
peso elevado caminan a velocidades
más lentas que la de la banda. La banda
para caminar se detendrá si el usuario
se desplaza a menor velocidad.
Se reduce la velocidad máxima.
Fallas de la banda/plataforma. Se ha
desgastado el laminado de la
plataforma o la parte inferior de la
cinta se ha puesto lustrosa (está dura,
brillante).
Reemplace la cinta y la plataforma.
Enchufe la caminadora en un circuito
dedicado de 20 amperios.
El suministro eléctrico es insuficiente.
Inspeccione la parte inferior de la
banda y la máquina. Elimine
cualquier desecho u objeto que
pueda interferir con la caminadora.
Hay un ruido de roce debajo de la
máquina.
Es posible que haya objetos extraños
atascados debajo de la máquina.
Revise todas las conexiones eléctricas
La conexión de 10 clavijas está floja en para comprobar que estén instaladas
La pantalla no se ilumina cuando
se enciende la máquina.
la pantalla de información o en el
tablero de control de DSP.
correctamente. Comuníquese con el
Servicio de atención al cliente de
Life Fitness.
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SoLUCiÓn de PRoBLemAS de LA CAminAdoRA (coNtiNuacióN)
Falla
Causa probable
medida correctiva
Enchufe la caminadora en
un circuito dedicado de
20 amperios.
El suministro eléctrico es
insuficiente.
Terminal de tierra del cable de
alimentación dañado.
Reemplace el cable de
alimentación.
Inspeccione la conexión del
suministro en el tomacorriente y
en la máquina para comprobar si
el contacto es correcto.
El cable de alimentación está
colocado incorrectamente en el
tomacorriente.
El imán de parada de emergencia
no está conectado.
Vuelva a conectar el imán de
parada de emergencia.
La unidad se reinicia al azar
o hace pausas.
Es posible que una toalla u otro
artículo haga contacto con el
interruptor de parada mientras el
usuario ejercita.
Aleje todas las obstrucciones
posibles de la consola de
información y del manillar.
El interruptor de parada se activa
con una presión muy leve o regresa
lentamente después de presionarlo.
Comuníquese con el Servicio de
atención al cliente de Life Fitness.
El cable del interruptor de parada no Comuníquese con el Servicio de
hace contacto correctamente.
atención al cliente de Life Fitness.
El haz de cables principal está
prensado.
Comuníquese con el Servicio de
atención al cliente de Life Fitness
Comuníquese con el Servicio de
atención al cliente de Life Fitness.
El circuito de tierra está abierto.
39
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6.4 SoLUCiÓn de PRoBLemAS de LA BAndA PeCtoRAL oPCionAL de ContRoL de FReCUen-
®
CiA CARdíACA Con teLemetRíA PoLAR
Falla
Causa probable
medida correctiva
El uso de dispositivos
electrónicos personales,
como teléfonos celulares y
reproductores de MP3, produce
interferencia de ruidos externos.
La lectura de la frecuencia
cardíaca se detecta inicial-
mente y funciona de forma nor-
mal, pero luego se pierde.
Quite la fuente de ruido o cambie
de lugar el equipo de ejercicio.
El equipo está muy cerca de
otras fuentes de ruido, como
equipos de audio o video,
ventiladores, radios
bidireccionales y líneas de
electricidad de alto voltaje o
elevada intensidad de corriente.
Los televisores y las antenas
generan interferencia electro-
magnética.
Los teléfonos celulares generan
interferencia electromagnética.
Las computadoras generan
interferencia electromagnética.
Aleje la caminadora unos cuantos
centímetros de la causa probable, o
viceversa, hasta que las lecturas de
la frecuencia cardíaca sean
precisas.
Las lecturas de frecuencia
cardíaca son anormalmente el-
evadas.
Los automóviles generan
interferencia electromagnética.
Las líneas de electricidad de alto
voltaje generan interferencia
electromagnética.
Los equipos de ejercicio
impulsados por motor generan
interferencia electromagnética.
Otro transmisor de frecuencia
cardíaca, en un radio de hasta
3 pies (1 metro), genera
interferencia electromagnética.
40
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SoLUCiÓn de PRoBLemAS de LA BAndA PeCtoRAL oPCionAL de ContRoL de FReCUenCiA
®
CARdíACA Con teLemetRíA PoLAR (coNtiNuacióN)
Falla
Causa probable
medida correctiva
Los electrodos de la banda
transmisora no están
suficientemente húmedos para
leer la frecuencia cardíaca con
precisión.
Humedezca los electrodos de la
banda transmisora (ver
Sección 3.2).
Asegúrese de que toda la super-
ficie de los electrodos de la
banda transmisora apoyen sobre
la piel (ver la sección 3.2).
Los electrodos de la banda
transmisora no están bien
colocados sobre la piel.
La banda transmisora necesita
limpieza.
Lave la banda transmisora con
jabón suave y agua.
Asegúrese de que la banda
La banda transmisora no está a
menos de 3 pies (un metro) del
pectoral transmisora esté dentro
de 3 pies (un metro) de distancia
receptor de frecuencia cardíaca. del receptor de frecuencia
cardíaca.
Comuníquese con el Servicio de
atención al cliente de Life Fitness
La batería de la banda pectoral
para obtener instrucciones sobre
de control de FC con telemetría
el reemplazo de la banda
La lectura de la frecuencia
cardíaca es irregular o no
hay ninguna lectura.
Polar está agotada.
pectoral de control de FC con
telemetría Polar.
Compruebe que la banda
pectoral de control de FC con
telemetría Polar esté instalada y
acérquese al receptor. Espere
10 segundos hasta que se
muestre la frecuencia cardíaca
en la consola.
La banda pectoral de control de
frecuencia cardíaca con
telemetría Polar no se conectó
con el receptor.
Notas:
1. Controle que la banda se
adhiera correctamente al pecho
del usuario.
2. Compruebe que haya una
conductividad correcta entre los
electrodos y el pecho del usuario.
3. Si es necesario, use el reloj
Polar para comprobar el
funcionamiento de la banda
pectoral.
41
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6.5 SoLUCiÓn de PRoBLemAS deL iPod®
Falla
Causa probable
medida correctiva
El iPod no está
No se puede controlar el iPod
con los controles del teclado
de la consola.
completamente conectado
debido a la interferencia con
estuches protectores
genéricos.
Quite el estuche protector
genérico del iPod y vuelva a
conectarlo.
Use los controles del teclado
del iPod que están en la
consola para reproducir una
selección.
iPod pausado.
No se puede escuchar el iPod.
La fuente seleccionada no
está actualmente configurada
en el iPod.
Presione la tecla de selección
de fuente hasta que aparezca
iPod.
Presione la tecla Silencio para
reactivar el audio de la fuente
del iPod.
La tecla Silencio está
presionada.
Los auriculares están conecta-
dos al iPod en lugar de estar
conectados al conector de au-
riculares de la consola.
Enchufe los auriculares en el
conector de la consola.
No se puede controlar el
volumen del iPod con los
controles del teclado de la
consola.
El control de volumen del iPod
se está utilizando con los
auriculares enchufados en el
conector de la consola.
Use los controles de volumen
del teclado del iPod de la
consola.
obtener instrucciones sobre
cómo actualizar el programa
La consola muestra un
mensaje que me indica que
debo actualizar el programa
del fabricante del iPod.
El iPod no es compatible
debido a que el programa del
fabricante está desactualizado. del fabricante del dispositivo
del iPod.
No se admite el uso de iPod
Utilice un modelo de iPod más
de tercera generación
nuevo.
(o anterior).
La consola muestra un
mensaje que dice “TIEMPO
DE ESPERA DE
COMUNICACIÓN DEL iPod”.
La carga de la batería de iPod
está demasiado baja.
Cargue el iPod a un nivel
mínimo antes de usarlo.
42
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SoLUCiÓn de PRoBLemAS deL iPod® (coNtiNuacióN)
Falla
Causa probable
medida correctiva
No hay ningún televisor
acoplado.
Monte un televisor acoplable de
Life Fitness.
La fuente seleccionada está
conectada al televisor en lugar
de estar conectada al iPod.
Presione Selección de fuente
hasta que aparezca iPod.
El iPod fue conectado mientras Detenga la reproducción de
se reproducía una selección de video. Navegue hacia la
No se puede ver el video de
iPod al reproducirlo en el
televisor acoplable de Life
Fitness.
videos (problema conocido de
Apple con el programa del
selección y reinicie el video con
el iPod o con los controles del
fabricante del dispositivo iPod). teclado de la consola.
La pista de audio que contiene
el video comienza a
reproducirse como parte de una
Reproduzca la pista como una
selección de video.
lista de reproducción de audio
(problema de Apple conocido
con el programa del fabricante
del dispositivo iPod).
Utilice los controles del iPod para
explorar los menús y seleccionar
Uso de los controles del teclado las listas de reproducción. Use los
de la consola para explorar los controles del teclado de la consola
No se pueden explorar los
menús de iPod.
menús de iPod.
para las funciones de
reproducción/pausa y para
cambiar el volumen y las pistas.
Use los controles del anillo
No se puede controlar el
volumen con el anillo
deslizante del iPod.
deslizante del iPod para ajustar Use las teclas de dirección de
el volumen cuando los auricu-
lares están enchufados al
conector de la consola.
volumen de la consola para
controlar el volumen.
No hay controles en la consola Uso de los controles del teclado Seleccione la lista de reproduc-
para cambiar la lista de
reproducción.
de la consola para cambiar la
lista de reproducción del iPod.
ción en el iPod mediante sus
controles.
43
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6.6 CÓmo AjUStAR y tenSAR LA BAndA PARA CAminAR
No mueva la caminadora ni ponga las manos debajo de esta mientras esté enchufada en un tomacorriente.
PeRnoS tenSoReS de LA BAndA
Para realizar esta tarea se necesita una llave para tuercas hexagonales de 5/16 pulgadas. La caminadora Life Fitness
tiene unos orificios de acceso en los protectores del rodillo posterior que permiten el acceso a los tornillos tensores.
Estos tornillos tensores hacen posible el ajuste de la alineación y el centrado de la banda para caminar (A) sin tener que
quitar los protectores.
Nota: es sumamente importante que la caminadora esté correctamente nivelada antes de realizar cualquier ajuste de
alineación. Una unidad inestable puede causar la desalineación de la cinta. Consulte “Cómo estabilizar la caminadora
Life Fitness” en la sección 1.2 antes de intentar cualquier ajuste del rodillo posterior.
Antes de proceder, es útil visualizar el punto de pivote (C) del RodiLLo PoSTERioR (B). Cada ajuste que se realice en
un lado del RodiLLo debe compensarse con un ajuste igual y opuesto (d) del otro lado para mantener una tensión ideal
de la banda en el punto de pivote.
ALineACiÓn (CentRAdo) de UnA BAndA PARA CAminAR
Es necesario que dos personas realicen este procedimiento.
1. Localice los dos orificios de acceso a los tornillos tensores de cada uno de los protectores del rodillo posterior.
2. Una persona se pone de pie en los carriles laterales de la caminadora y se sienta a horcajadas en la banda. Esta
persona presiona la rutina MANUAL y fija la velocidad de la banda en 2,5 mph (4,0 kph).
3. Si la banda para caminar se ha desplazado hacia la derecha, la segunda persona gira el tornillo tensor de la derecha
un cuarto de vuelta en sentido horario y después gira el tornillo tensor de la izquierda un cuarto de vuelta en sentido
antihorario para alinear la banda al centro del rodillo.
Si la banda para caminar se ha desplazado hacia la izquierda, gire el tornillo tensor de la izquierda un cuarto de
vuelta en sentido horario y a continuación el tornillo tensor de la derecha un cuarto de vuelta en sentido antihorario
para alinear la cinta con el centro del rodillo.
4. Repita los ajustes hasta que la banda para caminar parezca centrada. Deje que la máquina sigua funcionando
durante varios minutos a 4,0 mph (6,4 kph) para observar si la trayectoria continúa estabilizada.
Nota: no gire los tornillos de ajuste más de una vuelta completa en ninguna dirección. Si después de una vuelta
completa la trayectoria de la banda no es la correcta, comuníquese con el Servicio de atención al cliente. No ajuste
demasiado los tornillos tensores mientras realiza los ajustes de la banda. Ajustar excesivamente los tornillos puede
estirar demasiado y dañar la banda o el rodillo.
44
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tenSiÓn de UnA BAndA exiStente
1. Entre en la rutina MANUAL y haga funcionar la caminadora durante cinco minutos a 5,0 mph (8,0 kph).
Nota: No CoRRA Ni CAMiNE SoBRE LA BANdA.
2. Reduzca la velocidad a 2,0 mph (3,2 kph). Camine sobre la caminadora. Aférrese firmemente a los pasamanos y ejerza
fuerza con los pies sobre la banda para caminar, cerca de la cubierta del motor, en sentido contrario al movimiento de la
cinta. Si la cinta patina, continúe con el paso 3; si no patina, la tensión es la correcta.
3. Con la tecla PARAR, detenga la caminadora. Gire los tornillos tensores de la cinta un cuarto de vuelta en sentido horario en
cada lado.
4. Repita los PASOS 2 y 3 hasta que la cinta deje de patinar. No sobrepase una vuelta completa (cuatro cuartos de vuelta) por
lado al ajustar los tornillos tensores de la cinta.
5. Entre en la rutina MANUAL, haga funcionar la banda para caminar a 2,0 mph (3,2 kph) y compruebe que la trayectoria de la
banda sea la correcta. Si la cinta se desplaza hacia la izquierda o la derecha, consulte Alineación (centrado) de una banda
para caminar en la página anterior.
No ajuste demasiado los tornillos tensores mientras realiza los ajustes de la banda. Ajustar excesivamente los tornillos puede
estirar demasiado y dañar la banda o los cojinetes del rodillo. No sobrepase una vuelta completa de ninguno de los tornillos, en
ninguna dirección.
6.7 notiFiCACiÓn PReVentiVA de deSgASte de LA BAndA
La caminadora notifica preventivamente al encargado de la instalación del desgaste de la banda, a través de diagnósticos. Se
enciende una luz indicadora en la consola de la caminadora (si está activada por el administrador) cuando es necesario
inspeccionar la banda. Esta luz indicadora está ubicada en la esquina superior izquierda de la ventana de perfil de rutina.
•
•
Recordatorio automático de inspección de la banda a los 30.000 millas (48.000 km).
Notificación basada en errores, del tipo “No se puede alcanzar la velocidad objetivo” para velocidades/pesos
específicos de usuario (el mensaje real de error es “IMPOSIBLE OBTENER VELOCIDAD OBJETIVO”).
PARA ComPRoBAR Si hAy notiFiCACioneS:
Para entrar en Información de la banda/plataforma, presione y mantenga presionada la tecla PAUSA y después presione
dos veces la tecla BORRAR. Continúe presionando la tecla PAUSA hasta que el CENTRO DE MENSAJES muestre las
palabras “MENÚ DE SERVICIO”. Use las teclas de dirección AUMENTAR y DISMINUIR TIEMPO para explorar hasta el
menú INFORMACIÓN.
Nota: una vez mostradas, las notificaciones se borran automáticamente.
Retire la cubierta de plástico para encontrar la ubicación
de la etiqueta de serie grande.
6.8 CÓmo oBteneR SeRViCio de mAntenimiento /
UBiCACiÓn deL nÚmeRo de SeRie
1. Compruebe el problema y examine las instrucciones de
funcionamiento. Es posible que el problema se origine en la
falta de conocimiento del producto, sus funciones y rutinas.
2. Ubique y anote el número de serie de la unidad, que se
encuentra en la parte posterior de la unidad, cerca del
Etiqueta de serie grande
protector de dedos y debajo de la tapa posterior izquierda.
arerl Lal
3. Comuníquese con el Servicio de atención al cliente de
Life Fitness.
Etiqueta de serie pequeña
Small Serial Label
45
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7
eSPeCiFiCACioneS
7.1 eSPeCiFiCACioneS de LA CAminAdoRA LiFe FitneSS 97ti
Uso previsto:
Intenso / Comercial
Peso máximo del usuario:
Intervalo de velocidades:
Intervalo de elevación:
Tren motor:
400 libras / 181 kilogramos
0,3 - 16,0 mph (0,5 - 26 kph) en incrementos de 0,1
-3 % - 15 % (en incrementos de 0,1 %)
Motor de CA con controlador de motor MagnaDrive™
De corriente alterna y velocidad variable
4,0 HP de servicio continuo
Tipo de motor:
Potencia del motor:
Requisitos de suministro eléctrico:
120 voltios, 20 amperios (EE. UU.). Consulte Requisitos de suministro eléctrico para obtener información sobre
los requisitos fuera de Estados Unidos.
Rodillos:
5 pulgadas / 13 centímetros de diámetro, con dentado de precisión, delantero y trasero
60” de largo x 20” de ancho (152 cm de largo x 51 cm de ancho), de varias capas
Banda de caminar con lubricante inyectado
Banda para caminar:
Sistema de lubricación:
Tipo de plataforma:
Tablero reversible de fibra de mediana densidad de 3/4” (19 mm)
Sistema patentado de amortiguación FlexDeck® con LifespringsTM
Empuñaduras con sobreinyectado elastomérico, de forma ergonómica
Sistema de amortiguación:
Pasamanos delantero ErgoTM:
Pasamanos laterales:
Empuñaduras con sobreinyectado elastomérico, en voladizo y acampanadas, de 26” (66 cm)
de largo
Sistemas de parada:
Rutinas:
Sistema de parada de emergencia con cuerda magnética roja y amarilla, sensor de zancada e interruptor pul-
sador de parada de sesión, en relieve y ubicado en una posición prominente.
Quick Start, Manual, Cardio, Fat Burn, Heart Rate HillTM, Heart Rate IntervalTM, Extreme Heart Ratetm
Random, Hill, Sport TrainingTM (5K and 10K), Speed Interval Training, Calories Goal, Distance Goal, Time in
Zone Goal, Time-based Goal, Custom Workouts (6), Life Fitness Fit Test, Army PFT, Navy PRT, Air Force PRT,
Marine PFT, WFI Submax Protocol, Physical Efficiency Battery (PEB), Cool Down Mode, Marathon Mode
Niveles:
20 (rutinas Hill, Random, 5K and 10K)
Sistemas de control de
la frecuencia cardíaca:
Sistema patentado de control de la frecuencia cardíaca por contacto digital Lifepulse™ y compatible con
telemetría Polar®
Pantallas de la consola:
Puertos (2):
Tiempo transcurrido, distancia total, calorías totales quemadas, ritmo, calorías quemadas por hora, frecuencia
cardíaca, frecuencia cardíaca objetivo, vatios, MET, perfil de rutina, mensajes de inicio personalizados, veloci-
dad, inclinación, tiempo en zona
Tipo RJ45, intercambiable, preparado para red y puerto para dispositivo de entretenimiento durante el entre-
namiento (suministro eléctrico conforme a la especificación FitLinxx CSAFE, con fecha 4 de agosto de 2004:
de 4,75 VCC a 10 VCC; corriente máxima de 85 mA).
Corriente y carga de iPod:
Compatibilidad con iPod:
5 VCC a 500 mA
Reproducción / Pausa
Control de volumen / Silencio
Pista anterior / Pista siguiente (punteo del botón)
Explorar hacia adelante / Explorar hacia atrás (presión del botón)
estéreo, 3,5 mm, potencia de entrada máxima: 150 mW
Conector de auriculares:
dimenSioneS FíSiCAS
Solo la base
Solo la consola
33,5 pulgadas / 85 cm
5 pulgadas / 13 cm
15,75 pulgadas / 40 cm
9 libras / 4 kg
Longitud:
Ancho:
83 pulgadas / 211 cm
37 pulgadas / 94 cm
65,5 pulgadas / 166 cm
431 libras / 195 kg
440 libras / 200 kg
Altura:
Bajo voltaje:
Alto voltaje:
Altura de escalón: 13 pulgadas / 33 cm
dimenSioneS PARA eL enVío
Longitud:
Ancho:
87 pulgadas / 221 cm
43 pulgadas / 109 cm
26 pulgadas / 66 cm
493 libras / 223 kg
502 libras / 228 kg
36,5 pulgadas / 93 cm
6,5 pulgadas / 85 cm
19 pulgadas / 48 cm
14 libras / 6 kg
Altura:
Bajo voltaje:
Alto voltaje:
46
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7.2 inFoRmACiÓn SoBRe gARAntíA
CoBeRtURA de LA gARAntíA: CAminAdoRA 97ti
NOTA: una vez que se instala un producto comercial en una residencia privada (casa), automáticamente queda cubierto por la
garantía del consumidor de esa categoría de producto. La cobertura de la garantía comienza en la fecha original de venta.
cOBertura de la Garantía:
manual de funciOnamientO:
SeꢀgarantizaꢀqueꢀesteꢀequipoꢀcomercialꢀdeꢀentrenamientoꢀdeꢀLife Fitness (el
“Producto”) noꢀtieneꢀningúnꢀdefectoꢀdeꢀmaterialꢀniꢀdeꢀmanoꢀdeꢀobra.
EsꢀeSencial Que lea el manual antesꢀdeꢀponerꢀenꢀfuncionamientoꢀel
Producto.ꢀNoꢀolvideꢀcumplirꢀconꢀlosꢀrequisitosꢀdeꢀmantenimientoꢀperiódico
especificadosꢀenꢀelꢀManual,ꢀconꢀelꢀfinꢀdeꢀgarantizarꢀelꢀfuncionamientoꢀcorrectoꢀyꢀsu
permanenteꢀsatisfacciónꢀconꢀelꢀproducto.
BeneficiariO de la Garantía:
LaꢀgarantíaꢀcubreꢀalꢀcompradorꢀoriginalꢀoꢀaꢀcualquierꢀpersonaꢀqueꢀrecibaꢀelꢀProducto
comoꢀregaloꢀdelꢀcompradorꢀoriginal.
repueStOS y SerViciO:
ParaꢀobtenerꢀrepuestosꢀyꢀservicioꢀsimplementeꢀllameꢀalꢀServicioꢀdeꢀSoporteꢀalꢀCliente
alꢀteléfonoꢀ(800) 351–3737 oꢀ(847) 451–0036, deꢀlunesꢀaꢀviernesꢀdeꢀ8:00ꢀa.ꢀm.ꢀa
6:00 p.ꢀm.,ꢀHoraꢀCentralꢀEstándar,ꢀyꢀproporcioneꢀsuꢀnombre,ꢀdirecciónꢀyꢀelꢀnúmeroꢀde
serieꢀdeꢀsuꢀProductoꢀ(consulte la página 1 para obtener información de contacto de
los Servicios de atención al cliente). Seꢀleꢀinformaráꢀdeꢀcómoꢀobtenerꢀunꢀrepuestoꢀo,
siꢀesꢀnecesario,ꢀacordaránꢀelꢀservicioꢀdondeꢀseꢀencuentreꢀsuꢀProductoꢀoꢀleꢀindicarán
cómoꢀyꢀdóndeꢀenviarꢀelꢀProductoꢀparaꢀrepararlo.
duraciÓn de la Garantía:
TodaꢀlaꢀcoberturaꢀseꢀestipulaꢀporꢀProductoꢀespecífico,ꢀconformeꢀaꢀlasꢀpautasꢀque
figuranꢀenꢀlaꢀtablaꢀqueꢀacompañaꢀaꢀestaꢀtarjetaꢀdeꢀgarantía.
paGO del tranSpOrte y el SeGurO de SerViciO:
SiꢀseꢀdebeꢀefectuarꢀlaꢀdevoluciónꢀdelꢀProductoꢀoꢀdeꢀcualquierꢀpiezaꢀcubiertaꢀaꢀlas
instalacionesꢀdeꢀservicioꢀparaꢀreparación,ꢀLife Fitness pagaráꢀtodosꢀlosꢀcostosꢀde
transporteꢀyꢀseguroꢀduranteꢀelꢀprimerꢀaño.ꢀusted esꢀresponsableꢀdeꢀlosꢀcostosꢀde
transporteꢀyꢀdelꢀseguroꢀduranteꢀelꢀsegundoꢀyꢀelꢀtercerꢀañosꢀ(siꢀcorresponde).
Antesꢀdeꢀenviarꢀelꢀproducto:ꢀ
1. Obtenga unꢀnúmeroꢀdeꢀautorizaciónꢀdeꢀdevoluciónꢀ(N.º deRA) delꢀServicioꢀde
atenciónꢀalꢀcliente.
2. Embaleꢀlaꢀconsolaꢀdeꢀformaꢀsegura (use la caja de envío original, si es posible).
3. escriba elꢀnúmeroꢀdeꢀra enꢀelꢀexteriorꢀdeꢀlaꢀcaja.
4. asegure laꢀconsola.
medidaS de la empreSa para cOrreGir lOS defectOS cuBiertOS
pOr la Garantía:
le enviaremosꢀpiezasꢀoꢀcomponentesꢀreparadosꢀoꢀnuevos,ꢀoꢀbien,ꢀaꢀnuestroꢀcriterio,
seꢀsustituiráꢀelꢀProducto.ꢀEstosꢀrepuestosꢀtienenꢀgarantíaꢀduranteꢀelꢀrestoꢀdelꢀperíodo
originalꢀdeꢀlaꢀgarantía.
5. incluya unaꢀcartaꢀenꢀqueꢀseꢀexpliqueꢀelꢀdefectoꢀoꢀelꢀproblemaꢀyꢀunaꢀcopiaꢀdeꢀsu
comprobanteꢀdeꢀcompra,ꢀsiꢀcreeꢀqueꢀlaꢀgarantíaꢀcubreꢀelꢀservicio.
cOnceptOS nO cuBiertOS pOr la Garantía:
Noꢀquedanꢀcubiertosꢀdañosꢀniꢀfallasꢀcausadosꢀporꢀunꢀservicioꢀnoꢀautorizado,ꢀmalꢀuso,
accidente,ꢀnegligencia,ꢀinstalaciónꢀoꢀensamblajeꢀincorrectos,ꢀescombrosꢀprocedentes
deꢀcualquierꢀactividadꢀdeꢀconstrucciónꢀenꢀelꢀentornoꢀdelꢀProducto,ꢀóxidoꢀoꢀcorrosión
comoꢀresultadoꢀdeꢀlaꢀubicaciónꢀdelꢀProducto,ꢀalteracionesꢀoꢀmodificacionesꢀsinꢀnuestra
autorizaciónꢀporꢀescritoꢀoꢀporꢀnoꢀutilizar,ꢀmanipularꢀyꢀmantenerꢀelꢀProductoꢀcomoꢀse
indicaꢀenꢀelꢀmanualꢀdeꢀfuncionamientoꢀ(“Manual”).ꢀ
Conꢀelꢀproducto,ꢀseꢀsuministranꢀdosꢀpuertos:ꢀtipoꢀRJ45,ꢀintercambiable,ꢀpreparado
paraꢀredꢀyꢀdeꢀentretenimientoꢀduranteꢀelꢀentrenamiento.ꢀEstosꢀpuertosꢀcumplenꢀconꢀla
especificaciónꢀFitLinxxꢀCSAFE,ꢀconꢀfechaꢀ4ꢀdeꢀagostoꢀdeꢀ2004,ꢀqueꢀestipula:ꢀde
4,75 VCCꢀaꢀ10ꢀVCC;ꢀcorrienteꢀmáximaꢀdeꢀ85ꢀmA.ꢀCualquierꢀdañoꢀdelꢀproducto
ocasionadoꢀporꢀunaꢀcargaꢀqueꢀsupereꢀlaꢀespecificaciónꢀFitLinxxꢀCSAFEꢀnoꢀestará
cubiertoꢀporꢀlaꢀgarantía.
Garantía eXcluSiVa:
ESTAꢀGARANTÍAꢀLIMITADAꢀSEꢀOTORGAꢀENꢀLUGARꢀDEꢀCUALQUIERꢀOTRA
GARANTÍAꢀDEꢀCUALQUIERꢀTIPO,ꢀEXPRESAꢀOꢀIMPLÍCITA,ꢀINCLUIDAS,ꢀENTRE
OTRAS,ꢀLASꢀGARANTÍASꢀIMPLÍCITASꢀDEꢀCOMERCIALIZACIÓNꢀEꢀIDONEIDAD
PARAꢀUNꢀFINꢀDETERMINADO,ꢀASÍꢀCOMOꢀOTRASꢀOBLIGACIONESꢀO
RESPONSABILIDADESꢀPORꢀNUESTRAꢀPARTE.ꢀNiꢀasumimos,ꢀniꢀautorizamosꢀa
ningunaꢀpersonaꢀaꢀqueꢀasumaꢀenꢀnuestroꢀnombre,ꢀcualquierꢀotraꢀobligaciónꢀo
responsabilidadꢀenꢀrelaciónꢀconꢀlaꢀventaꢀdeꢀesteꢀProducto.ꢀBajoꢀningunaꢀcircunstancia
seremosꢀresponsables,ꢀenꢀvirtudꢀdeꢀestaꢀgarantía,ꢀoꢀdeꢀalgunaꢀotraꢀmanera,ꢀde
cualquierꢀdañoꢀaꢀpersonasꢀoꢀpropiedades,ꢀincluidaꢀlaꢀpérdidaꢀdeꢀgananciasꢀoꢀahorros,
porꢀcualquierꢀdañoꢀespecial,ꢀindirecto,ꢀsecundario,ꢀincidentalꢀoꢀconsiguienteꢀde
cualquierꢀnaturaleza,ꢀprocedenteꢀdelꢀusoꢀoꢀdeꢀlaꢀincapacidadꢀparaꢀutilizarꢀeste
Producto.ꢀAlgunosꢀestadosꢀnoꢀpermitenꢀlaꢀexclusiónꢀoꢀlimitaciónꢀdeꢀgarantíasꢀimplícitas
oꢀdeꢀresponsabilidadꢀdeꢀdañosꢀincidentalesꢀoꢀconsiguientes;ꢀporꢀloꢀqueꢀesꢀposibleꢀque
lasꢀlimitacionesꢀoꢀexclusionesꢀanterioresꢀnoꢀseꢀapliquenꢀaꢀsuꢀcaso.
Todos los términos de esta garantía son nulos si este Producto se traslada fuera
de los límites continentales de Estados Unidos deAmérica (exceptoAlaska,
Hawái y Canadá) y estarán sometidos entonces a las condiciones contempladas
por el agente local autorizado de Life Fitness del país en cuestión.
camBiOS nO autOriZadOS en la Garantía:
Nadieꢀestáꢀautorizadoꢀaꢀcambiar,ꢀmodificarꢀoꢀampliarꢀlosꢀtérminosꢀdeꢀestaꢀgarantía
limitada.
OBliGaciOneS del cOmpradOr:
conservar elꢀcomprobanteꢀdeꢀcompraꢀ(nuestra recepción de la tarjeta de registro
adjunta confirma el registro de la información de compra, pero no es obligatoria).ꢀ
efectOS de la leGiSlaciÓn eStatal:
Estaꢀgarantíaꢀproporcionaꢀalꢀusuarioꢀderechosꢀlegalesꢀespecíficosꢀyꢀpuedeꢀdisfrutar
deꢀotrosꢀderechosꢀqueꢀvaríenꢀdeꢀunꢀestadoꢀaꢀotro.
usar, manejar y mantener elꢀProductoꢀcomoꢀseꢀespecificaꢀenꢀelꢀManual.ꢀ
avisar alꢀServicioꢀdeꢀatenciónꢀalꢀclienteꢀenꢀcasoꢀdeꢀqueꢀhayaꢀalgúnꢀdefecto,ꢀdentroꢀde
losꢀ10ꢀdíasꢀposterioresꢀaꢀlaꢀdetecciónꢀdelꢀdefecto;ꢀsiꢀasíꢀseꢀleꢀindica.ꢀ
nueStrO cOmprOmiSO para cOn uSted:
NuestrosꢀProductosꢀestánꢀdiseñadosꢀyꢀfabricadosꢀconformeꢀaꢀlasꢀmásꢀestrictasꢀnormas.
devolver lasꢀpiezasꢀdefectuosasꢀparaꢀsuꢀsustituciónꢀo,ꢀsiꢀesꢀnecesario,ꢀdevolverꢀtodo
elꢀProductoꢀparaꢀrepararlo.
Deseamos que usted esté completamente satisfecho con nuestros Productos y
haremos todo lo posible, de acuerdo con los términos de esta garantía, por
demostrarle que ha comprado lo mejor.
6 meses
1 año
MoDelo
7 años
2 años
3 Piezas mecánicas (como
la banda y la plataforma)
caminadora
97ti
3 Cubierta de la consola
3 Cable de alimentación
3 Piezas de plástico
3 Amortiguadores Life-
3 Componentes electróni-
cos
(por ejemplo, PCB, como
el controlador de motor y
la placa de consola)
springTM
3 Piezas electromecánicas
(como los interruptores, el
motor de elevación, los
electrodos)
3 Motor de impulsión
3 Cuadro
3
Mano de obra
47
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